Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Είναι πώς μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας σωστά. Αξίζει να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Και είναι τόσο δύσκολο να βρεις χρόνο να κάνεις.
Ας είμαστε ειλικρινείς, τις περισσότερες μέρες - ειδικά μεταξύ Δευτέρας και Παρασκευής - είμαστε τυχεροί εάν μπορούμε να καλέσουμε ένα μπολ δημητριακών μαζί με τον καφέ μας, πόσο μάλλον να χτυπήσουμε τηγανίτες ή μια κατσαρόλα αυγού. Αλλά το Instant Pot θα μπορούσε να αλλάξει όλα αυτά. Διάσημη για τη μείωση των χρόνων μαγειρέματος στο μισό και για την πραγματοποίηση οτιδήποτε από τον ατμό έως το σοτάρισμα σε ένα μόνο δοχείο, η εύχρηστη συσκευή κουζίνας θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε για να κάνουμε τα όνειρά μας να έχουμε φριτάτα και γαλλικά τοστ τα πρωινά της εβδομάδας. Ακόμα σκεπτικός; Αυτές οι 19 συνταγές πρωινού Instant Pot μπορεί να σας έχουν πουλήσει.
1. Θεραπευτικό χυλό πρωινού
Όποιος ασχολείται με προβλήματα του εντέρου που προκαλούνται από χρόνια φλεγμονή γνωρίζει πόσο σημαντικό είναι να καταναλώνετε τα σωστά τρόφιμα για να διατηρήσετε τα συμπτώματα. Αυτό το κουάκερ Instant Pot χωρίς γλουτένη, αυγό, γαλακτοκομικά και χωρίς καρύδια, το οποίο περιλαμβάνει κολοκυθόσπορο, σπόρους λιναρόσπορου, κουρκούμη και τζίντζερ, είναι γεμάτο γεμάτο καλοσύνη στο στομάχι για να σας κρατήσει γεμάτο χωρίς να κάνει το σύστημά σας άθλιο.
2. Στιγμιαίο κριθάρι
Χρησιμοποιώντας τη μέθοδο μαγειρέματος, το κριθάρι διαρκεί περίπου μία ώρα για να μαγειρέψει, βγαίνοντας από το τρέξιμο για μια γρήγορη επιλογή πρωινού. Αλλά με το Instant Pot, είναι έτοιμο σε μόλις 18 λεπτά. Εδώ, το λαστιχωτό σιτάρι συνδυάζεται με αλμυρά κομμάτια ζαμπόν, άφθονα φυλλώδη χόρτα και κρόκο αυγού που τρέχει μέσα από όλα για ένα θρεπτικό μπολ πρωινού που αποτελεί έκρηξη τόσο υφής όσο και γεύσεων.
3. Instant Pot Crustless Quiche Λορένη
Οι λάτρεις του πρωινού Keto, συναντούν το νέο αγαπημένο σας πρωινό. Με βαριά κρέμα γάλακτος, τυρί τσένταρ, μπέικον και αυγά, αυτό το απρίθμη πίτα είναι μόνο η διατροφή που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μια γευστική, γεμάτη λιπαρά νότα. Επιπλέον, οι εύκολες κατευθύνσεις του Instant Pot πλην της εγγύησης ότι δεν θα καταλήξετε με ένα καμένο πυθμένα αυγό που είναι πολύ συνηθισμένο με τη φούρνο.
4. Βρώμες από χάλυβα από κανέλα από μήλο
Θέλετε να φτιάξετε μια μεγάλη παρτίδα βρώμης για την οικογένεια (ή για σκοπούς προετοιμασίας γευμάτων), αλλά πραγματικά δεν θέλετε να περάσετε από το πρόβλημα να σταθείτε και να ανακατεύετε μια κατσαρόλα; Αφήστε το Instant Pot να κάνει τη δουλειά για εσάς. Σε 30 λεπτά, μαγειρεύει με πίεση τη βρώμη, τα μπαχαρικά και τα μήλα και στη συνέχεια σιγοβράζει μέχρι να γίνει το μείγμα παχύ, αφράτο και γεμάτο ζεστή γεύση κανέλας.
5. Burritos πρωινού για ποτ
Ένα πλούσιο μείγμα αυγών, μισό και μισό, και η επιλογή σας σε κύβους λαχανικών, τυριών και κρέατος μαγειρεύεται σε σχεδόν μια κατσαρόλα σαν συνέπεια στο Instant Pot. Αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ εύκολο να βγάζετε για να φτιάξετε αυτά τα δέματα πρωινού που είναι φιλικά προς τον καταψύκτη. Θα πρέπει πραγματικά να τυλίξετε το μείγμα σε τορτίγιες για να τα μετατρέψετε σε burritos, αλλά αυτό αφορά τόσο πραγματική δουλειά όσο θα πρέπει να κάνετε για ολόκληρη τη συνταγή.
