Γιατί όλοι όσοι γνωρίζω έχουν κατάθλιψη;

Ταξιδεύω στο Facebook πρόσφατα και παρατήρησα κάτι διαφορετικό. Συνήθως, ένιωθα κατακλυσμένη από # φωτογραφίες χωρίς φίλους με μπικίνι που φαινόταν πιο ευτυχισμένη από την Oprah που τρώει ψωμί. Αλλά όχι σήμερα. Δεν υπήρχαν φωτογραφίες της παραλίας ή όχι τόσο ταπεινοί καυχησιοί για τις τελευταίες τους προσφορές. Η Νο 1 ενημέρωση κατάστασης της ημέρας: κατάθλιψη.

Φαινόταν ξαφνικά ότι οι περισσότεροι φίλοι μου ξαφνικά είχαν πληγεί από κατάθλιψη και άγχος. Και δεν ήταν ούτε φίλοι στο Facebook. Πραγματικοί άνθρωποι στην πραγματική μου ζωή άρχισαν να μου μιλούν για τα θέματα ψυχικής υγείας τους. Και ειλικρινά, συνέβη και σε μένα: Μόλις άρχισα τη θεραπεία και απέμεινα λίγους μόνο μήνες από μια συνταγή Zoloft. Τι ειχε γινει? Γιατί φαίνεται ξαφνικά ότι πολλές χιλιετίες αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη;

Είμαι πολύ μακριά από το πρώτο άτομο που παρατηρεί αυτήν την τάση. Ο Jean Twenge, Ph.D., δημοσιεύθηκε Generation Me , ένα βιβλίο για την αύξηση της κατάθλιψης και του άγχους σε χιλιετίες, το 2014. Σύμφωνα με τον Twenge, μόνο το 1-2 τοις εκατό των ανθρώπων που γεννήθηκαν πριν από το 1915 παρουσίασαν μεγάλη κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Τώρα αυτός ο αριθμός είναι έως 15-20 τοις εκατό του πληθυσμού. Μια έρευνα που συνέκρινε τους μαθητές από το 1937 έως το 2007 διαπίστωσε ότι οι σύγχρονοι μαθητές ήταν επτά φορές πιο πιθανό να είναι κατάθλιψη .

Και φυσικά, υπάρχουν όλοι οι άνθρωποι που δεν παραδέχονται την κατάθλιψη. Ο Twenge διεξήγαγε μια έρευνα που συνέκρινε τους εφήβους από το 2010 έως το 1980. Οι έφηβοι της δεκαετίας του 2010 είχαν 38% περισσότερες πιθανότητες να έχουν πρόβλημα να θυμούνται πράγματα, 78 τοις εκατό πιο πιθανό να έχουν προβλήματα ύπνου και δύο φορές πιο πιθανό να έχουν επισκεφτεί επαγγελματίας σχετικά με τις ανησυχίες για την ψυχική τους υγεία . Αυτό μπορεί να μην ακούγεται πολύ, αλλά το να θυμάστε, να κοιμάστε και να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια είναι όλα σημαντικά σημάδια κατάθλιψης. Αλλά όταν ρωτήθηκαν οι έφηβοι, & ldquo; Είστε κατάθλιψη; & rdquo; οι αριθμοί από τη δεκαετία του '80 και του 2010 ήταν σχεδόν οι ίδιοι. Οι νέοι αισθάνονται κοινά συμπτώματα κατάθλιψης χωρίς να συνειδητοποιήσουν ή να παραδεχτούν ότι έχουν πρόβλημα.

Ίσως σας αρέσει

Πώς λειτούργησε η άρση βαρών όταν τα αντικαταθλιπτικά δεν λειτουργούσαν

Γιατί συμβαίνει αυτό? Σίγουρα, ο κόσμος είναι λίγο τρελός αυτή τη στιγμή, αλλά ζούμε επίσης σε μια εποχή ακραίων προνομίων. Οι άνθρωποι έχουν απαράμιλλη πρόσβαση στην τεχνολογία, οι χιλιετίες δεν είχαν ποτέ να ασχοληθούν με το σχέδιο και έχουμε πρόσβαση στη δόξα που είναι το Netflix. Πώς θα μπορούσαμε να είμαστε τόσο δυσαρεστημένοι;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι. Εάν είστε κάποιος που πιστεύει ότι οι σύγχρονες τεχνολογίες είναι ένα πρόβλημα στη σύγχρονη ζωή, οι ειδικοί μπορούν να υποστηρίξουν αυτό το συναίσθημα: μελέτη δημοσιευτηκε σεPLOS Έναδιαπίστωσε ότι η μετάβαση στο Facebook έκανε τους χρήστες να αισθάνονται λιγότερο ικανοποιημένοι με την καθημερινή τους ζωή και λιγότερο ευχαριστημένοι από στιγμή σε στιγμή. Βασικά, η σύνδεση στο Facebook τους έκανε πολύ λυπημένους. Αλλο μελέτη από τη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ διαπίστωσε ότι όσο περισσότεροι νέοι χρησιμοποιούσαν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τόσο πιο κατάθλιψη έγιναν. Αυτά είναι μόνο δύο από αυτάΠολλάμελέτες που λένε ότι το Facebook είναι ο διάβολος και δεν αφήνει τίποτα άλλο παρά θλίψη.

