Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Κατά μέσο όρο, ποια είναι η κανονική διάρκεια ύπνου των νεογνών την πρώτη εβδομάδα;
0-3 Μήνες
Μόλις γεννήσατε το πρώτο σας νεογέννητο; Συγχαρητήρια!Εάν γεννάτε για πρώτη φορά, μπορεί να αναρωτιέστε πόσο ύπνο θα χρειαστεί το νεογέννητό σας κατά την πρώτη του εβδομάδα. Τα νεογέννητα μωρά γενικά κοιμούνται πολύ την πρώτη εβδομάδα. Μπορεί ακόμη και να δείτε το μωρό σας να κοιμάται σχεδόν όλη την ημέρα και πιστέψτε με, είναι απλώς φυσιολογικό. Δεν χρειάζεται να φρικάρεις.Δεδομένου ότι τα μωρά έχουν μικρότερους κύκλους ύπνου σε σύγκριση με τους ενήλικες, περιμένετε το μωρό σας να ξυπνά κάθε 40 λεπτά. Το βράδυ, μπορείτε να περιμένετε το μωρό σας να ξυπνήσει 2 έως 3 φορές, αλλά αυτό το μοτίβο ύπνου θα εξακολουθεί να αλλάζει όταν φτάσει τους 3 μήνες.Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας, το νεογέννητό σας μπορεί να κοιμάται περίπου 14-18 ώρες την ημέρα. Αν και το μωρό σας μπορεί να κοιμάται πολύ την πρώτη εβδομάδα της ζωής του, μπορεί να ξυπνά κάθε δύο έως τέσσερις ώρες. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως όταν πεινάει ή όταν αισθάνεται την ανάγκη να κάνει κακώσεις ή όταν χρειάζεται να αλλάξει τις πάνες του. Τις περισσότερες φορές όμως, τα μωρά θα ξυπνήσουν όταν πρέπει να ταΐσουν.
3-6 Μήνες
Όταν το μωρό σας γίνει 3 μηνών, πιθανότατα θα έχει προσαρμόσει ένα μοτίβο ύπνου που το κάνει να μένει ξύπνιο περισσότερο τη μέρα. Μέχρι τότε, θα μάθει να κοιμάται για περίπου 4-5 ώρες. Ωστόσο, μην εκπλαγείτε αν εξακολουθεί να ξυπνά μία ή δύο φορές τη νύχτα όταν πεινάει για γάλα.Μόλις το μωρό σας φτάσει τους 4 έως 6 μήνες, μπορεί να αρχίσει να κοιμάται 8 έως 12 ώρες. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί που δεν μπορούν να επιτύχουν τόσο μεγάλη περίοδο ύπνου μέχρι να γίνουν περίπου 5 έως 6 μηνών. Υπάρχουν επίσης μωρά που μπορούν να κοιμηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα το βράδυ ήδη από τις 6 εβδομάδες.Κατά τη διάρκεια της νύχτας, αφήστε το μωρό σας να συνηθίσει σε μια χαλαρωτική βραδινή ρουτίνα όπως μπάνιο, μασάζ και θηλασμό. Η σταθερή τήρηση αυτής της νυχτερινής ρουτίνας θα βοηθήσει το μωρό σας να προσδιορίσει ότι είναι η ώρα της νύχτας και ότι είναι η ώρα του να κοιμηθεί.
Τζένιφερ Σβάλμπαχ Σμιθ Σούπερμαν
Πόσο καιρό μπορεί να κοιμηθεί ένα νεογέννητο χωρίς να ταΐσει;
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, υπάρχουν στιγμές που τα μωρά μπορούν να κοιμηθούν λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο. Κανονικά, το μωρό σας πρέπει να ξυπνά κάθε δύο έως τρεις ώρες για να τρέφεται με μητρικό γάλα ή γάλα τύπου φόρμουλα. Τι γίνεται αν το μωρό σας κοιμάται περισσότερες από τρεις ώρες; Είναι εντάξει αν τον αφήσεις να κοιμηθεί για περισσότερες από 4 ώρες; Γενικά, η απάντηση είναι όχι.Αν και είναι κατανοητό για εσάς να αφήνετε το μωρό σας να κοιμηθεί, είναι απαραίτητο να το ξυπνήσετε για να το ταΐσετε με το μητρικό σας γάλα. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους πρέπει να ταΐζετε το μωρό σας συχνά κάθε 3 ώρες κατά τις δύο πρώτες εβδομάδες του.
