Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Πώς να κάνετε την περίοδό σας να τελειώσει νωρίτερα φυσικά με λιγότερες κράμπες
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Ροζ δέμα (@pinkparcel) στις 20 Απριλίου 2018 στις 1:11 π.μ. PDT
Οι περίοδοι αποτελούν απειλή για τις περισσότερες γυναίκες. Υπάρχουν γυναίκες που έχουν περίοδο για τέσσερις ημέρες και άλλες που έχουν για επτά ημέρες. Η περίοδος είναι ένας τρόπος να δείξεις σε μια γυναίκα ότι είναι γόνιμη και ότι το αναπαραγωγικό της σύστημα λειτουργεί όπως υποτίθεται. Εάν δεν έχετε περίοδο, είναι σημάδι ότι είστε άρρωστοι, ζείτε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής ή ίσως είστε κοντά στην εμμηνόπαυση. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, οι γυναίκες δεν απολαμβάνουν ποτέ την έμμηνο ρύση, ειδικά εάν συνοδεύεται από συμπτώματα εμμήνου ρύσεως όπως πόνο, κοιλιακές κράμπες και φούσκωμα. Η έμμηνος ρύση τείνει να έρχεται τακτικά και έχει την τάση να έρχεται ακόμη και τη χειρότερη στιγμή -- όταν δεν έχετε διάθεση ή όταν βγαίνετε για πάρτι με τους φίλους σας. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι γυναίκες αναζητούν τρόπους να τελειώσουν την περίοδό τους νωρίς ή νωρίτερα. Ορισμένες από τις μεθόδους εκεί έξω δεν είναι ασφαλείς και μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να επιταχύνετε τις περιόδους σας και να τις κάνετε να τελειώσουν νωρίτερα φυσικά. Υπάρχουν υγιείς τρόποι για να συμβεί αυτό χωρίς δυσάρεστες παρενέργειες για εσάς. Εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να τερματίσετε την περίοδό σας νωρίτερα και φυσικά.
ματ άφλεκ wiki
1. Κάντε μια υγιεινή διατροφή για να τελειώσετε την περίοδό σας φυσικά
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Στιβ Χολμς (@sholmesey) στις 20 Απριλίου 2018 στις 8:14 μ.μ. PDT
Αυτό μπορεί να ακούγεται γελοίο, αλλά λειτουργεί για να σας βοηθήσει να τερματίσετε την περίοδό σας νωρίς και φυσικά. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή ως μέρος της καθημερινότητάς σας, αλλά είναι ακόμη πιο σημαντικό να ενσωματώσετε μια υγιεινή διατροφή εάν θέλετε η περίοδός σας να τελειώσει νωρίτερα φυσικά. Υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορείτε να καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως που θα επιταχύνουν τις περιόδους σας και θα τις κάνουν να τελειώνουν νωρίτερα. Καταναλώστε μια διατροφή που περιέχει πολλά λαχανικά και φρούτα όπως σπανάκι, παπάγια, καρότα, κολοκύθες, βερίκοκα και ροδάκινα. Η κατανάλωση μιας δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε καροτίνη θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε τις περιόδους σας και να τις τερματίσετε νωρίς φυσικά λόγω των φυσικών τους ιδιοτήτων υγείας. Μπορείτε επίσης να εντάξετε τα ψάρια στη διατροφή σας. Τα ψάρια σε συνδυασμό με φυτικά έλαια θα σας βοηθήσουν να επιταχύνετε την περίοδό σας και να την έχετε για λίγες μέρες, επειδή έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζωικό λίπος. Επίσης, μειώστε την ποσότητα αλατιού που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Μια υψηλή ποσότητα νατρίου στο σώμα σας θα συγκρατήσει το νερό και άλλα σωματικά υγρά και αυτό θα κάνει τις περιόδους να διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως, σκεφτείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας όταν έχετε περίοδο.