στυλ κτυπήματος

Δεν είναι συγκλονιστικό να σκεφτόμαστε ότι το να βλέπεις συνεχώς φωτογραφίες άλλων ανθρώπων που διασκεδάζουν, ενώ κάθεσαι σε ένα άθλιο διαμέρισμα (μιλώντας από την εμπειρία) θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική σου υγεία. Αλλά δεν κατηγορούν όλα τα στοιχεία τα κοινωνικά μέσα. Βρέθηκε μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο UC San Diego θετικά αποτελέσματα του Facebook : Περνώντας χιλιάδες δημοσιεύσεις από το 2009-2012, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η θετικότητα διαδόθηκε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης περισσότερο από την αρνητικότητα. Ένα χαρούμενο μήνυμα από έναν φίλο οδήγησε τους άλλους να δημοσιεύσουν τα δικά τους θετικά μηνύματα και άφησαν τους χρήστες πιο ευτυχισμένους από πριν.

Στο τέλος, νομίζω ότι είναι πιθανό ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σε κάνουν να νιώθεις λυπημένος όταν είσαι ήδη λυπημένος και σε κάνει να νιώθεις καλά όταν θέλεις να νιώθεις καλά. Ξέρετε πώς αναζητάτε λυπημένα τραγούδια όταν είστε σπασμένοι; Λοιπόν, όταν είμαστε σε κακή διάθεση, κοιτάζουμε στο Instagram για ένα τέλεια τονισμένο κορίτσι για να μας κάνει να νιώθουμε κατώτεροι και να μας δίνουμε έναν λόγο να αισθανόμαστε σαν σκουπίδια.

Άλλοι ειδικοί πιστεύουν ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι μόνο ένα από τα πολλά προβλήματα της σύγχρονης ζωής που προκαλούν χιλιετή θλίψη. Η Twenge κατηγορεί εν μέρει την άνοδο της μοναξιάς για την άνοδο της κατάθλιψης: Δεδομένου ότι οι άνθρωποι μένουν συχνά μόνοι στα 20 και 30 τους, αυξάνεται η πιθανότητα μοναξιάς και απομόνωσης, λέει.

ανοιχτά σεξουαλικά πάρτι

Αλλά κατά τη γνώμη μου, οι άνθρωποι που παντρεύονται αργά είναι πολύ από το μεγαλύτερο πρόβλημα. Ναι, οι χιλιετίες και οι νεότεροι βιώνουν περισσότερη απομόνωση από ό, τι γενιές στο παρελθόν. Δουλεύω από το σπίτι, οπότε αν δω κάποιον εκτός από τον σύζυγό μου και έναν υπάλληλο του Trader Joe, είχα μια όμορφη κοινωνική εβδομάδα. Αλλά η ιδέα ότι το να είσαι μόνος οδηγεί το βάρος της κατάθλιψης και του άγχους αισθάνεται λάθος. Το γεγονός ότι οι γυναίκες δεν αισθάνονται την ανάγκη να παντρευτούν έξω από το σχολείο είναι ένα σημάδι προόδου. Ναι, το να είσαι ανύπαντλος μπορεί να είναι αγχωτικό, αλλά πολύ λιγότερο αγχωτικό από το να πιέσεις να παντρευτείς όταν δεν είσαι έτοιμος.

Θεραπευτής Άλισον Crosthwait έχει διαφορετική υπόθεση. Λέει ότι η εμμονή με τα υλικά πράγματα είναι ένα σημαντικό μέρος του προβλήματος. & ldquo; Ο υλισμός είναι μια ευθεία διαδρομή για να αισθάνεσαι άδειος, & rdquo; εξηγεί. Επειδή πολλές χιλιετίες έχουν εμμονή με το τελευταίο iPhone ή κυριολεκτικά συμβαδίζουν με τους Kardashians, έχει κάνει πολλούς από εμάς αβάσιμους και ανεκπλήρωτους.

Ο Stefan Taylor, ο ιδρυτής του Αφεντικό ADHD , ο οποίος συνεργάστηκε εκτενώς με καταθλιπτική και ανήσυχη νεολαία, συμφωνεί ότι όλα αυτά τα πράγματα συμβάλλουν στη δυστυχία. Προσθέτει ότι η υπερ-ανταγωνιστική οικονομία συναυλίας δεν βοηθά ούτε τα πράγματα. & ldquo; Ίσως χρειαστεί να αποκόψετε και να βγείτε από μια δύσκολη οικονομική κατάσταση, & rdquo; Ο Taylor λέει για τις χιλιετίες οικονομικές προοπτικές. Σύμφωνα μεΦορμπς, 39 τοις εκατό των εργαζομένων ηλικίας 18-24 εργάστηκαν σε μια δευτερεύουσα εργασία, ενώ το 44 τοις εκατό των εργαζομένων ηλικίας 35-44 είχαν πλευρική κίνηση εκτός από την εργασία πλήρους απασχόλησης .

