Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ο ορισμός μιας ανθυγιεινής σχέσης
Οι σχέσεις αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας από τη στιγμή που γεννιόμαστε μέχρι την ημέρα που κλωτσάμε τον κουβά. Είναι μέρος αυτού που είμαστε και μπορεί να είναι σχέσεις μεταξύ μας και των οικογενειών μας ή ακόμα και των φίλων μας, αλλά το κοινό πράγμα μεταξύ όλων των τύπων σχέσεων είναι ότι ποτέ δεν είναι τέλειες.
Σε αυτήν την ανάρτηση, ωστόσο, θα επικεντρωθώ κυρίως σε σχέσεις που συμβαίνουν μεταξύ συντρόφων που έλκονται ρομαντικά μεταξύ τους, δηλαδή ρομαντικές σχέσεις. Γιατί λοιπόν οι σχέσεις είναι τόσο σημαντικές που κάνουμε ό,τι μπορούμε για να είμαστε σε μία, παρόλο που έχουν τη δυνατότητα να μας βλάψουν; Μια σύντομη απάντηση σε αυτό το πολύ περίπλοκο ερώτημα είναι: Οι σχέσεις συνήθως μας εμπλουτίζουν, μας βοηθούν και μας κάνουν καλύτερους και πιο ευτυχισμένους ανθρώπους, καθώς η προσωπική μας ευημερία και ψυχική υγεία επηρεάζονται από τη φύση των σχέσεών μας.
Αυτό μας φέρνει στο μεγάλο ερώτημα. τι είναι μια ανθυγιεινή σχέση; Για να μας βοηθήσω να απαντήσουμε αποτελεσματικά σε αυτήν την ερώτηση, θα ρίξω μια ματιά στο τι συνθέτει μια υγιή σχέση. Μια υγιής σχέση είναι αυτή που έχει ειλικρίνεια, εμπιστοσύνη, αμοιβαίο σεβασμό, καλή επικοινωνία και ξεχωριστή ταυτότητα μεταξύ άλλων ιδιοτήτων. Επομένως, μια ανθυγιεινή σχέση είναι αυτή που δεν έχει καμία από τις ιδιότητες που αναφέρθηκαν παραπάνω.
Μια ανθυγιεινή σχέση είναι καταχρηστική και αμαυρώνεται από την ανάγκη να ελέγχετε ο ένας τον άλλον είτε σωματικά είτε συναισθηματικά. Μια σχέση πρέπει να μας επιτρέπει να μεγαλώνουμε, αλλά όταν βρίσκεστε σε μια ανθυγιεινή σχέση είστε πάντα φοβισμένοι και λυπημένοι. Μια ανθυγιεινή σχέση έχει συνήθως ένα πρότυπο και είναι το εξής:
Συσσώρευση έντασης
Αυτή είναι η φάση που χαρακτηρίζεται από διακοπή της επικοινωνίας, σταδιακή αύξηση της έντασης. Ως αποτέλεσμα αυτής της έντασης, το θύμα συνήθως αισθάνεται την ανάγκη είτε να ευχαριστήσει τον θύτη ή ακόμα και να τον ηρεμήσει.
Το επεισόδιο
Αυτή είναι η φάση όπου η ένταση που έχει δημιουργηθεί φτάνει στο αποκορύφωμά της με αποτέλεσμα είτε συναισθηματική, σωματική ή λεκτική κακοποίηση. Ο δράστης συνήθως χρησιμοποιεί απειλές, θυμό και εκφοβισμό για να σας κρατήσει στη γραμμή και συχνά σας κατηγορεί για τη βία αργότερα.
Συμφιλίωση
Εδώ ο δράστης δικαιολογεί πολλές και μπορεί ακόμη και να ζητήσει συγγνώμη για τις προηγούμενες ενέργειές του. Ωστόσο, η φύση της συγγνώμης δεν είναι ποτέ ειλικρινής, καθώς ο θύτης συνήθως υποβαθμίζει τη σοβαρότητα της αδικίας του και αντ' αυτού σας κατηγορεί για οτιδήποτε συνέβη.
Ο μήνας του μέλιτος
Σε αυτή τη φάση ξεχνιέται όλο το περιστατικό και είσαι σε καλές σχέσεις και πάλι χαρούμενοι. Αλλά όχι για πολύ!
Σημειώστε τα 10 σημάδια ενός ζευγαριού σε μια ανθυγιεινή σχέση
1. Εξάρτηση
Μια σχέση αποτελείται από δύο πολύ διαφορετικά άτομα και είναι συνήθως πολύ υγιές να διασφαλίζετε ότι διατηρείτε αυτό το είδος ανεξαρτησίας όταν βρίσκεστε σε μια σχέση, παρόλο που μια σχέση είναι μια συλλογική οντότητα. Μια ανθυγιεινή σχέση δεν έχει ανεξαρτησία καθώς ο ένας σύντροφος εξαρτάται πάντα από τον άλλο με τρόπους όπως συναισθηματικά, ψυχολογικά, ακόμη και οικονομικά. Αυτό το είδος σχέσης είναι συνήθως συναισθηματικά καταστροφικό, καταχρηστικό ή μονόπλευρο, όλα αυτά συνιστούν μια ανθυγιεινή σχέση. Σε υγιείς, ανεξάρτητες και ικανοποιητικές σχέσεις, τα ζευγάρια έχουν τα δικά τους χόμπι και ενδιαφέροντα, απόψεις και οικονομική ελευθερία.
