10 αποτελεσματικοί τρόποι για να απαντήσετε στην αθόρυβη θεραπεία σε οποιαδήποτε σχέση

Τι να κάνετε όταν είστε πιασμένοι στη σιωπηλή θεραπεία

Ο αγαπημένος σας δεν σας έχει μιλήσει τις μέρες μας. Μπορείτε να αισθανθείτε την ένταση στον αέρα και κάθε λεπτό που περνά ζυγίζει στην καρδιά σας. Νιώθεις απορριπτόμενος, άχρηστος και ακόμη και λίγο ένοχος. Σε αυτό το σημείο, αισθάνεστε σαν να κάνατε κάτι για να τα επαναφέρετε. Η σιωπηρή θεραπεία μπορεί να έχει τοξικές επιδράσεις στις σχέσεις αν δεν αντιμετωπιστεί κατάλληλα. Έχει την ικανότητα να μετατρέψει κάτι μικρό σε κάτι καταστροφικό. Κατά μία έννοια, είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης και πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσοχή, καθώς η κλιμάκωση της σωματικής κακοποίησης μπορεί να αποτελέσει πιθανό αποτέλεσμα κακής αντιμετώπισης της κατάστασης.

πλησιάζοντας γυναίκες στα μπαρ

Οι σχέσεις είναι πολύπλοκες, τουλάχιστον. Η αντιμετώπιση της σύγκρουσης μεταξύ εσάς και του αγαπημένου σας μπορεί μερικές φορές να δημιουργήσει περισσότερη εχθρότητα από ό, τι ήταν αρχικά εκεί. Μια από τις πιο κοινές ανθυγιεινές επικοινωνίες κατά τη διάρκεια συγκρούσεων σχέσεων είναι η σιωπηλή θεραπεία. Μπορεί να έχει τρομερές συνέπειες και για τα δύο μέλη της σχέσης, με την αποκοπή οποιωνδήποτε μέσων για την επίτευξη ενός ψηφίσματος. Η σιωπηλή θεραπεία είναι πολύ οδυνηρή για να υπομείνει το θύμα, κάνοντας τους να αισθάνονται άχρηστοι, να απορρίπτονται και τελικά να μην αγαπούν. Μπορεί να βλάψει συναισθηματικά το θύμα και να απογυμνώνει πλήρως την αξία του. Λοιπόν, πώς μπορεί κάποιος να επιλύσει έναν αγώνα όταν ο σύζυγός σας, ο γονέας ή κάποιος άλλος αγαπημένος σας δεν επιτρέπει να περάσει κανείς ανάμεσα σας; Ας συζητήσουμε 10 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απαντήσετε και να επιλύσετε τις συγκρούσεις με όλες τις σχέσεις σας που έχουν χτυπήσει ένα αδιέξοδο με την αθόρυβη θεραπεία. Ακολουθώντας αυτές τις στρατηγικές, θα είστε σε θέση να επιλύσετε ειρηνικά τις συγκρούσεις και να επιστρέψετε σε μια ειρηνική, αγάπη σχέση.

Μείνετε ήρεμοι όταν χτυπάτε με την αθόρυβη θεραπεία

Μπορεί να σας προκαλέσει τρελό που ο αγαπημένος σας έχει κλείσει εντελώς όλες τις οδούς επικοινωνίας, αλλά είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι. Η σιωπηλή θεραπεία είναι μια συναισθηματική άμυνα και παρόλο που μπορεί να είναι εξοργιστικό για να μην μπορεί να υπερασπιστεί τον εαυτό σου σε αντάλλαγμα, η αναστάτωση θα τροφοδοτήσει μόνο τη φωτιά και θα κάνει τον αγαπημένο σας να αισθάνεται πιο απειλημένος. Προσπαθήστε να επιβραδύνετε την αναπνοή και να χαλαρώσετε το σώμα σας. Θυμηθείτε ότι καθώς γνωρίζετε τους ανθρώπους, οι σχέσεις θα καταβάλλουν κάποια προσπάθεια. Είστε υποχρεωμένοι να τρίβετε ο ένας τον άλλον τον λάθος τρόπο τελικά. Αφήστε τον εαυτό σας να είναι παρατηρητής της κατάστασης και όχι συμμετέχων. Η ηρεμία θα σας βοηθήσει να δείτε την κατάσταση με σαφήνεια και να απαντήσετε στον συνεργάτη ή τον αγαπημένο σας με αποτελεσματικό και υποστηρικτικό τρόπο. Επίσης, δεν θέλετε να τροφοδοτήσετε το νεανικό δόλωμα της σιωπηλής θεραπείας δείχνοντας ότι είστε αναστατωμένοι. Ο χειριστής προσπαθεί να σας τιμωρήσει και βλέποντάς σας αναστατωμένος θα επικυρώσει την αποτελεσματικότητα του εργαλείου τους. Αν παραμείνετε ήρεμοι, θα επιδείξετε όχι μόνο τον κατάλληλο τρόπο συμπεριφοράς σε μια διαμάχη αλλά επίσης ότι η κατάχρηση τους δεν πρόκειται να λειτουργήσει σε σας.