Λόγοι για να ταΐσετε το μωρό σας
Πρώτον, η κοιλιά του μωρού σας μπορεί να αδειάσει εύκολα καθώς τα μωρά χωνεύουν γρήγορα το μητρικό γάλα. Δεδομένου ότι το μωρό σας έχει ακόμα λίγη κοιλιά, μπορεί να αποθηκεύσει μόνο λίγη ποσότητα γάλακτος. Μπορεί να χορτάσει εύκολα αλλά μπορεί επίσης να πεινάσει αρκετά γρήγορα. Μπορείτε να καταλάβετε εάν το μωρό σας πεινάει ή όχι μέσω μιας σειράς ενδείξεων πείνας. Για παράδειγμα, όταν βλέπετε το μωρό σας να χτυπάει, να ριζώνει, να πιπιλάει το δάχτυλό σας και να κλαίει, τότε θα πρέπει να το ταΐσετε με γάλα.Ένας άλλος λόγος για τον οποίο πρέπει να ταΐσετε το μωρό σας την κατάλληλη στιγμή είναι να το βοηθήσετε να πάρει βάρος. Τα μωρά πρέπει να πάρουν βάρος αφού συνήθως χάνουν το 5-10 τοις εκατό του σωματικού τους βάρους λίγες μόνο ημέρες μετά τη γέννηση. Για να ανακτήσει το βάρος που έχασε το μωρό σας, θα πρέπει να το ταΐζετε συχνά. Εάν δεν το κάνετε, το μωρό σας θα υποφέρει από επιβράδυνση αύξησης βάρους. Το να μην ταΐζετε συχνά το μωρό σας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως ίκτερο ή χαμηλό σάκχαρο στο αίμα.Εκτός από αυτό, ο σπάνιος θηλασμός μπορεί επίσης να επιβραδύνει την παραγωγή γάλακτος. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν δεν δίνετε συχνά το μητρικό γάλα στο μωρό σας. Υπάρχει επίσης η πιθανότητα να μειωθεί η ποσότητα του γάλακτος που παράγετε.
Σχετικό άρθρο: Συμβουλές για το πώς να ηρεμήσετε και να ηρεμήσετε ένα μωρό που κλαίει στον ύπνο 
Ηρεμήστε και μάθετε πώς να ηρεμείτε ένα μωρό που κλαίει ενώ κοιμάται
Μείνετε στα γνωστά με τον πίνακα ύπνου του μωρού
Ενώ είναι σημαντικό για τα μωρά να τρέφονται αρκετά και συχνά, είναι επίσης σημαντικό για αυτά να κοιμούνται αρκετά. Εκτός από αυτό, θα πρέπει να υπάρχει σωστή ώρα ύπνου που θα πρέπει να ακολουθείτε για να κοιμάστε το μωρό σας. Κάνοντας αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα προβλέψιμο ημερήσιο πρόγραμμα ύπνου και σίτισης για το μωρό σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποτρέψετε το μωρό σας από τις πρωινές βόλτες ή τα δεινά στον ύπνο αργά το βράδυ.
ζωή μετά το διαζύγιο για τους άνδρες
Διάγραμμα ύπνου μωρού
Ακολουθεί ένας οδηγός από τον πίνακα ύπνου του μωρού στον οποίο μπορείτε να ανατρέξετε εάν γεννάτε για πρώτη φορά.
0 Μήνες
Τα νεογέννητα μωρά πρέπει να κοιμούνται 15-18 ώρες την ημέρα και ο μέσος χρόνος αφύπνισης θα ποικίλλει σε αυτό το στάδιο. Δεδομένου ότι τα νεογέννητα μωρά πρέπει να τρώνε πιο συχνά, δεν συνιστάται η ώρα ύπνου κατά τη διάρκεια αυτής της ηλικίας. Απλώς θα πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή στις ενδείξεις ύπνου που δίνει το μωρό σας για να προσδιορίσετε αν χρειάζεται να κοιμηθεί ήδη.
