20 αποτελεσματικές συμβουλές για να αποσυνδέσετε συναισθηματικά τον εαυτό σας από κάποιον
Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Είναι ώρα να προχωρήσουμε και να αποσυνδέσουμε συναισθηματικά
Μπορεί να είναι σπασμωδικό όταν βρίσκεστε σε μια σχέση που κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Στην καρδιά σας, ξέρετε ότι πρέπει να προχωρήσετε. Αλλά, αλλά γνωρίζοντας ότι είναι σωστό, και να το κάνετε είναι δύο διαφορετικά πράγματα συνολικά. Η μάθηση πώς να αποσυνδέετε συναισθηματικά είναι ένα πολύτιμο εργαλείο που, αν μάθετε πώς να το κάνετε, θα χρησιμοποιήσετε τις μεθόδους ξανά και ξανά καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν εμπειρία καρδιάς τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Έτσι, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι δεν είστε μόνοι και υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να λάβετε για να σας βοηθήσουμε να αποσυνδεθείτε συναισθηματικά από μια κακή σχέση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής σας, μπορείτε να θρηνήσετε, να είστε λυπημένοι και να κλάψετε. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να είστε κάπως εγωιστικοί και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Είναι ο χρόνος σας και είναι ο τέλειος χρόνος της ζωής σας για να επιστρέψετε σε ποιον ήσασταν κάποτε ή σε ποιον ήσασταν προορισμένος να είστε. Η συναισθηματική αποσύνδεση δεν πρέπει να είναι ένα θλιβερό τέλος, μπορεί να είναι η αρχή ενός νέου και να βελτιωθεί. Ας το κάνουμε αυτό!
Όταν πρέπει να αποσυνδεθείτε συναισθηματικά από κάποιον
Υπάρχουν φορές που απλώς προχωράτε απλά στη ζωή σας και είναι θέμα χρόνου πριν να το κάνετε. Αλλά τότε, υπάρχουν στιγμές που ξέρετε ότι είστε απλά παλιό κολλημένοι σε κάποιον. Ξέρεις ότι δεν βοηθά τίποτα. Ίσως οι προσπάθειές σας να επιστρέψετε μαζί συνεχίζουν να καταρρέουν. Ίσως ο πρώην σας να εξαπατήσει ή να σας κακομεταχειριστεί και ήταν μια τόσο τοξική σχέση που εξακολουθείτε να νιώθετε παγιδευμένη. Ίσως, παρόλο που η σχέση ήταν ενοχλητική, είναι αυτό που συνηθίζετε να κρατάτε έτσι να επιστρέφετε σε αυτό που σας ταιριάζει και τι γνωρίζετε το καλύτερο. Αυτοί είναι όλοι οι λόγοι που πρέπει να μάθετε πώς να αποσυνδέετε συναισθηματικά από κάποιον.
να την κάνει να ζηλέψει
Όταν αισθάνεστε κατάθλιψη, κραυγές, άχρηστοι, απελπισμένοι, κακοποιημένοι ή χρησιμοποιούμενοι, πρέπει να προχωρήσετε. Όταν ξοδεύετε όλο τον χρόνο σας απεικονίζοντας τι κάνουν χωρίς εσάς, αντί να εστιάζετε στην κίνηση στον εαυτό σας, ήρθε η ώρα να αποσυνδεθείτε από αυτό το άτομο. Οι περισσότεροι άνθρωποι, σε ένα ή το άλλο σημείο, θα έχουν τα ίδια συναισθήματα που έχετε και είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι είστε απόλυτα φυσιολογικοί. Βρίσκεστε στον πόνο και περνάτε από μια διαδικασία θλίψης, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να πάρετε και τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε, θα κάνουν αυτή τη διαδικασία ευκολότερη και ελπίζω ταχύτερη. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να μάθετε πώς να αποσυνδέετε συναισθηματικά από κάποιον από τον οποίο γνωρίζετε ότι πρέπει να προχωρήσετε.