Αν και η άνοδος των εφαρμογών γρήγορης ψευδο-απασχόλησης όπως το Uber, το TaskRabbit και το Fiverr μπορεί να μοιάζει σαν όφελος για τα παιδιά που θέλουν απλώς να κερδίσουν επιπλέον χρήματα, στην πραγματικότητα είναι ένα σημάδι δύσκολων οικονομικών εποχών. Οι νεότερες γενιές δεν βγάζουν αρκετά χρήματα από μία μόνο δουλειά (και συχνά είναι φορτωμένες με χιλιάδες δολάρια χρέους φοιτητικών δανείων). Πρέπει λοιπόν να περάσουν τις ελεύθερες στιγμές τους οδηγώντας τους ανθρώπους να είναι σε θέση να πληρώσουν ενοίκιο (σε ένα διαμέρισμα που πιθανότατα μοιράζονται με έναν συγκάτοικο). Άλλες χιλιετίες έχουν τόσο εμμονή με τα υπάρχοντα, πρέπει να εργάζονται όλο το εικοσιτετράωρο για να προσφέρουν & ldquo; την καλή ζωή. & Rdquo; Είτε έτσι είτε αλλιώς, δεν είναι εξαιρετική κατάσταση.

Έτσι, αφού εξέτασα το έργο των εμπειρογνωμόνων και έκανα όλες τις μελέτες, μπορώ να καταλήξω μόνο σε ένα συμπέρασμα: Όλα στον κόσμο είναι τρομερό και η κατάθλιψη θα αυξηθεί για πάντα μέχρι να ζήσουμε σε έναν κόσμο Eeyores.

Εντάξει, αυτό μπορεί να είναι λίγο, αλλά αν φαινομενικά όλα σχετικά με τη σύγχρονη ζωή συμβάλλουν στην αύξηση της κατάθλιψης, τι πρέπει να κάνουμε; Λοιπόν, μπορεί να μην είναι τόσο τρομερό - δεν συμφωνούν όλοι ότι η κατάθλιψη αναλαμβάνει.

Στο βιβλίο τους Η απώλεια της θλίψης , Allan Horwitz και Jerome Wakefield αντικρούουν τους ισχυρισμούς για την αύξηση της κατάθλιψης. Υποδηλώνουν ότι η αύξηση της διαγνωσμένης ψυχικής ασθένειας δεν οφείλεται στην πραγματικότητα σε αύξηση των καταθλιπτικών ατόμων, αλλά ότι οι θεραπευτές χαλαρώνουν τον ορισμό της κατάθλιψης. Το 1980, οι επιστήμονες της έρευνας ήθελαν να μετρήσουν την κατάθλιψη πιο εύκολα και αξιόπιστα. Έτσι, αντί να βασίζονται σε περιπτώσεις ακραίων διαταραχών, τα κριτήρια διευρύνθηκαν για να συμπεριλάβουν άτομα με λιγότερο σοβαρά συμπτώματα .

που αποκαλείται άσχημος

Οι Horwitz και Wakefield ισχυρίζονται ότι αυτό το νέο σύστημα οδηγεί τη συνηθισμένη θλίψη σε μερικές φορές τη διάγνωση ως ψυχική ασθένεια ή «ιατρική ιατρική θλίψη. & Rdquo; Βασικά, η αύξηση της κατάθλιψης είναι απλώς μια τεράστια περίπτωση εσφαλμένων διαγνώσεων.

Είτε το κύμα της κατάθλιψης είναι πραγματικό είτε υπερβολικό, υπάρχει κάποιο καλό στην άνοδο της ψυχικής ασθένειας: Ως πολιτισμός, αρχίζουμε να γινόμαστε πιο αποδεκτοί από εκείνους που πάσχουν από κατάθλιψη. Οι άνθρωποι δεν είναι εξοστρακισμένοι ή ονομάζονται & ldquo; τρελοί & rdquo; για την αντιμετώπιση της ψυχικής ασθένειας όπως ήταν. Είναι όλο και πιο απλό πράγμα που πολλοί από εμάς πρέπει να αντιμετωπίσουμε.

Γιατί λοιπόν όλοι είμαστε κατάθλιψη; Κανείς δεν ξέρει πραγματικά. Οι περισσότεροι συμφωνούν ότι ένα διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, το άγχος λιγότερο για τη δουλειά και η εύρεση περισσότερης ανθρώπινης σύνδεσης IRL μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της θλίψης. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα δυνατό, και μπορεί να μην βοηθήσει τους ανθρώπους που αγωνίζονται αυτήν τη στιγμή.

Ακόμα, με άτομα που αναζητούν φροντίδα ψυχικής υγείας σε μεγαλύτερο αριθμό και αισθάνονται άνετα να μοιράζονται τον πόνο τους, υπάρχει ελπίδα. Σίγουρα, ήμουν κατάθλιψη, και έτσι ήταν οι περισσότεροι από τους φίλους μου. Αλλά δεν διαρκεί για πάντα. Και σύντομα, η ροή μου στο Facebook θα #blessed ξανά.