Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Κάντε την καλύτερη ρουτίνα πριν τον ύπνο για το μωρό σας
Τα μωρά μπορεί να είναι φυσικά ταραχοποιοί χωρίς τον σωστό προγραμματισμό, προσοχή και αγάπη. Μπορεί να σε τρελαίνουν και να σε κάνουν να θέλεις να τραβήξεις τα μαλλιά σου, αλλά τι μπορούμε να κάνουμε από το να τους πλημμυρίσουμε με όλη την αγάπη και τα φιλιά του κόσμου; Το να τους αγαπάμε γίνεται η δουλειά μας πλήρους απασχόλησης ακόμα και τις μέρες που κουραζόμαστε τόσο πολύ, μια ματιά στο αθώο πρόσωπό τους απλώς μας δίνει τη σπίθα που χρειαζόμαστε για να συνεχίσουμε.
Παρόλα αυτά, υπάρχουν μέρες που αυτά τα μικρά απλά δεν θα σας επέτρεπαν να κάνετε ένα λεπτό διάλειμμα από το να τα αγαπάτε και να τα νοιάζεστε, γι' αυτό θα πρέπει να σκεφτείτε να δημιουργήσετε μια τακτική ρουτίνα που να μπορεί εύκολα να συνηθίσει. Η ομορφιά της δημιουργίας μιας ρουτίνας για μωρά είναι ότι βοηθά εσάς και το μικρό σας κόσμημα να περνάτε πιο παραγωγικό χρόνο ο ένας με τον άλλον και τα μωρά απλώς λατρεύουν να έχουν προβλέψιμους χρόνους, καθώς τα βοηθά να αντεπεξέλθουν καλύτερα στην ημέρα.
3 Οφέλη από μια ρουτίνα πριν τον ύπνο
Τα μωρά είναι τόσο έξυπνα μικρά όντα που μπορούν να ανιχνεύσουν κάθε συναίσθημα και αντίδραση απλά κοιτάζοντας τα μάτια σας. Όλοι οι γονείς θέλουν το μωρό τους να είναι χαλαρό όλη την ώρα, γι' αυτό μια τακτική ρουτίνα θα βοηθήσει το μωρό σας να είναι πιο χαλαρό καθώς ξέρει ότι του έχετε ετοιμάσει πολλές λιχουδιές
Μην περιμένετε να γίνει 12 εβδομάδων, δημιουργήστε μια τακτική σειρά δραστηριοτήτων που θα την ευχαριστούσε καθώς μεγαλώνει, πείτε ότι είναι πολύ επαναλαμβανόμενο ή βαρετό αν θέλετε, αυτό βοηθάει πολύ εσάς και το μωρό Καθώς τα μωρά αγαπούν τη συνέπεια και την προβλεψιμότητα, αυτά τα δύο πράγματα δεν πρέπει να αντικατασταθούν με τίποτα, καθώς μια ελαφρά αλλαγή ρουτίνας ή ασυνέπεια των δραστηριοτήτων μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα από όσα μπορείτε να χειριστείτε.
1. Ορίστε μια ρουτίνα για το μωρό σας
Το να τη συνηθίσει στη ρουτίνα θα τη βοηθούσε να κοιμάται καλύτερα με την πάροδο του χρόνου και είναι πιο πιθανό να αποκοιμηθεί εύκολα όταν έχετε μια συνεχή ρουτίνα στην οποία έχει συνηθίσει, ακόμα και όταν δεν είστε κοντά για να τη φροντίσετε, μια τακτική ρουτίνα. θα της έκανε τα πράγματα πιο εύκολα όταν λείπει από το σπίτι.
wiki άνθρωπος από ατσάλι
2. Οι ρουτίνες του μωρού βοηθούν στη δημιουργία δεσμού γονέα-παιδιού
Η τακτική ρουτίνα θα βοηθούσε επίσης σε μια σταθερή ρουτίνα ύπνου που θα βοηθούσε σε ένα σταθερό μοτίβο ύπνου που θα κρατούσε το μωρό σας ενεργητικό, υγιές και έτοιμο για την επόμενη μεγάλη πρόκληση Αυτή η ρουτίνα ώρας ύπνου είναι μια ειδική στιγμή για τους γονείς να δεθούν με το μωρό τους και δημιουργήστε διασκεδαστικές αναμνήσεις που θα διαρκέσουν πολύ στο μυαλό τόσο του μωρού όσο και των γονιών.