1. Αποσυμπιέστε συναισθηματικά κάνοντας απασχολημένος
Μερικές φορές έχουμε πάρα πολύ χρόνο στα χέρια μας, έτσι ώστε να αποσυνδέονται συναισθηματικά από κάποιον μπορεί να είναι ένα εξαιρετικά δύσκολο έργο όταν φαίνεται να είναι όλα αυτά που σκέφτεστε. Αντί να κουνάτε τους αντίχειρές σας και να ρίχνετε συμπόνια όλη την ημέρα και κάθε μέρα, μπορείτε να μάθετε πώς να αποσυνδέεστε συναισθηματικά κρατώντας το μυαλό σας απασχολημένο με άλλες σκέψεις. Φυσικά, μπορείτε πάντα να πηγαίνετε έξω με τους φίλους σας, να επισκεφτείτε τους γονείς σας ή να τείνετε στο χόμπι, αλλά δεν θα ήταν ωραίο να αποκτήσετε μια δουλειά που αγαπάτε (ή να ρίξετε τον εαυτό σας στη δουλειά σας); Δεν υπάρχει τίποτα όπως η επένδυση στον εαυτό σας για να γεμίσετε το κενό και να αρχίσετε να αποσυνδέετε συναισθηματικά από ένα δυσάρεστο πρώην. Ορίστε στόχους για την καριέρα σας ή ακόμα και την εβδομάδα εργασίας και να τους πετύχετε. Θα αισθανθείτε καλά για τον εαυτό σας, και το αφεντικό σας θα είναι ευχαριστημένο και από σας!
Ξέρω ότι ρίχνοντας τον εαυτό σου στην καριέρα σου δεν φαίνεται τόσο λαμπερό όσο το post-breakup του Carrie Bradshaw, που έχει γεμίσει με Cosmo, αλλά με εμπιστεύεσαι όταν λέω ότι είναι πολύ καλύτερο για σένα! Θα νιώσετε πολύ καλά για τον εαυτό σας καθώς θα πετύχετε περισσότερο στην καριέρα yo ur από ότι θα περάσετε την επόμενη μέρα. Η εξάσκηση σε αυτό που είστε καλοί θα σας δώσει την τέλεια ώθηση εμπιστοσύνης για να ξεκινήσετε τον μετασχηματισμό σας.
2. Μάθετε πώς να φροντίζετε και πάλι τον εαυτό σας
Είναι πιθανό ότι έχετε περάσει πολύ χρόνο και ενέργεια φροντίζοντας για αυτό το τοξικό πρώην δικός σας, ή ίσως αυτός ο τρελός ναρκισσιστής που σκεφτήκατε ότι ήταν ο φίλος σας. Έτσι, τώρα είναι η ώρα να σταματήσετε να ανησυχείτε για αυτά 24/7 και να ανησυχείτε για σας! Πάρτε το πεντικιούρ που ο πρώην σύζυγός σας σκέφτηκε ότι ήταν σπατάλη χρημάτων και αγαπάτε τον εαυτό σας όπως το κάνετε! Κάντε μια ημέρα σπα με τους φίλους σας και αποσυνδέστε τις από τις συναισθηματικές αποσκευές χαλαρώνοντας για μία φορά. Αξίζετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου!
3. Επανασυνδεθείτε με τους χαμένους φίλους
Δυστυχώς, πολλές σχέσεις αποδεικνύονται ότι είναι ψυχρές και ελέγχουσες. Ίσως περάσατε πολύ χρόνο προσπαθώντας να ευχαριστήσετε τον πρώην και λιγότερο χρόνο σας με τους φίλους σας για πάντα. Ξεκινήστε να φτάσετε και αφήστε τις μακρόχρονες σκηνές σας να ξέρουν ότι είστε πίσω, και εδώ για να μείνετε. Οι περισσότεροι αληθινοί φίλοι θα είναι έτοιμοι με ανοιχτές αγκάλες, γιατί για να είμαι ειλικρινής, ποιος δεν ήταν στην περίπτωσή σας πριν; Όλοι πρέπει να αποσυνδέονται συναισθηματικά από ένα τοξικό πρόσωπο από καιρό σε καιρό. Οι αληθινοί φίλοι σας θα καταλάβουν και θα είναι έτοιμοι να πάρουν εκεί που έχετε σταματήσει!
