Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Μεταξύ των Shape-Ups, των κοστουμιών της σάουνας και του διαβόητου Shake Weight, φαίνεται ότι δεν υπάρχει κανένα gizmo, gadget ή ένα γρήγορο τέχνασμα που δεν έχουμε κερδίσει. Στην πραγματικότητα, οι Αμερικανοί ξοδεύουν πάνω από 30 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως σε προϊόντα απώλειας βάρους (σαφώς κάνουν αυτά τα διαφημιστικά προϊόντα αργά το βράδυκάτισωστά). Αλλά όπως λέει η παροιμία, αν ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, μάλλον είναι . Διαβάστε παρακάτω για να δείτε πώς κατατάσσεται ο Greatist στα μεγαλύτερα flops γυμναστικής, αποτυγχάνει και τι f * #! S ;! των τελευταίων δεκαετιών - και πώς να αποφύγετε την εξαπάτηση.
Μην το δοκιμάσετε στο σπίτι - τα Flops
1. Το βάρος κούνημα Πλαστοποιήθηκε από Το Σάββατο βράδυ ζωντανά , The Daily Show, και South Park, η άγρια υπονοούμενη Ανακινήστε το βάρος δεν χρειάζεται εισαγωγή. Και ενώ τα οφέλη του αλτήρα 2,5 κιλών με ελατήριο παραμένουν αμφισβητήσιμα, περισσότερο από 2 εκατομμύρια μονάδες πουλήθηκαν κατά το πρώτο έτος στην αγορά και οι πωλήσεις έχουν υπερδιπλασιαστεί από τότε (καθιστώντας τη θεωρία δώρων για το gag λίγο τέντωμα).
δύο. Το δωρεάν Flexor Εάν το Shake Weight έχει βαθμολογία R, το Free Flexor παίρνει ένα μεγάλο νέον XXX. Με το δίπλωμα ευρεσιτεχνίας σε εκκρεμότητα Τεχνολογία κυκλικής αντοχής , ο πρώτος κόσμος ( αναμφισβήτητα φαλλική ) Κάμψη αλτήρα λέγεται ότι ρυθμίζει τα αντιβράχια φλεγόμενα και & ldquo; κάνει τους μυς σας να κλαίνε. & rdquo; Δεν είναι ακριβώς η ιδέα μας για μια ευτυχισμένη προπόνηση. (NSFW: Το καλύτερο spoof ποτέ.)
3. Πλατφόρμες δόνησης Μπορούν οι πατάτες καναπέ να αναδεύονται πιο δυνατά, πιο υγιή και πιο αδύνατα; Ναι, δεν το πιστεύαμε Επίδραση 12 μηνών θεραπείας δόνησης ολόκληρου του σώματος στην πυκνότητα και τη δομή των οστών σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες: μια τυχαιοποιημένη δοκιμή . Slatkovska, L., Alibhai, S.M., Beyene, J., et αϊ. Πανεπιστημιακό δίκτυο υγείας, νοσοκομείο Mount Sinai και Πανεπιστήμιο του Τορόντο, Τορόντο και Πανεπιστήμιο McMaster, Χάμιλτον, Οντάριο, Καναδάς. Annals of Internal Medicine, 2011 Νοέμβριος 15, 155 (10): 668-79, W205. Τα αποτελέσματα της δόνησης ολόκληρου του σώματος στην απομόνωση ή σε συνδυασμό με την προπόνηση αντοχής σε γυναίκες αθλητές . Preatoni, Ε., Colombo, A., Verga, M., et al. Επιστήμη αθλητισμού, υγείας και άσκησης, Τμήμα Υγείας, Πανεπιστήμιο Bath, Bath, Ηνωμένο Βασίλειο. Journal of Strength and Conditioning Research, 2011 4 Νοεμβρίου. Epub πριν από την εκτύπωση. Και ενώ μερικοί αθλητές μπορεί να δείξουν βελτιωμένη απόδοση μετά το βήμαμακριά απόασταθές έδαφος, η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να βρίσκεται στο ερώτημα εάν ξεφυτρώνει χιλιάδες για πλατφόρμες όπως η Ηλεκτρική πλάκα θα φέρει καλύτερα αποτελέσματα από άλλες μεθόδους προετοιμασίας.