6. Instant Pot Congee
Δεν απαιτείται καμία προετοιμασία για την έκδοση Instant Pot αυτού του κλασικού ασιατικού πρωινού. Από το μαγείρεμα του ρυζιού σε μια χυλό σαν χυλό έως το λαθραίο και το σοτάρισμα του κοτόπουλου και το μαλάκωμα του σπανάκι, η συσκευή το κάνει όλα σε μόλις 20 ταχεία λεπτά. Ρίξτε τα αγαπημένα σας γαρνιτούρα, είτε τα κρεμμύδια είτε τη σάλτσα Sriracha, και έχετε ένα κατάλληλο, ζεστό πρωινό γεύμα - και μόνο ένα δοχείο για πλύσιμο!
7. Μυστικά συστατικά Στιγμιαία φασόλια
Ακριβώς όταν νομίζετε ότι τα ψητά φασόλια δεν είναι φαγητό για πρωινό, σας δίνουμε αυτό (απλώς σας περιμένει να ρίξετε ένα αυγό που τρέχει στην κορυφή). Σίγουρα, μπορείτε να φτιάξετε ψητά φασόλια σε ένα κουτί, αλλά θα έχετε και πάρα πολλά ανεπιθύμητη ζάχαρη σε αυτήν τη συμφωνία. Παρόλο που μπορεί να χρειαστούν 35 λεπτά για να φτιάξετε μια σπιτική έκδοση στο Instant Pot, το γεγονός ότι έχει πολύ πιο περίπλοκη γεύση, χάρη στην προσθήκη ενός μυστικού συστατικού (θα πρέπει να κάνετε κλικ για την πλήρη συνταγή!), θα κάνει τον χρόνο μαγειρέματος τόσο άξιο.
8. Μπολ Πρωινό με Στιγμιαία Ποτ
Το Quinoa δεν είναι μόνο για αλμυρά πιάτα. κάνει μια φανταστική βάση για ένα γλυκό πρωινό. Αυτή η συνταγή για χορτοφάγους διατηρεί τις γεύσεις απλές αλλά αποτελεσματικές, χρησιμοποιώντας το Instant Pot για να μαγειρέψετε τους σπόρους με πρωτεΐνες σε τίποτα περισσότερο από γάλα καρύδας, σιρόπι σφενδάμου, βανίλια και κανέλα. Χρειάζεστε επιπλέον διατροφή; Προσθέστε τα αγαπημένα σας γαρνιτούρα, από γάλα μη γαλακτοκομικών προϊόντων σε φέτες φρούτων έως ψιλοκομμένα καρύδια. Το παίρνετε εν κινήσει; Είναι επίσης η βόμβα που τρώγεται κρύα.
σκισμένα και ταλαιπωρημένα τζιν
9. Μπολ πρωινού στιγμιαίας κατσαρόλας
Ακόμα και όταν έχουμε τη διάθεση για ένα αλμυρό πρωινό, υπάρχουν φορές που τα αυγά δεν θα κερδίσουν επί τόπου. Εκείνες τις μέρες, στρίψτε σε αυτό το μπολ 20 λεπτών, το οποίο περιλαμβάνει επίσης πατάτες με σκόνη πάπρικας και σκόρδο - όλα μαγειρεύονται στο Instant Pot. Συμπληρώνοντας, γεμάτο με vegan πρωτεΐνη, ακόμη και καταφέρνοντας να καλύψετε μέρος της καθημερινής σας χορτοφαγικής ποσόστωσης, είναι η αλμυρή τελειότητα του πρωινού.
10. Κουάκερ στιγμιαίου φαγόπυρου
Με την πρώτη ματιά, αυτό φαίνεται σαν μια άλλη παρτίδα βρώμης. Αλλά οι κόκκοι εδώ είναι στην πραγματικότητα κόκκοι φαγόπυρου - μια πιο μαλακή, πλούσια σε πρωτεΐνες και αντιοξειδωτική εναλλακτική λύση στη βρώμη. Η φυσική τους γεύση ξηρών καρπών τους δίνει αυτόματα μια μοναδική γεύση που ταιριάζει απόλυτα με την μπανάνα, τις σταφίδες και την κανέλα σε αυτό το μπολ πρωινού χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
11. Στιγμιαία αυγά ποτ στη σάλτσα Μαρινάρα
Μια ώρα για ψημένα αυγά στο φούρνο έναντι 17 λεπτών για ψημένα αυγά στο Instant Pot; Δεν υπάρχει διαγωνισμός εκεί. Με τη δυνατότητά του να σοτάρουμε τα λαχανικά και να μαγειρεύουμε τα αυγά στο ίδιο δοχείο και να δουλεύεις στο ελάχιστο, η μέθοδος Instant Pot είναι ο σαφής νικητής εδώ
12. Γλυκοπατάτες Στιγμιαίου Ποτ
Το Instant Pot χρησιμοποιείται μόνο για να μαγειρέψετε τις γλυκοπατάτες για αυτήν τη συνταγή, οπότε θα πρέπει να κάνετε κάποια δουλειά για να φτιάξετε τα αυγά και να κόψετε το αβοκάντο, αλλά υποθέτουμε ότι μπορείτε να το χειριστείτε τόσο πολύ. Επιπλέον, η μέθοδος Instant Pot σημαίνει ότι ο χρόνος μαγειρέματος για τα spuds μειώνεται δραστικά, οπότε είναι γενικά ένα χρήσιμο hack για την κουζίνα.
