Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Έχουμε όλα πράγματα που μας στέλνουν σε ένα άγχος. Αλλά φρικάρει πια. Ενώ ανησυχείτε μπορεί να είναι ευεργετική σε ορισμένες περιπτώσεις, ορισμένοι φόβοι δεν αξίζουν τον πονοκέφαλο. Έχουμε 40 πράγματα που πρέπει να σταματήσουμε να ανησυχούμε αυτήν τη στιγμή και συμβουλές για το πώς να τα ελέγχετε.
Χρήματα
1. Αναπήδηση επιταγής
Γνωρίζουμε ότι η ανησυχία για τα οικονομικά είναι η κορυφαία πηγή άγχους για τους περισσότερους ανθρώπους και αναπηδώντας μια επιταγή δεν είναι ακριβώς το ύψος της δημοσιονομικής ευθύνης Ανησυχούν για τη δουλειά, την οικογένεια, την οικονομική κατάσταση και την υγεία - αποτελέσματα μελέτης που αντιπροσωπεύει τον πληθυσμό . Grulke, Ν., Bailar, Η., Blaser, G., et αϊ. Universitätsklinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, Ulm, Γερμανία. Ψυχοκοινωνική-Ιατρική, 2006; 3: Doc11 .. Αλλά για εκείνους που πηγαίνουν σε έναν κρύο ιδρώτα κάθε φορά που βγάζουν ένα βιβλίο επιταγών, λάβετε υπόψη το ποινή για αναπήδηση επιταγής συνήθως δεν είναι τεράστιο - περίπου 30 $ κατά μέσο όρο.Για να αποφύγετε ένα πρόβλημα, ρωτήστε την τράπεζα σχετικά προστασία υπερανάληψης και σκεφτείτε να αλλάξετε τράπεζες εάν η δική σας δεν την προσφέρει.
2. Πληρωμή ενοικίασης αργά
Η πληρωμή λογαριασμών μπορεί να είναι μια τεράστια πηγή άγχους, ειδικά όταν πρόκειται για καθυστερημένη χρέωση. Αλλά δεν χρειάζεται να στρεςπάρα πολύ για να ξεχάσετε να αφήσετε την επιταγή ενοικίασης πριν βγείτε από την πόλη. Πρώτον, εάν η προθεσμία λήγει σε σαββατοκύριακο ή αργία, η επιταγή συνήθως δεν θεωρείται αργά μέχρι την επόμενη εργάσιμη ημέρα. Επιπλέον, οι περισσότεροι ιδιοκτήτες περιλαμβάνουν ένα λίγη ημέρα χάριτος όπου το ενοίκιο δεν θεωρείται καθυστερημένο (και υπόκειται σε αυτά τα ενοχλητικά τέλη!). Ανατρέξτε στη μίσθωση για να καθορίσετε τη συγκεκριμένη πολιτική του ιδιοκτήτη σας σχετικά με την περίοδο χάριτος και τις καθυστερημένες χρεώσεις.
3. Το εστιατόριο μόνο για μετρητά
Οι περισσότεροι από εμάς ήταν εκεί: Έφτασε η επιταγή και αυτό το πρώην αξιολάτρευτο μικρό καφέ μετατράπηκε σε εφιάλτη - μόνο μετρητά ;! Κατ 'αρχάς, καταλάβετε ότι ο σερβιτόρος ή ο ταμίας το βλέπει πιθανότατα όλη την ώρα, οπότε δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε. Ζητήστε να δανειστείτε τα μετρητά από έναν φίλο ή μια ημερομηνία και μετά πηγαίνετε αμέσως σε ένα ATM για να τα επιστρέψετε. Εάν μόνος, ρωτήστε τον σερβιτόρο για το πλησιέστερο ATM και κατευθυνθείτε εκεί. Τα μέρη χωρίς πλαστικά είναι συνήθως αρκετά αξιόπιστα. Στο μέλλον, σαρώστε το μενού για προειδοποίηση μόνο για μετρητά πριν από την παραγγελία ή ελέγξτε ιστότοπους κριτικών, όπως Ούρλιασμα και Foursquare , που συνήθως αναφέρουν εάν γίνονται δεκτές κάρτες.
