Οι 22 καλύτερες συνομιλίες TED για έμπνευση φυσικής κατάστασης, υγείας και ευτυχίας
Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Εάν έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο, πιθανότατα έχετε δει: Μιλάμε για τις συνομιλίες TED.
Αυτά τα βίντεο με ζωντανή ηχογράφηση είναι εμπνευσμένα μαθήματα ζωής από ειδικούς σε τομείς από την αρχιτεκτονική έως την καρδιολογία και οπουδήποτε μεταξύ τους (δωρεάν) στο κοινό του Διαδικτύου από ΑΠΛΩΝΩ ΧΟΡΤΑ , ένα μη κερδοσκοπικό έργο αφιερωμένο στο & ldquo; Ideas Worth Spreading. & rdquo;
Υπάρχουν τώρα χιλιάδες & ldquo; Συνομιλίες & rdquo; στον ιστότοπο - βίντεο μεσαίου μεγέθους το καθένα με το δικό του & ldquo; ah-ha! & rdquo; μήνυμα ή διορατικότητα. Αλλά με τόση έμπνευση για να είσαι, από πού αρχίζεις να ψάχνεις για καινοτόμες συνομιλίες για το γυμναστήριο, την υγεία και την ευτυχία;
Κάρεν Τσάντλερ Κένι Τσέσνεϊ
Για να βοηθήσει στην επιμέλεια αυτού του δωρεάν, ψηφιακού πόρου, ο Greatist επέλεξε 22 συνομιλίες Ted που προσφέρουν κάτι απλό και παρακινητικό να εφαρμοστεί στην καθημερινή ζωή. Είτε θέλετε να αυξήσετε τα όρια της προπόνησής σας, να τρώτε λιγότερο κρέας ή να σταματήσετε να χάνετε χρόνο στη δουλειά, αυτά τα βίντεο μπορούν να λειτουργήσουν ως σημείο εκκίνησης για το επόμενο μικρό σας βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.
Καταλληλότητα
1. Christopher McDougall: Είμαστε γεννημένοι για να τρέξουμε;
Χρησιμοποιώντας τις γνώσεις του για την εξέλιξη, ο ανθρωπολόγος και συγγραφέας Christopher McDougall εξηγεί τους εκπληκτικούς τρόπους που το τρέξιμο βοήθησε τους πρώιμους ανθρώπους να τρέξουν τον κόσμο τους. Η εξήγηση του McDougall για το γιατί οι άνθρωποι είναι χτισμένοι να κινούνται θα σας εμπνεύσουν να φτάσετε στο δρόμο.
2. David Blaine: Πώς κράτησα την αναπνοή μου για 17 λεπτά
Μπορεί να γνωρίζετε τον David Blaine ως τον τρελό εντυπωσιακό μάγο που υπέμεινε να ζει σε ένα κομμάτι πάγου για 63 ώρες και ισορροπημένη στάση πάνω σε έναν πόλο πλάτους 22 ιντσών 100 πόδια στον αέρα για 35 ώρες. (Όχι μεγάλη υπόθεση.) Εδώ, μιλάει για το τι χρειάστηκε για να εκπαιδεύσει και να εκτελέσει το παγκόσμιο ρεκόρ του Guinness 17 λεπτά κάτω από το νερό - συμπεριλαμβανομένων όλων των αποτυχιών, των αγώνων και του πόνου που πέρασε. Ο Blaine είναι εμπνευσμένος για το πώς εκπαιδεύτηκε σαν τρελός και πιέζει να σπάσει ένα οροπέδιο, ανεξάρτητα από τα εμπόδια. (Απλώς να γνωρίζετε - δεν συνιστάται να κρατάτε την αναπνοή σας για 17 λεπτά.)
3. Matt Cutts: Δοκιμάστε κάτι νέο για 30 ημέρες
Ο Matt Cutts, μηχανικός τηςGoogle, εξηγεί πώς προσπαθείτε απλάέναςνέο πράγμα κάθε μέρα για ένα μήνα ήταν μια διασκεδαστική, ικανοποιητική και ανοιχτή εμπειρία για αυτόν. Θέλατε πάντα να δοκιμάσετε γιόγκα, kickboxing ή ίσως γκολφ; Ο Cutts λέει ότι οι 30 μέρες είναι αρκετές για να διαμορφώσουν μια συνήθεια και να τηρήσουν αυτήν, αλλά αρκετά σύντομες ώστε να μην τρελαίνετε αν τελικά δεν σας αρέσει.
