Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Εάν παίρνετε φάρμακα για ADHD, Adderall ή Βιβάν είναι βασικά το chi σας, διατηρώντας τη χημεία του εγκεφάλου σας ισορροπημένη. Αλλά αυτό σας οδηγεί μόνο στην αρχική γραμμή.
Ευτυχώς, εάν χρησιμοποιείτε αυτές τις εφαρμογές που αποσκοπούν στη διαχείριση της ADHD, η συνήθεια κύλισης μπορεί να σας δώσει πλεονέκτημα όσον αφορά την παρακολούθηση και την παραγωγικότητα. Ξέρετε, οπότε δεν μιλάτε απλώς τη συζήτηση αλλά στην πραγματικότητα περπατάτε με τα πόδια.
Οι εφαρμογές έχουν κάνει τα πάντα ευκολότερα, από την παρακολούθηση της γάτας σας όλη την ημέρα έως την παροχή βοήθειας σε άτομα με ADHD να δημιουργούν ρουτίνες, να εργάζονται πιο αποτελεσματικά, να κοιμούνται καλύτερα και ακόμη και να διαχειρίζονται χρήματα.
Ακολουθεί μια σειρά από 25 εφαρμογές που αλλάζουν παιχνίδια για ADHD.
Οι αντικαταστάσεις κολλώδους σημείωσης
Αυτές είναι οι εφαρμογές που διασφαλίζουν ότι δεν θα ξεχάσετε ξανά όταν πωλούνται εισιτήρια Lizzo.
1. Evernote
iPhone & Android | Δωρεάν / 7,99 $ το μήνα ή 69,99 $ ετησίως για Premium
Λήψη σημειώσεων, προγραμματισμός ραντεβού και επίλυση της παγκόσμιας ειρήνης - ποιος θα καλέσετε; Evernote!
Το Evernote βοηθά στη διατήρηση του ημερολογίου, του γραφείου και του εγκεφάλου σας. Αυτή η εφαρμογή λήψης σημειώσεων οργανώνει τα πάντα - όπως συνταγές, καταχωρίσεις περιοδικών, φωτογραφίες και περιεχόμενο ιστού - σε καρτέλες και φακέλους με δυνατότητα αναζήτησης, ώστε να μπορείτε να πάρετε και να παραμείνετε οργανωμένοι.
2. Θυμηθείτε το γάλα
iPhone & Android | Δωρεάν / 39,99 $ ετησίως για Pro
Η δημιουργία μιας λίστας υποχρεώσεων είναι από μόνη της νίκη, tbh. Θυμηθείτε ότι το Γάλα εξορθολογίζει την κάπως επίπονη διαδικασία με ετικέτες χρώματος, δευτερεύουσες εργασίες, επίπεδα προτεραιότητας και πολλά άλλα. Μπορείτε ακόμη και να μοιραστείτε λίστες και να αναθέσετε εργασίες σε άλλους.
Για να σας βοηθήσει να ακολουθήσετε, η εφαρμογή στέλνει υπενθυμίσεις μέσω email, κειμένου, IM, Tweet - βασικά οποιαδήποτε μέθοδος εκτός από το περιστέρι φορέα.
3. Να κάνετε
iPhone & Android | Ελεύθερος
To To είναι η εφαρμογή που παλαιότερα ήταν γνωστή ως Wunderlist, τώρα με περισσότερες καμπάνες και σφυρίχτρες. Ο διαχειριστής εργασιών διαθέτει εξατομικευμένο σχεδιασμό, λίστες με χρωματικά κωδικοποιημένα θέματα και θέματα καθημερινής αξιολόγησης που σας βοηθούν να είστε πιο προσεκτικοί.
Αυτό που δεν έχει αλλάξει είναι η απλή διεπαφή που σας επιτρέπει να δημιουργείτε γρήγορα και εύκολα λίστες, εργασίες, υπενθυμίσεις και προθεσμίες.
