Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Η εκτέλεση μισού μαραθωνίου είναι ένας ειδικός τύπος βασανιστηρίων, IMHO. Είναι ένας καλός στόχος φυσικής κατάστασης, σίγουρος & hellip; αλλά εξακολουθεί να έρχεται μεσυνέπειες. Το έμαθα με τον σκληρό τρόπο όταν εγγραφήκα στον πρώτο μου μισό μαραθώνιο πριν από περίπου τρία χρόνια, λέγοντας στον εαυτό μου ότι θα μπορούσα να πάω απόμισώτρέχει για να ολοκληρώσει με επιτυχία 13,1 μίλια σε μια περίοδο μερικών μηνών.
Ευτυχώς, υπήρχε πάντα ένα κομμάτι του εαυτού μου που λατρεύει να αποδεικνύω λανθασμένους ανθρώπους (συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μου), ακόμη περισσότερο από ό, τι μισώ να τρέχω. Έτσι διοχέτευσα αυτήν τη θέληση για να τρέξω τον πρώτο μισό μαραθώνιο μου το 2015. Μπορώ να το πω αυτό από την πρώτη εμπειρία, η εκτέλεση ενός μισού μαραθωνίου δεν είναι εύκολη. & Rdquo; Φορά πολύ καιρό και θα πρέπει να προπονηθείτε στη ζέστη, τη βροχή και - στην περίπτωσή μου - το χιόνι. (Θα είμαι ειλικρινής - μερικές φορές απλά έτρεξα στο διάδρομο αντί να ανυπομονούμε τις θερμοκρασίες κάτω από το μηδέν. Θα πάρω βαρετό τοπίο πάνω από τον κρυοπαγήματα κάθε μέρα).
Παρ 'όλα αυτά, εξακολουθώ να πιστεύω ότι σχεδόν οποιοσδήποτε μπορεί να τρέξει μισό μαραθώνιο με την κατάλληλη εκπαίδευση και νοοτροπία. Απλώς να είστε προετοιμασμένοι για τα στάδια που πιθανότατα θα περάσετε την ημέρα του αγώνα:
1. Κυριολεκτικά το πιο ενθουσιασμένο για την άσκηση που ήμουν ποτέ
Ω Θεέ μου.Ω Θεέ μου.Πρόκειται να το κάνω. Μήνες προπόνησης οδηγούν μέχρι σήμερα εδώ. Πρόκειται να δείξω σε αυτόν τον αγώνα ποιος είναι το αφεντικό.
2. Ιερατικά νευρικό
Σκατά. Το κέρατο θα χτυπήσει κάθε λεπτό. Πρέπει να προσπαθήσω να γλιστρήσω; Τι δικαιολογία μπορώ να αναπληρώσω για την οικογένεια και τους φίλους μου; Όχι, θα το κάνω. Μπορεί να πιπιλίζει, αλλά θα τελειώσω.
3. Η Έλλα περήφανη
* Μόλις πέρασε το δείκτη για το μίλι 2 *
Αυτό είναι υπέροχο! Είναι υπέροχο! Το Runner & rsquo; s πρέπει να πωλείται στα φαρμακεία! Η ζωή είναι θαυμάσια! Είμαι δρομέας!
4. Πόνος. Δυσφορία. Μιζέρια.
Επαγγελματική συμβουλή: Ποτέ μην εμπιστεύεσαι ένα πέρασμα 9 μιλίων
(Το είδα σε μια αφίσα, εντάξει; Δεν μιλώ από προσωπική εμπειρία ή οτιδήποτε άλλο. Ορκίζομαι.)
5. Ίσως θα επιβιώσω τελικά!
Μόλις 2 μίλια. Μπορώ να το κάνω αυτό & hellip; σωστά?
Δεν σκέφτομαι πολλά παρά μόνο για τον προαναφερθέντα πόνο, δυσφορία και δυστυχία. Κάθε άλμα πονάει περισσότερο από το τελευταίο, ανησυχώ για τα νάρθηκα και το μόνο πράγμα που αισθάνεται καλά είναι η λάμψη της πίστης που το σώμα μου θα το κάνει πέρα από τη γραμμή του τερματισμού.
