Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Σκληρές, ψυχρές μέρες μπορεί να είναι εδώ, αλλά και η εποχή της σούπας. Οι γιαγιάδες παντού το έχουν πει στο παρελθόν, οπότε θα περάσουμε απλώς στο συναίσθημα: Η καυτή σούπα είναι ένα απαράμιλλο φαγητό άνεσης. Και οι οπαδοί του κετο μπορούν να μπουν στη δράση ενώ διατηρούν στόχους χαμηλών υδατανθράκων με αυτούς τους νόστιμους (και ζεστούς) ζωμούς και στιφάδο. Επιπλέον, δεν πρέπει να είναι όλα μπέικον και βούτυρο. αυτές οι συνταγές σούπας κετο παίρνουν και τα λαχανικά τους.
τραγούδια χωρισμού για άντρες
1. Σούπα ντομάτας φέτα
Η ντοματόσουπα δεν χρειάζεται ψητό τυρί στο πλάι, όταν έχετε ήδη θρυμματιστεί φέτα στο μπολ. Κετοφάγοι: Αυτή η συνταγή είναι πολύ απλή. Το πιο κουραστικό κομμάτι είναι να ξεφλουδίζει και να κόβει 10 ντομάτες, γι 'αυτό αυτός ο blogger συνιστά να ανταλλάσσετε σε δύο κουτιά με αποφλοιωμένες ντομάτες 14,5 ουγκιών.
2. Θαλασσινά Gumbo
Αυτό το κετο riff στο κλασικό της Νέας Ορλεάνης είναι παρηγορητικό και ανταλλάσσει το παραδοσιακό λουκάνικο για γαρίδες και λαβράκια. Η συνταγή απαιτεί ένα Στιγμιαίο Ποτ, αλλά μπορείτε εύκολα να το χτυπήσετε και στο φούρνο. Ξεκινήστε μαυρίζοντας το λαβράκι σε μια κατσαρόλα και αφαιρώντας το, στη συνέχεια προσθέστε τα κρεμμύδια, τις πιπεριές και το σέλινο και μαγειρέψτε για πέντε λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε ξανά τα ψάρια για να μαγειρέψουν για άλλα 30 λεπτά, αλλά μην ξεχάσετε να προσθέσετε τις γαρίδες στο τέλος. Για να κάνετε το στιφάδο ακόμα πιο υγιεινό, προσθέστε μαγειρεμένο ρύζι κουνουπιδιού.
3. Σούπα Veggie
Το κατσάρωμα με ένα μπολ με ατμό σούπα θα μπορούσε να αναφέρεται ως χόμπι που είμαστε πολύ καλοί στις ψυχρές μέρες. Αν αυτό ακούγεται ακριβώς όπως εσείς, επιλέξτε αυτήν την ψυχαγωγική σούπα, γεμάτη με τα αγαπημένα μας φρούτα και λαχανικά: μωβ κουνουπίδι, romanesco, καρότα, σπανάκι και ντομάτες. Επιπλέον, θα σας πάρει μόλις πέντε λεπτά προετοιμασίας.
4. Ζεστή και ξινή σούπα
Αντί να διακινδυνεύετε να εγκαταλείψετε την κέτωση τρώγοντας μια ζεστή και ξινή σούπα σε ένα εστιατόριο, κάντε μια στο σπίτι. Μπορείτε να παρακολουθείτε τα (νόστιμα) συστατικά του και να μην ανησυχείτε, είναι πιο εύκολο από ό, τι περιμένετε. Αυτό είναι χωρίς γλουτένη, Paleo, keto, χωρίς καρύδια και χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα. Στο καλάθι αγορών σας, θα χρειαστείτε μανιτάρια shiitake, κρεμμύδια, τζίντζερ, σκόρδο, χορτοφάγο ή ζωμό κοτόπουλου, ξύδι ρυζιού, αμινο καρύδα και αυγά.
5. Σούπα κετο μπρόκολου Cheddar
Πάμε στην άκρη, Panera. Αυτή η σούπα τσένταρ μπρόκολο κετό δίνει στην αλυσίδα μια προσπάθεια για τα χρήματά της, και δεν είναι ένα εκατομμύριο θερμίδες ή φορτωμένη με 1.000 + mg νατρίου.
6. Μεξικάνικη κοτόπουλο σούπα
Ο καιρός πουλόβερ απαιτεί μια δόση πλούσιας και κρεμώδους σούπας στην τακτική. Πυκνωμένο με μισό και μισό, τυρί κρέμα και τυρί τσένταρ, η συνταγή είναι γεμάτη γεύση χάρη στη φωτιά ψητή ντομάτα και σε σκόνη τσίλι. Θα το επιθυμείτε κάθε εβδομάδα.