4. Todoist
iPhone & Android | Δωρεάν / 3 $ το μήνα για Premium
Προετοιμαστείτε για να κάνετε ish τακτικά με το Todoist. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να δημιουργείτε και να δίνετε προτεραιότητα σε εργασίες και στη συνέχεια να ταξινομήσετε αυτές τις εργασίες σε διαφορετικές ενότητες.
Μπορείτε να προσθέσετε υπενθυμίσεις ή επαναλαμβανόμενες ημερομηνίες λήξης και να ορίσετε ημερήσιους και εβδομαδιαίους στόχους. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να παρακολουθείτε (και να απεικονίζετε) την παραγωγικότητά σας με τη δυνατότητα Karma.
5. Boomerang Mail
iPhone & Android | Ελεύθερος
Ακόμα κι αν ταξιδεύετε-ή-πεθαίνετε για εκκρεμότητες, μερικές μέρες μετακινείστε πολύ γρήγορα για μια λίστα ενεργειών. Ή ίσως κάθε μέρα. Όποια και αν είναι, το πρόσθετο Boomerang για το Gmail, το Hotmail, το Outlook και το Microsoft Exchange βοηθά στη διαχείριση των εισερχομένων και των προτεραιοτήτων σας.
Προγραμματίστε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, λάβετε υπενθυμίσεις για μηνύματα ευαίσθητα στο χρόνο και ακόμη και μάθετε αν τα μηνύματά σας έχουν διαβαστεί (αναρριχητικό πρόγραμμα). Μπορείτε επίσης να διακόψετε τα εισερχόμενα μηνύματα και να αρχειοθετήσετε σημαντικά για αργότερα.
Τα # βασικά στοιχεία για ενηλίκους
Αυτές είναι οι εφαρμογές που μπαίνουν για τη μαμά όταν πρέπει απολύτως να τα συνδυάσετε.
6. Οφειλόμενο
iPhone μόνο | 4,99 $
Εάν οι αδιάκοπες υπενθυμίσεις του κουμπιού αναβολής είναι το μόνο πράγμα που σας βγάζει από το κρεβάτι, τότε πιθανότατα θα λατρέψετε (μίσος κάθετος) Λόγω.
Κάθε ημερομηνία και υπενθύμιση που ορίζετε στην εφαρμογή έχει μια 'αυτόματη αναβολή', που σημαίνει ότι θα ειδοποιηθείτε σε προκαθορισμένα διαστήματα έως ότου επισημάνετε το στοιχείο είτε ως ολοκληρωμένο είτε με προγραμματισμό. (Μπορείτε πάντα να αφήσετε το τηλέφωνό σας στο άλλο δωμάτιο.)
7. Νομισματοκοπείο
iPhone & Android | Ελεύθερος
Η πληρωμή λογαριασμών και η παρακολούθηση του πιστωτικού αποτελέσματός σας δεν μπορεί ποτέ να είναι διασκεδαστική με την παραδοσιακή έννοια, αλλά η μέντα κάνει αυτές τις εργασίες λιγότερο από μια δουλειά.
Προσθέτοντας τους λογαριασμούς ελέγχου και πίστωσης, μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε τις δαπάνες σας, να προγραμματίζετε τις πληρωμές, να δημιουργείτε προϋπολογισμούς, ακόμη και να εντοπίζετε μέρη όπου μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα.
8. FreakyAlarm
iPhone | 1,99 $
Το ξύπνημα με το FreakyAlarm είναι ελαφρώς πιο τρομερό από ό, τι με ένα τυπικό συναγερμό, αλλά αν τείνετε να πατήσετε το κουμπί αναβολής πολλές φορές, η εφαρμογή είναι πολύ αποτελεσματική. Ενοχλητικό, αλλά αποτελεσματικό.