4. Πληρωμή στο τέλος του γεύματος
Η άφιξη της επιταγής μετά από ένα γεύμα μπορεί να σταματήσει θαυμαστικά κάθε συνομιλία και χαρά. Εάν τα γεύματα κοστίζουν περίπου το ίδιο, προσφέρετε να χωρίσετε τα πράγματα ομοιόμορφα. Αν άλλοι θέλουν να μοιράσουν τα πράγματα ομοιόμορφα, αλλά υπάρχει μεγάλη διαφορά στην τιμή, μη διστάσετε να το πείτε - το να είσαι ήρεμος και κατηγορηματικός (να μην μπερδεύεσαι με επιθετικό) θα μεταδώσει το μήνυμα χωρίς να σε κάνει να φαίνεται φθηνό. Την επόμενη φορά, ζητήστε ξεχωριστούς ελέγχους πριν από την παραγγελία. Θα στείλει στους άλλους επισκέπτες το μήνυμα ότι όλοι πληρώνουν τον δικό τους τρόπο.
Κοινωνική ζωή
5. Ο φίλος σας έχει ένα Booger που κρέμεται
Όσοι από εμάς είναι πολύ αμήχανοι λιγότερο πιθανό να το πεις σε άλλους έχουν μια ετικέτα που δείχνει, φαγητό στα δόντια τους, ή ακόμα, ναι, ένα booger που κρέμεται από τη μύτη τους. Αλλά οι πιθανότητες είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα ανακουφιστούν - προσωρινά ντροπιασμένοι, αλλά κυρίως ανακουφισμένοι - για να ενημερωθούν. Και την επόμενη φορά μπορούμε να βασιστούμε σε αυτόν τον φίλο για να είμαστε σε περιπολία booger για εμάς.
6. Προσκαλώντας επισκέπτες διανυκτέρευσης
Φοβάσαι ότι ο πτυσσόμενος καναπές δεν μπορεί να ταμπάει ή ο σκύλος θα κρατήσει τους επισκέπτες όλη τη νύχτα; Εάν η ανησυχία εμποδίζει τον ποιοτικό χρόνο με καλούς φίλους, αντιμετωπίστε το - ότι ο χρόνος με φίλους είναι απαραίτητος για μας σωματική και συναισθηματική υγεία Παρατηρώντας την Ευτυχία: Η ευεξία σχετίζεται με το να έχεις λιγότερες μικρές συζητήσεις και περισσότερες ουσιαστικές συνομιλίες . Mehl, M.R., Vazire, S. University of Arizona. Ψυχολογική Επιστήμη, 2010 1 Απριλίου; 21 (4): 539 .. Δοκιμάστε, 'Θα ήθελα να μείνετε μαζί μου, αλλά το μόνο που έχουμε είναι ένα στρώμα αέρα.' Εάν οι φίλοι σας δεν είναι έτοιμοι να αγκαλιάσουν δίπλα στο Fido, εμπιστευτείτε ότι θα πάρουν ένα ξενοδοχείο. Αν λένε ότι είναι εντάξει, πάρτε τους στη λέξη και συνεχίστε με τα διασκεδαστικά πράγματα.
