Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Μία από τις πρώτες ερωτήσεις που μου έκανε ο naturopath ήταν αν η απώλεια βάρους ήταν στόχος. Η άμεση απάντησή μου ήταν & ldquo; όχι, & rdquo; και το εννοούσα. Ως μια φυσική καμπύλη γυναίκα, είχα κάνει να δεχτώ την επιπλέον επένδυση στους μηρούς και τα μποτάκια μου, και είχα αποφασίσει εδώ και πολύ καιρό ότι η προσπάθεια να μοιάζει με μοντέλο δεν ήταν λογικός (ή επιθυμητός) στόχος για μένα.
Έκανα τακτική και ασκούσα τακτικά τη γιόγκα, αλλά δούλεψα λόγω του πώς με έκανε να είμαι ενεργόςαφή, όχι πώς με έκανεΚοίτα. Παρόλα αυτά, εγώείχεαρχικά προγραμματίσαμε αυτό το ραντεβού naturopathic επειδή έχω βιώσει μεγάλες, κανονικές τσέπες χρόνου ότανδεν ήταν & rsquo; tνιώθω καλά - και αυτό συνέβαινε για περίπου ένα χρόνο.
Σε αυτές τις στιγμές, ένιωσα ότι η ενέργειά μου ήταν τελείως εξαντλημένη. Η καρδιά μου θα έτρεχε, η ενέργειά μου θα έπεφτε σημαντικά, δεν θα μπορούσα να λάβω αποφάσεις και θα πανικοβληθώ χωρίς λόγο. Σε αυτές τις στιγμές, θα μπορούσα να γίνομαι δακρυγόνος και συναισθηματική.
Σύντομα ανακάλυψα ότι αν έτρωγα φαγητό, θα νιώσω αμέσως καλύτερα και το κύμα πανικού θα υποχωρήσει. Ωστόσο, αυτή η άμεση ανακούφιση συνοδεύτηκε επίσης συχνά από μια συντριπτική αίσθηση υπνηλίας και την ανάγκη ύπνου - ανεξάρτητα από το πού ήμουν ή τι έκανα. Δεν είμαι γιατρός, αλλά μου φάνηκε πολύ υπογλυκαιμία.
Μέσα από τη δουλειά μου με το naturopath, ανακάλυψα ότι η υπογλυκαιμία ήταν πράγματι η σωστή διάγνωση. Τους επόμενους μήνες, δούλεψε μαζί μου για να εξετάσει και να τελειοποιήσει τη διατροφή μου. Τελικά, ανακαλύψαμε ότι κάθε φορά που έτρωγα ραφιναρισμένη ζάχαρη ή υδατάνθρακες, η ενέργειά μου θα έπαυε - φάνηκε ότι παρήγαγα υπερβολική ινσουλίνη και είχα μια ακραία ευαισθησία στο σάκχαρο.
τραγούδια για τον έρωτα με την πρώτη ματιά
Ίσως σας αρέσει
9 Paleo Stir-Fry Συνταγές που απαιτούν ένα Skillet και ελάχιστες δεξιότητες μαγειρέματοςΕκτός από την αφαίρεση οποιουδήποτε τύπου ζυμαρικών, ψωμιού ή ζάχαρης από τη διατροφή μου, σταμάτησα επίσης να πίνω αλκοόλ, καφεΐνη και οποιοδήποτε άλλο διεγερτικό ή κατασταλτικό που θα μπορούσε να επηρεάσει το σάκχαρο στο αίμα μου. Κάθε γεύμα αποτελείται από κρέας ή πρωτεΐνη ψαριού, ένα μαγειρεμένο πράσινο λαχανικό και υγιή λίπη, και έφαγα επίσης σνακ όπως αμύγδαλα, κάσιους και βούτυρα με καρύδια ανάμεσα στα γεύματα. Βασικά, τελείωσα με τη διατροφή Paleo.