Για παράδειγμα, ίσως χρειαστεί να λύσετε ένα λογικό παζλ πριν απενεργοποιηθεί ο συναγερμός. Ή θα πρέπει να τραβήξετε μια φωτογραφία από κάτι γύρω από το σπίτι σας για να το απενεργοποιήσετε. Παίρνετε την (κακή) εικόνα.
9. YNAB (Χρειάζεστε έναν προϋπολογισμό)
iPhone & Android | Δωρεάν δοκιμή 30 ημερών / 84 $ ετησίως
Εάν έχετε προσπαθήσει ποτέ να δημιουργήσετε τον δικό σας προϋπολογισμό στο Excel - και κοιμηθείτε αμέσως - αυτή η εφαρμογή μπορεί να απλοποιήσει τη διαδικασία.
Αυτή η κατάλληλα ονομάζεται εφαρμογή μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εξοφλήσετε το χρέος (σας βλέπουμε, φοιτητικά δάνεια), να καθορίσετε οικονομικούς στόχους (εισιτήρια Lizzo!) Και γενικά να διαχειριστείτε τα χρήματά σας πιο αποτελεσματικά.
10. Κύκλος ύπνου
iPhone & Android | Δωρεάν / 29,99 $ ετησίως για Premium
Ο ύπνος μιας κακής νύχτας είναι χάλια για οποιονδήποτε, αλλά για άτομα με ΔΕΠΥ είναι διπλό, γιατί μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.
Ο Κύκλος ύπνου σας δίνει μια λεπτομερή ανάλυση του ύπνου σας κάθε πρωί, ώστε να μπορείτε να δείτε πόσο βαθιά ξεκουραστήκατε και πόσο χρόνο αφιερώσατε σε κάθε στάδιο του ύπνου.
Ανάλογα με το χρόνο για το ξυπνητήρι σας, η εφαρμογή σας ξυπνά απαλά και σταδιακά από ένα ελαφρύτερο στάδιο ύπνου. Τώρα αν μόνο θα μπορούσε να σας σερβίρει πρωινό στο κρεβάτι ή να βουρτσίζετε τα δόντια σας για εσάς.
Οι ενισχυτές παραγωγικότητας
Αυτές είναι οι εφαρμογές που σας βοηθούν να απαντήσετε στα email εργασίας σας ενώ καλείτε τη γιαγιά και ψωνίζετε τις πωλήσεις παπουτσιών Cyber Monday.
11. Ελευθερία
iPhone & Android | Δωρεάν δοκιμή επτά συνεδριών αποκλεισμού / 6,99 $ το μήνα / 29,99 $ το χρόνο
Τα smartphone * μπορούν * να βοηθήσουν την παραγωγικότητα, αλλά μπορούν επίσης να ανοίξουν μια ψηφιακή τρύπα κουνελιού που σας αφήνει να μετακινηθείτε, να σύρετε και να πατήσετε μέχρι τις 3 π.μ. Μέχρι να κατεβάσετε το Freedom, δηλαδή.
Το πρόγραμμα αποκλεισμού εφαρμογών και ιστότοπων κρύβει οτιδήποτε θεωρείτε ενοχλητικό, είτε πρόκειται για email, Instagram ή βίντεο από κατσίκες που φορούν πουλόβερ. Μπορείτε να προγραμματίσετε ή να ορίσετε επαναλαμβανόμενα μπλοκ και ακόμη και να συγχρονίσετε την εφαρμογή σε πολλές συσκευές για να σας βοηθήσουμε να λογοδοτήσετε.
12. Εγκέφαλος
Android μόνο | Ελεύθερος
Κάντε τα διαλείμματα να λειτουργούν για εσάς με αυτήν την απλή εφαρμογή διαχείρισης χρόνου. Απλώς ξεκινήστε το χρονόμετρο για μια συνεδρία εργασίας και, όταν τελειώσει, κάντε ένα διάλειμμα. Ξεπλύνετε και επαναλάβετε.