7. Φοράτε τη λανθασμένη στολή
Ο σωρός των απορριφθέντων ρούχων αυξάνεται, αλλά εξακολουθεί να μην φαίνεται να ταιριάζει τίποτα. Να είστε βέβαιοι ότι τα ρούχα δεν είναι στην πραγματικότητα το πρώτο πράγμα που οι περισσότερες γυναίκες παρατηρούν το ένα το άλλο - είναι το μέγεθος της μέσης τους . Και οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες θυμούνται ακόμη λιγότερο για την εμφάνιση των άλλων από ό, τι οι γυναίκες Διαφορές φύλου στη μνήμη για την εμφάνιση άλλων. Horgan TG, Mast MS, Hall JA. Δελτίο Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας, 2004, Δεκέμβριος; 30 (2): 0146-1672 .. Και ποιος θέλει να εντυπωσιάσει τους ανθρώπους που δίνουν προτεραιότητα στα ρούχα (ή στο μέγεθος της μέσης!) Ούτως ή άλλως;
8. Μεθυσμένα κείμενα της προηγούμενης νύχτας
Το να πετάξετε πάρα πολλά χθες το βράδυ πιθανώς σημαίνει ότι το τηλέφωνό σας είναι γεμάτο με λυπηρά κείμενα. Αντιμετωπίστε ήρεμα τον καθαρισμό - αν τα μηνύματα είναι απλά ενοχλητικά αλλά αλλιώς επιθετικά, στείλτε κάτι σύμφωνα με τα εξής: 'Ο Σρι με αυτά τα κείμενα, είχε λίγο να πιει!' Αν τα κείμενα ήταν δυνητικά ενοχλητικά, σηκώστε το τηλέφωνο. Ήρεμη συγνώμη (ναι, υπάρχει σωστός τρόπος για να ζητήσετε συγγνώμη ) και προσπαθήστε να τα καταφέρετε - το να σας βλέπουμε άθλια πείνα στο brunch πρέπει να κάνει το τέχνασμα.
9. Ξεχάστε να καλέσετε έναν φίλο
Είτε πρόκειται για αληθινό γλιστρά είτε για «ατύχημα», δεν χρειάζεται να αισθάνεστε σαν τρελός. Περιμένετε έως ότου υπάρχει πραγματικός χρόνος για συνομιλία (όχι μεταξύ των καθηκόντων, ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση ή οποιαδήποτε άλλη στιγμή μπορείτε να αφιερώσετε μόνο μερική προσοχή) και στη συνέχεια να καλέσετε ξανά. Ζητήστε γρήγορα συγνώμη για το λάθος και προχωρήστε σε πιο σημαντικά θέματα, όπως αυτό που συμβαίνειτη ζωή τους - μετά από όλα,ουσιαστικές συνομιλίεςείναι σημαντικά και για τα δύο μέρη.
10. Λέγοντας ένα λευκό ψέμα
Ο καλύτερος κανόναςθα μπορούσαμε να βρούμε για τα λευκά ψέματα είναι αυτό: Είναι εντάξει όταν προστατεύουν τους άλλους, αλλά είναι ανέντιμοι όταν προστατεύουν τον ψεύτη. ('Ω όχι! Ο σκύλος πρέπει να έχει χτυπήσει πάνω από αυτό το βάζο' δεν θα πετάξει.) Ο στόχος να πει κανείς ένα fib πρέπει να είναι δείχνοντας συμπόνια , αλλά πολλοί από εμάς εξακολουθούν να αισθάνονται ξέφρενοι όταν καταλαβαίνουμε κάτι θετικό για να πούμε για ένα άσχημο μωρό ή λιγότερο από νόστιμο δείπνο. Αντί για ψέματα, αναφέρατε ένα πράγμα που σας αρέσει. ('Ουάου, τα μάτια του γιου σου είναι τόσο υπέροχα!') Η αμηχανία αποτρέπεται.