χρονοδιάγραμμα σταδίων σχέσης
Τέσσερις. Κοστούμια σάουνας Όχι, αυτό δεν είναι κάδος απορριμμάτων. Θα χαρούμε να σας πνίξουμε. Αυτά τα ελαστικά αδιάβροχα κοστούμια έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν τους ανθρώπους να ιδρώνουν αρκετά κιλά ανά συνεδρία. Πρόβλημα είναι: Υπάρχουν & ss τίποτα ασφαλές για αυτό (σκεφτείτε: θερμοπληξία, μυϊκές κράμπες και λιποθυμία). Επιπλέον, αυτά τα κιλά κερδίζονται συνήθως αμέσως μετά το φαγητό ή το ποτό.
5. 8 λεπτά Abs Μην σκοτώσετε τον αγγελιοφόρο εδώ, αλλά οκτώ λεπτάδεν μπορώμια μάρκα έξι πακέτων ( δεν έχει σημασία πόσο σοβαρό είναι το spandex ). Η δεκαετία του 80 & ldquo; 8 λεπτά Abs & rdquo; η τρέλα ήταν ουσιαστικά ακριβώς αυτό. Κρίστε ό, τι θέλετε, αλλά aστομάχι σανίδαςαπαιτεί πλήρη περιποίηση σώματος, όπως προπόνηση δύναμης, καρδιο και μια υγιεινή διατροφή που ταιριάζει.
6. Άσκηση σε ένα μπουκάλι Ναι, θα είναι η μέρα. Και η Ομοσπονδιακή Επιτροπή Εμπορίου ήταν τόσο απογοητευμένος όσο ήμασταν. Το 2000, η Enforma, η εταιρεία πίσω από την άσκηση σε ένα μπουκάλι και άλλα απώλεια βάρους & ldquo; θαυματουργά φάρμακα, & rdquo; αναγκάστηκε να παραδώσει 10 εκατομμύρια δολάρια ως έννομη προστασία των καταναλωτών. Μην περάσετε, μην ανεβείτε τις ελπίδες της Αμερικής.
7. Παπούτσια τόνωσης Δοκίμασες να ταλαντεύεσαι στην πόλη με τα καλύτερα; Αποδεικνύεται ότι αυτά τα ασταθή, καμπύλα πέλματα είναι λίγο περισσότερο από ένα ψεύτικο μόδα (ειλικρινά, καμία πραγματική γυναίκα δεν φαίνεται σαν αυτό σε Reebok Easy Tones). Πρόσφατες σπουδές αποκαλύψτε ότι & ldquo; παπούτσια τόνωσης, & rdquo; συμπεριλαμβανομένων αυτών και των αυθεντικών Shetch-Ups του Sketcher, Μην βοηθάτε τους χρήστες ασκήστε πιο έντονα, κάψτε περισσότερες θερμίδες ή βελτιώστε μυϊκή δύναμη και τόνος .
8. Ισορροπία δύναμης Για 29,99 $, αυτό επιδόσεις bling ισχυρίζεται ότι βελτιώνει την ισορροπία, τη δύναμη και την ευελιξία μέσω ειδικών συχνοτήτων ολογράμματος. Η πραγματικότητα: Οι μελέτες το βρήκαν Ισορροπία δύναμης τα βραχιόλια λειτουργούν πραγματικά όχι καλύτερο από ένα εικονικό φάρμακο Επίδραση του ισοζυγίου ισχύος & circledR; Band on Static Balance, Hamstring Flexibility και Arm Strength in Adults: The Lifespan Wellness Research Center . Verdan, P.R., Marzilli, T.S., Barna, G.I., et αϊ. Τμήμα Υγείας και Κινησιολογίας, Το Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Tyler, Tyler, TX. Journal of Strength and Conditioning Research, 2011 24 Οκτωβρίου. Epub πριν από την εκτύπωση. Έτσι, οι βελτιώσεις σε αυτό το παιχνίδι είναι, όπως λένε, όλες στο μυαλό.
9. Από τον πύραυλο Πέντε λεπτά την ημέρα στο & ldquo; κοιλιακοι; Μετά από δοκιμή 30 ημερών 14,95 $, μερικοί χρήστες ικετεύω να διαφέρει. Και ενώ το Από τον πύραυλο μπορεί να κάνεικάτιγια αυτό το μεσαίο τμήμα, ο λαιμός και η πλάτη υποστηρίζουν aren & rsquo; t cushy, και ολόκληρο το & ldquo; μέρος? Μιλήστε για αποτυχία εκκίνησης.
