Το Fitness είναι μετασχηματιστικό - Τώρα αφήστε τον Chrissy King να σας πει πώς μπορεί να είναι χωρίς αποκλεισμούς

Σχεδιασμός του Wenzdai Figueroa

Πολλοί από εμάς που είμαστε σε θέση να συνδέσουμε το «χτύπημα στο γυμναστήριο» με την αίσθηση της ενδυνάμωσης βιώνουν προνόμιο - είτε από τη φύση τους να έχουν πρόσβαση σε γυμναστήριο είτε απλά να νιώθουν άνετα σε ένα. Αυτό δεν ισχύει πάντα για τους ανθρώπους του χρώματος. Η φυσική κατάσταση, εάν δεν το έχετε παρατηρήσει, είναι ιδιαίτερα διαχωρισμένο.

Και Chrissy King , προπονητής δύναμης και αντιπρόεδρος εκτελεστικού διευθυντή της Συνασπισμός δύναμης γυναικών , είναι εδώ για να το πολεμήσουμε. Είναι σε μια αποστολή να κάνει το γυμναστήριο να αισθάνεται πιο περιεκτικό για τους μαύρους - και άλλους ανθρώπους με σώμα εκτός του κανόνα φυσικής κατάστασης (δηλαδή, το μαντέψατε, λευκό και λεπτό).

«Ξέρω πόσο μεταμορφωτική ικανότητα ήταν για μένα και ξέρω ότι μπορεί να είναι αυτό για άλλους ανθρώπους. Είναι τόσο σημαντικό που ο καθένας έχει πρόσβαση σε αυτό το επίπεδο ενδυνάμωσης μέσω προπόνησης δύναμης ή φυσικής κατάστασης και κίνησης », εξηγεί.

«Η φυσική κατάσταση και η ευεξία ξεπερνούν την άσκηση και τη διατροφή», λέει ο King. «Ο ρατσισμός επηρεάζει την ευημερία και πόσο ασφαλή νιώθουν οι άνθρωποι στο σώμα τους.» Επομένως, είναι σημαντικό οι εκπαιδευτές να βλέπουν τον εαυτό τους ως μέρος της λύσης του ρατσισμού στη βιομηχανία τους.

Μέρος της δουλειάς του King στην επέκταση της προσβασιμότητας περιλαμβάνει την καθοδήγηση των εκπαιδευτών για τη δημιουργία μιας άνετης εμπειρίας για τους πελάτες του χρώματος, τη διεξαγωγή δυσάρεστων (αλλά απαραίτητων) συνομιλιών σχετικά με τον ρατσισμό και την πρακτική αυτοσκέψεων για να συνεχιστεί το έργο κατά του ρατσισμού. Μίλησα με τον King για την πραγματικότητα του ρατσισμός στο γυμναστήριο , τι μπορούν να κάνουν οι εκπαιδευτές και τα γυμναστήρια για να δημιουργήσουν χώρους χωρίς αποκλεισμούς και διαφορετικούς τρόπους και πώς οι έγχρωμοι μπορούν να βρουν φιλόξενους χώρους.

Ερωτήσεις και απαντήσεις με εκπαιδευτή και εκπαιδευτή Chrissy King

Πώς φτάσατε στο γυμναστήριο και τι σημαίνει για εσάς;

Ήρθα στο γυμναστήριο με σκοπό να κάνω τον εαυτό μου μικρότερο συρρικνωμένο το σώμα μου . Στη συνέχεια, η άρση ισχύος με βοήθησε να αναγνωρίσω πόσο ισχυρό είναι το σώμα μου.

καυτές κινήσεις για να τον ανάψει

Επίσης μετέτρεψε την αφήγησή μου για ό, τι νόμιζα ότι ήταν δυνατό για τον εαυτό μου και με έκανε να σκεφτώ, 'Ω, τι άλλες αφηγήσεις ή ιστορίες διατηρώ ως αλήθεια που δεν είναι αλήθεια;'

Πιστεύω πραγματικά ότι η σωματική δύναμη γεννά ψυχική δύναμη. Και αυτή η απλή πράξη άρσης ισχύος άλλαξε την πορεία της καριέρας μου και της καθημερινής μου.

