Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Έτσι, ξεκινήσατε τοδιατροφή κετοκαι είστε ήδη κουρασμένοι να τρώτε ολόκληρα αβοκάντο και πίνοντας κούπεςαλεξίσφαιρος καφές. Γεια, όλοι χρειαζόμαστε μια μικρή ποικιλία στα σνακ μας και μια περιοριστική διατροφή όπως το κετό μπορεί σίγουρα να περιορίσει το σνακ σας.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε καθαρίσει τα ράφια των καταστημάτων (και το Διαδίκτυο) για να μοιραστούμε τα αγαπημένα μας μεσημεριανά μύτη για να σας κρατήσουμε το τρένο κετο. Όλες αυτές οι επιλογές είναι πλούσιες σε λίπη, μέτριες σε πρωτεΐνες, και το πιο σημαντικό, είναι πολύ χαμηλές σε υδατάνθρακες. Πολλά είναι γεμάτα με μονοακόρεστα λίπη για την υγεία της καρδιάς και φυτικές ίνες για να σας κρατούν τακτικά. Λοιπόν, αν είστε ανεμιστήρας τυριού, λάτρης του κρέατος ή ψάχνετε κάποιες επιλογές με βάση τα φυτά, έχουμε ένα σνακ για εσάς εγκεκριμένο από κετο (και εγκεκριμένο από τον διατροφολόγο!).
1. Κλασικά πακέτα συμπίεσης με βούτυρο αμυγδάλου του Justin
Με μόλις δύο συστατικά (αμύγδαλα και φοινικέλαιο) και 18 γραμμάρια λίπους καλό για σας, αυτό το βούτυρο αμυγδάλου είναι ένα εύκολο σνακ εν κινήσει. Και δεδομένου ότι είναι έτοιμο για φαγητό σε πακέτο συμπίεσης μίας μερίδας, δεν υπάρχει ανάγκη να το απλώσετε σε κράκερ ή ψωμί. Δεν είστε οπαδός αμυγδάλου; Έχουν επίσης ποικιλίες ανακαρδιοειδών και φυστικοβούτυρου χωρίς προσθήκη ζάχαρης. (15 $ για 10; amazon.com)
2. Τυρί φεγγαριού
Διατροφή κετο ή όχι, το τυρί είναι πάντα μια καλή ιδέα. Αλλά όταν λαχταράτε αυτήν την κρίση που μοιάζει με τσιπ, το Moon Cheese το ικανοποιεί καλύτερα. Με μόλις 1 γραμμάριο υδατανθράκων ανά μερίδα και 5 γραμμάρια πρωτεΐνης και λίπους το καθένα, ετοιμαστείτε να έχετε μερικά τρελά όνειρα τυριού. (12 $ για 3, amazon.com)
3. Σνακ Gimme Seaweed
Χρειάζεστε ένα τραγανό σνακ για να κρατήσετε το στόμα σας ευτυχισμένο χωρίς τους υδατάνθρακες; Αυτά τα οργανικά σνακ ψημένα φύκια είναι χαμηλά σε θερμίδες και υδατάνθρακες, αλλά τεράστια γεύση. Με μόλις 1 γραμμάριο υδατανθράκων ανά μερίδα, 25 θερμίδες και λίγο θαλασσινό αλάτι για & ldquo; κάτι αλμυρό & rdquo; ανάγκες, αυτές οι βόμβες umami είναι τόσο εθιστικές όσο είναι καλές για εσάς. (15 $ για 20; amazon.com)
4. Whisps BBQ Bacon Cheddar Cheese Crisps
Χρειάζεστε έναν διασκεδαστικό νέο τρόπο για να πάρετε το ασβέστιο και το λίπος σας; Αυτές οι ρουφηκοί τυρί light-as-air παρασκευάζονται με πραγματικό τυρί χωρίς ορμόνες από τοπικές εκμεταλλεύσεις και προσφέρουν 14 γραμμάρια λίπους ανά μερίδα. Χρησιμοποιήστε τα για να συμπληρώσετε σαλάτες ή σούπες, φάτε τα απευθείας από την τσάντα ή σερβίρετε ως μίνι κράκερ για φόρτωση περισσότερου τυριού. Γεια, δεν κρίνουμε. (12 $ για 3; amazon.com)
5. Ελιές συσκευασμένες με ελιές
