Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Τι είναι το σύνδρομο απατεώνων
Πηγή: http://giphy.com
Το σύνδρομο απατεώνων είναι ένα ψυχολογικό πρότυπο στο οποίο κάποιος αμφιβάλλει για τα επιτεύγματά του και έχει έναν ατελείωτο φόβο ότι δεν είναι αρκετά καλός για αυτό που κάνει. Αυτά τα συναισθήματα θα μπορούσαν να εκδηλωθούν με διαφορετικές μορφές σε διάφορους ανθρώπους, π.χ., ένας τελειομανής θα αισθάνεται ότι δεν έφθασε στο έπακρο τις δυνατότητές του ακόμα κι αν πέτυχε το 99% αυτού που αρχικά είχαν στόχο να κάνουν. Περισσότερα παραδείγματα μπορούν να φανούν στο πώς ένας ειδικός μπορεί να αισθάνεται την ανάγκη να γνωρίζει τα πάντα σχετικά με ένα συγκεκριμένο θέμα ή όταν ένα «παιδί ιδιοφυΐα» πρέπει να καταβάλει προσπάθεια σε μια εργασία ή ένας σολίστ μπορεί να προτιμά να δουλεύει πάνω στο δικό του καθώς σκέφτεται να ζητήσει βοήθεια ένα σημάδι αδυναμίας ή όταν ο «σούπερ ήρωας» νιώθει την ανάγκη να πιέσει τα όριά του για να δουλέψει σκληρά για να αισθάνεται καλά με τον εαυτό του, έτσι ο εγκέφαλός τους θα τους ανακατευθύνει στην ιδέα ότι δεν είναι αρκετά καλοί για μια συγκεκριμένη δουλειά .
Το να καταλάβουμε γιατί κάποιος μπορεί να αντιμετωπίσει ένα τέτοιο δίλημμα θα μπορούσε να αφεθεί σε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου, καθώς δεν μπορεί κανείς να δείξει με το δάχτυλό του έναν συγκεκριμένο λόγο. Διάφοροι παράγοντες όπως οι εμπειρίες της παιδικής ηλικίας, οι γονείς, το περιβάλλον και οι διακρίσεις οποιουδήποτε είδους μπορεί να επηρεάσουν τα απατεωνίστικα συναισθήματα στο μυαλό ενός ατόμου. Αυτά τα σκέλη της επίκλησης μπορεί να μεταφραστούν σε μόνιμες συνήθειες, όπως αυτοαμφισβήτηση, υποτίμηση του εαυτού σας, φόβος ότι δεν θα ανταποκριθείτε στις προσδοκίες σας και θέτοντας δύσκολους στόχους μετά τους οποίους αισθάνεστε απογοητευμένοι εάν υπολείπεστε σε αυτό που ελπίζατε να πετύχετε - αργότερα στη ζωή.
Όταν κάποιος αισθάνεται ότι δεν κάνει αρκετά, διοχετεύει την απογοήτευσή του σε άλλες πτυχές της ζωής του, όπως το χώρο εργασίας, το σπίτι ή τις προσωπικές του υποθέσεις, κάτι που θα μπορούσε να αποδειχθεί επιζήμιο μακροπρόθεσμα. Άλλοι άνθρωποι μπορεί τελικά να αρχίσουν να σας συμπεριφέρονται με τον τρόπο που συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας. Αυτό θα έχει μπούμερανγκ σε κάποιο στάδιο της ζωής σας, καθώς θα αρχίσετε να πιστεύετε τις βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις που έχετε για τον εαυτό σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε αυτό το σύνδρομο απατεώνων για να αποτρέψετε καταστροφικές συνέπειες που μπορεί να υποχωρήσουν στη ζωή κάποιου. Πρέπει να ξεκινήσετε κάνοντας ερωτήσεις στον εαυτό σας όπως:
- «Πώς αντιλαμβάνομαι τον εαυτό μου;»
- «Πιστεύω ότι αξίζω την προσοχή και την αγάπη;»
- «Πώς περιμένω να με αντιμετωπίζουν οι άλλοι και ποια εικόνα περιμένω να έχουν οι άλλοι για μένα;»
Αφού απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, θα νιώσετε πιο άνετα καθώς θα προχωρήσετε στο επόμενο βήμα της διαδικασίας για να ξεπεράσετε αυτήν την ανασφάλεια. Πρώτον, μπορείτε να ξεκινήσετε μιλώντας σε κάποιον για τα συναισθήματά σας, καθώς μερικές φορές οι παράλογες σκέψεις αρχίζουν να φουντώνουν εάν δεν συζητηθούν. Δεύτερον, το να βοηθήσετε όσους βρίσκονται στην ίδια κατάσταση με εσάς θα σας βοηθήσει να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας με την πάροδο του χρόνου. Τρίτον, το να αμφισβητείτε τις παράλογες σκέψεις σας και να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με διαφορετικούς δείκτες επιτυχίας θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε εύκολα την κατάσταση. Αυτό θα συμβαδίσει με την ιδέα να μην καταπολεμήσετε τα συναισθήματά σας, καθώς το να βουρτσίζετε τα συναισθήματά σας κάτω από το χαλί θα σας εμποδίσει μόνο να αποκαλύψετε τις πραγματικές σας δυνατότητες. Αυτό μας αφήνει στο συμπέρασμα ότι κανείς δεν πρέπει να αποκλείεται να είναι ο πραγματικός εαυτός του, καθώς οι άλλοι θα σας αποδεχτούν για αυτό που είστε, εάν πρώτα αισθάνεστε άνετα.
