Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Έτσι δοκιμάζετε τη ζωή των κετο. Συγχαρητήρια! Οι άνθρωποι λένε ότι είστε για καθαρότερο μυαλό, περισσότερη ενέργεια και ίσως ακόμη και απώλεια βάρους . Οι βασικοί κανόνες - κυρίως λίπος, λίγη πρωτεΐνη, λίγα υδατάνθρακες - μπορεί να είναι δύσκολο να προσαρμοστούν, αλλά αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πολλά κετο-φιλικά γεύματα που μπορείτε να φτιάξετε για πρωινό που δεν ήταν μόνο ανακατωμένα αυγά και μπέικον (αν και αυτό & rsquo; μια αξιοσέβαστη κίνηση - ας είμαστε πραγματικοί). Αυτές είναι μερικές από τις αγαπημένες μας συνταγές κετο για να κάνουμε το πρωί.
wiki jenny slate
1. Σάντουιτς πρωινού λουκάνικου κετο
Με την πρώτη ματιά, αυτό μοιάζει με το μέσο σάντουιτς με αυγό σε αγγλικό μάφιν. Η συστροφή; Αυτό το muffin είναι στην πραγματικότητα δύο λουκάνικα! Στο εσωτερικό, υπάρχει τυρί, ένα αυγό, αβοκάντο και Σριράχα. Μπορεί να είναι λίγο ακατάστατο να φάει, αλλά είναι νόστιμο AF.
2. Τηγανίτες τυρί με κρέμα αμυγδάλου
Χάρη στη μαγεία του αλευριού αμυγδάλου, μπορείτε να έχετε τηγανίτες σε δίαιτα κετο. Φτιάξτε τα με τυρί κρέμας πλήρους λίπους, αυγά, κανέλα και βούτυρο και συμπληρώστε τα αγαπημένα σας μούρα ή φέτες μπανάνας.
3. Αβοκάντο μπέικον, αυγό και τυρί
Πεθαίνετε για ένα κουλούρι BEC; Δεν μπορούμε να σας βοηθήσουμε στο μπροστινό μέρος του κουλούρι (στην πραγματικότητα, δεν μπορούμε να δούμε # 6!), Αλλά όταν βιάζεστε, αυτό θα κάνει το τέχνασμα. Το σπάσιμο ενός αυγού απευθείας στο avo σας ακούγεται περίεργο, αλλά είναι στην πραγματικότητα ο ευκολότερος τρόπος να μαγειρέψετε ένα αυτήν την εβδομάδα. Πασπαλίζουμε με τυρί και μπέικον και μετά ψήνουμε.
4. Πουτίγκα σπόρων Berry Chia
Το πλήρες λιπαρό γάλα καρύδας είναι ο φίλος σας, άνθρωποι. Ανακατέψτε το (ή το ανακαρδιοειδές γάλα) σε ένα βάζο κτιστών με σπόρους chia και, στη συνέχεια, προσθέστε ένα άγγιγμα σιροπιού σφενδάμνου ή μελιού και βανίλιας. Προσθέστε φρέσκα φρούτα στην κορυφή, γιατί γιατί δεν θα σας;
5. Βάφλα Σίδερο Κουνουπίδι Hash Browns
Εάν έχετε σίδερο βάφλας, αυτό σίγουρα θα είναι το νέο σας αλμυρό πρωινό. Το κύριο συστατικό είναι το κουνουπίδι, αλλά έχει επίσης αυγά, τσένταρ, κρεμμύδια και ζαμπόν. Μμμ.
6. Keto Everything Bagels
Εάν δεν έχετε δοκιμάσει τα πάντα εκτός από το Bagel Seasoning, αλλά πραγματικά αλλάζει τη ζωή. Λειτουργεί επίσης πολύ καλά όταν φτιάχνετε πραγματικά κουλούρια. Αυτά τα κετοεγκεκριμένα κετο φτιαγμένα από αλεύρι αμυγδάλου, αυγά, μοτσαρέλα και τυρί κρέμας.
7. Ψημένη ομελέτα του Ντένβερ
Ένα παλιό αλλά καλό, αυτό το κλασικό δείπνο είναι ιδανικό για προετοιμασία γευμάτων. Το ζαμπόν, οι πιπεριές και το τυρί καρυκεύουν την ομελέτα και το γεγονός ότι το βάζετε στο φούρνο κάνει τα πρωινά πολύ πιο εύκολα. Σερβίρετε με φρέσκες φέτες αβοκάντο και ψιλοκομμένο σχοινόπρασο.