Πώς μπορούν οι αναπαραστάσεις φυσικής κατάστασης και στερεότυπων να βλάψουν τα ταξίδια φυσικής κατάστασης και υγείας των Μαύρων γυναικών;

Δεν μπορώ να μιλήσω για όλες τις μαύρες γυναίκες, αλλά μπορώ να πω μόνος μου, όταν κοίταξα περιοδικά γυμναστικής που μεγαλώνουν - και ακόμη και σήμερα - είναι κυρίως εικόνες λευκών γυναικών. Και έτσι πάντα πίστευα ότι το γυμναστήριο ήταν ακριβώς κάτι που κάνουν οι λευκοί .

Στη συνέχεια, όσον αφορά τα αθλήματα όπως το μπάσκετ και το ποδόσφαιρο, κυριαρχούν πολύ ανδρικά και κυριαρχούν μαύρα. Ως μαύρη γυναίκα, δεν είδα τον εαυτό μου να εκπροσωπείται στο μεγαλύτερο γυμναστήριο. Αυτές οι εικόνες διαιωνίζουν αυτήν την ιδέα ότι το γυμναστήριο προορίζεται για κάποιον άλλο.

Ένα πράγμα που με ενδιέφερε είναι το πώς αυτά τα κοινωνικά ιδανικά για ελκυστικότητα, που επικεντρώνονται στο λεπτό στερεότυπο της λευκής γυναίκας, επηρεάζουν τον τρόπο που ενεργούμε. Έχοντας αυτό κατά νου, ποιες επιπλέον πιέσεις αντιμετωπίσατε όταν μοιραστήκατε ένα γυμναστήριο;

Οι χώροι γυμναστικής μπορεί να είναι εκφοβιστικοί εάν δεν πληροίτε αυτόν τον κανόνα. Πολλά από αυτά ήταν πιθανώς η δική μου προβολή και αυτοσυνείδητη [ness] για τον τρόπο που κοίταξα να μπαίνω σε αυτούς τους χώρους.

Ακόμα και τώρα, έχοντας γυμναστεί για πολλά χρόνια και εργαζόμουν ως εκπαιδευτής σε όλα τα είδη εγκαταστάσεων, έχω πάει σε μέρη και δεν αισθάνομαι ευπρόσδεκτοι.

Είναι δύσκολο για έναν χώρο να αισθάνεται πραγματικά χωρίς αποκλεισμούς όταν δεν είχατε αυτά τα άτομα στο μυαλό σας καθώς δημιουργήσατε το χώρο. Οι άνθρωποι είναι πολύ πιο άνετα να μπαίνουν σε χώρους όταν βλέπουν άλλους ανθρώπους που μοιάζουν με αυτούς, είτε πρόκειται για μια ποικιλία φυλής, μεγέθους σώματος, ποικιλομορφίας, ταυτότητας φύλου.

Ποιες είναι μερικές τεχνικές προπόνησης που δείχνουν σεβασμό στην ποικιλομορφία στο μέγεθος του σώματος, τους στόχους και τη φυλή;

Ένα από τα πράγματα που κάνω για όλους τους πελάτες μου είναι να μην κάνω ποτέ υποθέσεις για αυτούς ή για τους στόχους τους στο γυμναστήριο. Εάν ένας πελάτης έρχεται με μεγαλύτερο σώμα, δεν πρόκειται ποτέ να υποθέσω ότι θέλουν να χάσουν βάρος. Δεν είναι δική μου δουλειά.

Πιστεύω ότι είναι επίσης πολύ σημαντικό ως προπονητές και εκπαιδευτές και επαγγελματίες της ευεξίας με οποιονδήποτε τρόπο, σχήμα ή φόρμα να αμφισβητείτε πάντα τη δική σας σιωπηρή προκατάληψη.

Αν έχετε μια σκέψη που προκύπτει, για παράδειγμα, 'Όλες οι μαύρες γυναίκες κάνουν πάντα X, Y και Z' και καταλαβαίνετε τον εαυτό σας, είναι μια στιγμή να σταματήσετε και να σκεφτείτε, 'Ω, ουάου, από πού προήλθε; Και τι ιδέες έχω για τις μαύρες γυναίκες στο γυμναστήριο ή γενικά που πρέπει να ανοίξω τον εαυτό μου; '

Ποια είναι τα παραδείγματα μικροοργανισμών στο γυμναστήριο, ειδικά γύρω από τον αγώνα;

Κάτι που έρχεται στο μυαλό μου ως μικροαπόθεση είναι η μουσική στους χώρους γυμναστικής.

