Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Δεν πρέπει να είστε άπληστοι δρομέας για να εξοικειωθείτε με τον αστικό μύθο-esque & lsquo; runner & rsquo; s high & rsquo; - επίσης το φαινόμενο του χτυπήματος με έναν τόνο ενδορφινών και της αίσθησης πολύ καλής κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. Ακόμα και το όνομα ακούγεται μυστικιστικό, σαν να μπορούν μόνο οι κορυφαίοι δρομείς να επιτύχουν αυτό το είδος ναρκωτικής ευφορίας.
Δεν υπάρχει οριστική απόδειξη ότι υπάρχει πραγματικά, αλλά μερικές μικρές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η έντονη άσκηση αντοχής αυξάνεταιδραστηριότητα υποδοχέα ευχαρίστησηςστον εγκέφαλο. Αλλά επειδή κάθε άτομο βιώνει τις ενδορφίνες διαφορετικά, είναι ασφαλέστερο να υποθέσουμε ότι το υψηλό του δρομέα είναι πιο ανεκδοτικό από επιστημονικά αποδεδειγμένο.
χτενίσματα Angelina Jolie
Αυτό γεννά την ερώτηση: Τικάνειο υψηλός δρομέας αισθάνεται έτσι;
Σίγουρα, μπορούμε να νιώθουμε εκστατικοί και νικηφόροι όταν κατακτούμε τον τεράστιο λόφο που παλεύαμε - και ναι, νιώθουμε θριαμβευτικά για να σπρώξουμε τον εαυτό σας στο σημείο να νικήσετε το προσωπικό σας καλύτερο. Αλλά είναι αυτές οι περήφανες στιγμές δρομέων οι μυθικές & lsquo; runner & rsquo; s high & rsquo; οι άνθρωποι αναστατώνουν;
Δυστυχώς, δεν γνωρίζουμε ακόμη. (Επιστήμη, σας περιμένουμε!) Αλλά προς το παρόν, μπορούμε να δούμε τι έχουν να πουν άλλοι δρομείς για αυτό το φαινόμενο και πώς το βιώνουν τα σώματά τους.
Εδώ είναι 10 άτομα σχετικά με την αίσθηση του μοναδικού δρομέα τους. Προετοιμάστε τον εαυτό σας καθώς πιθανότατα θα σας κάνει να θέλετε να δέσετε τα γλιστρά σας.
Neel Somani, φοιτητής
& ldquo; Όταν παίρνω έναν δρομέα ψηλό, υπάρχει συνήθως ένα φως που χτυπά στο κεφάλι μου. Παίρνω φραγκοστάφυλα και αρχίζω να νιώθω ζεστά, ακόμα κι αν κρύο έξω. Αν ήθελα να το συγκρίνω με ένα άλλο συναίσθημα, είναι σαν να είμαι ελαφρώς μεθυσμένος. Συνήθως δεν διαρκεί πολύ για μένα, ίσως περίπου 5 έως 10 λεπτά, και αυτό υποθέτει ότι συνεχίζω να ασκώ τον εαυτό μου. Κατά τη διάρκεια ενός υψηλού δρομέα, νομίζω ότι το κεφάλι μου αισθάνεται το καλύτερο, αν αυτό έχει νόημα. Νιώθετε λίγο σαν να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. & Rdquo;
Nita Sweeney, συγγραφέας
& ldquo; Με τον κίνδυνο να ντρέψω τον εαυτό μου, θα πω ότι ο υψηλός δρομέας αισθάνεται λίγο σαν τη μεταλαμπή του σεξ. Υπάρχουν που βιάζονται σαν να είναι ερωτευμένοι. Όταν οι υψηλές επιτυχίες του δρομέα, το δέρμα μου μυρίζει και οι ζεστές, θετικές αισθήσεις πλημμυρίζουν το σώμα μου, ειδικά στο στήθος και το λαιμό μου, αλλά τα συναισθήματα εξαπλώθηκαν μέσω της κοιλιάς μου και στα χέρια και τα πόδια μου. Το υψηλό της κορυφής διαρκεί μόνο λίγες στιγμές, αλλά η μεταλαμπή διαρκεί το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Είναι τόσο έντονο που εάν είμαι κακή διάθεση ή κατάθλιψη, ο σύζυγός μου θα ρωτήσει, & ldquo; Πρόκειται να τρέξετε σήμερα; & rdquo; Έχει δει από πρώτο χέρι πώς ένα τρέξιμο μπορεί να με μεταμορφώσει. & Rdquo;
Christopher Duburcq, οινοποιός και triathlete
& ldquo; Θα μπορούσε να είναι σαν να είσαι κρύος και υγρός έξω και μετά μπαίνεις σε ένα ζεστό εσωτερικό. Ξαφνικά αισθάνεστε πολύ δυνατά και άνετα. Είναι μια αίσθηση φρεσκάδας που δεν συνδέεται με καμία άλλη απόλαυση όπως ένα καλό γεύμα, ένα νόστιμο κρασί ή ένα φιλί. Νιώθεις σαν μόνο το σώμα σου να σου δίνει αυτό το καλό συναίσθημα! & Rdquo;
Walter Meyer, συγγραφέας και ομιλητής
