Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Γιατί οι άνθρωποι μισούν το σώμα τους;
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Αγγλικό μπουλντόγκ (@mad_maxdabulldog) στις 11 Φεβρουαρίου 2018 στις 8:33 π.μ. PST
Για να πούμε την αλήθεια, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι καταλήγουν να μισούν το σώμα τους. Το μίσος προς τον εαυτό έχει γίνει μεγάλο πρόβλημα στις μέρες μας χάρη στην αρνητική αντίληψη για τον εαυτό μας. Κάποιοι βρίσκουν αηδία στο σχήμα τους ενώ σε άλλους μπορεί να μην αρέσει το χρώμα του δέρματός τους ή ακόμα και η υφή των μαλλιών τους. Άλλοι μισούν το σώμα τους λόγω παραμορφώσεων λόγω ατυχημάτων ή ιατρικών καταστάσεων. Το μίσος του εαυτού μπορεί να είναι είτε ιατρικό είτε ψυχολογικό, αλλά σε κάθε περίπτωση, ο καθένας μπορεί να αποφασίσει να αγαπήσει τον εαυτό του, εφόσον ληφθούν ορισμένα μέτρα. Εάν έχετε πρόβλημα με την εμφάνιση, δοκιμάστε να το διορθώσετε. Και αν δεν μπορείτε να διορθώσετε την εμφάνισή σας, τότε το να έχετε τη γαλήνη να αποδεχτείτε τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει πάρα πολύ καθώς ταξιδεύετε στον δρόμο της ζωής. Οι περισσότεροι άνθρωποι υστερούν σε κάθε πτυχή της ζωής μόνο και μόνο επειδή αηδιάζουν με αυτό που βλέπουν κάθε φορά που κοιτάζονται στον καθρέφτη. Επομένως, είναι έξυπνο να αποδεχτείς το γεγονός ότι είτε είσαι χοντρή είτε αισθάνεσαι μη ελκυστική, εξακολουθείς να είσαι μοναδική και όμορφη με τον δικό σου ιδιαίτερο τρόπο. Εάν είστε ένας από τους πολλούς που πάσχετε από δυσμορφική διαταραχή, μια επίσκεψη στον γιατρό σας θα πρέπει να είναι αρκετή.
1. Ευγνωμοσύνη έναντι του μίσους σώματος
Πολλά πράγματα μπορούν να σας κάνουν να μισείτε το σώμα σας, ειδικά την εγκυμοσύνη. Είναι γνωστό ότι η εγκυμοσύνη κάνει αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας καθώς προετοιμάζεται να φέρει μια ζωή στον κόσμο. Δυστυχώς, μερικές γυναίκες θα μισήσουν το σώμα τους επειδή πολλά μπορούν να συμβούν κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης. Για παράδειγμα, μια έγκυος γυναίκα θα καταλήξει με ακανόνιστο σχήμα. Αυτό συμβαίνει επειδή η κοιλιά της εκτείνεται καθώς το μωρό μεγαλώνει και αυτό μπορεί να την κάνει να μισήσει το σώμα της. Σε περίπτωση που συμβεί αυτό, η καταμέτρηση των ευλογιών σας θα σας κάνει να μην μισείτε το σώμα σας. Αντί να εστιάσετε στις αλλαγές στο σώμα σας, προσπαθήστε να εστιάσετε στην ευρύτερη εικόνα – ότι πρόκειται να φέρετε μια ευλογία στον κόσμο. Το ίδιο πρέπει να ισχύει και για όλες τις άλλες πτυχές της ζωής. Και πάλι, μην αφήσετε μια κακή εμπειρία να επηρεάσει ολόκληρη τη ζωή σας.
2. Ξεπεράστε το μίσος του σώματος μέσω των αγορών
Ξέρω ότι αυτό μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί σαν γοητεία. Λοιπόν, δεν σας αρέσει το σχήμα του κεφαλιού σας; Καλό, γιατί υπάρχουν πολλές επωνυμίες gazillion κομψών κομματιών hea που μπορείτε να αγοράσετε. Εάν αηδιάζεστε από το επίμονο λίπος στην κοιλιά σας, πηγαίνετε για ψώνια για τα καλύτερα ρούχα γυμναστικής στην αγορά ή προγραμματίστε μια προπόνηση με έναν προπονητή Cross Fit για να σας βοηθήσει να ρίξετε το ανεπιθύμητο λίπος. Μπορείτε επίσης να πάτε για ψώνια για εξοπλισμό γυμναστικής ενώ είστε σε αυτό, επειδή μερικές φορές είναι καλό να προσφέρετε στον εαυτό σας κάτι νέο. Το να έχετε τα σωστά ρούχα που να ταιριάζουν στο σχήμα του σώματός σας ενισχύει πολύ την αυτοεκτίμηση. Εάν πάσχετε από δυσμορφική διαταραχή, μη διστάσετε να ψωνίσετε για έναν καλό γιατρό για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε και την κατάστασή σας. Εάν η εγκυμοσύνη σας είναι ο λόγος που μισείτε το σώμα σας, πηγαίνετε να ψωνίσετε για βρεφικά ρούχα και παπούτσια. Στο τέλος της ημέρας, οι αγορές μπορεί να είναι μια βραχυπρόθεσμη λύση. Αλλά πιστέψτε με, είναι σίγουρα ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσής σας.