4. Πάρτε ένα χόμπι και αποσυνδέστε συναισθηματικά από το παρελθόν
Είχατε κολλήσει σε ένα γάμο στο οποίο ο σύζυγός σας δεν θα σας άφηνε ποτέ έξω από το σπίτι, ή ο φίλος σας πήρε όλο τον χρόνο σας; Ήρθε η ώρα να προχωρήσετε από εκείνο τον ναρκισσιστή και να πάτε για το χόμπι που απομονώσατε. Θέλατε να δοκιμάσετε το χέρι σας στο ντέρμπι του κυλίνδρου; Τωρα ειναι η ωρα! Όχι μόνο θα είστε απασχολημένοι, αλλά θα μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα χόμπι ως έξοδο ενέργειας για όλη την αρνητική συναισθηματική ενέργεια που έχει δημιουργήσει. Μάθετε πώς να κάνετε κάτι νέο, όπως curling ή ιππασία. Ρίξτε τον εαυτό σας σε αυτό, έτσι δεν έχετε χρόνο να σκεφτείτε την πρώην αγάπη σας.
5. Μάθετε πώς να αποδίδετε στον εαυτό σας καθώς αποσυνδέεστε συναισθηματικά από αυτούς
Ναι, ήρθε η ώρα να ερωτευτείτε τον εαυτό σας και να αφήσετε πίσω τον πρώην σύζυγό σας ή τον φίλο σας. Είσαι άξιος της αγάπης και ο μόνος τρόπος να την προσελκύσεις είναι να αγαπάς τον εαυτό σου πρώτα και κύρια. Σκεφτείτε τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους, τα πράγματα που έχετε επιτύχει στη ζωή σας και το καλό που έχετε κάνει για άλλους ανθρώπους και αγαπάτε τον εαυτό σας για όλα αυτά τα πράγματα. Αν ήσαστε σε σχέση με έναν ναρκισσιστή, μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να εστιάσετε στον εαυτό σας ξανά, αλλά αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη μάθηση για να αποσυνδεθείτε συναισθηματικά από κάποιον.
6. Μάθετε πώς να επενδύσετε στον εαυτό σας
Η επένδυση στον εαυτό σας θα σας δημιουργήσει μελλοντική επιτυχία σε ό, τι κάνετε. Δεν σημαίνω απαραίτητα οικονομικά. αυτό θα μπορούσε να σημαίνει μέσω της εκπαίδευσης, μέσω ενός καλού προπονητή ζωής, των χόμπι σας, ή ακόμα και μια νέα ντουλάπα. Ένας βασικός παράγοντας για να μπορέσετε να προχωρήσετε από κάποιον είναι να παραχωρήσετε στον εαυτό σας την άδεια να δώσετε στους εαυτούς σας πράγματα που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλά για τον εαυτό σας. Μερικές φορές οι σχέσεις μας μπορεί να είναι δαπανηρές. Η μετάβαση από έναν ναρκισσιστή, για παράδειγμα, μπορεί να απελευθερώσει κάποια επιπλέον χρήματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τώρα για τον εαυτό σας. Επιστρέψτε στο σχολείο ή αγοράστε την πορεία της ζωής-προπονητή που είδατε στο Facebook και ποιος ξέρει ότι ίσως κάποιος άλλος να μπορεί να επωφεληθεί από την εμπειρία σας στο δρόμο.
Αν ήσασταν κολλημένοι σε έναν φρικτό γάμο, ίσως ο σύζυγός σας είχε τον έλεγχο των οικονομικών, και τώρα έχετε όλα αυτά τα επιπλέον μετρητά που βρίσκονται γύρω. Είναι δική σας, και μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε με αυτό. Yup, ακόμη και αυτή η πορεία φωτογραφίας είναι τώρα δυνατή. Έτσι, σταματήστε να κλαίτε πάνω από τον ναρκισσιστή στο παρελθόν σας και να επενδύσετε σε σας!
