Ο καλύτερος τρόπος για να προσδιορίσετε έναν ναρκισσιστή (και πώς να το χειριστείτε)

Οι ναρκισσιστές είναι παντού που βλέπετε (ή τουλάχιστον, σίγουρα μπορεί να αισθανθεί έτσι). Είτε αναδύονται κατά τη διάρκεια μιας ανάλυσης πολυθρόνων ορισμένων πολιτικών, μιλάνε για το αφόρητο αφεντικό σας ή εικασίες για το γιατί ο σύντροφός σας ή ο γονέας σας φέρεται τόσο άσχημα, οι παθολογικά αυτοαποκαλούμενοι τείνουν να τραβούν πολύ την προσοχή μας - κάτι είναι το πώς τους αρέσει.

Τι είναι ναρκισσιστής;

& ldquo; Ο καθένας μας έχει ένα συγκεκριμένο επίπεδο ναρκισσισμού, μικρά χαρακτηριστικά εδώ και εκεί, & rdquo; λέει Fran Walfish , Psy.D., ψυχοθεραπευτής οικογένειας και σχέσεων του Μπέβερλι Χιλς και συγγραφέας του Ο Γονέας Self-Aware . & ldquo; Μας αρέσει να κοιτάζουμε στον καθρέφτη; χτενίστε τα μαλλιά μας ντύστε έναν συγκεκριμένο τρόπο. και να αναγνωριστεί, να δει και να εκτιμηθεί. & rdquo;

Ο Walfish λέει ότι υπάρχει ένα φάσμα ναρκισσιστικής συμπεριφοράς, με χαρακτηριστικά όπως η ματαιοδοξία στο ένα άκρο και από την άλλη, η κλινική διάγνωση της ναρκισσιστικής διαταραχής της προσωπικότητας. οDSM-5περιγράφει ένα άτομο με NPD ότι δείχνει ένα «διεισδυτικό μοτίβο μεγαλοπρέπειας (στη φαντασία ή τη συμπεριφορά), την ανάγκη για θαυμασμό και την έλλειψη ενσυναίσθησης & rdquo; σε διάφορα διαφορετικά περιβάλλοντα.

& ldquo; Ένα άτομο πρέπει να χάνει αυτό το στοιχείο στην προσωπικότητά του, όπου αντανακλά και μπορεί να φανταστεί τον αντίκτυπο της συμπεριφοράς του σε άλλα άτομα, & rdquo; Ο Walfish εξηγεί.

Εάν κάποιος στη ζωή σας έχει ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά αλλά δείχνει κάποια σημάδια ενσυναίσθησης, είστε τυχεροί, επειδή μπορεί να είναι σε θέση να δουν πώς σας επηρεάζει ο εγωισμός και να αλλάξετε προς το καλό. Ένα άτομο με NPD δεν κέρδισε & rsquo; t.

& ldquo; Προκειμένου να υπάρξει αλλαγή, αρχικά πρέπει να υπάρξει διορατικότητα ότι υπάρχει κάτι λάθος, & rdquo; λέει Ramani Durvasula , Ph.D., αδειούχος κλινικός ψυχολόγος και καθηγητής ψυχολογίας στο California State University, Λος Άντζελες. & ldquo; Αλλά δεν πιστεύουν ότι κάτι είναι λάθος. Προβάλλουν στον κόσμο και λένε, 'Αυτό είναι το σφάλμα του κόσμου, & rsquo; και δεν αναλαμβάνουν ευθύνη. & rdquo;

Λάβετε υπόψη αυτό το γεγονός και μπορείτε να μάθετε να αντιμετωπίζετε τη συμπεριφορά τους απέναντί ​​σας - ή να εξάγετε τον εαυτό σας εντελώς.

Μπορείτε να αναιρέσετε τη ναρκισσιστική ανατροφή σας.

Συνειδητοποιώντας ότι ανατράφηκε από έναν ναρκισσιστικό γονέα μπορεί να βάλει πολλές από τις επιλογές σας στη ζωή σε προοπτική.

Levi Meaden wikipedia

& ldquo; Είναι ένας πολύ δύσκολος τρόπος να μεγαλώσετε, & rdquo; Ο Durvasula λέει. & ldquo; Αυτό που καταλήγει να συμβαίνει είναι ότι το παιδί μαθαίνει ότι η αξία του προέρχεται από το να υπηρετεί στους γονείς του ή από κάποια επιφανειακή ποιότητα που έχει: να πάρει καλούς βαθμούς, να είναι ελκυστικός, να είναι καλός αθλητής. & rdquo;

Μπορείτε να φτάσετε μέχρι την ενηλικίωση προτού συμβιβαστείτε με το γεγονός ότι έχετε διαμορφώσει την ταυτότητά σας για να ευχαριστήσετε μια ναρκισσιστική μητέρα ή πατέρα που ποτέ δεν πρόκειται να ανταποκριθεί με την άνευ όρων αγάπη που χρειάζεστε. Και όταν τελικά αρχίσετε να ενεργείτε πάνω σε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους και σταματήσετε να προσπαθείτε να ευχαριστήσετε τον ναρκισσιστικό γονέα σας, μπορεί να μην το κάνουν ευγενικά. Αλλά το σημαντικό είναι να διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας και να ζητήσετε έγκριση και υποστήριξη αλλού.