3. Κατακτήστε την τέχνη της συμπλήρωσης
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Κραυγές Βαλεντίνου (@cantbuydeem) στις 11 Φεβρουαρίου 2018 στις 6:18 π.μ. PST
Αν μισείς το σώμα σου, τότε προσπαθείς να συμπληρώσεις άλλους ανθρώπους. Όταν βλέπετε κάποιον με ένα ωραίο πουκάμισο, να φοράει ένα ωραίο άρωμα, να κρατά μια ωραία τσάντα ή να οδηγεί ένα ωραίο αυτοκίνητο - μην διστάσετε να του κάνετε κομπλιμέντα. Το ηθικό και η αυτοεκτίμησή σας θα εκτοξευθούν τη στιγμή που θα δείτε το είδος της θετικής επίδρασης που είχε το κομπλιμέντο σας σε κάποιον άλλο. Φροντίστε τα κομπλιμέντα να είναι ανεπιτήδευτα. Εάν όχι, οι άνθρωποι θα σας δουν ως ψεύτικο και θα καταλήξετε να χάσετε γνήσιους φίλους. Έτσι, τη στιγμή που θα διαπιστώσετε ότι μισείτε τον εαυτό σας για οποιονδήποτε λόγο, προσπαθήστε να κάνετε κομπλιμέντα στους άλλους. Μόλις δείτε τη μαγεία να λειτουργεί ακριβώς μπροστά στα μάτια σας, θα καταλήξετε να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας.
4. Διασημότητες Lookalikes μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το μίσος του σώματος
Όλοι έχουμε doppelgangers κρυμμένους κάπου στον κόσμο – και κάποιοι από αυτούς τυχαίνει να είναι megastars. Επομένως, είτε μισείτε το σωματικό σας λίπος είτε μισείτε το γεγονός ότι φαίνεστε διαφορετικός, προσπαθήστε να βρείτε διάσημους ανθρώπους που σας μοιάζουν. Κάνοντας αυτό θα είναι μια ευχάριστη υπενθύμιση ότι η εμφάνιση δεν έχει πραγματικά σημασία. Εάν είστε ένα cool άτομο με cool προσωπικότητα, οι άνθρωποι θα σας αγαπήσουν ανεξάρτητα. Το καλό με αυτή την άσκηση είναι ότι υπάρχει ένας τόνος διασημοτήτων από διαφορετικούς τομείς που μοιάζουν με εσάς. Και ναι, μερικές από αυτές λικνίζονται στο κόκκινο χαλί σε πλήρη επίδειξη της εγκυμοσύνης τους χωρίς ίχνος μίσους για το σώμα τους. Έτσι, ακόμα κι αν έχετε διαγνωστεί με τη δυσμορφική διαταραχή, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν την άσκηση ενώ παίρνετε τα φάρμακά σας και θα τα καταφέρετε μια χαρά. Αλλά θυμηθείτε επίσης να εξασκείτε την ευγνωμοσύνη και την αποδοχή του εαυτού σας, εκτός από το να βρίσκετε ανθρώπους που μοιάζουν με εσάς!
