Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Adaptogensέχουν μια στιγμή - ειδικά τη σκόνη maca. Ενώ η επιστήμη δεν έχει ακόμη δώσει τις υποτιθέμενες ικανότητές της για ενέργεια και σεξουαλικές σχέσεις τη σφραγίδα έγκρισής της, ένα πράγμα είναι σίγουρο: Είναι αρκετά καταραμένο νόστιμο. Έτσι, ενώ οι επιστήμονες κάνουν τη δουλειά τους, λέμε ότι προσθέτουμε τη σκόνη maca nutty σε λίγο από όλα, ή τουλάχιστον, αυτές τις 11 συνταγές γεμάτες maca.
1. Τηγανίτες αλεύρι Maca και καρύδας για ένα
Οι τηγανίτες απαιτούν υπομονή. Οι τηγανίτες για ένα, ωστόσο, μπορούν να κτυπηθούν σε 15 λεπτά. Μιλήστε για ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα. Αυτές οι πρωινές λιχουδιές γίνονται υγιείς με αλεύρι καρύδας, σκόνη maca, γάλα αμυγδάλου και αυγά. Συμπληρώστε με ελληνικό γιαούρτι για επιπλέον πρωτεΐνη και ζεσταίνετε κατεψυγμένα σμέουρα για χαμηλή περιεκτικότητα σε χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
2. Τρούφες σοκολάτας με φυστικοβούτυρο Maca
Ένα γλυκό δόντι μπορεί να είναι δύσκολο να εξημερωθεί. Ένα καλό τέχνασμα: έχοντας ικανοποιητικά, δαγκώματα πυκνά σε θρεπτικά συστατικά, όπως αυτές οι τρούφες στο χέρι. Φτιαγμένο με καρύδια, ημερομηνίες, φυστικοβούτυρο (το βούτυρο των ανακαρδιοειδών λειτουργεί καλά), κακάο, μακά και βανίλια, είναι τόσο πυκνά και παρακμιακά, χρειάζεστε μόνο ένα ή δύο για να περιορίσετε τον πόθο.
3. Superfood Maca Latte
Ο καφές είναι υπέροχος, αλλά μερικές φορές είναι ωραίο να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε κάτι διαφορετικό. Αυτό το superfood latte είναι χωρίς καφεΐνη, που σημαίνει ότι μπορείτε να το απολαύσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας (πάρτε αυτό, καφέ). Μας αρέσει η υπόδειξη της καραμέλας που της δίνει η σκόνη maca και η ζεστασιά της σοκολάτας από τη σκόνη χαρουπιού. Υπο σιρόπι σφενδάμνου για τις ημερομηνίες, εάν θέλετε να παραλείψετε το μπλέντερ και μη διστάσετε να προσθέσετε άλλα προσαρμογόνα όπως το reishi ή το ashwagandha.
4. Μπισκότα ακατέργαστης σοκολάτας Maca Σάντουιτς
Όταν θέλετε να αγκαλιάσετε το εσωτερικό σας Cookie Monster, αλλά δεν θέλετε να γεμίσετε το σπίτι σας με ζαχαρούχα γλυκά, επιλέξτε ένα πιο υγιεινό ψητό, όπως αυτά τα ωμά σάντουιτς μπισκότων. Με βάση το αλεύρι αμυγδάλου και τον λιναρόσπορο και το βούτυρο αμυγδάλου και το κακάο, αυτές οι λιχουδιές έχουν πολύ πιο απολαυστική από ό, τι στην πραγματικότητα. Παρόλο που θα τα θέλετε όλα στον εαυτό σας, μοιραστείτε με φίλους ή συνεργάτες για να αποφύγετε να τρώτε ολόκληρη την παρτίδα με μία κίνηση. (Είναι τόσο καλό.)
Σάμιουελ Τζάκσον wiki
5. Ενεργοποίηση βρώμης Maca, αμυγδάλου και βρώμης κακάο
Η βρώμη κατά τη διάρκεια της νύχτας όχι μόνο κάνει το πρωί ένα αεράκι, αλλά είναι επίσης απίστευτα εύκολο να τραγουδήσετε με όλα τα είδη γεύσης. Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί maca και κακάο για να του δώσει ένα γλυκό και αλμυρό λάκτισμα και το βούτυρο αμυγδάλου και τους σπόρους chia για να το κάνει επιπλέον γέμιση. Μας αρέσει επίσης να αναμιγνύουμε λίγο καφέ για να του δώσουμε την απόλυτη ώθηση ενέργειας.