2. Άσκηση για την ανακούφιση από τις κράμπες
Μπορείτε να το δοκιμάσετε στο #home #jenselter #excercise
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Mbulazi Uswahla Lwakwa-Khumalo (@uswahla) στις 20 Απριλίου 2018 στις 9:39 μ.μ. PDT
Θα πρέπει να ξέρετε ότι όταν είστε σε καλή φυσική κατάσταση, οι περίοδοι σας θα επιταχυνθούν και θα είναι ευκολότερες από τις γυναίκες που δεν ασκούνται συχνά. Οι γυναίκες που είναι σε φόρμα και έχουν λιγότερο λίπος στο σώμα τους θα έχουν περιόδους που επιταχύνονται και συχνά έχουν πιο ελαφριές περιόδους από τις γυναίκες που έχουν προβλήματα με το βάρος τους. Η συχνή άσκηση και η φυσική κατάσταση εξαλείφουν τους θρόμβους αίματος που θα κάνουν την περίοδό σας να είναι αργή. Ασκήσεις όπως το τρέξιμο, το ποδήλατο και το τζόκινγκ θα σας βοηθήσουν να επιταχύνετε τις περιόδους σας και να τις τελειώσετε νωρίτερα. Αυτό ακολουθεί την ιδέα ότι η ποσότητα του υγρού που αποβάλλεται από το σώμα μας σχετίζεται άμεσα με την υγεία μας. Είναι λοιπόν σημαντικό να αποφύγετε να είστε παχύσαρκοι ή υπέρβαροι γιατί θα σας βοηθήσει να έχετε μικρότερες και ελαφρύτερες περιόδους. Επιπλέον, η άσκηση βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της εμμήνου ρύσεως, όπως οι κράμπες.
3. Επιθέματα θερμότητας
Έχει ανακαλυφθεί ότι η ζέστη μπορεί να σας βοηθήσει να επιταχύνετε τις περιόδους σας και να τις τερματίσετε φυσικά. Μπορείτε να εφαρμόσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στη λεκάνη σας ή να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Η θερμότητα τείνει να χαλαρώνει τους πυελικούς μύες σας. Αυτό θα κάνει τα αιμοφόρα αγγεία σας να διαστέλλονται και η ροή του αίματος σας θα είναι ταχύτερη. Αυτό θα επιταχύνει την περίοδό σας και ελπίζουμε ότι θα την έχετε μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Επομένως, την επόμενη φορά που θα έχετε περίοδο, κάντε στον εαυτό σας ένα ζεστό μπάνιο και εμποτιστείτε σε αυτό. Η περίοδός σας θα είναι ταχύτερη και ευκολότερη χωρίς συμπτώματα εμμήνου ρύσεως, συμπεριλαμβανομένων των κράμπες.
γιατί οι άντρες αργούν να στείλουν μήνυμα
4. Χρησιμοποιήστε ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων για να επιταχύνετε τις περιόδους σας
Ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Οι ορμονικοί έλεγχοι των γεννήσεων είναι γνωστό ότι μειώνουν συμπτώματα όπως οι κράμπες και μπορούν επίσης να μειώσουν τον αριθμό των ημερών που έχετε περίοδο. Εάν αυτή είναι η πρώτη φορά που χρησιμοποιείτε τη χρήση ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι θα χρειαστεί χρόνος, όπως σε αρκετούς μήνες πριν επιταχυνθούν και συντομευτούν οι περίοδοι σας. Υπάρχουν ορμονικοί έλεγχοι των γεννήσεων που μπορούν να μειώσουν τον κύκλο της περιόδου σας, όπως οι αντισυλληπτικές βολές. Όταν κάνετε για πρώτη φορά τα εμβόλια, θα σταματήσετε να έχετε περίοδο. Μόλις το σώμα σας προσαρμοστεί στις ορμόνες, τότε οι περίοδοι σας θα επιστρέψουν αλλά θα είναι λιγότερο επώδυνες και θα επιταχυνθούν. Καλό είναι να ζητήσετε τη βοήθεια ενός γιατρού πριν αποφασίσετε. Ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων είναι ο καλύτερος για εσάς με βάση τον τρόπο ζωής σας.
5. Χρησιμοποιήστε σερβιέτες
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Badrus Soleh (@badrus_soleh93) στις 10 Απριλίου 2018 στις 1:31 π.μ. PDT
Όταν έχετε περίοδο, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε σερβιέτες αντί για ταμπόν, εάν θέλετε να επιταχύνετε την περίοδό σας. Τα ταμπόν τείνουν να εμποδίζουν τη ροή της περιόδου σας και αυτό θα κάνει την περίοδό σας να παραταθεί για μερικές ακόμη μέρες. Οι σερβιέτες είναι καλύτερες γιατί επιτρέπουν στο υγρό να φεύγει ελεύθερα από το σώμα σας. Αυτό θα μειώσει τον αριθμό των ημερών που έχετε περίοδο επιταχύνοντας τη διαδικασία. Οι σερβιέτες διατίθενται σε διάφορα μεγέθη για να σας βοηθήσουν με βάση τη ροή της περιόδου σας.