Προσπαθήστε να μην ανταποκριθείτε στην επιθετικότητα

Η σιωπηλή θεραπεία είναι μια παθητική επιθετική τακτική χειρισμού, αλλά η παθητική επιθετική είναι ακόμα επιθετική. Αν προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε την αθόρυβη θεραπεία με επιθετικότητα, διατρέχετε τον κίνδυνο να γίνει κάτι πιθανό να γίνει σωματικά επιθετικό, πράγμα που θα μπορούσε να τερματίσει τη σχέση. Το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να παραμείνετε ήρεμοι και να κάνετε ένα βήμα πίσω. Προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι δεν είναι προσωπικό, παρόλο που απευθύνεται σε εσάς. Η ενεργητική επιθετικότητα θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση και θα δικαιολογήσει στον αγαπημένο σας τον λόγο σας για να σας τιμωρήσει με τη σιωπηλή θεραπεία. Θα σας βλέπουν να νιώθετε εχθρικοί και να αισθάνεστε σαν να έκαναν τη σωστή επιλογή να σας απομακρύνουν και να σας απομονώσουν. Προσπαθήστε να θυμηθείτε, όπως είπα προηγουμένως, να απαντήσετε με ηρεμία σε όλη τη διαμάχη. Διατηρώντας την ψυχραιμία σας, μπορείτε να διατηρήσετε σαφήνεια σχετικά με την κατάσταση και ελπίζουμε να είστε σε θέση να επιτύχετε τελικά μια διαπραγμάτευση με το δύσκολο αγαπημένο σας πρόσωπο. Αντί να είστε επιθετικοί, προσπαθήστε να καταλάβετε. Κρατήστε πίσω το δικό σας κακό για ένα λεπτό για να αναγνωρίσετε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι αγκάθι έξω και κλείνοντας σας μακριά επειδή υποφέρουν. Δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα, ειδικά όταν όλες οι άλλες προσπάθειες επικοινωνίας κλείνουν, αλλά η ανταπόκριση με επιθετικότητα δεν θα βοηθήσει ένα κομμάτι.

Μην πάρετε την αθόρυβη θεραπεία προσωπικά

Όταν πρόκειται για την αθόρυβη θεραπεία, δεν είναι για σας, είναι για αυτούς. Ο χειριστής προσπαθεί να εκτρέψει τον πόνο σας πάνω σας. Με το κλείσιμο σας, σας δείχνουν ότι είναι ένα, δυσαρεστημένοι και δύο, που θα σας τιμωρήσουν γι 'αυτό. Ωστόσο, δεν έχει καμία σχέση με σας. είναι όλα σχετικά με το εγώ τους. Κάτι που συνέβη μεταξύ των δύο σας που έκαναν το εγώ τους να αισθάνεται κολακευμένο. Ίσως πιέζονταν τα όριά σας και σηκώσατε τον εαυτό σας, προκαλώντας τον βαθύ ριζωμένο φόβο εγκατάλειψής τους και πυροδότησε την ανάγκη να εφαρμόσει τη σιωπηλή θεραπεία εναντίον σας. Όποια και αν είναι η αιτία, η σιωπηλή θεραπεία δεν είναι ένας υγιής τρόπος αντιμετώπισης των συγκρούσεων. Δεν είναι εντάξει για το αγαπημένο σας πρόσωπο να διακόψει όλες τις μορφές επικοινωνίας. Είναι μια μορφή κακοποίησης και πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσοχή.