4. Ben Saunders: Γιατί να ενοχλείς να φύγεις από το σπίτι;
Ο Ben Saunders είναι ένας ακραίος πολικός εξερευνητής - στην πραγματικότητα, ήταν το νεότερο άτομο που έκανε σκι στον Βόρειο Πόλο. Και φέτος, θα προσπαθήσει να περπατήσει από την ακτή της Ανταρκτικής στο Νότιο Πόλο (και πάλι πίσω). Σε αυτήν την ομιλία, εξηγεί γιατί οι εφαρμογές και οι προπονήσεις στο σαλόνι μας στερούν το & ldquo; meat of life, & rdquo; βρέθηκαν μόνο στην υπέροχη ύπαιθρο. Δεν χρειάζεται να ζήσετε μόνοι σας στην τέχνη όπως οι Saunders, αλλά η ομιλία του μπορεί να σας εμπνεύσει να ανακαλύψετε ξανά τη χαράάσκηση σε εξωτερικούς χώρους.
5. Derek Sivers: Κρατήστε τους στόχους σας στον εαυτό σας
Μεταξύ αμφιλεγόμενων & ldquo;Fitspo& rdquo; στο Pinterest και στα πολλά ιστολόγια που επικεντρώνονται αποκλειστικά στο βάρος, μπορεί να φαίνεται σανμοιρασιάοι στόχοι υγείας και φυσικής κατάστασης οδηγούν σε επιτυχία. Ο Derek Sivers, επαγγελματίας μουσικός, υποστηρίζει το αντίθετο. Παρακολουθήστε για να μάθετε την επιστήμη πίσω από τον ισχυρισμό του ότι το να πείτε σε κάποιον τους στόχους σας μειώνει την πιθανότητα να τους επιτύχετε.
6. John Wooden: Η διαφορά μεταξύ νίκης και επιτυχίας
Ο John Wooden ξέρει τι σημαίνει να κερδίσεις. Ο πρώην προπονητής μπάσκετ της UCLA οδήγησε την ομάδα του σε σεζόν νίκης για περισσότερα από 40 χρόνια. Αλλά σύμφωνα με τον Ξύλινο, & ldquo; win & rdquo; δεν είναι απαραίτητα ίση & ldquo; επιτυχία. & rdquo; Σε αυτήν την ομιλία, ο Ξύλινο κηρύττει πειθαρχία, ηγεσία και σκληρή δουλειά.
7. Amy Cuddy: Η γλώσσα του σώματός σας διαμορφώνει ποιοι είστε
Η Amy Cudy είναι κοινωνική ψυχολόγος που μελετά πώς οι άνθρωποι κρίνουν και επηρεάζουν ο ένας τον άλλον. Η γλώσσα του σώματος, αποκαλύπτει, μπορεί επίσης να διαδραματίσει τεράστιο ρόλο στο πώς αισθανόμαστεεμείς οι ίδιοι. Αποδεικνύεται ότι ακόμη και μια απλή αλλαγή στη στάση σας μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη αυτοπεποίθηση και λιγότερο άγχος.
Υγεία
8. A.J. Jacobs: Πώς η υγιεινή ζωή με σκότωσε σχεδόν
Αναρωτηθήκατε ποτέ τι θα συνέβαινε εάν ακολουθήσατε κάθε συμβουλή υγείας που έχετε ακούσει ποτέ; Λοιπόν, ευτυχώς, δεν χρειάζεται να το κάνετε, δεδομένου ότι αυτό είναι το A.J. Ο Jacobs (και δεν το συνιστούμε). Η ξεκαρδιστική εμπειρία του Jacob είναι μια μεγάλη υπενθύμιση ότι σε έναν συντριπτικό κόσμο συμβουλών υγείας και φυσικής κατάστασης, είναι σημαντικό να προχωρήσουμε ένα βήμα τη φορά, να διατηρήσουμε την αίσθηση του χιούμορ και να διατηρήσουμε την προοπτική για το τι είναι πιο σημαντικό στη ζωή.
9. Jamie Oliver: Διδάξτε σε κάθε παιδί για τα τρόφιμα
Ο Jamie Oliver αγωνίζεται να μειώσει τα ποσοστά παχυσαρκίας στην Αμερική (και τη χώρα καταγωγής του, το Ηνωμένο Βασίλειο). Το πάθος του για αυτό το θέμα πηδά από τη σκηνή σε αυτή τη συζήτηση TED. Δεν φοβάται να μας πει ακριβώς πόσο άσχημα είναι η επιδημία της παχυσαρκίας και ακριβώς πόσο δουλειά θα πάρει για να το διορθώσει.
