Λίπος στη μασχάλη: Αιτίες, ασκήσεις και χειρουργική επέμβαση

Το λίπος στις μασχάλες είναι ένα σημείο αυτοσυνειδησίας για πολλά τιτιβίσματα. Διαβάστε για τις αιτίες του λίπους στις μασχάλες και τρόπους για να απαλλαγείτε από αυτό, ανεξάρτητα από το πώς είναι ο προϋπολογισμός σας.

Βρίσκεται μεταξύ των στήθος και μασχάλη , μασχάλη Λίπος είναι φυσιολογικό σε τιτιβίσματα όλων των ηλικιών, φύλων, μεγεθών, σχημάτων και βαρών. Πιθανότατα προκαλείται από έναν συνδυασμό παραγόντων όπως γενετικοί, ορμόνες και άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής.

Διαβάστε παρακάτω για μια σε βάθος ματιά στις αιτίες του λίπους στη μασχάλη, καθώς και στο πώς να μειώσετε την εμφάνισή του.

Τι προκαλεί το λίπος στη μασχάλη;

Καθρέφτης, καθρέφτης στον τοίχο, που το έκανε αυτό το f*** μασχάλη λίπος προέρχεται τελικά από;

Ενώ οποιοσδήποτε άνθρωπος θα μπορούσε να το έχει, το λίπος στη μασχάλη μπορεί να είναι πιο αισθητό στις γυναίκες. Φορώντας σουτιέν ή τα στενά ρούχα μπορεί να κάνουν το δέρμα στο στήθος και τη μασχάλη να προεξέχει, δίνοντας την όψη ότι έχετε λιπαρές μασχάλες.

Πριν σηκώσουμε τα πιρούνια μας και αρχίσουμε με το κάψιμο του σουτιέν, ας δούμε τις κοινές αιτίες του λίπους στη μασχάλη.

Γενεσιολογία

Όπως και με τους σωματότυπους, η κατανομή του λίπους του σώματός σας ρυθμίζεται από τη γενετική σας σύνθεση.

Α 2021 μελέτη που διεξήχθη σε άτομα ασιατικής, αφρικανικής και ευρωπαϊκής καταγωγής έδειξε ότι τα πρότυπα κατανομής λίπους διέφεραν όχι μόνο μεταξύ διαφορετικών εθνότητες αλλά περισσότερο μεταξύ βιολογικών γυναικών και ανδρών.

Αν λοιπόν έχετε λιπαρά κουκούτσια, το πιθανότερο είναι ότι το έχουν και οι συγγενείς σας. Πρέπει να αγαπήσω την οικογένεια!

ορμόνες

Ενώ το λίπος στις μασχάλες τείνει να είναι πιο συχνό στις γυναίκες, ο καθένας μπορεί να έχει λίπος στη μασχάλη, ανεξάρτητα από το φύλο και το φύλο.

Αλλά ορμόνες του φύλου , ιδιαίτερα οιστρογόνα και τεστοστερόνη , οδηγώ συσσώρευση σωματικού λίπους κατά τρόπο συγκεκριμένο για την περιοχή. Αυτό έχει να κάνει με τον εξελικτικό ρόλο που έχει παίξει η αποθήκευση λίπους στην επιβίωση του ανθρώπινου είδους (δηλαδή δίνοντας στις γυναίκες την ενέργεια να θηλάζω μωρά κατά τη διάρκεια της πείνας).

τι ανάβει έναν άντρα στο κρεβάτι

Ο ιστός του μαστού είναι ιδιαίτερα ευαίσθητος στις ορμονικές αλλαγές, οι οποίες προκαλούν ιστικές αλλοιώσεις κατά τη διάρκεια εφηβεία , Εμμηνόρροια , εγκυμοσύνη , εμμηνόπαυση , κλπ. Αυτή η διακύμανση μπορεί να αυξήσει την εμφάνιση επιπλέον λίπους ή δέρματος μεταξύ των κοριτσιών και των μασχαλών σας.

Βάρος

Εάν είστε υπέρβαροι, μπορεί να έχετε συσσώρευση λίπους μέσα ή γύρω από τις μασχάλες σας.

Εάν έχετε βάλει πρόσφατα κάποια περιττά κιλά, το υποδόριο λίπος θα μπορούσε να είναι ο ένοχος για την εμφάνιση λίπους στη μασχάλη.

Το γενικό υποδόριο λίπος μπορεί να διατηρηθεί υπό έλεγχο μέσω προσαρμογών του τρόπου ζωής, όπως π.χ διατροφή και άσκηση . Ωστόσο, είναι δύσκολο να στοχεύσετε απώλεια βάρους σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος.

