Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Όλοι γνωρίζουμε κάποιον που του αρέσει να κρατάει τα πράγματα Ντάνι -επίπεδο καθαρό ή απόλυτα κωδικοποιημένο χρώμα - ίσως είναι δικό σας M.O. Εάν ναι, πιθανότατα έχετε αναγνωρίσει τις ιδιότητές σας λέγοντας & ldquo; Είμαι τόσο OCD. & Rdquo; Ίσως αναρωτηθήκατε ακόμη και αν οι συνήθειές σαςκάνωχαρακτηρίζονται ως συμπτώματα μιας πραγματικής διαταραχής.
Ίσως σας αρέσει
OMG Δεν μπορώ ούτε καν - Πόσο άγχος είναι φυσιολογικό και πώς μπορούν οι Millennials να αντιμετωπίσουν;Εδώ είναι το πράγμα: Αν έχετε ποτέ επισήμανε τον εαυτό σου ή έναν φίλο ως έχει ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) επειδή αγαπάτε λαμπερά countertops, δεν υπάρχει σχεδόν καμία πιθανότητα να έχετε την υψηλή ανησυχία, εξουθενωτική διαταραχή, λέει Νώε Μπερμάν , Ph.D., αδειούχος ψυχολόγος με ειδικότητα στο OCD και καθηγητής ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει περίπου το 2% του πληθυσμού.
Αλλά σήμερα ο όρος χρησιμοποιείται τόσο συχνά, το νόημά του έχει γίνει σκοτεινό, λέει ο Berman. Όχι μόνο το OCD δεν μοιάζει με το κ. Clean stereotype που έχετε στο μυαλό σας, αλλά επίσης παρουσιάζεται σε πολλά διαφορετικά σχήματα και μορφές. Εδώ γιατί θα πρέπει να σταματήσετε να λέτε & ldquo; I & rsquo; m OCD & rdquo; για το καλό (ή αλλιώς ζητήστε επαγγελματική βοήθεια).
αστεία αποσπάσματα αγάπης για αυτόν
Τα ABC του OCD
& ldquo; Όταν προσθέτουμε & lsquo; D & rsquo; —ή διαταραχή– στο τέλος ενός χαρακτηριστικού προσωπικότητας ή μιας κατάστασης διάθεσης, δείχνει κάτι πολύ σημαντικό: ένταση, & rdquo; λέει Τζεφ Συμπάνσκι , Ph.D., εκτελεστικός διευθυντής του International OCD Foundation (IOCDF). Αυτή η έμφαση στο γράμμα & ldquo; d & rdquo; είναι ιδιαίτερα σημαντικό εδώ, καθώς τα άλλα δύο γράμματα - O για & ldquo; obsession & rdquo; και C για & ldquo; καταναγκαστικό & rdquo; —αντικείμενο για όρους που έχουν καθημερινή σημασία.
Μπορείτε να είστε & ldquo; εμμονή & rdquo; με ένα νέο τραγούδι,μπαρ τάξηςή ναι, καθαρίζοντας το σπίτι σας. Από την άλλη πλευρά, α κλινική εμμονή είναι μια ανεπιθύμητη και ενοχλητική σκέψη, ώθηση ή ιδέα. & ldquo; Τα άτομα με OCDδενσαν να έχουν αυτές τις σκέψεις, & rdquo; Ο Berman λέει: καθαρισμός ή οργάνωση του δωματίου τους κάθε μέρα δεν τους δίνει χαρά.
Ένα άλλο κρίσιμο χαρακτηριστικό: Οι εμμονές μπορεί να είναι & ldquo; εγω-δυστονικό , & rdquo; Ο Berman λέει, που σημαίνει ότι δεν ταιριάζουν με το σύστημα αξιών σας. Για παράδειγμα, μπορεί να είστε καλός, φροντισμένος άνθρωπος, αλλά εάν πάσχετε από μια μορφή OCD γνωστή ως βλάψει το OCD , μπορεί να έχετε ανήθικες, παρεμβατικές σκέψεις για να βλάψετε άλλους, όπως να πιέσετε έναν ξένο στην κυκλοφορία ή να επιτεθείτε σε ένα μέλος της οικογένειας ή έναν σύντροφο.
Υποχρεώσεις είναι τελετουργικές ή επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που στοχεύουν στη διαχείριση των εμμονών και των ανησυχιών που τους συνοδεύουν, εξηγεί ο Berman, και συχνά παραμένουν απαρατήρητοι από άλλους.