7. Μετακινήστε το σώμα σας και αποσυνδέστε συναισθηματικά τη δραστηριότητα
Θυμηθείτε να είστε απασχολημένοι! Μιλήσαμε για μια σταδιοδρομία και ένα χόμπι, αλλά μετακινήστε το σώμα! Ξέρατε ότι η άσκηση προάγει την ευτυχία και την ευημερία; Σκεφτείτε το σαν να έχετε ιδρώτα τις τοξίνες αυτού του συναισθηματικά καταχρηστικού πρώην! Το μπόνους; Ένα κουνιστό καυτό σημείο για να είμαστε υπερήφανοι. Επενδύστε στο σώμα σας και, τέλος, λάβετε αυτή την ένταξη στο γυμναστήριο. Η τακτοποίηση θα κρατήσει το μυαλό σας μακριά από εκείνο τον ναρκισσιστή που αισθάνεστε κολλημένος επάνω, και θα σας βγάλει από το σπίτι!
Σεθ Γκέιμπελ και γυναίκα
8. Πάρτε ένα κατοικίδιο ζώο
Τα ζώα είναι καταπληκτικά για να μας βοηθήσουν να θεραπεύσουμε. Υπάρχουν τόνοι επιστημονικών δεδομένων για τα ζώα που μπορούν να κάνουν για μας συναισθηματικά. Αντί να βάζετε την αγάπη σας και όλες τις σκέψεις σας σε έναν πρώην που δεν την αξίζει, να την επενδύσετε σε κάτι που θα σας αγαπά άνευ όρων. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να έχετε σκύλο ή γάτα όπου ζείτε, πηγαίνετε για ένα χρυσόψαρο. Μπορεί να ακούγεται τρελό, αλλά να το μιλήσετε με το νέο σας κατοικίδιο. Κάποιες φορές ακούγοντας τον εαυτό σας λένε ότι οι λέξεις «είμαι έτοιμος να προχωρήσω» δεν είναι απλά να σκεφτόμαστε γι 'αυτούς. Αν το μόνο που έχετε τώρα είναι το Fido. τότε είμαι βέβαιος ότι θα χαρεί να ακούσει κάθε μέρα το νέο σας μάντρα.
9. Μάθετε πώς να διαλογίζεστε
Η μέριμνα θα είναι επωφελής για σας σε ό, τι κάνετε στο μέλλον. Όταν πρόκειται για απομάκρυνση από κάποιον ή κάτι τοξικό για αυτό το θέμα, η ζωή που ζείτε μπορεί να φέρει την ειρήνη και την εσωτερική συνείδηση. Περάστε κάποιο χρόνο μαθαίνοντας πώς να διαλογίζεστε ή να μαθαίνετε να ασκείτε τακτικά γιόγκα. Θα σας φέρει στη σημερινή στιγμή παρά στην εμμονή σε κάτι από το οποίο γνωρίζετε ότι πρέπει να προχωρήσετε. Έχετε τη συνήθεια να ασκείτε καθημερινά τη διαλογιστική σας διαλογισμό. θα εκπλαγείτε από το τι μπορεί να κάνει μια καλή συνεδρία γιόγκα το πρωί για την ημέρα και την ψυχή σας. Πολλοί που ασκούν τακτικά διαλογισμό θα σας πουν ότι έχουν αλλάξει όχι μόνο το σώμα τους αλλά και τη νοοτροπία τους. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να μάθετε πώς να διαλογιστείτε ή να εξασκηθείτε γιόγκα, αλλά όλα τα καλά πράγματα έρχονται σε όσους περιμένουν (ή είναι υπομονετικοί με τον εαυτό τους). Η πρακτική κάνει τέλεια, τελικά.