Μασχαλιαίος ιστός μαστού

Επιπλέον! Επιπλέον! Διάβασε όλα αυτά που αφορούν αυτό!

Μασχαλιαίος ιστός μαστού είναι επιπλέον ιστός μαστού που αναπτύσσεται έξω από τα όρια της περιοχής του μαστού. Μπορεί να εμφανιστεί με τη μορφή άμορφης μάζας.

άνθρωπος που ερωτεύεται σημάδια

Αυτό είναι ένα ασυνήθιστο, συγγενές περιστατικό. Σύμφωνα με έναν μελέτη, 2 έως 6 τοις εκατό των γυναικών και 1 έως 3 τοις εκατό των ανδρών έχουν βοηθητικό ιστό μαστού που αναπτύσσεται στο σώμα τους. Από αυτούς που το έχουν, είναι πιο πιθανό να αναπτυχθεί στη μασχάλη.

Εάν παρατηρήσετε ασυνήθιστες μάζες, εξογκώματα ή μια όχι και τόσο σέξι πλευρά στήθος , είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε θανατηφόρες καταστάσεις υγείας, όπως ο καρκίνος.

Λεμφοίδημα (διογκωμένοι λεμφαδένες)

Λεμφοίδημα είναι μια ασθένεια όταν οι λεμφαδένες σας διογκώνονται χρόνια.

Κάτω από την επιφάνεια αυτών των βρωμερών κοιλωμάτων βρίσκεται ένα δίκτυο λεμφαδένων, οι οποίοι λειτουργούν ως αποχετευτικό σύστημα του σώματός σας. Και σαν την αποχέτευση στο νεροχύτη σας –αν κάτι σας βουλώσει λεμφικό σύστημα , το υγρό κατακρατείται στους λεμφαδένες και προκαλεί οίδημα.

Οι αιτίες αυτής της πάθησης κυμαίνονται από τραυματισμό, χειρουργική επέμβαση ή ακόμα και καρκίνο (δηλ. καρκίνο του μαστού και λέμφωμα).

Είναι σημαντικό να ελέγχετε τακτικά το στήθος και τις μασχάλες σας για μάζες ή εξογκώματα. Εάν αισθάνεστε κάτι μη φυσιολογικό, επικοινωνήστε αμέσως με έναν γιατρό.

Πώς να μειώσετε το λίπος στη μασχάλη

Εδώ είναι τα δύο μας αρώματα για το τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το λίπος στη μασχάλη:

• Φορέστε ένα σωστά τοποθετημένο σουτιέν. Ενας μελέτη διαπίστωσε ότι το 80 τοις εκατό των γυναικών φορούν το λάθος νούμερο σουτιέν, οι περισσότερες από τις οποίες φορούν πολύ μικρό (κάτι!). Εκτός από την άνεση, το να μετράς και να φοράς α σουτιέν σε σωστό μέγεθος θα μειώσει την εμφάνιση του περιττού λίπους.
• Προσαρμόστε τη στάση σας . Μια θεραπεία για αυτό το σκυλάκι στις μασχάλες είναι να σταματήσετε να ξαπλώνετε. Συνήθως, όταν σκύβετε προς τα εμπρός, τα ρολά του σώματος γίνονται πιο εμφανή. Διόρθωση της στάσης σας όταν κάθεστε και στέκεστε (ίσια πλάτη και ώμοι πίσω) μπορεί να κρατήσει το λίπος στη μασχάλη σας σε χειμερία νάρκη.
• Δημιουργήστε τους μύες του στήθους και του άνω βραχίονα. Ενώ είναι δύσκολο να στοχεύσετε συγκεκριμένα την απώλεια λίπους στις μασχάλες, χτίζοντας μυϊκή μάζα στις μασχάλες σας στήθος και όπλα θα τονώσει και θα συσφίξει την περιοχή, μειώνοντας την ορατότητα του λίπους.
• Ξυρίστε τα κιλά. Χάνω βάρος με υγιεινό τρόπο θα μειώσει την προβολή του λίπους στη μασχάλη και την κατανομή του λίπους σε όλο το σώμα σας.
• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη χειρουργική αφαίρεση. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει λιποαναρρόφηση εάν η ποιότητα της ζωής σας επηρεάζεται από τον μασχαλιαία ιστό του μαστού.

Χειρουργική αφαίρεσης λίπους στη μασχάλη

Εάν η δίαιτα, η άσκηση και η απώλεια βάρους δεν λειτουργούν για εσάς, η λιποαναρρόφηση είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αφαιρέσετε το λίπος στη μασχάλη. Η διαδικασία αφαιρεί τις ανεπιθύμητες τσέπες λίπους μέσω αναρρόφησης.