3. Σας βοηθά να προγραμματίσετε την ημέρα σας ως Γονείς
Ναί! Μην ανησυχείτε ποτέ μήπως το μωρό σας ουρλιάζει στα αυτιά σας ενώ κάνετε παρέα με φίλους ή συναντάτε φίλους στην παμπ, η ρουτίνα θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε καλύτερα τη μέρα σας, αυτό δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Μια καλά οργανωμένη βρεφική ρουτίνα θα βοηθούσε να καλύψει κάθε δυνατή λεπτομέρεια, μεσημεριανό γεύμα για μωρά, μπάνιο, λίκνισμα. Είναι λάθος να πιστεύεις ότι η ζωή σου σταματά τη στιγμή που αποκτάς μωρό, με μια καλή παιδική ρουτίνα μπορεί να οργανωθεί και η ζωή σου.
Πώς να δημιουργήσετε μια καλή ρουτίνα πριν τον ύπνο;
Η ρουτίνα ώρας ύπνου του μωρού σας προορίζεται να ξεκινήσει νωρίς το βράδυ, ώστε να μπορείτε να διαβάσετε τη λίστα με τα πράγματα που θέλετε να κάνετε μαζί του πριν το βράδυ, για μωρά μεταξύ 6-10 εβδομάδων, συνιστάται πάντα να κρατάτε τις ακολουθίες σύντομο και απλό, αλλά όσο περνάει ο καιρός μπορείτε να είστε όσο δημιουργικοί θέλετε προσθέτοντας νέες δραστηριότητες στην κύρια ρουτίνα που έχετε προγραμματίσει για την ημέρα. Λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία του μωρού σας, θα μπορούσατε βασικά να ξεκινήσετε με το πλύσιμο του και μετά να διαβάζετε μια ιστορία ή ένα τραγούδι στην κουνιστή πολυθρόνα, το διασκεδαστικό μέρος είναι όταν προσπαθεί να πιάσει το βιβλίο με τα παραμύθια επανειλημμένα, μην είστε σκληροί μαζί της. κάνει ό,τι θέλει, με τον καιρό θα το συνηθίσει και τελικά θα καθόταν καλά για να ακούσει την ιστορία.
Εκτός από όλα τα διασκεδαστικά πράγματα και τις ρουτίνες που κάνετε τακτικά εσείς και το μωρό για να προετοιμαστείτε για την ώρα του ύπνου, είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιό του έχει τη σωστή ρύθμιση διάθεσης για την ώρα του ύπνου. Η συσχέτιση της ημέρας και της νύχτας είναι πολύ σημαντική καθώς διαχειρίζεστε τη ρουτίνα του μωρού πριν τον ύπνο. Προσπαθήστε να κρατάτε όλες τις δραστηριότητες πριν τον ύπνο στο δωμάτιό του, με αυτόν τον τρόπο, το μωρό σύντομα θα καταλάβει ότι η ρουτίνα σήμαινε ότι είναι ώρα για ύπνο.
8 Συμβουλές για να δημιουργήσετε τη ρουτίνα του μωρού σας
Αφού αφιερώσετε χρόνο για να τακτοποιήσετε το πότε κοιμάται και την καλύτερη ώρα για να ταιριάξετε σε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο, το επόμενο πράγμα είναι να δημιουργήσετε τη ρουτίνα πριν τον ύπνο και να διευκολύνετε σταδιακά το μωρό σας σε αυτήν.