Έχω πάει σε πολλούς χώρους γυμναστικής όπου ήμουν το μόνο άτομο ή ένα από τα λίγα άτομα που έκαναν χρώμα. Και παίζουν ραπ μουσική και το N-word χρησιμοποιείται επανειλημμένα. Και άκουσα άλλα μέλη που δεν ήταν Μαύροι να χτυπούν τους στίχους και να λένε [η λέξη-Ν]. Ξέρω ότι μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι είναι εντάξει επειδή είναι τραγούδι. Δεν νομίζω ότι είναι εντάξει. Με έκανε να νιώθω άβολα σε αυτόν τον χώρο.

Επίσης, η υπερσεξουαλικοποίηση των Μαύρων σωμάτων από μη Μαύρους. Σχόλια σχετικά με την επιθυμία να ασκηθείτε επειδή θέλετε να έχετε ένα πισινό σαν ένα μαύρο κορίτσι ή απλά να μιλάτε για τα μαύρα σώματα με τρόπο που μπορεί να είναι δωρεάν στο μυαλό των ανθρώπων, αλλά εξακολουθεί να είναι πραγματικά προβληματικό.

Μπορείτε να επεκταθείτε σε αυτήν την υπερσεξουαλικοποίηση;

Ιστορικά, οι μαύρες γυναίκες έπρεπε να υποτιμήσουν τα περιουσιακά μας στοιχεία ή να τα καλύψουν. Πολλές μαύρες γυναίκες έπρεπε να αντιμετωπίσουν την παρενόχληση σε νεαρή ηλικία λόγω της [στερεοτυπικής] σωματικής τους διάπλασης.

Η υπεροχή των λευκών γυναικών που μιλάνε για άκρες, πουλώντας άκρες μέσω της φυσικής κατάστασης, επαινέται για το ότι έχει μεγαλύτερο πισινό - όταν είναι κάτι που ιστορικά αποδίδεται πάντα στο Blackness [με αρνητικό τρόπο] - είναι απογοητευτικό. Το βλέπω πολύ στο γυμναστήριο. Πολλοί άνθρωποι δεν το βλέπουν ως προβληματικό. Είναι μια λεπτή συνομιλία και χρειάζεται πλαίσιο για να εξηγήσει.

Ένα από τα δικά σας δημοσιεύσεις ιστολογίου ανέφερε μια πινακίδα σε ένα γυμναστήριο που έλεγε «Δεν βλέπουμε χρώμα». Μπορείτε να μιλήσετε για το πώς η αναγνώριση της φυλής και του ρατσισμού δημιουργεί πραγματικά ένα πιο περιεκτικό περιβάλλον από το να μην μιλάτε για αυτό; Πώς μπορούν οι άνθρωποι να είναι πιο συγκεκριμένοι σχετικά με την υποστήριξή τους;

Το να πεις 'δεν βλέπω το χρώμα' γίνεται από καλοπροαίρετους λευκούς να λένε 'Αντιμετωπίζω το ίδιο.'

τι σημαίνει το entj

Αλλά το να μην βλέπεις το χρώμα δεν είναι ο στόχος. Είμαι μαύρη γυναίκα και περήφανη που είμαι μαύρη γυναίκα και μου αρέσει να είμαι μαύρη γυναίκα. Θέλω να με βλέπετε και να σέβεστε το γεγονός ότι είμαι μαύρη γυναίκα και εξακολουθείτε να με αντιμετωπίζετε με την ίδια αξιοπρέπεια και σεβασμό με όλους τους άλλους.

Το να λέτε 'Δεν βλέπω χρώμα' αγνοεί τη συστηματική καταπίεση των Μαύρων και των Αυτόχθονων ανθρώπων .

Οι εμπειρίες των έγχρωμων ανθρώπων σε αυτήν τη χώρα είναι διαφορετικές [από αυτές] των λευκών. Αντιμετωπίζω προσωπικά το ζήτημα της κατηγοριοποίησης όλων των ανθρώπων χρώματος μαζί. Οι εμπειρίες των έγχρωμων ανθρώπων σε αυτήν τη χώρα είναι διαφορετικές, [ειδικά από αυτές των λευκών]. Επομένως, δεν μπορούμε να ξεπλύνουμε αυτήν την εμπειρία, ούτε πρέπει να προσπαθήσουμε να ξεπλύνουμε αυτήν την εμπειρία.