Το να αποφασίσετε να πάτε κάτω από το μαχαίρι είναι μια μεγάλη απόφαση, επομένως είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της επέμβασης, πώς να βρείτε έναν χειρουργό και το κόστος της διαδικασίας.

Προεγχειρητική . Πριν από την επέμβαση, θα συναντηθείτε με τον χειρουργό για να αναπτύξετε ένα σχέδιο παιχνιδιού. Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, ο χειρουργός θα σας μιλήσει για τα αποτελέσματα που θέλετε, τον τρόπο προετοιμασίας, τις τεχνικές λεπτομέρειες, τη μετεγχειρητική φροντίδα κ.λπ.

Χρόνος χειρουργείου . Ο χειρουργός θα σας παράσχει ένα τοπικό αναισθητικό για να μουδιάσει τον ιστό στην περιοχή της μασχάλης σας. Στη συνέχεια, ο χειρουργός θα κάνει τομές 1 έως 2 ιντσών στην μουδιασμένη περιοχή και θα εισάγει έναν σωληνίσκο για να αναρροφήσει το λίπος.

Μεταχειρουργική . Η ανάρρωσή σας θα εξαρτηθεί από το πόσο επεμβατική ήταν η διαδικασία σας. Είναι φυσιολογικό να έχετε μετεγχειρητικό οίδημα για τις πρώτες δύο εβδομάδες και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να συνεχίσουν ένα κανονικό πρόγραμμα μια εβδομάδα μετά την επέμβαση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας έξι εβδομάδες να αναρρώσει πλήρως και να μην ασκήσετε ελάχιστη έντονη δραστηριότητα για 3 έως 4 εβδομάδες. Ο χειρουργός σας θα προγραμματίσει ένα μετεγχειρητικό ραντεβού για να βεβαιωθεί ότι θεραπεύεστε σωστά.

Χάρη στην εποχή του διαδικτύου, η εύρεση χειρουργού στην περιοχή σας μπορεί να γίνει εύκολα. Οι χειρουργοί που εκτελούν αυτές τις επεμβάσεις είναι πλαστικοί χειρουργοί, πολλοί από τους οποίους προωθούν το στυλ και τις τεχνικές τους στις ιστοσελίδες τους. Η Google είναι φίλος σας. Κάντε την έρευνά σας, διαβάστε κριτικές και τηλεφωνήστε στα γραφεία τους για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες προτού αποφασίσετε ποιος είναι ο κατάλληλος χειρουργός για εσάς.

Γενικά, ένα απλό lipo μασχάλης κοστίζει από 3.000 έως 5.000 δολάρια. Η λιποαναρρόφηση στη μασχάλη θεωρείται προαιρετική χειρουργική επέμβαση, επομένως συνήθως δεν καλύπτεται από ασφάλιση. Το κόστος βασίζεται σε πολλούς παράγοντες, όπως η πολυπλοκότητα του περιστατικού, η τοποθεσία, ο χειρουργός και οι χρησιμοποιούμενες τεχνικές. Ο χειρουργός θα εξετάσει το κόστος της χειρουργικής σας επέμβασης κατά τη διάρκεια της προεγχειρητικής σας διαβούλευσης.

Οι καλύτερες ασκήσεις για το λίπος στη μασχάλη

Το να φτιάξετε μια προπόνηση για να τονώσετε τις μασχάλες σας μπορεί να είναι εύκολο, με τιμή σχεδόν καθόλου. Δοκιμάστε αυτές τις απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις στο σπίτι ή στο γυμναστήριο.

Παλιομοδίτικα pushups

Ένα από τα αγαπημένα της παλιάς σχολής για κάποιο λόγο, τα pushups είναι αποτελεσματικά, δεν απαιτούν εξοπλισμό και μπορούν να γίνουν οποτεδήποτε, οπουδήποτε. Λοιπόν, πέσε και δώσε στον εαυτό σου 20!

1. Ξεκινήστε σε μια θέση σανίδα, το σώμα σας σε οριζόντια ευθεία γραμμή και τα χέρια σας ελαφρώς πιο ανοιχτά από το πλάτος των ώμων. Κρατήστε τα δάχτυλα των ποδιών και τις μπάλες των ποδιών σας να αγγίζουν το πάτωμα.
2. Λυγίστε τους αγκώνες σας και χαμηλώστε τον εαυτό σας προς το έδαφος μέχρι να λυγίσουν οι αγκώνες σας σε γωνία 90 μοιρών.
3. Σπρώξτε αμέσως το βάρος σας μέσα από τα χέρια σας μέχρι τα χέρια σας να είναι ίσια και να επιστρέψετε στην αρχική σας θέση σανίδας. Αυτό συμπληρώνει μια επανάληψη.
4. Κάντε όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείτε μέχρι να τελειώσετε, τρεις φορές την ημέρα.