10. Αποσυμπιέστε συναισθηματικά με βήματα μωρού
Κανείς δεν είπε ότι αυτό θα ήταν εύκολο. Έτσι, αφήστε τον εαυτό σας να αποκολληθεί με την ταχύτητα που αισθάνεστε άνετα με συναισθηματικά. Κλείνοντας οτιδήποτε κρύο γαλοπούλα είναι δύσκολο, και πιθανότατα έχετε συνηθίσει στις συνηθειές σας σχέσεις και κατά κάποιο τρόπο εθισμένοι σε αυτούς. Θα θρηνήσεις την προηγούμενη σχέση σου και αυτό είναι εντάξει. Πολλές από τις συμβουλές που αναφέρονται εδώ είναι να σας κάνουν να αρχίσετε να σκέφτεστε κάτι άλλο. Λάβετε υπόψη σας ότι είναι εντάξει να αφιερώσετε λίγο χρόνο στην ανάκλαση, αλλά μην ξεκινήσετε να χτυπάτε τον εαυτό σας ή να πέσετε κάτω από μια σκοτεινή τρύπα απελπισίας. Μπορείτε να αναγνωρίσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, και στη συνέχεια να προχωρήσετε από αυτά.
11. Αφήστε τον εαυτό σας χρόνο να θρηνήσει
Και πάλι, μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να θρηνήσετε. Κάνοντας μια σχέση μακριά μπορεί να είναι σαν να θρηνούμε για την απώλεια του αγαπημένου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορείτε να ξεκουραστείτε και να αφιερώσετε χρόνο για να προβληματιστείτε και να κλάψετε. Μπορείτε να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας για να μάθετε πότε είναι αρκετό το μασάζ. Θα το νιώσετε. Καταλάβετε ότι η θλίψη είναι επίσης ένα σημαντικό βήμα, και συχνά το πρώτο βήμα στην απομάκρυνση συναισθηματικά από κάποιον. Εάν δεν μάθετε να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας, ενδέχεται να συνεχίσουν να γεμίζουν, και αυτό ίσως είναι ο λόγος για τον οποίο έχετε πρόβλημα να αποσυνδέσετε την πρώτη θέση. Ίσως δεν έχετε πάρει το χρόνο να επεξεργαστείτε τι συμβαίνει και τι πρέπει να κάνετε για να προχωρήσετε. Το πιο σημαντικό, μην τιμωρήσετε τον εαυτό σας για θλίψη. Μην θυμώνεστε όταν αισθάνεστε την κακή φούσκα επάνω. Είστε φυσιολογικοί, και θλιμίζεστε. Είναι εντάξει, και τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα.
12. Μάθετε πώς να συγχωρείτε τον εαυτό σας
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αισθάνεστε συνημμένοι σε κάποιον επειδή αισθάνεστε ότι έχετε κάνει κάτι για να προκαλέσει τη λήξη της σχέσης. Ίσως το κάνατε και η ενοχή που αισθάνεστε είναι συντριπτική. Δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκεφτόσαστε τι θα μπορούσατε να κάνετε διαφορετικά και θέλετε να επιστρέψετε εγκαίρως. Αυτό δεν θα σας βοηθήσει να αποσυνδεθείτε από κάποιον που έχει ήδη προχωρήσει στη ζωή του. Δεν μπορείτε να ελέγξετε την κατεύθυνση που έχει τώρα η σχέση, παρά τις πολλές συγγνώμες που έχετε παραδώσει. Τώρα λοιπόν, πρέπει να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Ίσως κάνατε κάτι που λυπάσαι, ή ίσως απλά νομίζεις ότι το έκανε, αλλά το σημαντικό πράγμα που πρέπει να καταλάβεις είναι ότι η σχέση ήταν στο τέλος άσχετα από το τι. Αφήστε το να πέσει αυτή τη φορά στον γύρο του κόσμου και να πείτε στον εαυτό σας, «δεν προοριζόταν να είναι και είμαι έτοιμος να αποσυνδεθώ». Η φωνή του παρελθόντος δεν θα κάνει τίποτα καλύτερο και το μίσος μόνο του θα κάνει τα πράγματα χειρότερα, οπότε αφήστε τον εαυτό σας να συγχωρεθεί για ό, τι αισθάνεστε ένοχος. Μετά από όλα, είστε άνθρωπος και οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε λάθη. Κάποια μέρα, μπορεί να κοιτάξετε και πάλι τη σχέση και να είστε ευτυχείς για το πέρασμα επειδή ελάχιστα γνωρίζατε ότι υπήρχε κάτι πολύ καλύτερο για σας.