πώς να τυλίξετε δώρα περίεργου σχήματος
7. Σούπα κολοκύθας με κέτο
Αυτή η σγουρή σούπα κολοκύθας αποδεικνύει ότι η διατροφή κετο δεν απορροφά. Μας αρέσει αυτό ακούγεται γκουρμέ, αλλά θα σας πάρει μόνο 10 λεπτά προετοιμασίας και 12 λεπτά χρόνο μαγειρέματος. Το κλειδί εδώ είναι η σκόνη κάρυ, πουρέ κολοκύθας, βαριά κρέμα γάλακτος και σπόροι κολοκύθας. Οι φίλοι σας που δεν είναι κετο μπορεί να θέλουν τη δράση, έτσι, επαγγελματική συμβουλή: Κάντε επιπλέον.
8. Σούπα κετο τυριών
Το Queso είναι θρυλικό. Αυτή η σούπα έκδοση του μεξικάνικου συρραπτικού είναι φιλική προς τα κετο, απλή προετοιμασία και καλά, πολύ εύκολο να τελειώσει σε μία συνεδρίαση. Αυτό είναι γεμάτο με κοτόπουλο (για να σας γεμίσει), ζωμό κοτόπουλου, λάδι αβοκάντο, κονσέρβες ντομάτες με πράσινα τσίλι, καρυκεύματα taco, τυρί κρέμας και βαριά κρέμα ή πλήρες γάλα. Φροντίστε να πιάσετε jalapeños και κόλιαντρο για γαρνιτούρα.
9. Κετο κρεμώδες λουκάνικο και σπανάκι σπανάκι
Ρίξτε αυτή τη σούπα από το μηδέν στην περιστροφή του δείπνου σας. Αυτή η πλούσια επιλογή απαιτεί γκι, λουκάνικο κοτόπουλου ιταλικού στιλ, κρεμμύδι, σκόρδο, ζωμό οστών κοτόπουλου, σπανάκι, βαριά κρέμα γάλακτος και φρέσκο λεμόνι, ώστε να έχετε ήδη τα συστατικά στην κουζίνα σας.
10. Ελληνική σούπα κοτόπουλου λεμονιού
Αυτή είναι μια σούπα που λαχταρούμε συχνά, αλλά όταν έχετε πάει κετο, το παραγγέλνετε από το τοπικό ελληνικό εστιατόριο δεν είναι πάντα μια επιλογή. Εκτός από την αντιμετώπιση της λαχτάρας, η παραδοσιακή σούπα κάνει το σπίτι σας μυρωδιά καταπληκτική, έτσι ναι, θα μπορούσαμε πιθανώς να το φάμε για το υπόλοιπο της ζωής μας. Αυτή η συνταγή δίνει ένα παραδοσιακό avgolemono (ελληνικό για αυγό-λεμόνι) μια νόστιμη αναζωογόνηση: κίτρινο κρεμμύδι, κουνουπίδι ρύζι, ζωμό κοτόπουλου, τεμαχισμένο κοτόπουλο, ξηρό άνηθο, μαϊντανό, κρόκους αυγού, χυμό λεμονιού, λάχανο και ξύσμα λεμονιού. Μας συγχωρείτε, ενώ γευτούμε.
γυναίκα που παίζει με τα μαλλιά φλερτ
11. Σούπα λάχανου
Όταν ζεις έναν τρόπο κετο, η κονσερβοποιημένη σούπα δεν το κόβει. Αυτή η σαρκώδης συνταγή είναι φιλική και σε όσους έχουν κάθε είδους διατροφικούς περιορισμούς - κοιτάζοντας εσάς, άτομα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και χωρίς γλουτένη. Μπορείτε να ξεσκονίσετε το Instant Pot για αυτήν τη συνταγή ή να κάνετε τα πάντα σε οποιοδήποτε παλιό stock pot: Καφετίστε πρώτα το αλεσμένο κρέας και στη συνέχεια σιγοβράστε (καλυμμένο) για 30 λεπτά με τα υπόλοιπα συστατικά σας.
12. Κουνουπίδι και κουρκούμη σούπα
Το φρυγανισμένο tofu σε αυτή τη συνταγή κέρδισε τις καρδιές μας καθώς παρέχει την κρίση που σας λείπει από τα συνηθισμένα κράκερ ή κρουτόν προ-κετο σούπες. Για να επιτύχετε το μεγαλείο πρώτα στη βάση, θα χρειαστείτε κουνουπίδι για το ρύζι, τα καρότα, το τζίντζερ, το κουρκούμη και το γάλα καρύδας.
13. Σούπα γεμιστή πιπεριά
Ακόμα κι αν δεν το κάνετε σε σούπες, αυτή η συνταγή μπορεί να σας μετατρέψει. Είναι γεμιστό με πολλά υγιή και κοινά συστατικά (εξ ου και το όνομά του), όπως αλμυρό βόειο κρέας, σκόρδο, κρεμμύδια, πιπεριές και ρύζι κουνουπιδιού, όλα αρωματισμένα με ιταλικά μπαχαρικά. Είναι φιλικό χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, κέτο και Whole30. Τετραπλή νίκη.