Το παράξενο μέρος ήταν ότι ενώ δεν ήμουνπροσπαθείγια να χάσω καθόλου βάρος, κατέληξα να χάσω 20 κιλά τον πρώτο μήνα. Και πιστέψτε με, έφαγασυνεχώς—Και τρώει απαρτίδα. Μόλις είχα αφαιρέσει τα σάκχαρα και τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες από τη διατροφή μου, ο μεταβολισμός μου ήταν ξαφνικά πιο γρήγορος από ποτέ και άρχισα να επεξεργάζομαι τα τρόφιμα που έτρωγα πολύ αποτελεσματικά. Θα συσσωρεύσω το πιάτο μου ψηλά με κρέας, χόρτα και λίπη, θα επιστρέψω για δευτερόλεπτα και θα πεινάω μια ώρα και μισή αργότερα - στη συνέχεια σνακ ανάμεσα σε αυτά τα τεράστια γεύματα Και το βάρος μόλις έπεσε.
Οι άνθρωποι φαίνεται πάντα να θέλουν να συζητούν για το τι & lsquo; right & rsquo; ο τρόπος για να φάτε είναι, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει κανένας σωστός τρόπος για να φάτε.
Ενώ η απώλεια βάρους δεν ήταν στόχος όταν πήγα για πρώτη φορά να συμβουλευτώ το naturopath, κατέληξα να φαίνομαι τέλεια - και να ταιριάξω σε κάθε ρούχο που δοκίμασα με έναν τρόπο που δεν ήταν ποτέ δυνατό για μένα, το οποίο εγώ. Θα παραδεχτώ ότι ήταν πολύ συναρπαστικό.
Αλλά το πιο σημαντικό, ήμουνσυναισθημαΚαλός. Η ενέργεια και η διάθεσή μου ήταν καλύτερη και πιο σταθερή από ποτέ σε όλη μου τη ζωή. Ξαφνικά έγινα πρωινός άνθρωπος, ήμουν χαρούμενος και χαρούμενος χωρίς λόγο και το μυαλό μου ήταν καθαρό. Βασικά, όσο έφαγα φαγητό, ήμουν χαρούμενος - αλλά έπρεπε να είναισωστάτροφή.
Είμαι πεπεισμένος ότι το σώμα μου είχε αρχίσει να λειτουργεί τόσο αποτελεσματικά γιατί έτρωγα το σωστό φαγητό για μένα. Προς ρεκόρ, δεν προσηλυτίζω τη δίαιτα Paleo - το αντίθετο. Πιστεύω ότι η απώλεια βάρους μου προήλθε από την κατανάλωση των τροφίμων που ήταν κατάλληλα για το μεταβολισμό μου. Οι άνθρωποι φαίνεται πάντα να θέλουν να συζητούν για το τι & ldquo; right & rdquo; ο τρόπος φαγητού είναι, αλλά η αλήθεια είναι, εκείείναικανένας σωστός τρόπος για φαγητό. Μερικοί άνθρωποι ευδοκιμούν με χορτοφαγική διατροφή, ενώ άλλοι πρέπει να τρώνε κρέας. Μερικοί τα πάνε καλά σε δίαιτα ωμά τρόφιμα, ενώ άλλα & rsquo; τα πεπτικά συστήματα δεν μπορούν απλώς να χειριστούν αυτό το είδος φαγητού.
Και παρά τη δημοφιλή αντίληψη, η απώλεια βάρους δεν είναι να τρώτε σαλάτα σε κάθε γεύμα ή να στερείτε τον εαυτό σας από τα τρόφιμα που σας αρέσουν - αντ 'αυτού, αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι να παρατηρήσετε πώς τα τρόφιμα σας κάνουν να αισθάνεστε, κάτι που δεν είναι απαραίτητα μια γρήγορη ή εύκολη διαδικασία, αλλά είναι αξίζει τον κόπο.
Η απώλεια βάρους, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η σωστή ενέργεια σας είναι να γνωρίσετε τον εαυτό σας, το σώμα σας και αυτό που σας κάνει να νιώθετε καλά. Το να καταλάβετε τι λειτουργεί για εσάς απαιτεί προσεκτική προσοχή και πιθανώς την υποστήριξη ενός επαγγελματία που μπορεί να σας καθοδηγήσει αντικειμενικά στη διαδικασία.
σωματικά σημάδια ότι η κοπέλα σας απατά
Η απώλεια βάρους για μένα ήταν να έρθω σε ισορροπία με το σώμα μου και αυτό που πραγματικά με έτρωγε. Μόλις το ανακάλυψα - τα υπόλοιπα ήταν αβίαστα.