13. Αποσυμπιέστε συναισθηματικά με το να τον συγχωρείς
Μήπως ο φίλος ή ο σύζυγός σας σας εξαπατούν; Σας κακοποίησε; Παρόλο που ίσως να μην είστε σε θέση να το συγχωρήσετε ή να το συγχωρήσετε, είναι καλύτερο για σας αν μπορείτε τουλάχιστον να προσπαθήσετε. Η συγχώρεση δεν είναι απαραιτήτως να συγχωρεί κάποιος για να σας κάνει λάθος. Πρόκειται περισσότερο για τον εαυτό σας να αφήσετε τον εαυτό σας να ξεφύγει από το θυμό που κρατάτε. Εάν αναζητάτε συνεχώς δικαιοσύνη περιμένοντας συγνώμη που δεν μπορείτε ποτέ να πάρετε, μπορεί μόνο να πληγώσετε τον εαυτό σας και τις μελλοντικές σας σχέσεις. Εάν ο πρώην σας έχει σας κακοποιήσει με κάποιο τρόπο, πείτε την καλή απαλλαγή, αντίο, και ευχαριστώ τα τυχερά αστέρια σας μπορείτε τώρα να αποσυνδεθείτε συναισθηματικά και να προχωρήσετε από κάποιον που δεν ήταν καλό για σας.
14. Μάθετε πώς να αφήσετε να φύγει (συναισθηματικά και σωματικά)
Η ενοικίαση έρχεται σε πολλές μορφές. Μπορείτε να αφήσετε να πάτε συναισθηματικά, αλλά μπορείτε επίσης να αφήσετε να πάει μια συναισθηματική σχέση μέσω decluttering φυσικά στοιχεία. Για παράδειγμα: συνεχίζετε να κρεμάτε στο παλιό T-Shirt που χρησιμοποιούσατε για να κοιμάστε; Πιάστε το και καίνε! (Ή απλά δώστε το αν θέλετε). Αφαιρέστε τη συναισθηματική ακαταστασία από τη ζωή σας παίρνοντας φωτογραφίες, πετάγοντας στιγμές κινητοποίησης ταινιών και στοιβάζοντας μακριά ή δωρίζοντας δώρα που σας έδωσε. Εκτός από το μυαλό, όπως λέει η παροιμία, και η φυσική αποσύνδεση με την αποθάρρυνση του χώρου σας θα σας βοηθήσει να αποσυνδέσετε συναισθηματικά πολύ πιο γρήγορα.
lynyrd skynyrd φωτογραφίες
15. Ζητήστε βοήθεια από την οικογένεια και τους φίλους σας
Μερικές φορές δεν μπορείτε να το κάνετε μόνο του. Εάν είστε κολλημένοι και σπασμένοι, και έχετε δοκιμάσει πολλές από αυτές τις συμβουλές, ίσως χρειαστεί μόνο μια μικρή βοήθεια για να ξεπεράσετε το χτύπημα. Πολύς χρόνος, η υπερηφάνεια υπερτερεί του κινδύνου να ζητάς βοήθεια από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σου. Αν νιώθετε αρκετά άνετα να ρωτήσετε, μπορεί να διαπιστώσετε ότι μπορούν ήδη να σας πω ότι προσπαθείτε να συνεχίσετε να είστε έτοιμοι να σας βοηθήσουν από την πρώτη μέρα. Δεν υπάρχει καμία ντροπή για να ζητήσετε βοήθεια και ίσως σύντομα θα ανακαλύψετε ότι άλλοι έχουν περάσει από παρόμοιες καταστάσεις και μπορούν να σας αφορούν.
16. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να ζητάτε από τους φίλους και την οικογένειά σας να σας βοηθήσουν μέσω αυτού του ακατέργαστου μπαλώματος, ή απλώς δεν είναι τόσο υποστηρικτικοί όσο ελπίζατε (ή μπορείτε να πείτε ότι είναι άρρωστο να ακούει για την πρώην σας) ίσως ήρθε η ώρα να εξετάστε έναν προπονητή ζωής ή έναν θεραπευτή. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η προσέγγιση ενός επαγγελματία θα σας βοηθήσει να γυρίσετε τα πράγματα γύρω σας σε χρόνο μηδέν. Αναζητήστε μια πρακτική που σας ταιριάζει καλύτερα. Εάν ψάχνετε βοήθεια για να αντιμετωπίσετε κάτι στο παρελθόν, τότε σκεφτείτε να εξετάσετε τη θεραπεία. Αν ψάχνετε για βοήθεια με τους μελλοντικούς σας στόχους; Η προπονητική ζωή μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή. Όταν πρόκειται για τη μετάβαση από έναν πρώην φίλο ή σύζυγο, γιατί να το απομακρύνετε όταν μπορείτε να πληρώσετε κάποιον που θα σας βοηθήσει να σας δώσει τα εργαλεία που χρειάζεστε για να προχωρήσετε στη ζωή σας. Αξίζει τον κόπο!
17. Σταματήστε να ανησυχείτε για το τι κάνουν
Εάν διαπιστώσετε ότι εσείς φαντάζεστε τι κάνει η πρώην σας ΟΛΟ ΤΟ ΧΡΟΝΟ, τότε STOP! Δεν έχει σημασία τι κάνουν, ποιοι μιλάνε ή ποιοι χρονολογούνται. Η απεικόνισή τους σε υποθετικές καταστάσεις δεν σας κάνει καλό και παρεμποδίζει την πρόοδό σας. Εάν διαπιστώσετε ότι συνεχίζετε να επιστρέφετε σε αυτές τις σκέψεις, θυμηθείτε ότι έχει τελειώσει, ότι είναι καλό ότι έχει τελειώσει και ότι η μόνη δουλειά σας τώρα είναι να φανταστείτε πόσο τρομερή είναι η ζωή σας χωρίς τον ναρκισσιστή στη ζωή σας. Είναι όλο για σας τώρα!
18. Σκεφτείτε γιατί είστε ακόμα συνδεδεμένοι για να αποσυνδεθείτε συναισθηματικά
Ακόμα κολλήσει; Σκεφτείτε όλες τις συμβουλές εδώ και γιατί μπορεί να λειτουργούν ή όχι για εσάς. Εάν είστε ακόμα συνδεδεμένοι λόγω ενοχής, θα αισθάνεστε καλύτερα εάν ζητήσατε συγγνώμη; Εάν ναι, ίσως να θέσετε την υπερηφάνεια σας στην άκρη και να το κάνετε. Εάν είστε ακόμη συνδεδεμένοι με κάποιον επειδή δεν έχετε κάποια επιλογή (ίσως εσείς και ο πρώην σύζυγός σας έχετε παιδιά μαζί), ίσως χρειαστεί να βρείτε τρόπους για να εκπληρώσετε τις ευθύνες σας αλλά και να αποσυνδέσετε μόνο με μια συναισθηματική έννοια, μια φυσική αίσθηση. Ίσως να μην είναι εφικτό για όλους να αποκόψουν τις σχέσεις τους με έναν πρώην σύζυγο λόγω οικογενειακών ευθυνών, ώστε να καταλάβετε και να αποδεχτείτε αυτές τις ευθύνες. Πρακτική διαλογισμό πριν συλλέξετε τα παιδιά στο σπίτι του, και συνεχίστε!