5. Μια αλλαγή γκαρνταρόμπας μπορεί να θεραπεύσει το μίσος του σώματος
Εάν μισείτε το σώμα σας επειδή δεν είστε σε φόρμα ή έχετε ανεπιθύμητο λίπος – το έχετε αυτό, μπορείτε να το κάνετε. Το θέμα είναι, ωστόσο, ότι τίποτα δεν συμβαίνει μέσα στη νύχτα. Θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να πετύχετε το σχήμα που επιθυμείτε, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε αλλάζοντας τα ρούχα σας και απορρίπτοντας αυτά που δεν σας ταιριάζουν. Εάν είναι δυνατόν, δωρίστε τα ανεπιθύμητα ρούχα σας σε ένα τοπικό κατάστημα λιανικής ή κατάστημα μεταπώλησης. Το μικρό ή φαρδύ είναι μια συνεχής υπενθύμιση του «δυσάρεστου» σχήματος του σώματός σας και αυτό μόνο βλάπτει το ηθικό σας. Μπορείτε, επομένως, να φροντίσετε πρώτα την αηδία αγοράζοντας νέα, μοντέρνα ρούχα που ταιριάζουν τέλεια. Μετά από αυτό, θα αρχίσετε αυτόματα να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας, κάτι που θα σας διευκολύνει να πάτε στο επόμενο βήμα - το γυμναστήριο. Οι ιατροί δηλώνουν επίσης ότι το καλό ηθικό δίνει στον ασθενή το πάνω χέρι στο να κρατά υπό έλεγχο τη δυσμορφική διαταραχή. Εάν δεν είστε τόσο ταλαντούχοι στο τμήμα αγορών, το να βάλετε σε έναν φίλο για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν θα θεωρείται έγκλημα κατά της ανθρωπότητας. Μπορείτε πάντα να μιλήσετε με τον καταστηματάρχη και να ζητήσετε βοήθεια εάν βρεθείτε σε ανάγκη.
6. Ξεκινήστε την άσκηση
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Μέλισσα Μάτσε (@bandzzie) στις 5 Φεβρουαρίου 2018 στις 9:51 π.μ. PST
chandler riggs και Brianna Maphis
Το λίπος του μωρού μετά την εγκυμοσύνη ή το αδύνατο δέρμα μετά από μια πάθηση μπορεί να κάνει κάποιον να μισήσει το σχήμα του σώματός του. Αναζητήστε ρούχα που ταιριάζουν καλύτερα και ξεκινήστε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες, θα σας δώσει επίσης το κουράγιο να πάτε στο γυμναστήριο για προπόνηση. Η προπόνηση είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της ζωής που κάθε άτομο πρέπει να αγκαλιάσει, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο μπορεί να είναι. Αν βάλεις το μυαλό σου σε αυτό, θα γίνεσαι καλύτερος με τον καιρό και τα αποτελέσματα θα αρχίσουν σύντομα να φαίνονται. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, σκεφτείτε να βρείτε έναν καλό συνεργάτη προπόνησης. Ακόμα καλύτερα, μπορείτε να βρείτε μια ομάδα ατόμων με ομοϊδεάτες που θα σας παρέχουν όλη την ηθική και σωματική υποστήριξη που χρειάζεστε. Ως ομάδα, θα καταφέρετε να σμιλέψετε το σώμα που θέλετε χωρίς να το ξέρετε.
7. Ξεκινήστε το Διαλογισμό
Εκτός από την πρακτική της ευγνωμοσύνης ως τρόπο αντιμετώπισης της αυτοαηδίας, μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε τον διαλογισμό. Ο διαλογισμός είναι ο απλούστερος αλλά πιο αποτελεσματικός τρόπος μείωσης των επιπτώσεων της δυσμορφικής διαταραχής και επιπλέον, είναι γνωστό ότι παρέχει σε κάποιον την τόσο αναγκαία πνευματική τροφή. Ο διαλογισμός είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά τους ανθρώπους να αναπτύξουν μια πολύ καλύτερη κατανόηση της ζωής. Μπορεί, επομένως, να χρησιμοποιηθεί ως ισχυρό εργαλείο αποδοχής του εαυτού, ειδικά ενάντια στο μίσος του εαυτού. Μέσω του συνεπούς διαλογισμού, θα είναι πολύ πιο εύκολο να καταλάβετε ότι η εγκυμοσύνη – καθώς και όλες οι αλλαγές που την συνοδεύουν – είναι φυσική. Ο διαλογισμός είναι επίσης πολύ σημαντικός γιατί σας δίνει έναν λόγο να αποδεχτείτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε. Η ζωή δεν έχει να κάνει μόνο με τη φυσική σας εμφάνιση, όπως θα μάθετε μόλις ξεκινήσετε το διαλογισμό. Το πιο σημαντικό είναι ότι ο καθένας μπορεί να διαλογιστεί γιατί είναι μια τόσο απλά εκτελεσμένη τέχνη. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μάθετε την τέχνη της χαλάρωσης μέσω της μεθοδικής αναπνοής. Βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε το μυαλό σας καθώς αναπνέετε, ώστε να ευθυγραμμίσετε εκ νέου το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας που θα οδηγήσει σε πνευματική τροφή. Μη διστάσετε να επιλέξετε από έναν αριθμό γνήσιων πνευματικών ηγετών για να σας διδάξουν τα πάντα σχετικά με τον διαλογισμό και τη σημασία του όταν πρόκειται για την πνευματική σας ανάπτυξη. Και μόλις μάθετε καλά τον διαλογισμό και την πνευματικότητα γενικότερα, θα καταλήξετε να αισθάνεστε πολύ πιο άνετα με το δικό σας δέρμα.