6. Βιταμίνη C
Όταν λαμβάνετε βιταμίνη C σε μεγάλες ποσότητες, θα μειώσει το επίπεδο της προγεστερόνης που βρίσκεται στη μήτρα. Αυτό θα μειώσει την επένδυση της κοιλιάς και θα κάνει το τοίχωμα της μήτρας να σπάσει πιο γρήγορα και η περίοδός σας θα κυλήσει πιο γρήγορα και θα τελειώσει πιο γρήγορα. Ωστόσο, δεν πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα της βιταμίνης C που καταναλώνετε χωρίς την έγκριση του γιατρού σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας που θα σας βοηθήσει να μάθετε την ποσότητα που πρέπει να πάρετε για να σας βοηθήσει να επιταχύνετε την περίοδό σας. Καθώς αυξάνετε την κατανάλωση βιταμίνης C, θα πρέπει να λαμβάνετε περισσότερο νερό για να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας έχει σωστό μεταβολισμό και ότι η ροή της περιόδου σας είναι ταχύτερη.
7. Συσκευασία πάγου
Οι παγοκύστες μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να επιταχύνετε την περίοδό σας φυσικά. Όταν τοποθετείτε μια παγοκύστη στη λεκάνη σας, θα προκαλέσει συστολή των αιμοφόρων αγγείων σας. Αυτό στη συνέχεια θα μειώσει την ποσότητα του αίματος που ρέει στον κόλπο σας. Όταν η ροή του αίματος μειωθεί, τότε η περίοδός σας θα τελειώσει νωρίς. Συνιστάται να τοποθετείτε την παγοκύστη στη λεκάνη σας για 20 λεπτά το πολύ και στη συνέχεια μπορείτε να επαναλάβετε τη διαδικασία κάθε δύο έως τέσσερις ώρες για να εξασφαλίσετε ότι θα επιτύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε όσον αφορά την επιτάχυνση της περιόδου σας.
8. Παραμένετε ενυδατωμένοι
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Διαιτολόγος Ozge Naile Demirtas (@ozgediyet) στις 20 Απριλίου 2018 στις 10:05 μ.μ. PDT
Το να πίνετε πολύ νερό όταν έχετε περίοδο μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της περιόδου σας. Το να πίνετε περισσότερο νερό από ό,τι συνήθως θα βοηθήσει επίσης στη μείωση των συμπτωμάτων της περιόδου, όπως φούσκωμα και κράμπες, επειδή οι τοξίνες και το νάτριο θα ξεπλυθούν από το σώμα. Όταν καταναλώνετε έξι έως οκτώ λίτρα νερού, δηλαδή 25 έως 35 φλιτζάνια, διασφαλίζει ότι τα υγρά φεύγουν από το σώμα πιο γρήγορα από ό,τι συνήθως και έτσι μειώνεται ο χρόνος που θα έχετε την περίοδο σας. Εάν είστε αφυδατωμένοι κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, είναι βέβαιο ότι θα έχετε συμπτώματα περιόδου όπως φούσκωμα και κράμπες.
9. Παυσίπονα όπως η ιβουπροφαίνη
Τα παυσίπονα όχι μόνο βοηθούν να απαλλαγούμε από τον πόνο και την ενόχληση που συνοδεύουν την περίοδο, αλλά βοηθούν και στο να τελειώσει η περίοδος νωρίτερα. Συνιστώνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη. Η λήψη μιας δόσης ιβουπροφαίνης τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την περίοδό σας κατά 20 έως 50%. Η ιβουπροφαίνη βοηθά στη μείωση της παραγωγής μιας φυσικής ορμονικής ουσίας που ονομάζεται προσταγλανδίνες. Οι προσταγλανδίνες διαδραματίζουν το ρόλο της διασφάλισης ότι ο μυς της μήτρας συσπάται και θα έχετε την περίοδο σας. Θα πρέπει να λαμβάνετε ιβουπροφαίνη με βάση τη συνταγή του γιατρού σας, ειδικά εάν παίρνετε άλλα φάρμακα ή φυτικά συμπληρώματα.