Το άτομο που σας δίνει τη σιωπηλή θεραπεία προσπαθεί να σας κάνει να αισθανθείτε ένοχοι και άχρηστοι, αλλά μην πέσετε σε εκείνη την παγίδα. Πρόκειται για μια ανθυγιεινή και ακόμη και καταχρηστική μορφή επικοινωνίας και δεν πρέπει να γίνεται ανεκτή στις σχέσεις. Εάν θυμόμαστε ότι ο σύζυγός μας, ο φίλος ή το παιδί μας αισθάνεται συναισθηματικά ευάλωτοι, μπορούμε να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να μην αφήσουμε την ανώριμη συμπεριφορά τους να πέσει κάτω από το δέρμα μας.

Απαντήστε αμέσως δίνοντας το χώρο του ατόμου

Είναι σημαντικό να δώσετε στον αγαπημένο σας χώρο. Ο χρόνος και η φυσική απόσταση μειώνουν την ένταση της κατάστασης. Η σιωπηλή θεραπεία είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που δημιουργεί συναισθηματική απόσταση επειδή το άτομο αισθάνεται απειλητικό. Δίνοντας τους χώρο, έχουν χρόνο να κρυώσουν. Συχνά οι άνθρωποι κάνουν αποφάσεις όταν είναι υπό πίεση. Εάν δώσετε στον σύζυγό σας ή αγαπούσε κάποιον κάποια φυσική απόσταση, μπορεί να συνειδητοποιήσουν, μόλις χάσει την απειλή, ότι αντιδρούν υπερβολικά. Ίσως συνειδητοποιήσουν ότι χάνουν την παρουσία σας και αποφασίζουν να κάνουν τροποποιήσεις μαζί σας ή να προσπαθήσουν να διορθώσουν την κατάσταση.

Καταλάβετε ότι η αθόρυβη θεραπεία προέρχεται από μια θέση του πόνου

Κάτω από το θυμωμένο θηκάρι της σιωπής, ο χειριστής κρύβει τον νόμιμο πόνο. Είτε είστε υπεύθυνοι είτε όχι, εξαρτάται από την κατάσταση, αλλά το αγαπημένο σας πρόσωπο εξακολουθεί να αντιμετωπίζει συναισθηματικό πόνο. Αν έχετε αυτό κατά νου, είναι ευκολότερο να πλοηγηθείτε στην επίθεσή τους και μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια πιο ενσυναισθητική σχέση ανάμεσα σε σας δύο. Σκεφτείτε τη στιγμή που ενεργοποιήθηκε η σιωπηλή θεραπεία. Ίσως να μπορείτε να αποκαλύψετε την ακολουθία των γεγονότων που οδήγησαν τον σύζυγό σας ή τον αγαπημένο σας να μεταβείτε σε συναισθηματική κακοποίηση. Εάν γνωρίζετε ποιο περιστατικό τους προκάλεσε να χρησιμοποιήσουν τη σιωπηρή θεραπεία, τότε ίσως έχετε έναν πυροβολισμό για να τους ανοίξετε ξανά για επικοινωνία ξανά, αλλά μην εκπλαγείτε αν αυτοί βγάζουν όταν πλησιάζετε στην ανακάλυψη της ανασφάλειας τους. Να είστε ευγενικοί γι 'αυτό. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι απλά θέλετε να τους βοηθήσετε να αισθάνονται καλύτερα και ότι θέλετε να τους κατανοήσετε καλύτερα.