13. Εστίαση @ θέληση
iPhone & Android | Δωρεάν δοκιμή 1 εβδομάδας / 69,99 $ ετησίως
Φανταστείτε αυτό: Ανοίγετε το Spotify ή το iTunes με σκοπό να βρείτε μουσική που δεν θα σας αποσπάσει την εργασία. Μια ώρα αργότερα, παρακολουθείτε Το καραόκε του Carpool της Celine Dion και δημιουργώντας την τέλεια λίστα αναπαραγωγής μπαλαντέρ. ¯ _ (ツ) _ / ¯
Το Focus @ will είναι ένα διαφορετικό είδος μουσικής υπηρεσίας. Ροή μουσικής που είναι επιστημονικά σχεδιασμένη για να υποστηρίζει τη συγκέντρωση, διατηρώντας εσάς περισσότερο εστιασμένους.
Μπορείτε να επιλέξετε από διαφορετικά κανάλια , όπως ADHD 1, Water και Classical Piano, και ακόμη και να ρυθμίσετε το επίπεδο ενέργειας στην επιθυμητή ένταση του ήχου.
14. Brainsparker
iPhone μόνο | Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Ρίξτε τους δημιουργικούς χυμούς σας, ξεκινήστε μια συνεδρία ανταλλαγής ιδεών ή απλώς πάρτε μια ημερήσια δόση #Inspo με το Brainsparker. Σχεδιασμένη τόσο για δημιουργικά όσο και για επιχειρηματίες, η εφαρμογή βοηθά στην αναστάτωση της σκέψης σας με μια τυχαία ερώτηση.
Υπάρχουν περισσότερες από 250 'κάρτες' στη βασική έκδοση, αλλά μπορείτε να αγοράσετε εξειδικευμένα πακέτα που απευθύνονται σε συγγραφείς, φωτογράφους, διευθυντές και άλλα.
15. Διάσωση χρόνου
iPhone & Android | Ελεύθερος
Διασκεδαστικό γεγονός: Τα τηλέφωνα είναι στην πραγματικότητα μαύρες τρύπες ικανές να εξαφανίσουν τις παραγωγικές σας φιλοδοξίες. Εάν αναρωτηθήκατε ποτέ πού πηγαίνει ο χρόνος σας - και πώς να τον επιστρέψετε - το RescueTime μπορεί να βοηθήσει.
σκούρα καστανά μπορντό μαλλιά
Η εφαρμογή παρακολουθεί και κατηγοριοποιεί αυτόματα το χρόνο που ξοδεύετε σε διαφορετικούς ιστότοπους και εφαρμογές. Χρησιμοποιήστε τις πληροφορίες για να εντοπίσετε περισπασμούς και περιόδους υψηλής ή χαμηλής παραγωγικότητας και, στη συνέχεια, δημιουργήστε ένα πρόγραμμα εργασίας που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας (και στον εγκέφαλό σας).
16. SimpleMind
iPhone & Android | Δωρεάν / 6,99 $ για πλήρη
Εάν είστε οπτικός ή αναλυτικός στοχαστής, οι «χάρτες μυαλού» του SimpleMind ακολουθούν μια διαφορετική προσέγγιση στην οργάνωση της σκέψης και στη δημιουργία ιδεών.
Μόλις εντοπίσετε μια κεντρική ιδέα ή πρόβλημα, προσθέτετε σχετικές λέξεις-κλειδιά, χρώματα και εικόνες, ώστε να εκπέμπονται από αυτό. Αυτό καταγράφει τη διαδικασία σκέψης σας και δημιουργεί συνδέσεις που ενδέχεται να μην είναι σε θέση οι κανονικές σημειώσεις.
Οι σωτήρες εργασίας
Αυτές είναι οι εφαρμογές που κάνουν θαύματα και προσφορές.