10. Mary Roach: 10 πράγματα που δεν ξέρετε για τον οργασμό
Από τις οργασμικές συνεδρίες βουρτσίσματος δοντιών έως τους οργασμούς μετά το θάνατο, εδώ είναι 10 γεγονότα και ιστορίες οργασμού πέρα από αυτό που θα μπορούσατε να μάθετε απόΚοσμο. Η Mary Roach είναι επιστημονική δημοσιογράφος με αίσθηση του χιούμορ και δείχνει σε αυτήν την αστεία και εκπληκτικά εκπαιδευτική συζήτηση.
πώς να μάθετε πότε ο πρώην σας έχει τελειώσει πραγματικά μαζί σας
11. Graham Hill: Γιατί είμαι χορτοφάγος την ημέρα της εβδομάδας
Η επιστήμη εξακολουθεί να συζητείται έντονα για το εάν υπάρχουν δυνητικά αρνητικές συνέπειες για το περιβάλλον και την υγεία από την κατανάλωση κρέατος. Ο Graham Hill μπορεί να αναφέρεταιδενθέλοντας να εγκαταλείψουμε το κρέας για πάντα, ενώ επίσης καταδύεται στη διαμάχη. Ο Χιλ παραδίδει κρέας από Δευτέρα έως Παρασκευή και τρώει όλο το μπέικον που θέλει το Σάββατο και την Κυριακή. Η υγιεινή διαβίωση δεν πρέπει να είναι καθόλου ή τίποτα. Ο Hill εξηγεί γιατί μια δυαδική λύση δεν είναι πάντα καλύτερη.
12. Dan Buettner: Πώς να ζήσετε για να είστε 100+
Το ανθρώπινο σώμα, κατά μέσο όρο, ζει στην ηλικία των 90 ετών - αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι πεθαίνουν περίπου 12 χρόνια πριν από αυτό. Ο Dan Buettner εξερευνά τον κόσμο για το National Geographic και βρήκε τις τέσσερις περιοχές του κόσμου με τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Το μυστικό της μακροζωίας και της ζωτικότητας ξεπερνά τα γονίδια ή ακόμα και τις υγιείς επιλογές - πιστεύει ότι αφορά επίσης τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και τις πολιτιστικές πεποιθήσεις.
13. Daniel Kraft: Το μέλλον της ιατρικής; Υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό
Κάθε μέρα υπάρχει μια νέα και συναρπαστική εξέλιξη στην τεχνολογία υγείας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι χρησιμοποιούμε αυτά τα εργαλεία στο έπακρο. Ο Daniel Kraft συζητά τη σημασία της ενίσχυσης της τεχνολογίας που χρησιμοποιείται στην υγειονομική περίθαλψη και της αξιοποίησης αυτών των ισχυρών εργαλείων για τη διάγνωση, την κοινή χρήση δεδομένων και την κατανόηση της προσωπικής υγείας.
14. Dean Ornish: Θεραπεία μέσω διατροφής
Σύμφωνα με τον Dean Ornish, όχι μόνο το σώμα σας μπορεί να θεραπευτεί, αλλά καιθέλειπρος την. Ο Ornish χρησιμοποιεί χιούμορ και ισχυρές πληροφορίες για να εξηγήσει γιατί οι υγιείς επιλογές κάνουν τη ζωή όχι μόνο μεγαλύτερη, αλλάκαλύτερα. Αυτή η ομιλία είναι μια υπενθύμιση ότι η καλή διατροφή δεν πρέπει να διατηρείται μόνο για απώλεια βάρους, αλλά χρησιμοποιείται αντ 'αυτού για την ενίσχυση της υγείας και την πρόληψη προβλημάτων πριν εμφανιστούν.
Ευτυχία
15. Shawn Achor: Το ευτυχές μυστικό για καλύτερη δουλειά
Ο Shawn Achor ερευνά και διδάσκει θετική ψυχολογία. Είναι επίσης αστείο και έχει μεγάλη ιδέα για την παραγωγικότητα. Εδώ, ο Achor αναλύει τον τρόπο που εκπαιδεύουμε, εργαζόμαστε και γονείς για να δείξουμε ότι πρέπει να έρθει η ευτυχίαπρινεπιτυχία.
16. Brené Brown: Η δύναμη της ευπάθειας
Ο Brené Brown μελετά την ανθρώπινη σύνδεση, ντροπή και ευπάθεια. Γεμίζει αυτά τα 20 συναρπαστικά λεπτά με προσωπικά ανέκδοτα, ενσυναίσθηση και χιούμορ, αφήνοντάς μας μια νέα προοπτική σχετικά με τη δύναμη της αγκαλιάς της ενόχλησης.