Σε περίπτωση βλάβης OCD, οι καταναγκασμοί θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν τον συνεχή έλεγχο του καθρέφτη σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν χτυπήσατε κανέναν ή αποφεύγοντας αιχμηρά αντικείμενα όπως μαχαίρια. Ή εάν κάποιος πάσχει από φόβο για τον ιό HIV, μπορεί να πλύνει τα χέρια του για δύο ώρες για να μειώσει αυτό το άγχος - όχι επειδή λατρεύουν τη μυρωδιά του σαπουνιού ή & ldquo; αίσθημα καθαρό. & Rdquo;
gemma ward ζεστό
Τα άτομα με OCD αισθάνονται ότι αυτές οι καταναγκαστικές συμπεριφορές είναι εκτός ελέγχου τους, λέει Ντάνιελ Σαζίν , Ph.D., μεταδιδακτορικός συνεργάτης στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας Κέντρο για τη θεραπεία και τη μελέτη του άγχους. Εάν απλά επιλέγετε να καθαρίσετε τα πράγματα στο σπίτι σας ή ό, τι συνηθίζετε, αυτό δεν είναι OCD. Τα άτομα με OCD θα προτιμούσανδεννα κάνουν αυτές τις συμπεριφορές, αλλά αισθάνεται εκτός ελέγχου και πολύ ενοχλητικό.
Περισσότερα από ένα τακτοποιημένο φρικιό
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν επίσης ότι το OCD σχετίζεται πάντα με την καθαριότητα ή την οργάνωση ή μετρώντας πράγματα. Αν και οι φόβοι για μόλυνση (από βρωμιά, μικρόβια, ιούς και παρόμοια) και ένα συντριπτική ανάγκη συμμετρία, ομοιομορφία ή ακρίβεια είναι συμπτώματα OCD, είναι πολύ πιο ακραία από την επιθυμία να καθαρίσετε το σπίτι σας ή να κρατήσετε μολύβια στη σειρά.
Άτομα με ακραία ανάγκη συμμετρίας, για παράδειγμα, συνεχώς αναδιατάσσουν αντικείμενα ή επιμένουν σε ζυγά αριθμούς όχι επειδή δεν τους αρέσουν τα πράγματα εκτός λειτουργίας, αλλά επειδή φοβούνται ότι κάτι κακό μπορεί να συμβεί (όπως ένα μέλος της οικογένειας πεθαίνει) εάν όλα & rsquo; δεν είναι τέλεια.
Επιπλέον, το OCD έρχεται σε πολλές διαφορετικές μορφές, λέει ο Chris Leins, θεραπευτής στο Κλινική OCD Lousiville .Οι μισές περιπτώσεις ψυχολογικής ψυχαναγκαστικής διαταραχής δεν είχαν διαγνωστεί σωστά: έρευνα βασισμένη σε σύντομο χρονογράφημα για ιατρούς πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Glazier K, Swing M, McGinn LK. Το περιοδικό της κλινικής ψυχιατρικής, 2015, Σεπτέμβριος; 76 (6): 1555-2101. & Rdquo;> Οι μισές περιπτώσεις ψυχολογικής ψυχαναγκαστικής διαταραχής δεν είχαν διαγνωστεί σωστά: έρευνα βασισμένη σε σύντομο χρονογράφημα για ιατρούς πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Glazier K, Swing M, McGinn LK. Η Εφημερίδα της κλινικής ψυχιατρικής, 2015, Σεπ. 76 (6): 1555-2101. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι άνθρωποι μπορεί να έχουν βλάβη OCD Άλλοι τύποι περιλαμβάνουν παιδεραστία OCD, ομοφυλοφιλικό OCD, θρησκευτικό OCD, OCD σχέσης ή μεταγεννητικό OCD - όλα αυτά περιλαμβάνουν ανεπιθύμητες, αδικαιολόγητες σκέψεις που κάνειδεννα ενεργήσει αλλά είναι τρομοκρατημένος. ( Αυτό το μέρος και αυτό το μέρος έχετε εξαιρετικούς πόρους για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα συμπτώματα κάθε τύπου.)
& ldquo; Αυτοί οι τύποι OCD είναι πραγματικά σημαντικοί και παρεξηγημένοι, επειδή περιλαμβάνουν & lsquo; απαράδεκτες σκέψεις & rsquo; στους όρους της κοινωνίας, & rdquo; Λέει ο Μπερμάν. & ldquo; Έχοντας βαθύ, ενοχλητικό άγχος για αυτές τις σκέψεις είναι ένας καλός δείκτης ότι το άτομο πάσχει από OCD. & rdquo;
Με άλλα λόγια, κάποιος που πάσχει από παιδόφιλο OCD είναιδενπαιδόφιλος · Είναι κάποιος που έχει φόβους για να βλάψει τα παιδιά, αλλά δυσαρεστεί βαθιά και υποφέρει από άγχος από αυτούς τους φόβους. Είναι αυτό το βαθύ άγχος (& ldquo; Γιατί έχω αυτές τις φρικτές σκέψεις; & rdquo;) που οδηγεί σε καταναγκασμούς, όπως η αποφυγή καταστάσεων όπου τα παιδιά μπορεί να είναι παρόντα με κάθε κόστος.