1-4 Μήνες
Μόλις το μωρό σας γίνει 1-4 μηνών, θα χρειαστεί να κοιμάται 14-15 ώρες την ημέρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μωρό σας θα έχει διακυμάνσεις του μέσου όρου του χρόνου αφύπνισης. Εάν το μωρό σας είναι 1-2 μηνών, μπορείτε να το βάλετε για ύπνο αργότερα πριν τον ύπνο. Μόλις το μωρό σας φτάσει τους 3-4 μήνες, μπορείτε να το βάλετε να κοιμηθεί νωρίτερα, γύρω στις 8 μ.μ. Για παιδιά 3-4 μηνών, ο κοινός χρόνος αφύπνισης θα ήταν 1-2 ώρες μεταξύ των μεσημεριανών ύπνου. Σε αυτή την ηλικία, ο ύπνος του μωρού μπορεί να είναι περίπου 8-11 μ.μ.
4-8 Μήνες
Για μωρά 4-8 μηνών, ο συνολικός ύπνος που χρειάζονται είναι 14-15 ώρες την ημέρα. Ο μέσος χρόνος αφύπνισης τους είναι 2-3 ώρες και η συνιστώμενη ημέρα είναι περίπου 6:00 με 7:30 μ.μ. Σε αυτό το στάδιο, τα περισσότερα μωρά είναι σχεδόν έτοιμα για ένα προβλέψιμο πρόγραμμα. Μπορούν ακόμα να κοιμηθούν στην αρχή, ξεκινώντας από 4 υπνάκους που στη συνέχεια θα μειωθούν σταδιακά στους 3.
8-10 Μήνες
Τα μωρά που είναι 8-10 μηνών χρειάζονται 12-15 ώρες ύπνου την ημέρα. Ο μέσος χρόνος αφύπνισης τους είναι περίπου 3 ώρες. Μέχρι αυτή τη στιγμή, η συνιστώμενη ώρα ύπνου του μωρού σας είναι στις 6-7 μ.μ. Επίσης, κατά τη διάρκεια αυτής της ηλικίας, το μωρό σας είναι πιο πιθανό να πάρει 2 υπνάκους για όλη την ημέρα.
πάνες για προεμείς
10-15 μηνών
Στην ηλικία των 11-15 μηνών, τα μωρά θα πρέπει να κοιμούνται 12-14 ώρες την ημέρα. Ο μέσος χρόνος αφύπνισης μεταξύ του ύπνου είναι περίπου 3-4 ώρες. Η συνιστώμενη ώρα ύπνου για αυτή την ηλικία είναι περίπου στις 6:00 – 8:00 μ.μ
15 μηνών - 3 ετών
Για μωρά ηλικίας 15 μηνών έως 3 ετών, η συνολική ποσότητα ύπνου που χρειάζονται είναι 12-14 ώρες την ημέρα. Θα είναι περισσότερο ξύπνιοι σε αυτό το στάδιο, με μέσο χρόνο αφύπνισης περίπου 5 ώρες. Η συνιστώμενη ώρα ύπνου για αυτήν την ηλικία είναι 6:00 – 8:00 μ.μ. Για τα μωρά που είναι 18 μηνών, θα χρειαστεί να πάρουν μόνο έναν απογευματινό υπνάκο κατά περίπου 2 – 2,5 ώρες. Όταν ένα μωρό φτάσει τα 2 ετών, θα πρέπει να αρχίσετε να ρυθμίζετε την πρώτη ώρα για ύπνο στις 7:00 μ.μ.
3 - 5 ετών
Για παιδιά ηλικίας 3-5 ετών, θα πρέπει να κοιμούνται 11-13 ώρες την ημέρα. Μπορούν τώρα να μείνουν ξύπνιοι κατά μέσο όρο 12 ώρες εάν δεν κοιμούνται πια. Η συνιστώμενη ώρα ύπνου σε αυτή την ηλικία θα πρέπει να είναι περίπου 7:00 – 8:30 μ.μ.
Σχετικό άρθρο: Μάθετε περισσότερα για τον κύκλο ύπνου REM του μωρού και τα στάδια του ύπνου 
Τα πάντα για τον κύκλο ύπνου REM και τις εφαρμογές ύπνου για νεογέννητα
Περίληψη
Το νεογέννητο κοιμάται πολύ και ο παραπάνω κύκλος ύπνου είναι για αναφορά. Κάθε μωρό είναι διαφορετικό και μπορεί να μην ακολουθεί τις οδηγίες του κύκλου ύπνου. Είναι καλό να παρατηρείτε το παιδί σας και να χτίζετε μια σωστή συνήθεια για τον υπνάκο και τον ύπνο.