4 λόγοι για τους οποίους πρέπει να αρχίσετε να είστε ο πραγματικός σας
1. Θα καθορίσετε την ταυτότητά σας
Πηγή: http://giphy.com
Όταν χτίζετε μια γερή βάση γύρω από τις δικές σας πεποιθήσεις και αξίες, μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας ταυτότητα. Αυτό θα αποδειχθεί ωφέλιμο με πολλούς τρόπους, καθώς δεν θα αμφισβητείτε τον εαυτό σας σε περιόδους δυσκολίας και θα γνωρίζετε πάντα ποια είναι η αξία σας.
2. Θα βρείτε εστίαση και κατεύθυνση
Όταν αρχίζετε να είστε ο πραγματικός σας, απελευθερώνεστε από τα δεσμά των προσδοκιών που έχουν οι άλλοι άνθρωποι από εσάς. Στη συνέχεια, μπορείτε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να ακολουθήσετε όποιο δρόμο χρειάζεστε για να επιτύχετε τους στόχους που έχετε θέσει για τον εαυτό σας.
3. Θα βιώσετε τη χαρά της εσωτερικής γαλήνης
Πηγή: http://giphy.com
τι είναι μια προπόνηση χαμηλού αντίκτυπου
Όταν αρχίζεις να ανταποκρίνεσαι στις προσδοκίες των άλλων, ξεχνάς αυτό που πραγματικά επιθυμείς, κάτι που κάνει την πράξη από μόνη της εξαντλητική. Ωστόσο, όταν αρχίσετε να αισθάνεστε καλά μέσα στο δέρμα σας, ένα αίσθημα ηρεμίας αρχίζει να αντηχεί στην αύρα σας.
4. Δεν θα χάσετε τα όνειρά σας
Όσο περισσότερο αγνοείτε το πάθος σας, τόσο πιο μακρινά θα φαίνονται τα όνειρά σας. Το να είστε ο εαυτός σας θα σας επιτρέψει να αγκαλιάσετε τα μειονεκτήματα και τα δυνατά σας σημεία ενώ εργάζεστε προς το όνειρο που ελπίζετε να πραγματοποιήσετε.
10 τρόποι για να κάνετε κάποιον να σας αρέσει για αυτό που είστε
1. Να είσαι ο εαυτός σου
Πηγή: http://giphy.com
Το να υπερασπίζεστε αυτό στο οποίο πιστεύετε είναι σημαντικό καθώς επιδεικνύετε τις αξίες σας στον κόσμο που εξυπηρετεί τη βάση της αυθεντικότητας σε έναν κόσμο όπου όλοι φαίνεται να είναι ανέντιμοι ως προς το ποιοι είναι. Το να είσαι ο εαυτός σου σημαίνει να σέβεσαι τον εαυτό σου και να είσαι ειλικρινής όχι μόνο με τον εαυτό σου αλλά και με τους γύρω σου.
2. Αναζητήστε τις σκέψεις και τις απόψεις κάποιου άλλου χωρίς να τις κάνετε δικές σας
Το να ακούτε τι έχουν να πουν οι άλλοι χωρίς να κάνετε δικές σας τις απόψεις και τις πεποιθήσεις τους σε έναν εξαναγκασμό να σας αρέσουν είναι σημαντικό εάν θέλετε να σας αρέσει κάποιος για τον πραγματικό σας εαυτό. Δεύτερον, το να θυμάστε και να διατηρήσετε τη σκέψη να μην κρίνετε τους άλλους με βάση την ονομαστική αξία θα σας βοηθήσει να παραμείνετε κοντά στην πραγματικότητα.