8. Να είστε άνετοι και με αυτοπεποίθηση
Πρόσωπο στο τέλος των διακοπών #coulddowithanotherday #maybeanotherweek #holidayblues #sadface
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Έμμα (@emmy_j86) στις 11 Φεβρουαρίου 2018 στις 2:35 π.μ. PST
Έχετε ακούσει ποτέ για το ρητό - Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως ένας άσχημος δισεκατομμυριούχος; Μάλλον όχι και αυτό συμβαίνει επειδή μόλις το έφτιαξα. Ένα πράγμα που μπορείτε πάντα να βρείτε συνώνυμο με όλους τους δισεκατομμυριούχους είναι η εμπιστοσύνη. Με άλλα λόγια, μόλις είσαι σίγουρος για το ποιος είσαι και πώς φαίνεσαι, αυτόματα γίνεσαι ελκυστικός όχι μόνο για τον εαυτό σου, αλλά και για τους άλλους. Επομένως, αν ποτέ νιώσετε ότι μισείτε το σχήμα του σώματός σας ή αηδιάζεστε από την εμφάνισή σας, μην φοβάστε γιατί συμβαίνει ακόμα και στους καλύτερους από εμάς. Απλώς προσπαθήστε να έχετε περισσότερη αυτοπεποίθηση και σίγουρα θα κατευνάσει την κατάσταση το συντομότερο και όχι αργότερα. Εάν έχετε περισσότερη αυτοπεποίθηση, θα ερωτευτείτε ακόμη και τα μοναδικά σας χαρακτηριστικά. Και αυτό θα περιλαμβάνει χαρακτηριστικά που κάποτε νόμιζες ότι σε έκαναν άσχημο ή μη ελκυστικό. Η ομορφιά είναι μια σχετική λέξη. Αυτό σημαίνει ότι τα πράγματα βλέπονται διαφορετικά από διαφορετικούς ανθρώπους. Τούτου λεχθέντος, αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία αν επιλέγουμε να νιώθουμε για τον εαυτό μας. Για παράδειγμα, αν αισθάνεστε σαν το τέλειο δείγμα, τότε θα γίνετε αυτόματα ένα. Και έτσι ακριβώς θα καταλήξουν να σε βλέπουν οι άλλοι. Τούτου λεχθέντος, είναι επιτακτική ανάγκη να αρχίσετε να βλέπετε τον εαυτό σας ως το πιο ελκυστικό ον στον κόσμο – γιατί είστε με τον δικό σας μοναδικό τρόπο. Μόνο έτσι θα σταματήσεις να μισείς τον εαυτό σου. Και πάλι, είστε ο πιο καυτός άνθρωπος που δημιουργήθηκε ποτέ. Συνεχίστε να το λέτε στον εαυτό σας αυτό κάθε πρωί όταν ξυπνάτε και κοιτάζεστε στον καθρέφτη. Επαναλάβετε αυτό μέχρι να γίνει μάντρα!
συμπέρασμα
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Μισό Δανέζικο. Μισός Θιβετιανός (@bhhhad_boi) στις 11 Φεβρουαρίου 2018 στις 2:20 π.μ. PST
Ο μόνος λόγος που μερικές φορές μισούμε το σώμα μας είναι ότι τρέφουμε λάθος αντίληψη. Αυτό σημαίνει ότι αν αλλάξουμε την αντίληψή μας για το πώς βλέπουμε το λίπος, το μέγεθος ή την εμφάνισή μας, τότε θα καταλήξουμε πολύ πιο ευτυχισμένοι από ότι είμαστε σήμερα. Πρέπει επίσης να καταλάβουμε ότι η αποδοχή του εαυτού είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Αλλά το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι έχουν πετύχει αλλάζει τις αντιλήψεις τους για τον εαυτό τους, σημαίνει ότι ο καθένας μπορεί να κάνει το ίδιο. Θα χρειαστεί επίσης να δείτε έναν γιατρό για μια ενδελεχή διάγνωση δυσμορφικής διαταραχής. Αλλαγές στο σώμα σας μπορεί να προκληθούν από εγκυμοσύνη, απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους λόγω παθήσεων κ.λπ. Σε οποιαδήποτε από αυτές τις περιπτώσεις, επιλέγετε πάντα να αλλάζετε την αντίληψή σας αντί να επιλέγετε να μισείτε το σώμα σας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, συνεχίστε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι είστε όμορφα και υπέροχα φτιαγμένοι – γιατί είναι αλήθεια!
