Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Η ισορροπία και η υπομονή είναι τα βασικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε έναν υγιή φραγμό του δέρματος.
Μπορεί να έχετε κατεστραμμένο δερματικό φραγμό εάν το δέρμα σας αισθάνεται ξηρό, ερεθισμένο ή εξαιρετικά ευαίσθητο. Αλλά μην ανησυχείτε! Με λίγο TLC, μπορείτε να ανακτήσετε την υγιή λάμψη σας με λίγη επισκευή φραγμού. Ακολουθεί ο τρόπος με τον οποίο μπορείτε να βοηθήσετε το συμβιβασμένο δέρμα σας να ανακτήσει την παλιά του αίγλη.
Πώς να επιδιορθώσετε τον φραγμό του δέρματος
Ο φραγμός του δέρματος σας (γνωστός και ως επιδερμίδα) χτυπά δυνατά. Ως το πιο εξωτερικό στρώμα του δέρματός σας, αντιμετωπίζει τα πάντα, από τους ανέμους μέχρι τον καυτό ήλιο. Το άγχος, το υπερβολικό ποτό, το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου ή διάφορες ασθένειες μπορούν επίσης να συμβάλουν σε δερματικές ανησυχίες.
Αλλά ο φραγμός του δέρματος σας μπορεί επίσης να βλάπτει από τη δική σας ρουτίνα περιποίησης του δέρματος. Είμαι εγώ, γεια. Είμαι το πρόβλημα, είμαι εγώ . Η υπερβολική χρήση πολλών προϊόντων με διαφορετικά ενεργά συστατικά μπορεί να είναι μια συνταγή για βλάβη του δερματικού φραγμού. Αν είσαι υπερβολικός ζήλος απολεπιστικό ή λερώνοντας το δέρμα σας με προϊόντα που περιέχουν ρετινοειδή ή άλφα υδροξυοξέα, πρέπει να αντλήσετε τα σπασίματα.
Εδώ είναι μερικές συμβουλές για την αναδόμηση του φραγμού του δέρματός σας!
1. Εξαλείψτε το κοκτέιλ περιποίησης της επιδερμίδας
Ορισμένα ενεργά συστατικά στα προϊόντα για το δέρμα σας βοηθούν στην απολέπιση του δέρματός σας, ενώ άλλα ενισχύουν την ενυδάτωση. Ωστόσο, ο συνδυασμός πολλών ενεργών συστατικών ταυτόχρονα μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στα ενεργά συστατικά των προϊόντων για το δέρμα σας και εξαλείψτε οτιδήποτε περιέχει ρετινοειδή (συνήθως με τη μορφή ρετινόλη ) ή AHAs (άλφα υδροξυοξέα). Σκεφτείτε αυτό ως μια δίαιτα αποβολής για το δέρμα σας.
2. Χαλαρώστε στη χημική απολέπιση
Ένας άλλος τρόπος για να σταματήσετε αμέσως να ερεθίζετε το δέρμα σας είναι να χαλαρώσετε με την απολέπιση. Ξεκινήστε αποφεύγοντας σκληρά χημικά απολεπιστικά. Η ρετινόλη, για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει αποτρέψει φραγμένους πόρους και ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου, αλλά μπορεί επίσης να είναι πολύ καλό εάν χρησιμοποιείται πολύ συχνά ή σε συνδυασμό με AHA. Επίσης, αποφύγετε τα καθαριστικά απολέπισης με γλυκολικό οξύ ή σαλικυλικό οξύ.
3. Σταματήστε να τρίβετε τόσο δυνατά
Ενώ χαλαρώνετε με τη χημική απολέπιση, είναι καλή ιδέα να χαλαρώσετε με τη φυσική απολέπιση. Αντί να αντιμετωπίζετε το δέρμα σας σαν παλιά ξύλινα έπιπλα που χρειάζονται ισχυρό τρίψιμο, φερθείτε το σαν νεογέννητο. Όταν καθαρίζετε το δέρμα σας, προτιμήστε χλιαρό νερό αντί για ζεστό νερό και απλώστε ένα μαλακό πανί αντί για μια τραχιά βούρτσα απολέπισης.
4. Εγγραφείτε στο έθνος ενυδάτωσης
Υγρασία είναι ο καλύτερος φίλος του δέρματός σας, γι' αυτό ενυδατώστε από μέσα προς τα έξω. Όσον αφορά την υγρασία, θέλετε να το βάλετε και να το κλειδώσετε μέσα. Γεμίστε αυτό το μπουκάλι νερό, βάλτε το στο γραφείο σας και πίνετε μερικές γουλιές όλη την ημέρα!
Όταν βρίσκονται σε ισορροπία, τα φυσικά έλαια του δέρματός σας είναι ο καλύτερος φίλος του δερματικού φραγμού σας. Πολλά δημοφιλή προϊόντα καθαρισμού, όπως τα θειικά άλατα, αφαιρούν πάρα πολύ από το φυσικό έλαιο του δέρματός σας, αφήνοντας τον φραγμό του δέρματός σας στεγνό και κατεστραμμένο. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε ένα απαλό καθαριστικό με γλυκερίνη ή ενυδατικά συστατικά που υπάρχουν φυσικά στο δέρμα σας, όπως υαλουρονικά οξέα ή κεραμίδια . Συμπληρώστε αυτό με μια πολύ απαλή ενυδατική κρέμα με βάση το νερό.