φωτογραφία blake griffin
10. Μεγάλα πατίνια Όποιος είπε μεγαλύτερο είναι καλύτερο να μην αναφέρεται στα in-line πατίνια στην παραλία της Βενετίας. Ακόμα, τροχοφόρος Άρματα πατίνια και LandRollers πήγε μεγάλα, κάνοντας αυτά τα ταξίδια, γλιστρήσει και πέφτει 900 τοις εκατό πιο ενοχλητικό (και πιθανώς πιο επώδυνο).
έντεκα. ThighMaster Η Suzanne Somers μπορεί να είναι το πρόσωπο της δεκαετίας του '80 & ldquo; Όπως φαίνεται στην τηλεόραση & rdquo; καλή φυσική κατάσταση, αλλά υπάρχει λόγος για αυτήν ThighMaster συλλέγει σκόνη στις περισσότερες σοφίτες σε ολόκληρη την Αμερική. Όλη η συμπίεση, η συμπίεση, το τρελό είναι κάπως εξαντλητικό. Δύσπιστος? Γιατί θα είσαι; Ο προγραμματιστής του, Τζόσουα Ρέινολντς , ήταν επίσης ο εγκέφαλος πίσω από το (περιμένετε - γιατί είναι πάντα μπλε;) Mood Ring της δεκαετίας του '70 και του '80.
12. Ιμάντες δόνησης Marky Mark κάποτε μας είπε να νιώσουμε τις δονήσεις. Αλλά είμαστε πολύ σίγουροι ότι δεν μιλούσε για αυτά . Ενώ ζώνες δόνησης συνεχίστε να γοητεύετε την αγορά αργά το βράδυ, το FTC Δεν αγοράζουμε ηλεκτρονική διέγερση μυών ως μέσο τήξης του κοιλιακού λίπους Σύγκριση δύο κοιλιακών συσκευών προπόνησης με κοιλιακό κρίσιμο χρησιμοποιώντας μετρήσεις αντοχής και EMG . Demont, R.G., Lephart, S.M., Giraldo, J.L., et αϊ. Neuromuscular Research Laboratory, University of Pittsburgh, PA, The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 1999 Σεπ. 39 (3): 253-8.
13. Ένδυση τόνωσης Αν και λιγότερο μελετημένο από τα κλωτσιά, η τόνωση των ρούχων σηκώνει επίσης μερικές κόκκινες σημαίες. Πάρτε το FTC & rsquo; s Διακανονισμός 25 εκατομμυρίων δολαρίων με το Reebok για & ldquo; παραπλανητικό μάρκετινγκ & rdquo; των τονωτικών παπουτσιών και ενδυμάτων τους. Ενδέχεται να έχει η ενσωματωμένη αντοχή στη φθορά δυνητικός , αλλά μέχρι να δούμε σκληρά στοιχεία, θα κρατήσουμε αυτά τα χρήματα στην τράπεζα.
14. Από το σαλόνι Τελευταία ελέγξαμε το & ldquo; χαλαρώνω & rdquo; Δεν ήταν ακριβώς για τους κοιλιακούς. Αλλά αν το βλέμμα ενός αδύνατου καρέκλα γκαζόν απλά σε κάνει να θέλεις να κάνεις μια κίνηση, προχωρήστε, ξεκινήστε! (Οχιεγγυήσεις επιστροφής χρημάτων, φυσικά.)
φωτογραφίες της emily kinney
δεκαπέντε. Πιτέν Κάρμελο Δεν θα ψέμα - έτσι; Αυτά τα βραχιόλια τιτανίου που υποστηρίζονται από celeb υποτίθεται ότι μειώνουν πόνος και κόπωση, βελτίωση της αντοχής και ενίσχυση & ldquo; βιοηλεκτρική ροή & rdquo; (ακούγεται φανταχτερό, ε;). Ωστόσο, σύμφωνα με την έρευνα, υπάρχουν χωρίς εύκολο κουμπί All-Star - τουλάχιστον όχι ακόμα.