2. ασέβεια
Ο σεβασμός είναι πρωταρχικό συστατικό για κάθε υγιή σχέση. Όταν βρίσκεστε σε μια σχέση που στερείται σεβασμού, συχνά θα σας αποκαλούν με ονόματα, ό,τι κάνετε πάντα θα αμφισβητείται, οι αποφάσεις και οι επιλογές σας θα αμφισβητούνται πάντα και τα όριά σας δεν θα γίνονται ποτέ σεβαστά. Μια σχέση που έχει σεβασμό είναι υγιής καθώς τα ζευγάρια ακούνε το ένα το άλλο, επικοινωνούν σωστά και δίνουν το ένα στο άλλο προσωπικούς χώρους αφού σέβονται το ένα τα όρια του άλλου.
3. Υπερβολική ζήλια
Όταν σε μια σχέση είναι φυσιολογικό να ζηλεύεις, αυτό που είμαστε! Όταν όμως η ζήλια γίνεται υπερβολική, καταλήγει σε μια ανθυγιεινή σχέση. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί αν έχετε έναν σύντροφο που προσπαθεί πάντα να ψάχνει τρόπους να σας κάνει να ζηλέψετε. Ένας υπερβολικά ζηλιάρης σύντροφος, για παράδειγμα, θα καταλήξει να ελέγχει τον άλλο σύντροφο σε προσπάθειες να τον κατέχει. Μια υγιής σχέση είναι αυτή που έχει συντρόφους που είναι σε θέση να ελέγξουν τη ζήλια τους, με αυτόν τον τρόπο αποφεύγουν να είναι κολλητοί, μη ελκυστικοί, κτητικοί, καταχρηστικοί και απελπισμένοι.
4. Συνεχείς μάχες
Οι σχέσεις δεν είναι ποτέ τέλειες, πράγμα που σημαίνει ότι κάθε τόσο, αναμένεται να διασταυρώσετε ο ένας τον δρόμο του άλλου. Η διαφορά μεταξύ μιας ανθυγιεινής σχέσης και μιας υγιούς σχέσης είναι πόσο συχνά είναι αυτές οι συγκρούσεις και επίσης πώς τις αντιμετωπίζει ένα ζευγάρι όταν προκύπτουν. Μια υγιής σχέση έχει κάποιες τσακωμούς που και που και όταν συμβαίνει αυτό, το ζευγάρι λύνει εύκολα το θέμα καθώς έχει καλή επικοινωνία. Τέτοιου είδους διαφωνίες κάνουν ακόμα και πιο δυνατό το ζευγάρι! Αλλά όταν βρίσκεστε σε μια ανθυγιεινή σχέση, εσείς και ο σύντροφός σας έχετε πάντα καβγάδες που δεν τελειώνουν ποτέ.
5. Αχρείαστη και ατελείωτη κριτική
Μια σχέση που έχει εποικοδομητική κριτική είναι πολύ υγιής καθώς επιτρέπει στο ζευγάρι να είναι το καλύτερο και να δουλεύει πάνω στις αδυναμίες του. Αλλά μια σχέση όπου υπάρχει υπερβολική αδικαιολόγητη κριτική είναι μια ανθυγιεινή σχέση. Η καταστροφική κριτική συνήθως περιλαμβάνει ονοματεπώνυμο και πληγώνει βαθιά την υπερηφάνεια του θύματος, επηρεάζοντας αρνητικά την εμπιστοσύνη και την αυτοεκτίμηση του θύματος.
6. Ανεντιμότητα
Ένας από τους πυλώνες των υγιών σχέσεων είναι η ειλικρίνεια. Μια υγιής σχέση δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς αυτή την ουσιαστική ιδιότητα. Ξέρεις ότι είσαι σε μια ανθυγιεινή σχέση όταν ο σύντροφός σου δεν είναι ανοιχτός μαζί σου. Σε μια υγιή σχέση, τα ζευγάρια είναι συνήθως στην ίδια σελίδα και δεν κρύβουν πράγματα ο ένας στον άλλο. Αν λοιπόν βρίσκετε τον σύντροφό σας να σας κρύβει πάντα πράγματα ή είναι πάντα αμυντικός και εκνευρίζεται εύκολα, θα πρέπει να είναι σαφές σημάδι ότι βρίσκεστε σε μια ανθυγιεινή σχέση καθώς ο σύντροφός σας είναι ανέντιμο άτομο.