Ζώντας με το OCD
Υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές θεραπείας για άτομα που πάσχουν από όλους αυτούς τους τύπους OCD, συμπεριλαμβανομένης της ψυχοθεραπείας, η οποία χρησιμοποιεί μια ποικιλία τεχνικών για να μειώσει ή να σταματήσει τους καταναγκασμούς και τη φαρμακευτική αγωγή.Φαρμακοεπιδημιολογία της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής: Μια σουηδική εθνική μελέτη κοόρτης. Isomura K, Nordsletten AE, Rück C. Ευρωπαϊκή νευροψυχοφαρμακολογία: το περιοδικό του European College of Neuropsychopharmacology, 2016, Φεβρουάριος; 26 (4): 1873-7862. & Rdquo;> Φαρμακοεπιδημιολογία της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής: Μια σουηδική εθνική μελέτη κοόρτης. Isomura K, Nordsletten AE, Rück C. Ευρωπαϊκή νευροψυχοφαρμακολογία: το περιοδικό του European College of Neuropsychopharmacology, 2016, Φεβρουάριος. 26 (4): 1873-7862. Μία τεχνική θεραπείας, & ldquo; έκθεση με πρόληψη απόκρισης , & rdquo; έχει τους πελάτες να αντιμετωπίσουν τις εμμονές τους και στη συνέχεια τους επιτρέπει να δουν ότι το άγχος τους θα εξαφανιστεί από μόνο του, ακόμη και αν δεν εμπλέκονται στις υποχρεώσεις τους.Η έκθεση και η πρόληψη της ανταπόκρισης βοηθούν τους ενήλικες με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή που δεν ανταποκρίνονται στις στρατηγικές φαρμακολογικής αύξησης. McLean CP, Zandberg LJ, Van Meter PE. Η Εφημερίδα της κλινικής ψυχιατρικής, 2015, απροσδιόριστη. 76 (12): 1555-2101. & Rdquo;> Η έκθεση και η πρόληψη της ανταπόκρισης βοηθούν τους ενήλικες με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή που δεν ανταποκρίνονται στις στρατηγικές φαρμακολογικής αύξησης. McLean CP, Zandberg LJ, Van Meter PE. Το περιοδικό της κλινικής ψυχιατρικής, 2015, απροσδιόριστο. 76 (12): 1555-2101.
Προφανώς, πρόκειται για αρκετά βαριά πράγματα, οπότε αστειεύομαι για τη διαταραχή μπορεί να έχει κάποιες ακούσιες συνέπειες. & ldquo; Λέγοντας & lsquo; I & rsquo; έτσι OCD & rsquo; έχει γίνει σχεδόν μια διασκεδαστική μόδα, & rdquo; Ο Berman λέει, & ldquo; αλλά το OCD είναι μια από τις δέκα κορυφαίες εξουθενωτικές διαταραχές που προκαλούν μια αδιανόητη ποσότητα άγχους και παρεμβολών. Λέγοντας ότι έχετε OCD επειδή σας αρέσει να καθαρίζετε εντελώς ακυρώνει τις εμπειρίες κάποιου. & Rdquo; Και ενώ οι απεικονίσεις αυτών των καταναγκασμών μπορεί να είναι χιουμοριστικές για παρακολούθηση στην τηλεόραση ή σε ταινίες, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι για άτομα με OCD, είναι πολύ ξεκαρδιστικό.
ερωτήσεις για παιχνίδια bachelorette
Επιπλέον, υπάρχει κίνδυνος να αποκαλείτε τον εαυτό σας οποιαδήποτε άκαμπτη ετικέτα - ειδικά μια αρνητική και πιθανώς λανθασμένη - καθώς μπορεί να είναι επιβλαβής για την αυτοεκτίμησή σας, λέειΜάικλ Μάντελ, Ph.D., προπονητής μετασχηματιστικής συμπεριφοράς και ειδικός Greatist. Είναι καλύτερη ιδέα να βλέπεις τον εαυτό σου σε πολύ πιο θετικό φως, λέει. Με άλλα λόγια, σκεφτείτε: Μπορεί να μου αρέσει να διατηρώ το σπίτι μου πολύ οργανωμένο, αλλά αυτό σίγουρα δεν με κάνει να κάνω κάποιον με διαγνωσμένη ψυχική ασθένεια OCD
Το Takeaway
Πριν μοιραστείτε ένα GIF για να είσαι τόσο OCD με τους φίλους σας στο Facebook, σταματήστε και σκεφτείτε τις συνέπειες. Θα θέλατε κάποιος να αστειεύεται για κάτι που επηρέασε σοβαρά - και ίσως ακόμη και να αναστέλλει - τη ζωή σας; Ακόμα καλύτερα: Ανεβείτε και γίνετε αυτός που λέει κάτι που ένας από τους φίλους σας σπάει ένα αστείο OCD. Η φράση δεν θα πάει ποτέ εκτός εάν είμαστε όλοι πρόθυμοι να κάνουμε μια αλλαγή.
Ψάχνετε περισσότερες πληροφορίες; Αυτό φοβερός νέος ιστότοπος είναι ένας υπέροχος πόρος για άτομα με OCD και άτομα που θέλουν να μάθουν περισσότερα για το OCD. Εκπαιδεύοντας τον εαυτό μας θα βοηθήσει όλους να αρχίσουν να χρησιμοποιούν τον όρο με προσεκτική κρίση και ακρίβεια.
