Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Σημείωση περιεχομένου: Αυτό το κομμάτι περιέχει απεικόνιση αυτοτραυματισμού, αυτοκτονικού ιδεασμού και τραύματος.
Την πρώτη φορά που είδα διαρροή αίματος από τον καρπό μου, ήμουν 12 ετών. Όλα αυτά τα χρόνια αργότερα, δεν θυμάμαι τον ακριβή καταλύτη που με έκανε να αρχίσω να κόβω, αλλά θυμάμαι τη ζωή μου στο σπίτι: τοξική και αβοήθητη από πολλές διαφορετικές οπτικές γωνίες.
Δεν θα αποκαλούσα τον εαυτό μου ευτυχισμένο παιδί ή έφηβο και, όπως με πολλά θέματα ψυχικής υγείας και συναισθηματικής αστάθειας στη μαύρη κοινότητα, το αντιμετώπισα με το σάρωμά του κάτω από το χαλί.
Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών του Υπουργείου Υγείας των Μειονοτήτων των ΗΠΑ, ο αφρικανικός Αμερικανός πληθυσμός είναι 20 τοις εκατό πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό.
Η μαύρη κοινότητα, ειδικά οι μαύροι απόγονοι της αμερικανικής δουλείας, εξακολουθεί να επικεντρώνεται στην επιβίωση και την αφομοίωση - όχι στην ευημερία και την αντιμετώπιση συναισθημάτων και συναισθημάτων. Οι Μαύροι Αμερικανοί συνεχίζουν να αντιμετωπίζουν τις υπολειπόμενες επιπτώσεις της δουλείας και της εποχής του Jim Crow, τη συστηματική και γενετική φτώχεια, και τον σύγχρονο ρατσισμό και μικροεπιθέσεις.
Ενσταλάξουμε σε εμάς την ανάγκη να είμαστε ισχυροί, ανεξάρτητοι και ανθεκτικοί. Έχουμε τις λιγότερες πιθανότητες να αναζητήσουμε θεραπευτικές υπηρεσίες, επιλέγοντας αντ 'αυτού να αγνοήσουμε τυχόν ζητήματα ή να τα προσευχηθούμε.
πώς να εντυπωσιάσεις τη συντριβή
Την ίδια χρονιά άρχισα να κόβω, μετακόμισα με τον πατέρα μου και τη δεύτερη σύζυγό του, τη Janice, μετά από μια συνήθη επίσκεψη το Σαββατοκύριακο. Ο πατέρας μου με κάθισε μια μέρα και άρχισε να μου κάνει υποθετικές ερωτήσεις σχετικά με τη μετακίνηση μαζί του. «Θα έχεις το δικό σου δωμάτιο», είπε.
Εκείνη τη στιγμή η μητέρα μου ήταν έγκυος με τον αδερφό μου και ζούσαμε σε ένα διαμέρισμα ενός υπνοδωματίου. Η ιδέα του δικού μου χώρου ήταν σαγηνευτική.
«Σίγουρα», απάντησα, χωρίς να πιστεύω ότι η ιδέα μπορεί να μην είναι καθόλου υποθετική. Ικανοποιημένος με την απάντησή μου, ο πατέρας μου με άφησε να χάσω να παρακολουθώ τηλεόραση με τον αδερφό μου.
Λίγες μέρες αργότερα, πληροφορήθηκα ότι δεν θα επέστρεφα στη μαμά μου, η οποία δεν ήταν στην κεντρική θέση ή στη θέση παροχής υπηρεσιών. Είμαι βέβαιος ότι αυτή η απόφαση ελήφθη με αγάπη και τις καλύτερες προθέσεις για να μου δώσει μια καλύτερη ζωή. Πραγματοποιήθηκαν πολλές υποσχέσεις για να έχω μια πολύ καλύτερη κατάσταση διαβίωσης, οπότε είχα μεγάλες ελπίδες.