Προσπαθήστε να προσδιορίσετε την πραγματική πηγή του πόνου

Εάν μπορείτε να καταλάβετε γιατί ο άνθρωπος που σας δίνει τη σιωπηλή θεραπεία είναι πραγματικά θυμωμένος τότε ίσως μπορείτε να επιλύσετε αποτελεσματικά τη διαφορά. Το άτομο που σας δίνει τη σιωπηρή θεραπεία μπορεί να προσπαθεί να σας αποβάλει σχετικά με την πραγματική πηγή των συναισθημάτων τους. Οι πιθανότητες είναι, δεν θέλουν πραγματικά να μιλήσουν γιατί είναι τρελοί επειδή είναι πολύ άβολα για το εγώ τους να χειριστεί. Ο σύζυγός σας μπορεί να σας δώσει τη σιωπηλή θεραπεία ισχυριζόμενος ότι είναι επειδή δεν κρατήσατε την πόρτα ανοιχτή γι 'αυτούς, αλλά στην πραγματικότητα το βασικό ζήτημα είναι ο παράλογος φόβος τους να τους αφήνετε πίσω. Τα θέματα εγκατάλειψης είναι συνήθως η αιτία όλων των σιωπηλών θεραπειών. Ο δράστης είναι τρομοκρατημένος από την εγκατάλειψή του, οπότε αυτός ή αυτή ωθεί τους ανθρώπους μακριά προτού οι ίδιοι έχουν την ευκαιρία να απορριφθούν. Συχνά φορές, θα πρέπει να διαβάσετε ανάμεσα στις γραμμές για να καταλάβετε γιατί ο αγαπημένος σας άνθρωπος προσπαθεί να σας απομακρύνει. Τι ήταν αυτό που προκάλεσε αυτή τη βαθιά σπαρμένη ανασφάλεια; Εάν η πηγή του πόνου είναι κάτι που μπορείτε να διορθώσετε είτε με νόμιμη συγνώμη για μια νόμιμη αδίκημα είτε με καθησυχασμό ότι δεν χρειάζεται να προσκολληθούν στις ανασφάλειες τους και ότι είναι άνευ όρων αγαπημένοι, μπορεί να είστε σε θέση να επιλύσετε τη σύγκρουση και να τερματίσετε σιωπηρή θεραπεία αμέσως.

Απενεργοποιήστε την αθόρυβη θεραπεία προσφέροντας κανάλια επικοινωνίας

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απαντήσετε στη σιωπηλή θεραπεία είναι να προσφέρετε με σεβασμό την ασφαλή και υγιή επικοινωνία για το πότε το άτομο είναι έτοιμο να θέσει τους φόβους τους στην άκρη και να συζητήσει τα πράγματα ευγενικά. Θυμηθείτε πάλι να προσπαθήσετε να μην πάρετε προσωπικά τα πράγματα και να τους προσφέρετε την αγάπη και την υποστήριξή σας. Μπορεί να μην το δεχτούν αμέσως, αλλά καθώς ο χρόνος τους επιτρέπει να κρυώσουν από το συναισθηματικό τους κλονισμό, πιθανότατα θα μαλακώσουν και θα είναι πιο ανοιχτοί στην ιδέα της ασφαλούς, ώριμης επικοινωνίας μαζί σας. Το να τους γνωρίζετε ότι είστε στη διάθεσή σας για να μιλήσετε ειρηνικά είναι επίσης ένα σημαντικό πρώτο βήμα για τη δημιουργία των ορίων σας. Είναι ένας τρόπος αγάπης για να δηλώσετε ότι η συμπεριφορά τους δεν είναι κατάλληλη και μάλιστα καταχρηστική, χωρίς να τους κάνει να αισθάνονται ότι τους επιτίθενται. Προσφέρει επίσης μια ασφαλή διέξοδο από τη δέσμευσή τους στη σιωπηλή θεραπεία δίνοντάς τους μια πιο αγαπημένη εναλλακτική λύση. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι παρά τον θυμό τους, είστε εκεί για αυτούς όταν είναι έτοιμοι να μιλήσουν.