Ελιές για να πάει; Εγγραφείτε. Αυτά τα briny babes διατίθενται σε τέσσερις γεύσεις zesty με λιγότερο από ένα γραμμάριο υδατανθράκων και 5 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους ανά μίνι συσκευασία. Ένα εξαιρετικό κετο-φιλικό πρόσθετο για μια σαλάτα ή απλά ένα εύκολο μεσημέρι. (14 $ για 12; amazon.com)
6. Κροτίδες Flackers Rosemary Flaxseed
Κροτίδες κετο; Αυτό δεν είναι τρυπάνι! Αυτά τα σνακ μεγέθους είναι vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς ΓΤΟ και απολύτως φιλικά προς τα κετο. Φτιάχνονται με ένα μοναδικό μείγμα οργανικού λιναρόσπορου, ξύδι μήλου μηλίτη, θαλασσινό αλάτι και βότανα. Είμαστε μερικοί στην ποικιλία Rosemary Flaxseed με ένα επίχρισμα chevre και ένα πεκάν στην κορυφή, αλλά υπάρχουν πέντε άλλες νόστιμες γεύσεις για εξερεύνηση. ($ 8; amazon.com)
7. Navitas Cacao Nibs
Λείπει η καθημερινή σας απόλαυση σοκολάτας; Μην ανησυχείτε, σας έχουμε. Χωρίς προσθήκη ζάχαρης και πλούσιας γεύσης σοκολάτας, αυτές οι μύτες κακάου είναι ο πιο νόστιμος τρόπος για να καλύψετε το ποσό των αντιοξειδωτικών σας. Προσθέστε τα σε ένα μείγμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή λίγο κάτω από τη χούφτα για άμεση ικανοποίηση σοκολάτας. (13 $; amazon.com)
8. Terrasoul Superfoods Τσιπ καρύδας
Χωρίς πρόσθετα σάκχαρα, γεύσεις, συντηρητικά ή θειώδη άλατα, αυτά τα βιολογικά τσιπ καρύδας είναι ένα εύκολο σνακ με τροπικά θέματα. Τρώτε αμέσως από την τσάντα ή πασπαλίζετε με γιαούρτι, πουρέ αβοκάντο ή κρέμα καρύδας για μια απολαυστική απογευματινή απόδραση. ($ 9; amazon.com)
9. Πίτσα Super Snack Time in a Bag
Ενώ οι περισσότεροι τρελός έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά με λίγη γλυκιά ζάχαρη προστιθέμενη στα τζάμια και τις μαρινάδες, αυτό το παιχνιδιάρικο σνακ έχει 10 γραμμάρια και μόνο 2 υδατάνθρακες ανά ουγγιά. Και συνδυάζοντας δύο από τα αγαπημένα φαγητά της Αμερικής - πίτσα και τρελός - σε κάθε μεμονωμένη φέτα, έχετε την πλήρη εμπειρία πίτσας χωρίς τη ζύμη. ($ 14 για 3, amazon.com)
10. Ακριβώς οι μπάρες τυριών στη σχάρα
Κέτο ψητό τυρί; OMG, OMG, OMG. Φτιαγμένο αποκλειστικά με πραγματικό, φυσικό τυρί Ουισκόνσιν και μηδενικούς υδατάνθρακες, αυτό είναι κάθε νοσταλγικό όνειρο κέτο διαιτολόγου σε σνακ. Δεν είστε φιλέτο με τυρί στη σχάρα; Πρώτα απ 'όλα, είστε τρελοί, αλλά επίσης, ρίξτε μια ματιά στις γευστικές τους γεύσεις τυριού cheddar και jalapeño για να αποκτήσετε τη μοναδική σας τυριά. (24 $ για 12; amazon.com)
11. Royal Hawaiian Orchard Macadamia Nuts
Βούτυρο, πλούσιο και πλούσιο σε ενέργεια, αυτά τα απλά αλατισμένα καρύδια macadamia είναι μια πραγματική κετο-δίαιτα. Ενώ όλα τα καρύδια είναι κετο-ασφαλή (εφ 'όσον δεν υπάρχει πρόσθετη ζάχαρη, φυσικά), τα καρύδια macadamia είναι μια από τις υψηλότερες επιλογές λίπους και χαμηλότερων υδατανθράκων που μπορείτε να αγοράσετε. ($ 40 για 6, amazon.com)
πάστα θαλασσινού αλατιού για τρύπημα μύτης