17. Meg Jay: Γιατί το 30 δεν είναι το νέο 20
Ακούστε, 20-κάτι! Αυτή η ομιλία μπορεί να σας τρομάξει τα ζωντανά φώτα της ημέρας, αλλά αξίζει το ρολόι.Μεγ Τζέιείναι ο συγγραφέας του & ldquo; The Defining Decade. & rdquo; Κάνει τολμηρά καλεί 20-somethings, λέγοντάς τους να αρνηθούν να πετάξουν τα πιο σημαντικά 10 χρόνια της ζωής τους. Μην ανησυχείτε - θα σας πει επίσης.
18. Nigel Marsh: Πώς να κάνετε την ισορροπία εργασίας-ζωής-εργασίας
Ο αγώνας για την εξισορρόπηση μιας καριέρας με μια ακμάζουσα προσωπική ζωή είναι δύσκολος για τους περισσότερους ενήλικες, αλλά υπάρχουν λίγοι πόροι που αντιμετωπίζουν τον τρόπο αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος. Ο συγγραφέας Nigel Marsh επισημαίνει ότι το μόνο άτομο που μπορεί να θέσει και να επιβάλει όρια μεταξύ επαγγελματικής και οικιακής ζωής είναιεσείς. Η προσέγγισή του στην ευτυχία έχει να κάνει με την εξισορρόπηση σωματικών, συναισθηματικών και πνευματικών αναγκών.
19. Dan Gilbert: Η εκπληκτική επιστήμη της ευτυχίας
Εκπληξη! Τα πράγματα που πιστεύουμε ότι θέλουμε (δισεκατομμύρια δολάρια, ένα άψογο σώμα, ένα νέο ενδιαφέρον αγάπης) δεν μας κάνουν πραγματικά ευτυχισμένους. Τι κάνει λοιπόν; Ο ψυχολόγος και ο καθηγητής του Χάρβαρντ Νταν Γκίλμπερτ εξηγεί ότι ο εγκέφαλός μας δεν είναι πραγματικά τόσο καλός στην πρόβλεψη τι θα οδηγήσει στην ευτυχία - και μας βοηθά να ανακαλύψουμε τιθα.
20. Matt Killingsworth: Θέλετε να είστε πιο ευτυχισμένοι; Μείνετε στη στιγμή
Καθ 'όλη τη διάρκεια της έρευνας του Matt Killingsworth για την ευτυχία, ζήτησε από περισσότερους από 600.000 ανθρώπους να αναφέρουν τα επίπεδα ευτυχίας τους και αν σκέφτονται το παρελθόν, το παρόν ή το μέλλον. Ο Killingsworth έμαθε ότι η παραμονή σε σχέδια μπορεί πραγματικά να μας κάνει δυσαρεστημένους. Αντ 'αυτού, πρέπει να αγκαλιάσουμε και να επικεντρωθούμε σε αυτό που συμβαίνει στη ζωή μας αυτή τη στιγμή.
21. Stefan Sagmeister: Η δύναμη του Time Off
Αυτή η συζήτηση TED είναι απαραίτητη για όλους σε ένα δημιουργικό πεδίο. Ο σχεδιαστής Stefan Sagmeister παίρνει ένα ολόκληρο χρόνο από τη δουλειά κάθε επτά χρόνια. Φαίνεται ακραίο; Μόλις ακούσετε για τον τρόπο με τον οποίο ο χρόνος έκλεισε βοήθησε τον Sagmeister να καινοτομήσει, να δημιουργήσει και να βελτιώσει κάθε τομέα της δουλειάς του, ίσως να μην το πιστεύετε. Δίνει επίσης πρακτικές λύσεις για το μέσο άτομο που δεν μπορεί να αντέξει ολόκληρο το χρόνο, ξεκινώντας με τον καλύτερο προγραμματισμό του ελεύθερου χρόνου σας.
22. Paul Zak: Εμπιστοσύνη, ηθικότητα & hellip; και οξυτοκίνη;
Η οξυτοκίνη είναι σχεδόν η πιο δροσερή ορμόνη για τον νευρολόγο Paul Zak. Εδώ, εξηγεί πώς η οξυτοκίνη μπορεί να αυξήσει την εμπιστοσύνη, τη γενναιοδωρία και τη φιλανθρωπία, ενώ μας συνδέει και με άλλους. Τα ευρήματά του σχετικά με το γιατί ορισμένοι άνθρωποιέλλειψηαυτή η ευτυχισμένη μικρή ορμόνη είναι εξίσου ενδιαφέρουσα. Είχαμε μια μεγάλη & ldquo; Η επιστήμη είναι καταπληκτική! & Rdquo; στιγμή κατά τη διάρκεια αυτής της ομιλίας.
πνευματικά λουτρά για χρήματα