6. Μπισκότα κακάου αμυγδάλου με αλατισμένη καραμέλα Maca
Μας είχατε στην αλατισμένη καραμέλα. Και ενώ η σπιτική σάλτσα καραμέλας μπορεί να σας κάνει να πιστεύετε ότι αυτή η συνταγή είναι χρονοβόρα, στην πραγματικότητα είναι αρκετά απλή (και αξίζει τον κόπο). Τόσο τα μπισκότα όσο και το κάλυμμα παρασκευάζονται με τέσσερα συστατικά το καθένα και κολλούν σε απλά υλικά όπως αμύγδαλα, ημερομηνίες, αλάτι και νερό. Το μόνο που αξίζει να σημειωθεί είναι ότι έχουν την καλύτερη γεύση όταν ψύχονται όλη τη νύχτα, οπότε φροντίστε να προγραμματίσετε εκ των προτέρων.
7. Smoothie Espresso και Maca Banana
Αυτή η συνταγή έχει λιγότερα από 10 συστατικά και χρειάζεται μόνο πέντε λεπτά για να φτιαχτεί - είναι από ποια είναι τα όνειρα του πρωινού. Ω, και έχει εσπρέσο, έτσι μπορείτε να παραλείψετε τον πρωινό σας καφέ. Ανακατέψτε απλώς την παγωμένη μπανάνα, το βούτυρο αμυγδάλου (όποιο βούτυρο καρύδι θα κάνει), το γάλα καρύδας, την κανέλα, το εκχύλισμα βανίλιας, τον εσπρέσο και τον πάγο σε ένα μπλέντερ και πιείτε. Πώς μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας χωρίς άγχος;
8. Καρύδα ανακαρδιοειδών Maca Granola
Είναι δύσκολο να ξεπεράσουμε την ευκολία αγοράς μιας τσάντας granola. Αλλά μόλις πάτε σπιτικά, δεν θα επιστρέψετε - ειδικά αν δοκιμάσετε αυτό το maca granola. Κατασκευασμένο με επτά συστατικά και μόνο με ένα άρωμα γλυκαντικό (λίγο σιρόπι σφενδάμου), αυτό το granola είναι επίσης πιο υγιεινό από τις περισσότερες μάρκες που αγοράζονται από το κατάστημα, οι οποίες συχνά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα όπως ζάχαρη, λάδι και αλάτι.
9. Βάφλες σοκολάτας Maca Almond Banana
Οι βάφλες είναι μια από τις αγαπημένες μας λιχουδιές το Σαββατοκύριακο - ειδικά όταν γεμίζουν με μαύρες σοκολάτες. Αν και μερικές βάφλες μπορούν να δοκιμάσουν περισσότερο σαν ένα κέικ παρά ένα υγιεινό πρωινό, διατηρούν τα πράγματα στην πιο υγιεινή πλευρά με αλεύρι καρύδας, ωμό μέλι, βούτυρο αμυγδάλου και πουρέ μπανάνας (μας αρέσει επίσης η προσθήκη αλεσμένου λιναρόσπορου). Συμπληρώστε με κρέμα καρύδας, αμύγδαλα σε φέτες, μπανάνα και μια παύλα κανέλας. (Π.Σ. Το κτύπημα παράγει επίσης υπέροχες τηγανίτες αν δεν έχετε καφετιέρα.)
hannah gross ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές
10. Πουτίγκα Maca Mocha Chia
Αυτή η πουτίγκα mocha chia είναι το τέλειο σνακ το μεσημέρι για μέρες που σύρετε. Φτιαγμένο με σκόνη εσπρέσο, maca, κακάο, γάλα αμυγδάλου βανίλιας, σπόρους chia, αλάτι και μέλι, είναι τόσο νόστιμο όσο ένα επιδόρπιο, αλλά χωρίς σφαίρες πρόσθετου γλυκαντικού. Μη διστάσετε να καταναλώσετε στιγμιαίο καφέ χωρίς καφεδάκι εάν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη ή προσθέσετε λίγο βούτυρο με καρύδια και ψημένη καρύδα εάν θέλετε να το κάνετε πιο ουσιαστικό.
11. Παγωμένο Maca Chai Latte
Γνωρίζατε ότι τα παγωμένα lattes μπορούν να είναι τόσο εύκολο όσο το να ανακινείτε μερικά πράγματα σε ένα βάζο κτιστών; Απλά προσθέστε γάλα αμυγδάλου βανίλιας, μείγμα μπαχαρικών chai, σκόνη maca και ζάχαρη καρύδας σε ένα βάζο, γεμίστε και ανακινήστε, γεμίστε με πολύ πάγο και πιείτε το. Εάν δεν έχετε ζάχαρη καρύδας, μη διστάσετε να προσθέσετε μια κουταλιά σιρόπι σφενδάμνου, το οποίο έχει υπέροχη γεύση με τη γεύση chai. & NegativeMediumSpace; Είναι μόνο εμάς ή τα καλοκαιρινά πρωινά δεν θα είναι ποτέ τα ίδια;