1. Πάρτε το αργά
Είναι μια σταδιακή διαδικασία που μπορεί να διαρκέσει έναν μήνα ή περισσότερο, με βάση το συχνά κάνετε και την επαναλαμβάνετε. Κατά τη διάρκεια του μήνα, θα πρέπει να εφαρμόζετε δοκιμασμένη και αποτελεσματική ρουτίνα πριν τον ύπνο, όπως μασάζ, να τραγουδάτε απλές εύκολες μελωδίες τις οποίες μπορεί εύκολα να βουίζει. μέσα σε μήνες, το πιο σημαντικό είναι να μην ξεχνάτε να επαναλαμβάνετε όλη τη ρουτίνα της ώρας για ύπνο, ώστε να μπορεί να παίζει μαζί με τον χρόνο.
2. Προσπαθήστε να κυριαρχήσετε στην νυσταγμένη αποχώρηση του μωρού.
Αυτή η μέθοδος είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για να εκπαιδεύσετε το μωρό σας πώς να αποκοιμιέται χωρίς κόπο, αυτό μπορεί να γίνει στο τέλος της ρουτίνας πριν τον ύπνο σας, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το βάλετε στη δέσμη του μωρού και να το κουνάτε απαλά, δεν χρειάζεται να κοιμάσαι πραγματικά όταν την κουνάς, αυτό τη βοηθά να αποκοιμηθεί χωρίς να είναι στην αγκαλιά σου.
Αυτή η τεχνική έχει δοκιμαστεί και δοκιμαστεί καθώς θα έδινε στο μωρό την αίσθηση ότι είναι ακόμα στην αγκαλιά σας, βοηθώντας να κοιμηθεί ξανά όταν ξυπνήσει στη μέση της νύχτας και δεν είστε εκεί.
3. Αφήστε λίγο ατμό
Μερικές φορές, τα μωρά έχουν τις κακές μέρες τους, όπως οι ενήλικες και οι γονείς θα πρέπει να το καταλάβουν αυτό, οπότε όταν συμβαίνει αυτό, είναι καλύτερο να της επιτρέψετε να αφήσει λίγο ατμό πριν την προετοιμάσετε για τη νύχτα, για να το κάνετε στην εντέλεια. μπορείτε απλά να παίξετε με ένα αγαπημένο σας τραγούδι ή να την αφήσετε να αναπηδά πάνω-κάτω στο bouncer αν αισθάνεται ότι της αρέσει, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι πρέπει να την βγάλετε από την κακή της διάθεση ανακατεύοντας οποιαδήποτε φασαρία παίξτε με κάτι ήσυχο και ήρεμο. Στη συνέχεια, ένα ωραίο μπάνιο θα την προετοιμάσει για τις δραστηριότητές της πριν τον ύπνο.
4. Κάντε της μια βουτιά
Το πιο σημαντικό μέρος της ώρας για ύπνο είναι το μπάνιο. Τα μωρά λατρεύουν την καταπραϋντική αίσθηση του νερού και θα πρέπει να της επιτρέψετε να απολαύσει το χρόνο της καθίζοντας στο ζεστό νερό, αυτός είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να την κάνετε χαλαρή, ήρεμη και καθαρή κατά την προετοιμασία για τον ύπνο.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι τα μωρά λατρεύουν να περνούν την περίοδο του μπάνιου με τους γονείς τους, περνώντας αυτόν τον χρόνο με το μωρό σας για να δημιουργήσετε έναν δεσμό που θα λαχταρούσε όλη την ώρα, αλλά και έχοντας επίγνωση των αντιδράσεων του μωρού ώστε να μην να την αναγκάζετε να κάνει μπάνιο όλη την ώρα, αν λειτουργεί για εσάς και το μωρό όλη την ώρα, τότε είναι καλό, αλλά αν δεν συμβαίνει, τότε απλώς ίσως είναι καλύτερο να παραλείψετε το μπάνιο της για την επόμενη τελετουργία πριν τον ύπνο.