7. Ελεγκτική συμπεριφορά
Αυτό είναι ένα από τα πιο κοινά σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης. Ένας σύντροφος με ελεγκτική συμπεριφορά τείνει να σας απομονώνει από την οικογένεια και τους φίλους σας, χρησιμοποιώντας συνεχώς απειλές εναντίον σας ή ακόμα και αυτούς, χρησιμοποιώντας τις ενοχές σας ως εργαλείο και πάντα αντιδρώντας υπερβολικά. Σε μια υγιή σχέση, τα ζευγάρια συνήθως έχουν μια αίσθηση αμοιβαιότητας, νοιάζονται το ένα για το άλλο και διασφαλίζουν ότι το δίκτυο υποστήριξης του άλλου είναι υγιές και σταθερό.
8. Χειρισμός
Μια υγιής σχέση δεν έχει συντρόφους που προσπαθούν να χειραγωγήσουν ο ένας τον άλλον. Επομένως, ξέρετε ότι βρίσκεστε σε μια ανθυγιεινή σχέση εάν έχετε έναν σύντροφο που χρησιμοποιεί τακτικές όπως το να χρησιμοποιεί τις ενοχές σας, να σας πείθει να αγνοήσετε τις φιλοδοξίες σας και να παίζει παιχνίδια με το μυαλό σας για να επηρεάσει τον τρόπο που ζείτε. Μια υγιής σχέση δεν πρέπει να έχει ένα άτομο να χρησιμοποιεί το άλλο για να υπηρετήσει τη δική του εγωιστική ατζέντα.
9. Έλλειψη επικοινωνίας
Η καλή επικοινωνία είναι ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά που συνθέτουν μια υγιή σχέση και χωρίς αυτήν. η σχέση είναι καταδικασμένη να αποτύχει. Σε μια υγιή σχέση, τα ζευγάρια επικοινωνούν ελεύθερα τόσο τα κακά όσο και τα καλά, δίνοντάς τους τη δυνατότητα να λύσουν κάθε είδους διαφωνία και φέρνοντάς τα πιο κοντά. Η έλλειψη καλής επικοινωνίας σε μια σχέση οδηγεί συχνά σε πολλές παρεξηγήσεις και συγκρούσεις που δεν τελειώνουν ποτέ.
10. Απομόνωση
Σε μια υγιή σχέση, τα ζευγάρια έχουν συνήθως κάποιο χώρο, ώστε να μπορούν και οι δύο να δουν την ατομική τους ζωή. Αυτό δεν συμβαίνει ποτέ σε μια ανθυγιεινή σχέση, καθώς ο σύντροφός σας περιορίζει πάντα την εξωτερική σας εμπλοκή λέγοντας ποιον βλέπετε, τι κάνετε και επίσης σε τι μιλάτε. Σε μια ανθυγιεινή σχέση, ο σύντροφός σας σας αποκόπτει από τον υπόλοιπο κόσμο σε μια προσπάθεια να αποκτήσει περισσότερη δύναμη και έλεγχο πάνω σας.
πόσο cbd gummies να πάρεις
Αποσπάσματα για ζευγάρια σε μια ανθυγιεινή σχέση
«Η παραμονή σε μια ανθυγιεινή σχέση μπορεί να εμποδίσει ένα άτομο να βρει τη δική του και να προχωρήσει στο επόμενο επίπεδο του δικού του μονοπατιού – και αυτό το άτομο θα μπορούσε να είσαι εσύ. Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να σώσεις κάποιον είναι να απομακρυνθείς/ Αληθινή αγάπη μερικές φορές σημαίνει αντίο. – Μπράιαντ ΜακΓκιλ
«Δεν μπορώ να ελέγξω τη συμπεριφορά σου, ούτε θέλω αυτό το βάρος… αλλά δεν θα ζητήσω συγγνώμη που αρνήθηκα να με ασέβονται, να μου λένε ψέματα ή να με κακομεταχειρίζονται. Έχω πρότυπα? ανεβείτε ή βγείτε έξω». – Στηβ Μαραμπόλη
«Ο λάθος άνθρωπος θα θέλει κομμάτια από εσάς, αλλά ο σωστός θα θέλει όλους εσάς, ολόκληρο το πακέτο». – Σόνια Πάρκερ
«Οι κακές σχέσεις είναι σαν μια κακή επένδυση. Ανεξάρτητα από το πόσα βάλετε σε αυτό, δεν θα πάρετε ποτέ τίποτα από αυτό. Βρείτε κάποιον στον οποίο αξίζει να επενδύσετε». – Σόνια Πάρκερ
συμπέρασμα
Το να είσαι σε μια ανθυγιεινή σχέση είναι πολύ απαιτητικό και εξαντλητικό. Αντί να σας κάνουν χαρούμενους και να σας επιτρέπουν να αναπτυχθείτε, οι ανθυγιεινές σχέσεις σας στεναχωρούν, σας παρασύρουν και σας εμποδίζουν να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας. Το να γνωρίζετε τα σημάδια τέτοιων σχέσεων είναι πολύ σημαντικό, καθώς θα σας επιτρέψει να γνωρίζετε το είδος της σχέσης που βρίσκεστε αρκετά νωρίς για να κάνετε τα απαραίτητα βήματα.