10. Κάντε σεξ για να επιταχύνετε την περίοδο σας
Έχει αποδειχτεί ότι ο οργασμός μπορεί να μειώσει τον χρόνο που χρειάζεται για να έχετε περίοδο. Οι οργασμοί κάνουν τους μύες της μήτρας να σπάσουν και ακόμη και το αίμα στη μήτρα σας να ρέει ακόμα πιο γρήγορα. Δεν μπορούν όλοι να κάνουν σεξ όταν έχουν περίοδο, ωστόσο, μπορείτε να έχετε οργασμό με άλλους τρόπους, όπως ο αυνανισμός. Επομένως, μπορείτε να το κάνετε αυτό εάν δεν αισθάνεστε άνετα να κάνετε σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
γιατί πονάει το πέος μου μετά το σεξ
11. Μαγνήσιο
Οι ορμόνες όπως η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα πρέπει να είναι ισορροπημένες εάν θέλετε η περίοδός σας να τελειώσει πιο γρήγορα. Όταν καταναλώνετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, τα επίπεδα οιστρογόνων σας θα τείνουν να μειώνονται. Αυτό θα κάνει την αιμορραγία της μήτρας σας να μειωθεί και η περίοδός σας θα τελειώσει πιο γρήγορα. Μερικά από τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε για να λαμβάνετε υψηλές ποσότητες μαγνησίου είναι το σουσάμι, η κολοκύθα, το καρπούζι, η βρώμη και η μαύρη σοκολάτα.
12. Κόκκινο κρέας
Αυξήστε την ποσότητα κόκκινου κρέατος που τρώτε εάν θέλετε να τελειώσει νωρίτερα η περίοδός σας γιατί το κόκκινο κρέας είναι πλούσια πηγή σιδήρου. Ο σίδηρος βοηθά στην επιτάχυνση της ροής του αίματός σας και στη βελτίωση της θερμότητας του σώματός σας. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι η περίοδός σας θα τελειώσει γρήγορα και θα είναι λιγότερο επώδυνη.
13. Πάρτε τσάι από βότανα
τσάι, ας μιλήσουμε! #teatox #tisane #herbaltea #teaparty #sejutapotoculinary #sejutapotobeverage
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από ένα εκατομμύριο φωτογραφίες (@sejutapoto) στις 20 Απριλίου 2018 στις 10:00 μ.μ. PDT
Έχει ανακαλυφθεί ότι η κατανάλωση τσαγιού από βότανα θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε την περίοδό σας. Το τσάι από βότανα θα αυξήσει τη ροή του αίματος και με τη σειρά του θα κάνει τις περιόδους σας να περνούν πιο γρήγορα. Βότανα όπως τα Εμμηναγωγά βοηθούν στην ενίσχυση της ροής του αίματος σε περιοχές όπως η μήτρα και η περιοχή της πυέλου. Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών που υπάρχουν στο σώμα και ταυτόχρονα κάνει την περίοδό σας να πάει πιο γρήγορα.
14. Βελονισμός
Ο βελονισμός είναι μια πρακτική που χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο για τη θεραπεία σωματικών ασθενειών χρησιμοποιώντας σημεία πίεσης και είναι μια από τις παλαιότερες μεθόδους θεραπείας στην πράξη σήμερα. Έχει διαπιστωθεί ότι ο βελονισμός βοηθά στην ενίσχυση της ροής του αίματος στο σώμα, η οποία θα επιταχύνει τις περιόδους σας. Βοηθά επίσης στη μείωση των συμπτωμάτων της περιόδου όπως οι κράμπες και ακόμη και οι εναλλαγές της διάθεσης. Υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν ότι μπορεί να σταματήσει τον κύκλο της περιόδου σας. Ωστόσο, δεν έχει αποδειχθεί ακόμη. Δεν υπάρχει περίπτωση να σταματήσετε να έχετε περίοδο επειδή είναι μέρος της σωματικής σας λειτουργίας ως γυναίκα. Υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να κάνετε την περίοδό σας να τελειώσει φυσικά. Μεταξύ όλων των τρόπων, δεν υπάρχει καμία μέθοδος που να έχει βρεθεί ότι είναι η καλύτερη. Καλό θα είναι να χρησιμοποιήσετε μια μέθοδο που είναι ασφαλής και δεν θα θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας. Τώρα έχεις έναν λόγο να βγεις με τους φίλους σου την επόμενη φορά που θα σου έρθει περίοδος γιατί έχεις διάφορες επιλογές για να κάνεις την περίοδό σου να τελειώσει νωρίτερα.