13. Cinnamon Crunch Instant Pot Grain Free Oatmeal
Αυτή η παρασκευή είναι αυτό που θα συνέβαινε εάν το Cinnamon Toast Crunch και το πλιγούρι βρώμης πήγαιναν στο Paleo, και τότε είχαν ένα μωρό. Με βάση το κουνουπίδι με ρύζι, ζάχαρη καρύδας, τραγανά καρύδια και πολλή κανέλα, έχει τη γεύση των δημητριακών πρωινού και την υφή των μαγειρεμένων σπόρων και δεν θα το συνειδητοποιήσετε ποτέ με τους χαμηλούς υδατάνθρακες.
14. Στιγμιαία κατσαρόλα μεξικάνικο πρωινό
Ενώ οι παραδοσιακές κατσαρόλες μπορούν εύκολα να χρειαστούν έως και μία ώρα για να μαγειρέψουν στο φούρνο, αυτή η έκδοση αποδεικνύει γιατί αγαπάμε τόσο το Instant Pot: Σε μόλις 20 λεπτά, σας δίνει σχεδόν την ίδια αυγό σαν κρέμα κάτω από μια χρυσή-καφέ κορυφή . Αυτή η έκδοση εμπνευσμένη από το Μεξικό διαθέτει γλυκοπατάτες και πιπεριές καρυκευμένες με σκόνη τσίλι, σκόρδο και καγιέν, δημιουργώντας ένα εξαιρετικά πλούσιο και ισορροπημένο πιάτο πρωινού (ή brunch!).
Τζέσικα Άλμπα καθαρή αξία 2018
15. Πατάτες πρωινού
Τι είναι ένα brunch το σαββατοκύριακο χωρίς τραγανό κατακερματισμό μαζί με τα αυγά σας (ή τηγανίτες ή ομελέτα), σωστά; Αυτή η μέθοδος Instant Pot σάς επιτρέπει να σοτάρετε τα spuds σας εκ των προτέρων, εξοικονομώντας χρόνο το πρωί, όπου το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πετάξετε τα λαχανικά σε μια κατσαρόλα και να προσθέσετε τις προ-μαγειρεμένες πατάτες σας. Εύκολο και βολικό.
16. Instant Pot Banana French Toast
Ναι, ακόμη και το γαλλικό τοστ είναι δίκαιο παιχνίδι για το Instant Pot. Αυτό ξεπερνάει τα μίλια με τις μπανάνες και ένα ελαφρύ στρώμα από τυρί κρέμας για να κάνει τα πράγματα λίγο πιο παρακμιακή χωρίς να υπερβαίνει τη θάλασσα. Είναι η τέλεια απόλαυση για πρωινό διακοπών ή για μια χαλαρή Κυριακή.
17. Στιγμιαία τσιμπήματα αυγών ποτ
Ενώ τα δαγκώματα αυγών sous vide στο Starbucks είναι υπέροχα όσο οι υγιεινές επιλογές στα καφέ, αυτό που είναι ακόμη καλύτερο είναι το γεγονός ότι μπορείτε να φτιάξετε μια αρκετά μεγάλη ποσότητα στο σπίτι για πιθανώς το ήμισυ της τιμής. Με το Instant Pot σε λιγότερο από 30 λεπτά, αυτά έρχονται με μεγαλύτερη ώθηση πρωτεΐνης χάρη στο τυρί cottage και μπορείτε να τα προσαρμόσετε με τα λαχανικά της επιλογής σας.
18. Κανέλα Γαλλική Τοστ Κανέλας
Δεν είναι μόνο γαλλικό τοστ. Είναι γαλλική κατσαρόλα τοστ. Δεν είναι μόνο γαλλική κατσαρόλα τοστ. Είναι γαλλική κατσαρόλα τοστ που έχει γεύση σαν ρολό κανέλας ooey-gooey. Επιπλέον, είναι λιγότερα από 10 συστατικά, χρησιμοποιεί βούτυρο αμυγδάλου για μια πιο υγιεινή περιστροφή, παρασκευάζεται εύκολα στο Instant Pot και μπορεί ακόμη και να είναι χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα αν το θέλετε. Τα όνειρα πραγματικά γίνονται πραγματικότητα.
19. Ομελέτα Instant Pot Anytime
Με γλυκοπατάτα και οποιοδήποτε αλεσμένο κρέας ή πουλερικά της επιλογής σας, αυτό το frittata χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα είναι κάτι πολύ περισσότερο από τα αυγά. Μη διστάσετε να ρίξετε ό, τι λαχανικά έχετε - οτιδήποτε πηγαίνει εδώ, και με το Instant Pot να κάνει το μαγείρεμα, είναι εύκολο.