17. Dropbox
iPhone , Android & Επιφάνεια εργασίας | Δωρεάν για το Dropbox Basic (2 GB αποθηκευτικού χώρου)
Ποτέ να μην πάρετε ξανά αυτό το συναίσθημα που χάνει το στομάχι σας όταν συνειδητοποιείτε ότι κάτι για δουλειά αποθηκεύεται στον προσωπικό σας υπολογιστή: Η προσθήκη εγγράφων, φωτογραφιών, βίντεο και άλλων αρχείων στο Dropbox τα καθιστά προσβάσιμα από οποιαδήποτε συσκευή.
Οι αλλαγές στα αρχεία συγχρονίζονται αυτόματα και μπορούν εύκολα να εντοπιστούν (ή να αναιρεθούν) χάρη στον έλεγχο της έκδοσης. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε αρχεία ή ολόκληρους φακέλους με έναν απλό σύνδεσμο, που σημαίνει ότι δεν υπάρχουν πλέον υπερβολικά συνημμένα email.
18. Άσανα
iPhone , Android & Επιφάνεια εργασίας | Δωρεάν για Asana Basic
Ας είμαστε πραγματικοί: Η αναβλητικότητα μπορεί να είναι το κλειδί για την επιτυχία σας, αλλά είναι επίσης η ρίζα πολλών στρες.
Με ένα εργαλείο διαχείρισης έργων όπως το Asana, μπορείτε να οπτικοποιήσετε και να ορίσετε τις δικές σας προθεσμίες για κάθε βήμα ενός έργου - που ουσιαστικά σημαίνει ότι μπορείτε να «καθυστερήσετε» μέχρι την τελευταία στιγμή και να συνεχίσετε την εργασία σας νωρίτερα.
Μπορείτε ακόμη και να δείτε εργασίες σε ένα ημερολόγιο για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν τρύπες ή επικαλύψεις.
19. Πίνακας προτεραιότητας
iPhone & Android | Δωρεάν / Προσωπικά & επιχειρηματικά σχέδια από $ 8
Αντί να κάνετε ταχυδακτυλουργίες, δώστε προτεραιότητα σε αυτές - και ολοκληρώστε τις - με το Priority Matrix. Αυτό το σύστημα διαχείρισης έργων (sans Keanu) χρησιμοποιεί ένα πλαίσιο τεσσάρων τεταρτημορίων για να καθορίσει τι είναι επείγον και τι μπορεί να περιμένει.
Από εκεί, μπορείτε να δημιουργήσετε έργα με μεμονωμένες εργασίες, να ορίσετε προθεσμίες, να προσθέσετε σημειώσεις και ακόμη και να εκχωρήσετε εργασία σε άλλους.
20. Δράκος οπουδήποτε
iPhone & Android | Δωρεάν δοκιμή 1 εβδομάδας / 14,99 $ το μήνα ή 149,99 $ ετησίως
Με το Dragon Anywhere, μπορείτε να δημιουργήσετε έγγραφα επαγγελματικού επιπέδου - αναφορές σκέψης, πρακτικά συνεδριάσεων, φόρμες πελατών - χωρίς να πληκτρολογήσετε ούτε μία λέξη.
Η δημοφιλής υπηρεσία υπαγόρευσης έχει υψηλή ακρίβεια αναγνώρισης φωνής και χωρίς καμπύλη εκμάθησης, ώστε να μπορείτε να αποτυπώσετε άμεσα και με ακρίβεια τις σκέψεις σας. Δεν υπάρχει επίσης όριο στη διάρκεια ή το χρόνο.
Μπορείτε κυριολεκτικά να διαβάσετε ολόκληρη τη σειρά «Χάρι Πότερ» και η εφαρμογή θα την καταγράψει, λυγμούς και όλα. (R.I.P., Ντάμπλντορ.)
Η ζωή αγκαλιάζει
Αυτές είναι οι εφαρμογές James Bond-esque που σας κρατούν ένα βήμα μπροστά από τους μίσους.