Σε μια προσπάθεια να μην μιλάμε για σκληρά πράγματα, το να λέμε πράγματα όπως «δεν βλέπω το χρώμα» είναι ευκολότερο από το να λέμε «Η εμπειρία του Μαύρου στην Αμερική είναι δύσκολη. Και ναι, η εμπειρία σας είναι διαφορετική από τη δική μου. Και ναι, σε βλέπω για ποιον είσαι. ' [Όμως] όλοι θέλουν να δουν.

Θέλω να είμαι μια μαύρη γυναίκα, γιατί είμαι εγώ. Δεν θέλω κανένας να πει ότι δεν μου βλέπουν χρώμα γιατί η εμπειρία μου είναι πολύ μοναδική και αξίζει να ακουστεί και αξίζει να γίνει κατανοητή.

Πρέπει οι εκπαιδευτές να αναγνωρίσουν αυτήν τη διαφορετική εμπειρία ζωής με τους πελάτες Black και άλλους ανθρώπους χρώματος;

Είναι σημαντικό σε ένα γυμναστήριο ή σε οποιοδήποτε χώρο να μιλάτε για ρατσισμό για το τι είναι, γιατί είναι ένα πραγματικό πράγμα που συμβαίνει στον κόσμο κάθε μέρα.

Νομίζω ότι ως προπονητής, εκπαιδευτής, επαγγελματίας ή επαγγελματίας ευεξίας, πρέπει να μιλήσουμε για αυτά τα πράγματα. Η υγεία υπερβαίνει πολύ απλώς την άσκηση και το φαγητό καλά. Η υγεία είναι επίσης το πώς αισθάνεστε διανοητικά, συναισθηματικά, κοινωνικά, πνευματικά - όλα αυτά τα πράγματα.

Η εμπειρία σας στον κόσμο επηρεάζει την υγεία σας. Νομίζω, λοιπόν, ότι είναι πολύ κοντόφθαλμο να πούμε 'Δεν πρόκειται να μιλήσω γι 'αυτό' και έπειτα να πω επίσης 'Είμαι εδώ για ανθρώπους γιατί θέλω να είναι υγιείς.'

Έχετε συμβουλές ή οτιδήποτε άλλο να προσθέσετε για τους λευκούς εκπαιδευτές που έχουν αυτές τις δύσκολες συνομιλίες;

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι συνομιλίες γύρω από τον αγώνα μπορεί να νιώθουν εξαιρετικά άβολα. Καταλαβαίνω ότι πρέπει να είναι δύσκολο για τους λευκούς να έχουν αυτήν τη συνομιλία. Αλλά δεν είναι δικαιολογία για να μην κάνουμε τη συνομιλία, γιατί η εμπειρία του ρατσισμού σε αυτήν τη χώρα είναι επίσης πολύ δύσκολη.

Όταν περπατώ σε όλο τον κόσμο ως μαύρη γυναίκα, δεν έχω την επιλογή να εξαιρεθώ από τον ρατσισμό γιατί είναι άβολα. Απλώς συμβαίνει. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορούμε να μιλάμε για φυλή χωρίς να μιλάμε για προνόμια.

Υπάρχει ένα προνόμιο σε αυτήν τη χώρα ότι εάν είστε λευκοί, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχετε βιώσει δυσκολίες, αλλά οι δυσκολίες δεν σχετίζονται με τη φυλή. Πιστεύω επίσης ότι είναι ευθύνη των λευκών ανθρώπων να μιλούν με άλλους λευκούς για αυτά τα πράγματα και να εξετάζουν το δικό τους προνόμιο και τις δικές τους ιδέες γύρω από τη φυλή. Κανείς δεν λέει ότι είστε κακός άνθρωπος που έχει προνόμιο. Είναι απλώς η αλήθεια για την κοινωνία στην οποία ζούμε.

Πώς μπορούν οι έγχρωμοι άνθρωποι να βρουν περιβάλλοντα γυμναστικής που είναι ασφαλή και χωρίς αποκλεισμούς;

Όσον αφορά την εύρεση τοποθεσιών που είναι πιο περιεκτικές, χρειάζεται λίγη δουλειά. Μερικές φορές είναι δύσκολο.