Να είστε σαφής στο να δηλώσετε τα όριά σας

Είναι κρίσιμο να δηλώνετε σαφώς τα συναισθήματά σας κατά τη διάρκεια της σιωπηρής θεραπείας στο άτομο που σας πιέζει. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι σας παραβιάζουν κλείνοντας όλες τις μορφές επικοινωνίας μαζί σας, αντί να ασχοληθείτε με το πρόβλημα με αγάπη. Αν δεν αφήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να γνωρίζει ότι είναι καταχρηστικές παραβιάζοντας τα όριά σας, τότε όλες οι απαντήσεις σας στη σιωπηλή θεραπεία μέχρι στιγμής δεν θα κάνουν τη διαφορά να συμβιβάσει τη σχέση σας. Θυμηθείτε ότι η σιωπηλή θεραπεία προέρχεται από έναν τόνο του πόνου και οι άνθρωποι μπορούν να εκδηλωθούν ως απάντηση στον πόνο. Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο σας βλάπτει μέσα από αυτήν την ανθυγιεινή μορφή επικοινωνίας, είναι σημαντικό να τους ενημερώσετε ότι δεν θα το ανεχτείτε. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι τους αγαπάτε, αλλά και ότι αγαπάτε τον εαυτό σας και ότι θα κάνετε τη δύσκολη επιλογή να σταματήσετε να τους αγαπάτε αν εξακολουθούν να σας αγνοούν και να σας απορρίπτουν. Ποτέ δεν είναι εύκολο να πείτε 'όχι' σε κάποιον που αγαπάτε, αλλά είναι αδύνατο να αγαπάς κάποιον με υγιεινό τρόπο αν δεν τον επιτρέψεις σεβασμό.

Απαντήστε μόνο με μια συγγνώμη, αν είχες πραγματικά λάθος

Εάν κάνατε κάτι λάθος, ζητήστε συγγνώμη, αλλά ποτέ μην ζητήσετε συγγνώμη εάν δεν κάνατε τίποτα λάθος. Εάν λέτε συγνώμη όταν δεν κάνατε τίποτα λανθασμένο, τότε επικυρώνετε τις χειραγωγικές τακτικές του κακοποιού και σίγουρα θα εγγυηθείτε την επανάληψη αυτής της συμπεριφοράς. Ζητώντας συγγνώμη όταν δεν σημαίνει πραγματικά ότι δεν κάνει τίποτα για να ενισχύσει τα όριά σας. Ο χειριστής μπορεί να προσπαθήσει να σας πείσει ότι αξίζετε την κατάχρηση εξαιτίας κάποιου πράγματος που κάνατε. Αυτό δεν είναι αληθινό. Δύο λάθη δεν κάνουν ποτέ το δικαίωμα. Σε περίπτωση που εσείς αδίκησε το πρόσωπο, είστε υπεύθυνοι για να ζητήσετε συγγνώμη, αλλά ο αγαπημένος σας άνθρωπος εξακολουθεί να είναι σε λάθος να χρησιμοποιήσει τη σιωπηλή θεραπεία για να σας τιμωρήσει αντί να σας ενημερώσει για τα συναισθήματά του. Εάν δεν κάνατε τίποτα λάθος και ο σύζυγός σας ή ο αγαπημένος σας σας μαστίζει, επειδή σκοντάψατε μία από τις ανασφάλειες τους, δεν χρειάζεται να ζητήσετε συγγνώμη, ούτε και εσείς. Θυμηθείτε να παραμείνετε αληθινός στον εαυτό σας και μην επιτρέπετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο να σας καταχραστεί επειδή αισθάνεστε αναστατωμένοι.

Ορίστε κανόνες αργότερα με τον αγαπημένο σας για να ανταποκριθείτε στην υγιέστερη επικοινωνία

Για να ξεπεραστούν οι τοξικοί κύκλοι στη σχέση σας, θα πρέπει να καθοδηγήσετε το αγαπημένο σας άτομο, προσφέροντάς σας πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για να εκφράσουν την ανασφάλεια τους. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι είναι ασφαλές για αυτούς να εκφράσουν τον πόνο τους χωρίς να πρέπει να τους επιβάλουν σε αντάλλαγμα.