3. Φροντίστε τα συναισθήματα των ανθρώπων
Πηγή: http://giphy.com
Ένας από τους θεμελιώδεις κανόνες για να κάνετε κάποιον σαν εσάς είναι να τον διορθώσετε μην πληγώνετε τα συναισθήματά του. Η πλειονότητα των ανθρώπων μισούν να διορθώνονται καθώς το θεωρούν χτύπημα στον εύθραυστο εγωισμό τους, επομένως το να μάθεις πότε και πότε να αντικρούεις κάποιον για τις πεποιθήσεις του είναι μια δεξιότητα που θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις τα εκκολαπτόμενα στάδια του να γνωρίσεις κάποιον σε προσωπικό επίπεδο.
4. Να είσαι καλός ακροατής
Εστιάζοντας περισσότερο σε αυτό που λέει ο άλλος. Το κόλπο είναι να κρατάτε σημειώσεις τι λένε και να τους κάνετε ερωτήσεις για πράγματα που σας τραβούν το ενδιαφέρον.
5. Κάντε ερωτήσεις
Πηγή: http://giphy.com
Το να κάνετε ερωτήσεις όταν προσπαθείτε να βοηθήσετε κάποιον θα του δείξετε ότι ενδιαφέρεστε για αυτά που λένε. Αυτό θα τους κάνει πιο πιθανό να ζητήσουν βοήθεια στο μέλλον.
6. Παραδεχτείτε ότι δεν ξέρετε τις απαντήσεις σε όλα
Εάν η αλαζονική στάση σας δεν αφήνει περιθώρια ανάπτυξης ή δεν σας επιτρέπει να κάνετε ερωτήσεις, μπορεί να εμφανιστείτε ως κάποιος που προσπαθεί να ωθήσει τους ανθρώπους να εργαστούν με τους δικούς σας όρους. Αυτή η στάση θα απωθήσει ακόμα περισσότερο τους ανθρώπους μακριά από εσάς, καθώς είναι λιγότερο πιθανό να απευθυνθούν στον «κύριο-μάθε τα όλα» για βοήθεια.
7. Παραδεχτείτε τις αδυναμίες σας
Πηγή: http://giphy.com
Η συχνότερη παραδοχή των αδυναμιών σας θα σας επιτρέψει να αμφισβητήσετε ορισμένες προκλήσεις που αντιμετωπίζετε μαζί με το όφελος μερικών ανθρώπων που σας βοηθούν βρίσκοντας λύσεις.
8. Προσπαθήστε να εμφανίσετε θετικά συναισθήματα
Εάν θέλετε οι άλλοι να αισθάνονται ευτυχισμένοι, προσπαθήστε να τους μεταδώσετε θετικά συναισθήματα. Μια ερευνητική εργασία στο Πανεπιστήμιο του Οχάιο αναφέρει ότι οι άνθρωποι μπορούν υποσυνείδητα να αισθανθούν την ένταση και τη φύση των διαθέσεων γύρω τους. Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι μιμούνται συχνά τις εκφράσεις ή τις χειρονομίες του άλλου χωρίς καν να το λάβουν υπόψη εξαρχής.
μπορεί ένας παθητικός επιθετικός άντρας να σε αγαπήσει
9. Δώστε έμφαση στις κοινές αξίες
Πηγή: http://giphy.com
Κάνοντας τους άλλους να αισθάνονται ότι έχετε κάτι κοινό, θα τους υποβάλετε στην αρχή της ομοιότητας-έλξης, όπου οι άνθρωποι συμπαθούν εκείνα τα άτομα που έχουν παρόμοια στάση απέναντι σε θέματα που τους ενδιαφέρουν.
10. Να είσαι λίγο ευάλωτος
Το συναισθηματικό άνοιγμα ενέχει κινδύνους, αλλά χωρίς αυτό, μπορεί κανείς να μην μάθει ποτέ την ουσία σημαντικών χαρακτηριστικών σε ιδανικούς συντρόφους. Το να λέτε σε άλλους ανθρώπους για τις ανασφάλειες, τους φόβους και τις ελλείψεις σας θα τους βοηθήσει να ανοιχτούν μαζί σας με την πάροδο του χρόνου επίσης.
Σχετικό άρθρο: Γιατί πρέπει να διατηρείτε σταθερά την ακεραιότητά σας 
Κάντε το σωστό ακόμα κι όταν κανείς δεν ψάχνει για χάρη του κάρμα
Περίληψη
Πηγή: http://giphy.com
Συνολικά, βλέπουμε ότι το σύνδρομο του απατεώνα μπορεί να αντιμετωπιστεί εάν κάνετε τον εαυτό σας πιο προσιτό με τα βήματα που αναφέρονται παραπάνω. Τέτοιες ανασφάλειες θα πρέπει να αντιμετωπίζονται σε πρώιμο στάδιο της ζωής, ώστε να μην επηρεάζουν τις πεποιθήσεις που θα είναι βαθιά ριζωμένες σε οποιαδήποτε άλλη ιδεολογία που μπορεί να έχετε σχετικά με οποιοδήποτε θέμα.