5. Πάρτε τα βασικά σωστά
Το να προετοιμάσετε το μωρό σας για ύπνο μπορεί να περιλαμβάνει το πλύσιμο των χεριών και του προσώπου του, το βούρτσισμα των δοντιών και τον καθαρισμό των ούλων του, την αφαίρεση και την αντικατάσταση της πάνας σας, ακόμη και το να φορέσει τις αγαπημένες του πιτζάμες. επιλεκτική για το χρώμα των πιτζάμες που θέλει να φορέσει, γι' αυτό πρέπει να είστε σε εγρήγορση και παρατηρητικότητα, αυτό θα σας βοηθήσει στο μέλλον να μάθετε το είδος των χρωμάτων και των σχεδίων που αγαπά. Κάνοντας τα βασικά, προσπαθήστε να κολλήσετε σε ένα μοτίβο, ώστε το μωρό σας να το συνηθίσει.
6. Παίξτε ένα παιχνίδι
Πρέπει να προσθέσετε παιχνίδια στη ρουτίνα του μωρού σας; Φυσικά! Γιατί όχι, το να παίζετε παιχνίδια όπως το peek-a-boo είναι ένας απλός τρόπος για να περάσετε λίγο διασκεδαστικό χρόνο με το μωρό σας, δεν χρειάζεστε τίποτα υπερβολικά θορυβώδες, ό,τι λειτουργεί για το μωρό είναι εντάξει, αλλά θα πρέπει να επιμείνετε σε παιχνίδια που θα μην την αγχώνετε πολύ και μην την ενθουσιάζετε υπερβολικά.
7. Βάλτε τα πάντα στη θέση τους
Κατά τη διαμόρφωση μιας τέλειας ρουτίνας για το μωρό, θα πρέπει επίσης να συνειδητοποιήσετε ότι παίζετε καθοριστικό ρόλο στη δημιουργία μιας τέλειας ρουτίνας μωρού, ως εκ τούτου θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η ρουτίνα του μωρού δεν είναι μόνο για το μωρό αλλά και για εσάς, ως εκ τούτου πρέπει να είστε προετοιμασμένοι διανοητικά να συμβαδίζει με τη ροή της ρουτίνας του μωρού έτσι ώστε να έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα.
8. Μάθετε να προβλέπετε τα σημάδια του μωρού
Δεν χρειάζεται να είστε αναγνώστης μυαλού για να είστε η τέλεια μητέρα ή τέλειοι γονείς, απλά χρειάζεται να κάνετε πιο συντονισμένες προσπάθειες για να μάθετε πώς λειτουργεί το μυαλό της, τι θέλει; Τι δεν κάνει; και όταν το θέλει.. Άσε τις έγνοιες, ρίξε μια ματιά σε αυτήν και όλα θα άρχιζαν να πλημμυρίζουν φυσικά.
Διάγραμμα ύπνου μωρού
Αυτές είναι εκτιμήσεις για την ποσότητα ύπνου που πρέπει να κοιμάται το παιδί σας. Ακριβώς όπως οι ενήλικες που χρειάζονται 6-8 ώρες ύπνου, κάθε παιδί είναι διαφορετικό και μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την απαιτούμενη ποσότητα ύπνου.