21. Ξετυλίξτε
iPhone & Android | Ελεύθερος
Είτε διαθέτετε 4.762 μη αναγνωσμένα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου είτε πλήρως εισερχόμενα εισερχόμενα, η διαχείριση των συνδρομών μέσω email είναι πολύ δύσκολη στιγμή.
Ευτυχώς, υπάρχει το Unroll.Me, ένα μαγικό εργαλείο που δημιουργεί μια λίστα με τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στα οποία έχετε εγγραφεί και στη συνέχεια - λάβετε αυτό - σας επιτρέπει να καταργήσετε αμέσως την εγγραφή σας.
Μια εφαρμογή που είναι προφανής και χρήσιμη φαίνεται πολύ καλή για να είναι αληθινή, αλλά είναι πολύ πραγματική (και έχει υψηλή βαθμολογία).
22. AutoSilent
iPhone & Android | 3,99 $
Ξεχάσατε ποτέ να θέσετε το τηλέφωνό σας σε αθόρυβο μόνο για να χτυπήσει στην απόλυτη χειρότερη στιγμή; Ποτέ ξανά με αυτήν την εφαρμογή, η οποία συγχρονίζεται με το ημερολόγιό σας και σβήνει αυτόματα το τηλέφωνό σας όταν είναι απαραίτητο.
23. Google Voice
iPhone & Android | Ελεύθερος
Το Google Voice προσφέρει πολλά προνόμια - φιλτράρει τα ανεπιθύμητα μηνύματα, προωθεί κλήσεις, ακόμη και προσφέρει ανταγωνιστικές διεθνείς χρεώσεις κλήσεων - αλλά ένα από τα μεγαλύτερα χαρακτηριστικά του είναι η μεταγραφή φωνής.
Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να περάσετε από τα φωνητικά μηνύματα χωρίς να χρειάζεται να επαναλάβετε κάθε μήνυμα δώδεκα φορές.
24. IFTTT
iPhone & Android | Ελεύθερος
Όσο έξυπνο και με το τηλέφωνό σας, το IFTTT το κάνει, εξυπνότερα. Το όνομα της εφαρμογής σημαίνει 'Εάν αυτό, τότε αυτό', το οποίο συνοψίζει σχεδόν τη λειτουργία του: Το IFTTT βοηθά διαφορετικές εφαρμογές να επικοινωνούν ώστε να μπορούν να συνεργαστούν καλύτερα.
Μπορεί να κάνει πράγματα όπως ο συγχρονισμός των κοινωνικών ροών σας και η ενεργοποίηση εκδηλώσεων με βάση την τοποθεσία σας, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε οργανωμένη. Για παράδειγμα, μπορεί να προσθέσει μια εργασία στο Evernote ή το Todoist εάν επισημάνετε ένα email και αποθηκεύετε αυτόματα φωνητικά μηνύματα στο λογαριασμό σας στο Dropbox.
25. ρουτίνας
iPhone μόνο | Δωρεάν / 4,99 $ το μήνα για Premium
Οι ρουτίνες είναι σημαντικές για την παραγωγικότητα, αλλά η καθιέρωσή τους μπορεί να είναι ένας αγώνας, τουλάχιστον. Ο ρουτίνας κάνει πιο απλές εργασίες φαινομενικά απλές.
Απλώς προσθέστε τις πρωινές και βραδινές εργασίες σας και το χρόνο που συνήθως χρειάζονται για να ολοκληρωθούν και η εφαρμογή θα σας στείλει υπενθυμίσεις για το τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια.
Αυτό βοηθά στη μείωση της σκέψης και της λήψης αποφάσεων που πηγαίνει στη δημιουργία μιας ρουτίνας, αφήνοντάς σας περισσότερη ψυχική ενέργεια για άλλα πράγματα. Υπολογίζει ακόμη και την ώρα του ύπνου σας και του χρόνου αφύπνισης για να διασφαλίσετε ότι θα ξεκουραστείτε.