& ldquo; Αρχικά το ύψος του δρομέα ήταν σαν να είναι ένα χαριτωμένο ζώο, ένα impala ή puma με πλήρη ταχύτητα, αλλά τελικά το ξεπέρασε αυτό και ένιωσα ότι τα πόδια μου έφυγαν από το έδαφος και έγινα ένα πουλί κατά την πτήση. Δεν υπάρχει αίσθηση σαν ψηλός δρομέας, γι 'αυτό μου λείπει τόσο πολύ. Οποιαδήποτε υψηλή περιεκτικότητα σε ναρκωτικά ή αλκοόλ προκαλεί επίσης κάποια σύγχυση ή γοητεία και δεν υπάρχει τίποτα από αυτά με το υψηλό επίπεδο του δρομέα. Είναι απλώς μια βιασύνη χωρίς μειονέκτημα. & Rdquo;
Pat Sherman, προσωπικός εκπαιδευτής
& ldquo; Ο υψηλός δρομέας δεν μοιάζει με τίποτα άλλο που έχω βιώσει ποτέ. Επίσης, κάνω προπόνηση με βάρη, κάνω γιόγκα, έχω διδάξει μαθήματα ομαδικής άσκησης - κανένα δεν συγκρίνεται με το συναίσθημα που έχω μετά από ένα τρέξιμο. Είναι πραγματικά μια αίσθηση ηρεμίας. Ένα συναίσθημα ότι ανεξάρτητα από το πόσο τρελή γίνεται η ζωή, μια καλή εκτέλεση το κάνει πάντα καλύτερο. Έχω λύσει πολλά προβλήματα σε ένα τρέξιμο, ανακούφισα το άγχος σε ένα τρέξιμο, έφυγα από το άγχος σε ένα τρέξιμο. & Rdquo;
Amanda Brooks, δρομέας μαραθωνίου και συγγραφέας
Το ύψος του δρομέα είναι σαν να βγαίνεις έξω σε σορτς και να νιώθεις τον ήλιο να ζεσταίνει ολόκληρο το σώμα σου μετά από μια εβδομάδα κολλημένη μέσα σε μια πολική δίνη. Στέκεστε λίγο πιο πιο δυνατοί, ρίχνετε τα χέρια σας για να τα μουλιάσετε όλα και αισθάνεστε ένα χαμόγελο που απλώνεται από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα. & Rdquo;
Latoya Shauntay Snell, αθλητής
& ldquo; Μερικές φορές δεν ακούω τίποτα άλλο παρά τον ήχο της αναπνοής μου όταν είμαι στο πάχος της. Αν υπήρχε ένα είδος που να ταιριάζει με αυτόν τον ήχο, πιθανότατα θα ήταν ένα είδος ραπ / χιπ-χοπ της West Coast όπως το Tupac ή ένα εναλλακτικό / goth metal της Marilyn Manson. & Rdquo;
Meghan Stevenson, τρέχοντας προπονητής
& ldquo; Αυτό που παρατηρώ περισσότερο είναι ότι ολόκληρο το σώμα μου αισθάνεται συνδεδεμένο, όπως όλοι οι μύες συνεργάζονται και συνεργάζονται για να δημιουργήσουν ένα τρέξιμο. Δεδομένου ότι συνήθως απομονώνουμε αυτό που αισθάνεται άσχημα στο σώμα μας (σφιχτό, αδύναμο, λίπος κ.λπ.) και [δεν συγκεντρώνουμε αυτό που αισθάνεται καλό (χαλαρό, ισχυρό, άπαχο, κ.λπ.) ο υψηλός δρομέας μου δίνει μοναδική, ολιστική αίσθηση του σώματός μου να κινείται στο διάστημα. & rdquo;
Tahlia Butler, ελεύθερος επαγγελματίας
& ldquo; Το ζώο που θα ήμουν & hellip; θα έπρεπε να είναι ένας σταυρός μεταξύ ενός τσίτα και ενός λιονταριού. Το τσίτα αντιπροσωπεύει την ευελιξία και την ταχύτητα, ενώ το λιοντάρι θα αντιπροσωπεύει τη δύναμη και τη χάρη. & Rdquo;
Κριός άνδρας καρκίνος γυναίκα σεξουαλικά
Melissa Jannuzzi, διευθυντής λογαριασμού PR
& ldquo; Είναι η τέλεια ισορροπία ανάμεσα σε μια τεράστια αύξηση της ενέργειας που επιτρέπει επίσης στο σώμα και το μυαλό μου να χαλαρώσουν εντελώς. Οι μύες μου τονίζονται στο σημείο που δεν έχουν άλλη επιλογή παρά να απελευθερώσουν τον πόνο και να επιτρέψουν στο σώμα μου να είναι ήρεμο. Ταυτόχρονα, το μυαλό μου είναι άνετο, γιατί μόλις έκανα ένα από τα πιο δύσκολα καθήκοντα της εβδομάδας μου. Ο ψηλός δρομέας μου φαίνεται να με κάνει να βλέπω τον κόσμο λίγο διαφορετικά. Αν τρέξω πριν κατευθυνθώ στην πόλη για δουλειά, αυτό το αίσθημα ολοκλήρωσης διαρκεί μαζί μου μέχρι τη νύχτα όταν τελικά φτάσω στο κρεβάτι. Μου δίνει μια αίσθηση εμπιστοσύνης ότι πραγματικά δεν μπορείτε να πάρετε νωρίς το πρωί, εκτός εάν αποφασίσετε να σπρώξετε τον εαυτό σας. & Rdquo;