Είμαι εδώ στο Μπρούκλιν τώρα και είμαι πραγματικά ευλογημένος που μπορώ να ασκηθώ Δύναμη για όλους [Σημείωση του συντάκτη: Αυτός ο ιστότοπος είναι υπό κατασκευή]. Είναι πολύ χωρίς φύλο. Ένα μεγάλο ποσοστό των μελών μας είναι queer και trans. Και υπάρχουν άνθρωποι από όλες τις διαφορετικές φυλές εκεί.

βήτα γυναικεία χαρακτηριστικά

Περπατάτε στο γυμναστήριο και κρέμεται μια σημαία trans και μια σημαία Black Lives Matter. Και είμαστε απλώς πολύ σκόπιμοι για τον τρόπο που μιλάμε για το χώρο [online] .

Είμαι πολύ μεγάλος θαυμαστής που βλέπω τον ιστότοπο και βλέπω ποιοι είναι οι εκπαιδευτές και οι προπονητές και αν είναι αντιπροσωπευτικοί του πληθυσμού λένε ότι εξυπηρετούν. Μεταβείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και δείτε τις δημοσιεύσεις του Instagram. Βλέπετε κάποιον που μοιάζει με εσάς; Βλέπετε άτομα από διαφορετικά υπόβαθρα; Είναι πολύ ξεκάθαρο - περισσότερο από ό, τι λένε για το ποιος έρχεται από τις πόρτες.

Ένα υπέροχο παράδειγμα για το πώς η Δύναμη για Όλους χτίζει μια ανοιχτά χωρίς αποκλεισμούς κουλτούρα. Τι άλλο μπορούν να σκεφτούν τα γυμναστήρια καθώς στοχεύουν να είναι πιο φιλόξενοι σε όλους τους αγώνες;

Ήμουν πρόσφατα σε ένα πάνελ και κάποιος έθεσε την ερώτηση σχετικά με το πώς θα μπορούσαν να κάνουν τους ανθρώπους του χρώματος να ενδιαφέρονται περισσότερο για τη φυσική κατάσταση. Πρέπει να προσφέρουν περισσότερες υποτροφίες αμέσως;

Υποθέτοντας ότι οι έγχρωμοι δεν έρχονται στο χώρο σας, επειδή δεν μπορούν να το αντέξουν οικονομικά, είναι προκατάληψη από μόνη της. Το ερώτημα πρέπει να είναι: «Γιατί δεν προσελκύουμε αυτούς τους τύπους ανθρώπων; Γιατί δεν αισθάνονται άνετα ή ευπρόσδεκτα; '

Επίσης, ενσωματώστε [μηδενική ανοχή για μισαλλοδοξία] στην κουλτούρα, [για να πω] «Δεν επιτρέπουμε την τρανσφοβία, δεν επιτρέπουμε την ομοφοβία, δεν επιτρέπουμε τον ρατσισμό και τη μισογυνία. Και αν δεν σας αρέσει αυτό, εάν δεν μπορείτε να τηρήσετε αυτό, τότε δεν είστε ευπρόσδεκτοι σε αυτόν τον χώρο. '

Πώς θα ωφεληθεί η βιομηχανία γυμναστικής στο σύνολό της ως προτεραιότητα;

Κάθε φορά που μια βιομηχανία στερείται αυτής της ποικιλομορφίας και δεν περιλαμβάνει αυτήν την ένταξη και δεν έχει αυτά τα σημαντικά πράγματα, έχουμε μόνο μια προοπτική. Όταν όλοι αυτοί οι άνθρωποι έρχονται στο τραπέζι με διαφορετικές ιδέες, έρχονται στο τραπέζι [ως χρήστης αναπηρικής πολυθρόνας], queer ή gay, Black ή σε μεγαλύτερο σώμα, μπορείτε να ανεβάσετε ολόκληρη τη βιομηχανία και να φέρετε περισσότερους ανθρώπους σε καλή φυσική κατάσταση.

Ελπίζω ότι όλοι οι επαγγελματίες και οι επαγγελματίες της φυσικής κατάστασης πιστεύουν ότι το γυμναστήριο είναι καλό για όλους και θέλουν οι άνθρωποι να ασχολούνται με την κίνηση με τρόπους που είναι καλοί για αυτούς. Με αυτόν τον τρόπο μπορούμε πραγματικά να δημιουργήσουμε μια βιομηχανία που αισθάνεται φιλόξενη σε όλους.