| Εύρος ηλικίας | Νυχτερινή ώρα | Αριθμός μεσημεριανών ύπνου | Διάρκεια ύπνου | Ύπνος (Σύνολο) |
| Νεογέννητο - 4μήνες | 8-9 ώρες | 3-5 | 7-9 ώρες | 16-18 ώρες |
| 4-12 μηνών | 9-10 ώρες | 23 | 4-5 ώρες | 12-16 ώρες |
| 12 χρόνια | 11 ώρες | 2 | 2-3 ώρες | 11-13 ώρες |
| 3-5 χρόνια | 10 έως 11ώρες | 0-1 | 0-1 ώρα | 10-12 ώρες |
Σημειώστε ότι οι ώρες του ύπνου και η συνολική διάρκεια του ύπνου μειώνονται καθώς μεγαλώνει το μωρό και είναι απολύτως φυσιολογικό. Είναι πολύ σημαντικό να κρατάτε ένα ημερολόγιο ή συνδετήρες με σημαντικές αλλαγές που κάνει το μωρό κατά τη διάρκεια της ρουτίνας, αυτό θα βοηθούσε στη μέτρηση τυχόν προόδου ή παλινδρόμησης και θα καθόριζε επίσης τον ρυθμό για το πότε εισάγετε αργά νέες αλλαγές στη ρουτίνα. Κάθε μωρό είναι διαφορετικό, μην πιέζετε το μωρό σας να ακολουθεί ακριβώς τις ώρες του ύπνου και του ύπνου γιατί το μωρό ξέρει καλύτερα! Διαβάστε σχετικά διαφορετικά στάδια ύπνου του μωρού να καταλάβουν πότε είναι ο βαθύτερος ύπνος τους.
Ρουτίνα πριν τον ύπνο για νήπια 18 μηνών
Για ένα τυπικό νήπιο 18 μηνών, το παιδί μπορεί να αλλάξει από 2 υπνάκους την ημέρα σε 1 μεγαλύτερο υπνάκο για ολόκληρη την ημέρα. ένα καλό παράδειγμα ρουτίνας πριν τον ύπνο θα ήταν το εξής:19.30 - Ξύπνημα και πρωινό8.00 π.μ. - 11.00 π.μ. - Δωρεάν παιχνίδι και δομημένος χρόνος παιχνιδιού11.30 - Γεύμα12.30 - Ύπνος15.00 - Ξύπνημα από την ώρα του υπνάκου και του σνακ16.00 - 17.30 - Ώρα παιχνιδιού, Ώρα εκμάθησης18.00 - Δείπνο6.30 μ.μ. - Μπάνιο και τελείωμα για ύπνο19.30 - Ώρα για ύπνο*Αυτή η ρουτίνα πριν τον ύπνο είναι ένα παράδειγμα και μπορείτε να εντάξετε το δικό σας πρόγραμμα στη ρουτίνα για να το προσαρμόσετε στον άνετο χρόνο σας.Είναι εύκολο να καθίσετε και να δημιουργήσετε μια ρουτίνα ημέρας και ώρας ύπνου για το μωρό σας, αλλά πώς μπορείτε να δημιουργήσετε την τέλεια ρουτίνα πριν τον ύπνο για το μωρό σας; Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να ηρεμήσετε για να καταλάβετε πότε το μωρό σας κοιμάται και πόσο καιρό κοιμάται. Για παράδειγμα, εάν το μωρό σας κοιμάται κανονικά περισσότερο από τις 7 μ.μ. έως τη 1 π.μ., τότε το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να δημιουργήσετε μια ρουτίνα ώρας ύπνου για επίσημη ώρα ύπνου στις 6:15 ή στις 6:30 μ.μ.Με τα μωρά, δεν έχετε την πολυτέλεια να αλλάξετε το πρόγραμμα του ύπνου της όποτε σας αρέσει. Καθώς μεγαλώνουν, τα πράγματα θα άλλαζαν σίγουρα και θα έπρεπε να προσαρμόσετε το πρόγραμμά σας, αλλά προς το παρόν, προσπαθήστε να αυξήσετε τον χρόνο του ύπνου όταν το χρειάζεται και να ξέρετε να το μειώσετε όταν δεν το χρειάζεται. Πάντα να ακούτε τις ενδείξεις του μωρού σας!
Συμπέρασμα.
Γίνετε οι γονείς που πάντα ονειρευόσασταν με αυτές τις συμβουλές και το πιο σημαντικό, να ξέρετε ότι δεν χρειάζεται να έχετε τον έλεγχο του μωρού σας όλη την ώρα. Δουλέψτε τη ρουτίνα σας και αν το μωρό δεν ακολουθεί ένα Τ, δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε. Το πιο σημαντικό πράγμα εδώ είναι να απολαύσετε το μωρό και τη γονεϊκότητά σας.