6. Ανυπομονησία ενσάρκωση
Για έναν ερασιτέχνη δρομέα ή έναν μισό μαραθώνιο / έναν περιπατητή, τα 2 μίλια θα μπορούσαν να σημαίνουν οτιδήποτε από 17 λεπτά έως μισή ώρα. Αυτό είναιτόση πολύ ώραόταν έχετε ήδη χτυπήσει το πεζοδρόμιο για σχεδόν δύο ώρες ή περισσότερες.
7. Τόσο κοντά & hellip; αλλα τοσο μακρια
Σε αυτό το σημείο, μπορώ να αισθανθώ τον εαυτό μου να σέρνεται (όπως και πολλοί από τους ανθρώπους γύρω μου) και μπορώ να δω τη γραμμή τερματισμού μπροστά. Είναι κοντά, αλλά παρόλο που το ξέρω λογικά, απλώς δεναφήΜε αυτόν τον τρόπο.
8. Το έκανα!
Αφού πέρασα τη γραμμή τερματισμού, αισθάνομαι πάντα περήφανος και ευχαριστώ το σύμπαν που επέζησα & hellip; αλλά αναρωτιέμαι επίσης αν χρειάζομαι ασθενοφόρο. Σε αυτό το σημείο, τείνω να βιώσω μια συγκεχυμένη ποικιλία ανακούφισης, τεράστια δίψα και εξαιρετικά δραματικούς εσωτερικούς μονολόγους.
9. Ενθουσιασμένος για ταπεινή φιγούρα στα κοινωνικά μέσα
Ουάου. Όχι πολλοί άνθρωποι μπορούν να κάνουν αυτό που μόλις έκανα. Αυτό το μετάλλιο είναι δροσερό. Αυτό το μπλουζάκι είναι δροσερό. Είμαι κουλ.
10. Απόλυτο σοκ
Θα τραβήξω τελειωτικές εικόνες, θα ποζάρω με το μετάλλιο, πιθανώς θα έλεγα μια διεξοδική ή δύο, και ίσως έχω μια μπύρα μετά τον αγώνα. Τότε βυθίζεται: Μόλις έτρεξα πάνω από 13 μίλια. ΔΕΚΑΤΡΕΙΣ! Δεν ξέρω αν πρέπει να σοκαριστώ ή να είμαι περήφανος, ή πώς ή γιατί το έκανα & hellip; αλλά όλα πονάω και είμαι μπερδεμένος.
πρώην σύζυγος της Chrissy Metz
Σε αυτό το στάδιο, όταν οι άνθρωποι ρωτούν εάν θα τρέξω πάλι μισό μαραθώνιο, δεν ξέρω καν τι να πω. Τα πόδια μου μοιάζουν με τούβλα και θέλω να κοιμηθώ για τις επόμενες 900 ώρες. Έτσι, η απάντησή μου σε αυτήν την ερώτηση για τις επόμενες μέρες θα μοιάζει κάπως έτσι:
Αλλά τα έξυπνα χρήματα λένε ότι όταν οι μύες μου επιδιορθώνονται, θα αποφασίσω ότι ήταν μια καταπληκτική εμπειρία & hellip; και το ξανακάνω.
Ο Alexis Dent είναι ποιητής, δοκίμιο, επιχειρηματίας και συγγραφέας. Το πρώτο της βιβλίο, Όλα όσα άφησα πίσω , βγήκε αυτό το φθινόπωρο. Εκτός από το freelancing, ο Dent γράφει ένα εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο που ονομάζεται Άσπρο κολάρο για αυτοαπασχολούμενους χιλιετίες και φιλόδοξους πλευρικούς κακοποιούς. Η Dent σχεδιάζει επίσης περίεργα κολάν για την εταιρεία ενδυμάτων της, Εραμίντα , επειδή μισεί πραγματικά να φοράει παντελόνι. Συνεχίστε μαζί της δικτυακός τόπος και ακολουθήστε την στο Twitter @alexisdent .