Αφού έχετε κάνει την ειρήνη και έχετε ανοίξει ξανά τις γραμμές επικοινωνίας, πρέπει να αφήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να γνωρίζει ότι υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να εκφράσουν τον πόνο τους που είναι υγιέστεροι και λιγότερο καταχρηστικοί. Να είστε άμεσοι υπενθυμίζοντας τους τα όριά σας και να τους παρέχετε σαφώς καθορισμένους κανόνες για υγιέστερη επικοινωνία. Αφού καθορίσετε κατευθυντήριες γραμμές για την αντιμετώπιση της βλάβης αποτελεσματικά, πρέπει να θυμάστε να είστε θετικοί στην ενίσχυση σας. Να είστε φωνηλοί για την εκτίμησή σας για τις προσπάθειές τους στην αποφυγή της ανθυγιεινής επικοινωνίας. Η διαφανής και ανοιχτή αγάπη είναι το κλειδί για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να ανακάμψουν από την ανασφάλεια τους και να αφήσουν τους εαυτούς τους να ανοίξουν αρχικά δυσάρεστες αλλά υγιείς επικοινωνιακές συνήθειες. Εάν τους υπενθυμίσετε ότι υπάρχουν πιο ειρηνικοί τρόποι για να γίνουν κατανοητοί, θα σας βοηθήσουν να αφοπλίσετε και να ξεπεράσετε το έλεος τους την επόμενη φορά που θα επιχειρήσουν να σας δώσουν τη σιωπηλή θεραπεία. Λάβετε υπόψη ότι ο δράστης κατάχρησης θα προσπαθήσει να σας κάνει να πιστεύετε ότι είστε στην πραγματικότητα αυτός που κάνει την κακοποίηση παίζοντας το ρόλο του θύματος, αλλά η σιωπηλή θεραπεία είναι στην πραγματικότητα η πραγματική κακοποίηση. Είναι συναισθηματικά υποτιμητικό και ασέβεια. Ό, τι και να έχετε συμβεί αυτό που προκάλεσε την κατάχρηση δεν δικαιολογεί τις ενέργειες του κακοποιού.

Πολ Μπανκς η Έλενα Κρίστενσεν χωρίστηκε

Να θυμάστε πάντα να παραμείνετε αληθινοί στον εαυτό σας

Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε και πόσο ισχυρά είναι τα όριά σας, ίσως είναι αδύνατο να αποφύγετε τα συναισθηματικά καταχρηστικά άτομα στη ζωή σας. Οι γονείς σας, τα παιδιά ή ο / η σύζυγός σας μπορεί να είναι παράλογος και δύσκολος να αντιμετωπίσει, αλλά τελικά πρέπει να μείνετε αληθινός στον εαυτό σας και να θυμάστε ότι δεν αξίζει να επενδύσετε τα συναισθήματά σας σε μια καταχρηστική σχέση. Αφήστε τον αγαπημένο σας να γνωρίζει ότι τα αγαπάτε αλλά ότι δεν θα ανεχτείτε την κατάχρηση. Καθώς αρχίζετε να ορίζετε τα όριά σας, θα αρχίσετε να βρεθείτε να τραβάτε πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένους ανθρώπους στη ζωή σας. Θα βρεθείτε σε θέση να δημιουργήσετε πιο σημαντικές σχέσεις. Εάν το άτομο δεν είναι κάποιος που μπορείτε να αποκόψετε από τη ζωή σας, ακόμα δεν χρειάζεται να είστε ντροπαλοί για να τους δώσετε χώρο. Μερικές φορές τα ναρκισσιστικά παιδιά εκδηλώνουν χωρίς λόγο στους γονείς τους. Εάν βρεθείτε σε σχέσεις με δύσκολους ανθρώπους που δεν μπορείτε να απομακρυνθείτε, θα πρέπει να μάθετε ότι δεν μπορείτε να αναγκάσετε κάποιον να δείξει ότι σας αγαπά. Με την αγάπη του εαυτού σας και τη διατήρηση των υγιών ορίων σας, θα μάθετε ένα δύσκολο μάθημα: ότι είναι εντάξει να αγαπάς κάποιον και να μην λαμβάνεις αγάπη πίσω από αυτό το άτομο. Δεν είναι το πιο ευτυχισμένο πράγμα που πρέπει να αντιμετωπίζετε, αλλά όταν αφήνετε να πάρετε την ανάγκη για αυτό το άτομο να σας αγαπά, θα σας απαλλάξει από την ικανότητά του να ελέγχει, να χειρίζεται και να σας υποτιμά με τη σιωπηλή θεραπεία, καθώς και άλλες μορφών κακοποίησης στις σχέσεις.