Ένας γονέας που δεν έχει ενσυναίσθηση αποτυγχάνει επίσης να διαμορφώσει αυτό το θεμελιώδες χαρακτηριστικό για το παιδί τους.

& ldquo; Ο τρόπος με τον οποίο μαθαίνουμε να είμαστε ενσυναίσθητοι είναι με την ενσυναίσθηση με, & rdquo; Ο Walfish λέει. Αυτό δημιουργεί προβλήματα αργότερα στις σχέσεις του παιδιού με τους άλλους. & ldquo; Το είδος των συνεπών ή ασυνεπών απαντήσεων που έλαβε το μωρό - αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο το παιδί θα περιμένει απαντήσεις από τους εραστές στην ενηλικίωση. & rdquo;

Τι να κάνετε όταν ο σύζυγος ή ο σύντροφός σας είναι ναρκισσιστής:

Στην κλινική εμπειρία του Walfish, η κατοχή ενός ναρκισσιστή γονέα αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα να καταλήξετε σε μια ρομαντική σχέση με έναν ναρκισσιστή.

& ldquo; Έχετε συνηθίσει να βλάπτετε τα συναισθήματά σας από αυτό το άτομο επειδή πληγώνουν επανειλημμένα τα συναισθήματά σας αλλά δεν το γνωρίζουν, & rdquo; Ο Walfish λέει.

Θα ήταν υπέροχο να μπορείτε να περάσετε από μια λίστα ελέγχου ναρκισσιστικής συμπεριφοράς κατά την πρώτη σας ημερομηνία (Πώς αντιμετωπίζουν τους σερβιτόρους; Πόσο ακούνε να μιλάτε για την ημέρα σας; Πόσο εμμονή έχουν επαινέσουν στα κοινωνικά μέσα;και τρέξτε για τους λόφους, εάν τα σημάδια δείχνουν ναρκισσισμό. Και στο βιβλίο της, Να μείνω ή να φύγω? Επιβίωση μιας σχέσης με έναν ναρκισσιστή , Το Durvasula έχει ένα πιο εκτεταμένο κουίζ που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κρίνετε τη συμπεριφορά ενός συνεργάτη.

Αλλά στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν ότι έχουν έναν ναρκισσιστικό φίλο ή φίλη μέχρι μήνες ή και χρόνια αργότερα. Και αυτό γιατί μπορεί να είναι αρκετά γοητευτικό κατά τη διάρκεια της ερωτοτροπίας.

& ldquo; Οι ναρκισσιστές λατρεύουν την αγάπη-βόμβα, & rdquo; Ο Durvasula λέει. & ldquo; Είναι η μεγάλη ερωτοτροπία. Είναι οι μεγάλες χειρονομίες. Πρόκειται για διακοπές δυόμισι εβδομάδες στη σχέση, με υπερβολικό κείμενο, δίνοντας μεγάλα δώρα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι έχουν πέσει σε ένα παραμύθι και μπορείτε να δείτε πώς μπορούν να χάσουν σημάδια ναρκισσισμού. & Rdquo;

Όταν ένας συνεργάτης τελικά στρέφει τη ναρκισσιστική συμπεριφορά σας σε εσάς, είναι καιρός να λάβετε μερικές δύσκολες αποφάσεις. Σε τελική ανάλυση, δεν υπάρχει έρευνα ή κλινική ένδειξη ότι κάποιος με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας μπορεί να αντιμετωπιστεί .

& ldquo; Υπάρχει κάποια ευελιξία σε αυτό το άτομο να αναστοχαστεί, να κάνει μια επώδυνη ματιά και να κάνει κάποιες προσαρμογές; & rdquo; Ο Walfish ρωτάει. Εάν είναι πρόθυμοι να πάνε στη θεραπεία, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση. Κάποιος με ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας, από την άλλη πλευρά, θα επιστρέψει την ευθύνη για όλα τα προβλήματα αμέσως.

& ldquo; Ρίξτε τα χέρια σας στον αέρα σαν να είστε πραγματικά μπερδεμένοι και απλώς πείτε, & lsquo; I & rsquo; προβληματίστηκα. Γιατί αισθάνεστε ότι είναι το πρόβλημά μου όταν λέτε A-B-C ή όταν κάνετε A-B-C; Βοηθήστε με να καταλάβω, & apos; & rdquo; προτείνει. & ldquo; Αν το άτομο εξακολουθεί να διατηρεί άκαμπτα τη θέση ότι είναι όλοι εσείς και όχι αυτά, έχετε πρόβλημα. & rdquo;

Στο βιβλίο της και στην πρακτική της, η Durvasula αναγνωρίζει ότι μερικές φορές, οι άνθρωποι δεν θα αποφασίσουν ότι η διακοπή των πραγμάτων είναι η καλύτερη επιλογή τους.