16. Ab κύκλος Το κτύπημα σε ένα κυκλικό κομμάτι φαίνεται διασκεδαστικό, αλλά λειτουργεί πραγματικά οι κοιλιακοί; Με την υποστήριξη του The Hills alum Audrina Patridge (πωλείται, σωστά;), το Ab κύκλος υπόσχεται να εξαφανίσει τις λαβές της jiggley με την τεχνολογία Circular Force. Το πρόβλημα είναι: δεν υπάρχει ακόμη έρευνα που να αποδεικνύει ότι αυτή η συσκευή κάνει περισσότερα από μαστίγω τα μαλλιά πίσω n & rsquo; Εμπρός.
17. Σκεύη αλτήρων Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτά τα σταθμικά σκεύη δεν είναι μόνο για γέλια. Ο δημιουργός του 1,5-λιβρών Μαχαίρι και πιρούνι λέει ότι η ιδέα γεννήθηκε από απογοήτευση στις δίαιτες που τελικά δεν λειτούργησε. Έτσι έκανε κάθε δάγκωμα σκληρότερη δουλειά. Δυστυχώς, η σκληρή δουλειά δεν έπαψε ποτέμας.
Don & rsquo; t Get Got - Πώς να αποφύγετε την απάτη
Είστε έτοιμοι να ρίξετε πετσέτα σε όλα τα προϊόντα γυμναστικής; Όχι τόσο γρήγορα - η διαμόρφωση δεν χρειάζεται να καεί. Απλώς λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές πριν παραδώσετε αυτήν την πρώτη εύκολη δόση.
- Μην πιστεύετε τη διαφημιστική εκστρατεία . Εάν ένα προϊόν διαθέτει & ldquo; μυστικούς τύπους, & rdquo; & ldquo; μαγικοί μονόκεροι, & rdquo; και άλλες εξίσου εξωφρενικές αξιώσεις, απλώς μείνετε ήρεμοι και συνεχίστε. Οι πιθανότητες είναι, το τελευταίο μεγαλύτερο χάπι απώλειας μαγικού βάρους είναι πάρα πολύ καλό για να είναι αληθινό .
- Θυμηθείτε, τα αποτελέσματα χρειάζονται χρόνο . Τρία λεπτά την ημέρα για κοιλιακούς; Η Ρώμη (δηλαδή αυτό το σκληρό σώμα) δεν χτίστηκε σε μια μέρα. Σύμφωνα με την έρευνα, η εργασία είναι το κλειδί για να δούμε - και να διατηρήσουμε - πραγματικά αποτελέσματα Φυσική δραστηριότητα και εκπαίδευση κατά της παχυσαρκίας . [Άρθρο στα Ουγγρικά]. ΚΙΝΔΥΝΟΣ Egészségügyi Szolgáltató Kft. Βουδαπέστη, Ουγγαρία. Medical Weekly, 2010 11 Ιουλίου, 151 (28): 1125-31 .. Αυτό σημαίνει καρδιο, προπόνηση δύναμης,καιμια υγιεινή διατροφή - όχι μόνο το all-abs-all-the-time ρουτίνα προπόνησης.
- Να είστε κουρασμένοι από τις κριτικές . Μην αφήνετε τις επικυρώσεις διασημοτήτων και τις μαρτυρίες πελατών να σας επηρεάζουν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. (Φυσικά, θα κάνουμε εξαίρεση για οτιδήποτε μαγειρεύει ο Ροκ.)
- Ελέγξτε τα βιβλία . Δεν είστε εξοικειωμένοι με τον κατασκευαστή του προϊόντος; Είναι πάντα καλύτερο να ελέγχετε το ιστορικό της εταιρείας με έναν αξιόπιστο γραφείο καταναλωτών . Και Αγωγές FTC είναι πάντα μια κόκκινη σημαία.
- Παραμείνετε σε αυτό που λειτουργεί - για εσάς . Προχωρήστε, συνδυάστε το με νέο εξοπλισμό, προπονήσεις και εκπαιδευτικά σχέδια. Απλώς θυμηθείτε ότι κανένα μεμονωμένο προϊόν πιθανότατα δεν θα φέρει επανάσταση & rdquo; οτιδήποτε σου. Συνεχίστε λοιπόν το keepin & rsquo; με ό, τι σας κρατά ευτυχισμένους, υγιείς και εν κινήσει.
Ξεχάσαμε την επιλογή σας για τη μεγαλύτερη προτομή άσκησης στην τηλεόραση; Πείτε μας τα αγαπημένα σας προϊόντα αξίας spoof στα παρακάτω σχόλια!