κτυπήματα μαλλιών 2017
5. Το δέρμα σας αντανακλά τον τρόπο ζωής σας
Είσαι τι τρως . Και τι εσύ καπνός. Και τι ανησυχείς.
Με άλλα λόγια, προσπαθήστε να βρείτε ισορροπία στη ζωή σας όσον αφορά τη διατροφή σας, τα επίπεδα άγχους και τις συνήθειές σας. Τα δικα σου δερματικός φραγμός θα ευδοκιμήσει εάν έχετε μια ισορροπημένη διατροφή, ένα σχήμα ψυχικής υγείας και τακτική άσκηση.
σημάδια αγάπης με την πρώτη ματιά
6. Αποφύγετε τις ακτίνες UV
Ο ήλιος μπορεί να είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης D, αλλά μπορεί επίσης να βλάψει το δερματικός φραγμός . Ενώ βρίσκετε μια νέα, πιο ήπια ρουτίνα περιποίησης του δέρματος, βοηθήστε τον φραγμό του δέρματος σας εφαρμόζοντας ένα απλό και απαλό αντηλιακό προϊόν σε καθημερινή βάση. Όσο είστε σε αυτό, μην ντρέπεστε να φορέσετε ένα κομψό καπέλο για ακόμα περισσότερη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
7. Μειώστε τη φλεγμονή
Φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από δεινά , συμπεριλαμβανομένης της βλάβης στον φραγμό του δέρματος σας. Ορισμένα προϊόντα περιποίησης δέρματος περιέχουν αντιφλεγμονώδη συστατικά όπως η βρώμη, σκουαλάν , νιασιναμίδη ή γρασίδι τίγρης. Μπορεί να σας βοηθήσει να προσθέσετε τρόφιμα στη διατροφή σας που μειώνουν τη φλεγμονή, όπως ψάρια, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο και ελαιόλαδο.
Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για την αποκατάσταση του δερματικού φραγμού;
Μην περιμένετε μια ανάκαμψη από τη μια μέρα στην άλλη όταν πρόκειται για την επισκευή και την αποκατάσταση του δερματικού φραγμού. Η συνέπεια και η υπομονή είναι οι δύο μεγαλύτεροι σύμμαχοί σας στην οικοδόμηση ανθεκτικότητας του δέρματος που διαρκεί. Ορισμένοι ειδικοί εκτιμούν ότι ένας διαταραγμένος φραγμός του δέρματος μπορεί να επουλωθεί τουλάχιστον ένα μήνα. Εάν η βλάβη είναι πιο εκτεταμένη, το δέρμα σας μπορεί να χρειαστεί έως και τρεις μήνες για να παρουσιάσει μόνιμη βελτίωση.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το δέρμα σας μπορεί να φαίνεται χειρότερο πριν αισθανθεί καλύτερα, όπως συμβαίνει με κάθε φυσική διαδικασία επούλωσης. Προσπαθήστε να μην πανικοβληθείτε. Δώστε λίγο χρόνο στη νέα ρουτίνα του δέρματος σας για να δουλέψει. Η πολύ συχνή ανταλλαγή προϊόντων μπορεί να ξεκινήσει ξανά τον κύκλο βλάβης του δερματικού φραγμού.
Πώς μπορώ να ξέρω εάν ο φραγμός του δέρματος μου έχει καταστραφεί;
Μπορείτε συνήθως να εντοπίσετε τη βλάβη του δερματικού φραγμού μέσω αυτών των κοινών συμπτωμάτων:
- ξηρότητα
- ερυθρότητα
- ερεθισμός
- ακμή
- ροδόχρου ακμή
- έκζεμα
Μπορεί να έχετε ζημιά στον φραγμό του δέρματος εάν το δέρμα σας αισθάνεται πολύ ξηρό, τέφρα ή ξεφλουδισμένο. Όταν εφαρμόζετε προϊόντα, η επιπλέον ευαισθησία, το τσούξιμο ή το κάψιμο είναι επίσης σημάδι ότι το δέρμα σας φωνάζει για βοήθεια. Ένας μικρός πόνος μπορεί να είναι φυσιολογικός κατά την προσαρμογή σε ένα νέο προϊόν, αλλά σταματήστε να χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν εάν ο πόνος διαρκεί.
Πάρε μακριά
Για να ενισχύσετε την υγεία της επιδερμίδας, να εξαλείψετε προϊόντα με ρετινοειδή και AHA, να διευκολύνετε τη χημική και φυσική απολέπιση, να κάνετε το σώμα σας σταθμό ενυδάτωσης και να βρείτε έναν τρόπο ζωής που προάγει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Προστατέψτε το δέρμα σας από τις ακτίνες UV, μειώστε τη φλεγμονή και προσεγγίστε απαλά προϊόντα δέρματος που θα σας βοηθήσουν να εξισορροπήσετε τα φυσικά έλαια του δέρματός σας.
Καθώς ξεκινάτε το νέο σας ταξίδι περιποίησης δέρματος, θυμηθείτε να είστε υπομονετικοί και συνεπείς καθώς η φυσική σας λάμψη επανέρχεται σταδιακά!