& ldquo; Αυτό που απαιτεί η απόφαση είναι μια επώδυνη εμφάνιση στον καθρέφτη, & rdquo; αυτή λέει. & ldquo; Τι σε κρατά; Και να είμαι πολύ ειλικρινής γι 'αυτό. Επειδή θα είμαι πολύ κυνικός: Μερικές φορές οι άνθρωποι μπορεί να λένε, 'Είμαι σε αυτήν τη σχέση, επειδή είναι καυτός και πλούσιος. & Rsquo; Εφόσον το γνωρίζετε και αντιλαμβάνεστε ότι η ηλίθια, ναρκισσιστική του συμπεριφορά είναι το τίμημα της αποδοχής, πρέπει να κάνετε την ηρεμία σας με αυτό. Αλλά αν περιμένετε να μετατραπεί σε Prince Charming, είστε βιδωμένοι. & Rdquo;

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα ναρκισσιστικό αφεντικό:

Σε σύγκριση με το να είσαι παιδί ή σύζυγος ναρκισσιστή, ίσως να είσαι υπάλληλος κάποιου δεν φαίνεται τόσο άσχημα. Αλλά μην μειώσετε το επίπεδο συναισθηματικής και επαγγελματικής βλάβης που μπορεί να σας κάνει ένα ναρκισσιστικό αφεντικό.

& ldquo; Το ξέρουμε αυτό ο χώρος εργασίας είναι πιθανώς ένας από τους άγχους που είναι περισσότερο επιβλαβές για την υγεία μας , & rdquo; Ο Durvasula λέει. & ldquo; Αυτό το άτομο μπορεί στην πραγματικότητα να έχει περισσότερη δύναμη από οποιονδήποτε άλλο, επειδή τρέχει την επαγγελματική σας ζωή καθώς και το εισόδημά σας - τα πράγματα που πρέπει να ζήσετε. & rdquo;

Το πρώτο πράγμα που σας προτείνει η Durvasula όταν αναγνωρίζετε αυτήν τη συμπεριφορά σε έναν επόπτη είναι να ρίξετε μια μακρά, σκληρή ματιά στην εταιρεία σας και να αποφασίσετε αν έχετε πάρει το ενδεχόμενο να προχωρήσετε. Οι ναρκισσιστές μπορεί να είναι πολύ γοητευτικοί σε όσους έχουν εξουσία πάνω τους, οπότε δεν μπορείτε να βασίζεστε στους ανώτερους για να αναγνωρίσετε ποτέ τι αντιμετωπίζετε.

Για να επιβιώσετε, μην μπείτε στον πειρασμό να έρθετε ακόμη και μαζί τους στα κοινωνικά μέσα ή κάπου αλλού όπου μπορούν να σας ξεπεράσουν. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε να δώσετε στον ναρκισσιστή αυτό που λατρεύει περισσότερο: & ldquo; Συμπληρώστε τους. Πείτε τους, & lsquo; Η παρουσίασή σας ήταν καταπληκτική, & apos; & rdquo; Η Durvasula συμβουλεύει. & ldquo; Αλλά μην κατεβείτε την τρύπα του κουνελιού. Μην κάνετε την ανήθικη προσφορά τους. Αν κάτι δεν αισθάνεται σωστό, μην το κάνετε. & Rdquo;

Στη συνέχεια, είτε θέλετε να αφήσετε τη δουλειά σας είτε όχι, ετοιμάστε το σχέδιο διαφυγής σας: Αποθηκεύστε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και στιγμιότυπα οθόνης κειμένου σε έντυπη μορφή ή διακομιστή εκτός εργασίας. Θέλετε απόδειξη της δουλειάς που έχετε κάνει, των ιδεών που μπορεί να κλέψει ένα αφεντικό από εσάς, κενών υποσχέσεων που σας έχουν δοθεί και συγκρούσεων που έχετε μαζί τους.

& ldquo; Μια μέρα, αν το ναρκισσιστικό αφεντικό σας αποφασίσει να σας κάνει πολύ σκοτεινό και να σας κλείσει από έναν διακομιστή, θέλετε όλα αυτά τα πράγματα να είναι προσβάσιμα, & rdquo; Ο Durvasula λέει. & ldquo; Ίσως να δουλέψατε εκεί έξι, 12, 18 μήνες και να έχετε πολύ λίγα για να το δείξετε σε χαρτί. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να έχετε κάποια δουλειά για να δείξετε στον επόμενο εργοδότη σας. & Rdquo;

Είτε είναι το αφεντικό σας είτε κάποιος άλλος κοντά σας που δείχνει σημάδια ναρκισσιστικής συμπεριφοράς, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αποκτήσετε ατομική, εμπιστευτική θεραπεία. & ldquo; Μην νομίζετε ότι αυτό δεν επηρεάζει την ψυχική σας υγεία, & rdquo; Ο Durvasula λέει - επειδή ενώ οι ναρκισσιστές σπάνια αλλάζουν, μπορείτε πάντα να βοηθήσετε τον εαυτό σας.