Τροποποίηση: η θέση σανίδας μπορεί να γίνει στις παλάμες και τα γόνατά σας, αρκεί το βάρος να μετατοπιστεί στα χέρια σας.

Jumping Jack(δηλαδή).

Τα jumping jacks είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μπείτε στο είδος της υψηλής έντασης καρδιο που θα σας βοηθήσει να νικήσετε το επιπλέον λίπος στα pits σας.

1. Σταθείτε όρθια με τα χέρια στο πλάι και τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων.
2. Τεντώστε τα χέρια σας από το πλάι και πάνω πάνω από το κεφάλι σας. Ταυτόχρονα πηδήξτε τα πόδια σας σε στάση straddle.
3. Ταυτόχρονα, φέρτε τα χέρια σας πίσω στο πλάι σας με μια μεγάλη κίνηση κυματισμού και πηδήξτε τα πόδια σας πίσω στην αρχική τους όρθια θέση.
4. Κάντε jumping jacks για ένα λεπτό ανοιχτό, ένα λεπτό off, για συνολικά δέκα λεπτά.

* Προκάλεσε τον εαυτό σου: προσπαθήστε να αυξήσετε τον αριθμό των βυσμάτων που μπορείτε να κάνετε κάθε λεπτό.

ευχαριστημένος loso instagram

ορειβάτες

1. Οι ορειβάτες είναι μια άλλη εξαιρετική άσκηση υψηλής έντασης καρδιο που καίει το λίπος στις μασχάλες και θα σας κάνει να χάσετε κιλά.
2. Ξεκινήστε σε μια θέση σανίδα, το σώμα σας σε οριζόντια ευθεία γραμμή και τα χέρια σας ελαφρώς πιο ανοιχτά από το πλάτος των ώμων. Κρατήστε τα δάχτυλα των ποδιών και τις μπάλες των ποδιών σας να αγγίζουν το πάτωμα.
3. Φέρτε το ένα γόνατο προς τα πάνω προς το κέντρο του στομάχου σας και μετά εναλλάξτε γρήγορα τα πόδια σας.
4. Συνεχίστε εναλλάξ για ένα λεπτό, 1 λεπτό μακριά για 6 λεπτά.

Σκυλάκι που βλέπει προς τα κάτω

Ο σκύλος που βλέπει προς τα κάτω είναι μια εξαιρετική στάση γιόγκα για να δυναμώσετε και να τεντώσετε τους μυς σας, ειδικά στα μπράτσα και το στήθος σας.

1. Κατεβείτε στα τέσσερα, με τα χέρια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, με τους ώμους πάνω από τους καρπούς σας.
2. Σηκώστε τα γόνατά σας και σφίξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας στο χαλάκι ή στο έδαφος, χρησιμοποιώντας αυτόν τον μοχλό για να τεντώσετε τα πόδια σας και να σηκώσετε και τα δύο γόνατα στον αέρα. Το σώμα σας θα πρέπει να έχει ανάποδο σχήμα «V».
3. Εκτείνετε και επιμηκύνετε τη σπονδυλική σας στήλη ενώ πιέζετε τις παλάμες των χεριών σας και τις μπάλες των ποδιών σας.
4. Ενώ κρατάτε τη θέση, τραβήξτε τη λεκάνη σας προς τα πάνω προς την οροφή, χρησιμοποιώντας τους τρικέφαλους στα μπράτσα σας και τραβώντας τις ωμοπλάτες σας προς τα κάτω στην πλάτη σας για να σταθεροποιήσετε τη φόρμα σας.
5. Βεβαιωθείτε ότι αναπνέετε και δουλέψτε απαλά για να βυθιστείτε πιο βαθιά στη θέση.

Πάρε μακριά

Το λίπος στη μασχάλη είναι κοινό σε πολλούς ενήλικες, ειδικά αν γεννηθήκατε με αιδοίο. Μπορεί να προκληθεί από:

• γενεσιολογία
• βοηθητικός ιστός μαστού
• κουβαλώντας επιπλέον βάρος
• τον τρόπο που το σώμα σας κατανέμει το λίπος

Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και η τακτική άσκηση μπορεί να κρατήσει μακριά το σκυλάκι της μασχάλης. Αλλά αν αισθάνεστε ότι δεν παίρνετε τα επιθυμητά αποτελέσματα, μπορείτε να μιλήσετε με έναν πλαστικό χειρουργό σχετικά με τις χειρουργικές επιλογές.