19. Περιπλανηθείτε με θετικούς ανθρώπους
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι να είστε θετικοί. Για να το κάνετε αυτό, δεν μπορείτε να είστε γύρω από το αρνητικό Nancys. Εάν είστε φίλοι με ευτυχισμένους ανθρώπους με μια θετική προοπτική στη ζωή, αυτό θα σας χαλαρώσει. Είναι πολύ δουλειά για να αγνοήσετε την ευτυχία, οπότε αναγκάζοντας τον εαυτό σας να είναι με τους καλούς, ευτυχείς, υγιείς ανθρώπους που το έχουν μαζί, θα προωθήσει την ευτυχία και την ευημερία σας. Θυμηθείτε ότι η πρακτική γιόγκα μιλάμε πριν; Ναι, η πρακτική της γιόγκα και ο διαλογισμός μπορούν επίσης να προωθήσουν τη θετικότητα στην καθημερινή σας ζωή. Πάρτε μαζί τα συναισθήματά σας και σπάστε την αρνητική αυτο-ομιλία και κάντε ένα σύμφωνο να είναι θετικό και να συγχαρώ ο ένας τον άλλον για το δρόμο σας προς τη γιόγκα κάθε πρωί πριν από την εργασία. Θα αισθάνεται soooo καλό!
20. Αγαπάτε τον εαυτό σας και είστε αισιόδοξοι για το μέλλον
Η αισιοδοξία μπορεί να είναι δύσκολο να έρθει από όταν προσπαθείτε να αποσυνδέσετε συναισθηματικά από κάποιον. Ωστόσο, δοκιμάστε το καλύτερό σας να κοιτάτε πάντα στη φωτεινή πλευρά εστιάζοντας τις σκέψεις σας στα θετικά αποτελέσματα. Σκεφτείτε το μέλλον με τόσο θετικό τρόπο ώστε είναι αδύνατο να σκεφτείτε τον ναρκισσιστή που αφήνετε πίσω. Όντας θετικός, τόσο σκληρός όσο φαίνεται, θα προσελκύσει θετικά αποτελέσματα, θετικούς ανθρώπους και θετικές καταστάσεις. Κάθε μία από τις συμβουλές που αναφέρονται εδώ θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να γίνετε πιο θετικός. Εάν ήσασταν σε σχέση με κάποιον που ήταν κακό, μπορεί να είναι δύσκολο να δει κανείς πέρα από την κατάσταση, αλλά υπόσχομαι ότι με την πρακτική, μπορείτε να δημιουργήσετε μια εντελώς νέα ζωή, όπου μόνο καλά πράγματα έρχονται στο δρόμο σας.
συμπέρασμα
Καθώς παίρνετε το χρόνο να περάσετε από τις συμβουλές που αναφέρθηκαν, θα διαπιστώσετε ότι είναι όλοι για σας, και αυτό είναι η ώρα αυτή. Η δαπάνη χρόνου με τον εαυτό σας δεν είναι εγωιστική, είναι απαραίτητη αυτή τη στιγμή στη ζωή σας. Σκεφτείτε το ως ένα χρόνο για να επανεκκινήσετε, να επανεφεύρετε ή να ανανεώσετε τον εαυτό σας. Η αποσύνδεση από κάποιον που αγαπάτε είναι ένα πολύ δύσκολο πράγμα, αλλά μπορείτε να το κάνετε. Μπορείτε να το κάνετε εστιάζοντας στον εαυτό σας, αγαπώντας τον εαυτό σας, και αφήνοντας τον εαυτό σας να θρηνήσει. Μπορείτε να ξεπεράσετε μια σχέση με τη βοήθεια άλλων που έχουν βρεθεί εκεί ή έχουν εκπαιδευτεί να σας δώσουν τα εργαλεία που χρειάζεστε για να προχωρήσετε. Αυτό μπορεί να μην είναι η πρώτη και τελευταία φορά, πρέπει να αποσυνδεθείτε συναισθηματικά από κάποιον που δεν είναι σωστός για σας, αλλά εάν μάθετε τα εργαλεία και ακολουθήσετε μερικές από αυτές τις συμβουλές, θα γίνει ευκολότερη και πιο εύκολη η αποσύνδεση από αρνητικούς ανθρώπους η ζωή σου. Το έχεις!