Σύντομα θα γινόταν ένα έτος αυξανόμενης οργής, θλίψης και τεταμένων σχέσεων.
Η Janice δεν μου άρεσε. Θα μετέτρεπε τις πιο συνηθισμένες καταστάσεις σε πεδίο μάχης και θα περπατούσε σαν τύραννος αν η κόρη της και εγώ δεν καθαρίζαμε το σπίτι αρκετά καλά. Θα το έκανε για οποιονδήποτε λόγο, πραγματικά. Αρκετές φορές η Janice έκανε μια εφαπτομένη για το πώς είχα τον πατέρα μου «τυλιγμένο στο δάχτυλό μου».
Για να κάνει τα πράγματα χειρότερα, έκλεψε το ημερολόγιό μου και άρχισε να παίζει ένα παιχνίδι ψυχικής φορολογίας γάτας και ποντικιού με τις συμμετοχές. Μερικές φορές την εβδομάδα ξύπνησα και βρήκα ένα διπλωμένο κομμάτι χαρτί κάτω από το μαξιλάρι μου, στην τσέπη του χειμερινού παλτού μου, ή τσαλακωμένο στο κάτω μέρος του παπουτσιού μου.
wiki grand hotel Budapest
Επειδή δεν είχα κανέναν να μιλήσω και κανένα μέρος να πάω, το άγχος μου έπεσε στη στέγη. Ένιωσα μια συντριπτική αίσθηση απόγνωσης και απελπισίας και την αίσθηση ότι δεν ήμουν ασφαλής σε αυτό που έπρεπε να είναι το σπίτι μου.
Όσο κλισέ ακούγεται, η κοπή μου έδωσε μια αίσθηση ανακούφισης και δύναμης. Ήταν κάτι που είχα τον έλεγχο, και μου έδωσε μια πραγματική, απτή απόσπαση της προσοχής από όλα όσα αντιμετώπιζα.
Ωστόσο, εκείνη την άνοιξη, η μητέρα μου ανακάλυψε τα μισά θεραπευμένα σημάδια στα χέρια μου και, μετά από καρδιά-προς-καρδιά, ειδοποίησε τον πατέρα και τη μητριά μου. Αποφασίστηκε να ξεκινήσω θεραπεία, οπότε κάθε 2 εβδομάδες πήγαινα να μιλήσω με έναν Εβραίο άνδρα μετά το σχολείο.
Κοιτάζοντας πίσω, δεν ξέρω αν μπορώ να πω ότι η θεραπεία βοήθησε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο
Αυτό που ξέρω είναι ότι κανείς δεν το πήρε στα σοβαρά - ο πατέρας μου έφτασε ακόμη και στο να χλευάζει τον θεραπευτή μετά από μια οικογενειακή συνεδρία. Η αντίσταση των γονιών μου στις ψυχολογικές μορφές αυτο-φροντίδας μου έστειλε το μήνυμα ότι ούτε θα πρέπει να το παίρνω στα σοβαρά.
Συνέχισα να πηγαίνω, συνεχώς, όταν τα πράγματα έγιναν πολύ άσχημα, καθ 'όλη τη διάρκεια των εφηβικών μου ετών - ενώ έκοψα τον εαυτό μου.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ακολούθησαν εξοργισμένες «συνομιλίες pep». Η μητριά μου με πληροφόρησε, με ενοχλημένο τόνο, «Η τηλεόραση λέει ότι αυτό το κοπτικό υλικό είναι κάτι που κάνουν συνήθως τα λευκά κορίτσια». Αντί να κλίνει στη δημιουργία ενός λιγότερο τοξικού και υγιούς οικιακού περιβάλλοντος, με αντιμετώπισε σαν μια ενόχληση που τα ζητήματά της θα εξαφανιζόταν αν σταματούσα να κρέμονται τόσα πολλά λευκά κορίτσια και να ακούω τόσα πολλά Tori Amos.
Συνέχισα να κόβω μέχρι που ήμουν περίπου 19 ετών, μετά την οποία έκανα ανταλλαγή ξυραφιών για άλλες μορφές αυτοτραυματισμού, όπως το σεξ με συναισθηματικά μη διαθέσιμους άνδρες και γυναίκες, ποτό και ζιζάνια. Πιθανότατα υποσυνείδητα αναζήτησα ανθυγιεινά, οικεία περιβάλλοντα και καταστάσεις που αντικατοπτρίζουν τα συναισθήματα που πάντα ήξερα.
Ανέφερα πολλά που δεν έπρεπε να έχω, περιβάλλω τον εαυτό μου με τόνους σκατά ανθρώπους, πληγωμένος σε πολλές συμβιβαστικές θέσεις και έπαιξα με την ιδέα της αυτοκτονίας περισσότερες από μερικές φορές.
billy bob thornton wikipedia
Πριν από λίγα χρόνια, όταν τα προβλήματα ψυχικής μου υγείας έφτασαν ξανά στο αποκορύφωμά μου, αποφάσισα να αναζητήσω άλλη μια φορά θεραπεία. Είχα μείνει εκτός θεραπείας για μερικά χρόνια και παρά την καλύτερη προσπάθειά μου, προσπαθούσα να βελτιωθώ μόνος μου με σκότωσε αργά.
Οι περισσότεροι από τους θεραπευτές μου ήταν λευκοί άντρες ή γυναίκες, και ενώ είχα πάρει μαζί με μερικούς, δεν ένιωθα πάντα ότι με καταλάβαιναν ή το πολιτιστικό μου υπόβαθρο όσο θα ήθελα. Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του άγχους είναι αρκετά δύσκολη χωρίς να χρειάζεται να εξηγήσω ορισμένα πολιτιστικά πράγματα σε έναν εξωτερικό κατά τη διάρκεια της θεραπείας μου.
Έτσι, μετά από σύσταση ενός φίλου, άρχισα να λαμβάνω διαδικτυακές συνεδρίες με μια μαύρη σύμβουλο ψυχικής υγείας με έδρα το Μέμφις.
Το να έχω έναν μαύρο θεραπευτή με βοήθησε να απογοητεύσω πιο εύκολα. Μερικές φορές, έχω βρει ευκολότερο να κάνω συγκεκριμένες συνομιλίες σχετικά με τη φυλή, τις διακρίσεις και άλλα ζητήματα ειδικά για την ταυτότητά μου ως μαύρη αμερικανική γυναίκα που δεν είμαι σίγουρος ότι κάποιος χωρίς παρόμοιο υπόβαθρο θα καταλάβαινε.
Αυτή τη φορά δεν ήταν μόνο διαφορετική λόγω των ομοιοτήτων που μοιράζομαι ο θεραπευτής μου. Δεν περνούσα απλώς τις κινήσεις όπως έκανα στην εφηβεία μου.
Αν και δεν ένιωθα ασφαλής να μεγαλώσω, ο θεραπευτής μου με βοήθησε να συνειδητοποιήσω ότι εκείνες τις μέρες έχουν περάσει πολύ και ότι οι ανθυγιεινοί μηχανισμοί αντιμετώπισης που ανέλαβα για να ασχοληθώ πρέπει να είναι και κάτι παρελθόν.
Σαν παιδί, δεν μου δίδαξε ποτέ να προστατεύω τον εαυτό μου ή να έχω καλή θετική ενέργεια γύρω μου. Ως ενήλικας, παίζω το catch-up με κάποιους τρόπους, και αυτό είναι εντάξει.
Το ταξίδι της ψυχικής μου υγείας δεν ήταν εύκολο, αλλά με τη βοήθεια της θεραπείας, της φαρμακευτικής αγωγής και των ορίων, είμαι αφοσιωμένος στο να φροντίζω τον εαυτό μου και να κάνω ό, τι είναι απαραίτητο για να είμαι ο πιο ευτυχισμένος και πιο υγιής μου.