11. Κάνοντας ένα Φρόιντ ολίσθησης
Πραγματικά, θέλαμε να πούμε ότι η busty γυναίκα η ιδέα της ήταν «ηκαλύτερος, 'Μόλις βγήκε λάθος - και μελέτες δείχνουν ότι οι υποσυνείδητοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν μια λεκτική ολίσθηση Μια πειραματική μελέτη για τις φρουδιές. Köhler T, Simon P. Psychotherapie, Psychosomatik, medizinische Psychologie, 2002, Νοέμβριος 52 (9-10): 0937-2032 .. Σε αυτό το σημείο, η παραμονή σε αυτό κάνει τα πράγματα πιο παράξενα για όλους τους εμπλεκόμενους. Εάν μπορεί να γυαλιστεί, κάντε το. Εάν όχι, πηγαίνετε με: «Γεια, συγνώμη για αυτό. Δεν έχω αρκετό καφέ σήμερα, οπότε κοιμάμαι μισά. '
12. Ένα κακό κούρεμα
Αυτός ο φόβος μπορεί να μας οδηγήσει να ξοδέψουμε εκατοντάδες κουρέματα, αλλά δεν υπάρχει ανάγκη. Το χειρότερο σενάριο είναι ένα λιγότερο από μεγάλο κούρεμα για μερικές εβδομάδες (σοβαρά, ακόμη και το η ομορφιά-εμμονή θα ανακάμψει ), αλλά οι πιθανότητες είναι μια ευκαιρία για νέα αξεσουάρ μαλλιών. Το πιο σημαντικό, μείνετε σίγουροι για οτιδήποτε καταλήγετε: Μία μελέτη διαπίστωσε ότι η αυτοπεποίθηση των ατόμων για τα δόντια - όχι απαραίτητα η εμφάνιση των μαργαριταριών τους - ήταν μια καλύτερη πρόβλεψη της ευημερίας τους Ψυχοκοινωνική επίδραση της οδοντικής αισθητικής στους φοιτητές πανεπιστημίου. Kolawole KA, Ayeni OO, Osiatuma VI. International orthodontics / European College of Orthodontics, 2012, Ιανουάριος. 10 (1): 1879-680X ..
Εργασία και δικτύωση
13. Αργά για συνέντευξη
Όποτε είναι δυνατόν, ειδοποιήστε τον ερευνητή μόλις συνειδητοποιήσετε ότι θα αργήσετε. Μόλις ξεκινήσει η συνέντευξη, ζητήστε συγνώμη και δώστε μια σύντομη εξήγηση. (Μόλις μην το κατηγορείς σε κάποιον άλλο , δεδομένου ότι οι περισσότεροι εργοδότες δεν θα θέλουν να προσλάβουν κάποιον που του αρέσει να αλλάζει ευθύνη.) Στη συνέχεια, προχωρήστε. Η κατοίκηση σε αυτό (είτε είναι δυνατά είτε στα μυαλά μας) θα επιδεινώσει μόνο την υπόλοιπη συνάντηση.
ιδέες νύχτας σεξ
14. Ξεχνώντας το όνομα κάποιου
Όταν συναντάτε έναν ημι-ξένο και έξω, εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να γνωρίσετε όποιον είναι κοντά (σαν παιδί ή σημαντικό άλλο). Ας ελπίσουμε ότι το άλλο άτομο θα πει το δικό του όνομα. Σε επαγγελματική κατάσταση; Ομολογώ ευγενικά το όνομα σας ξεφεύγει και ρωτήστε ξανά. Για να αποφύγετε αυτήν την κολλώδη κατάσταση, προσπαθήστε πρώτα δεσμεύστε ονόματα στη μνήμη επαναλαμβάνοντας και οπτικοποιώντας το όνομα Συμβουλές για να θυμάστε τα ονόματα και άλλες σημαντικές πληροφορίες. Hills LS. The Journal of medical medical management: MPM, 2008, Jun. 23 (5): 8755-0229 ..
15. Δεν αποκρίνεται σε email
Δυστυχώς, ένα email βρίσκεται στα εισερχόμενά σας για δύο εβδομάδες και τώρα δεν ξέρετε καν αν θα απαντήσετε καθόλου. Κάνε το! Γράψτε ότι πέρασε από τις ρωγμές και, στη συνέχεια, αντιμετωπίστε το πρόβλημα. Στο μέλλον, προσπαθήστε απαντήστε σε κάθε email μέσα σε 24 ώρες, αν το πω μόνο, 'Θα μπορέσω να φτάσω σε αυτό ____ ημερομηνία.' Και να θυμάστε, σχεδόν όλοι μας το έχουμε κάνει.
16. Λήψη μίας ημέρας
Μερικοί από εμάς πανικοβληθούμε κάθε φορά που σκεφτόμαστε να πάρουμε μια άδεια, αλλά προσωπικός χρόνος μακριά από το γραφείο είναι απαραίτητο. Εξαφανίστε τις ανησυχίες αρχικά να είστε ειλικρινείς: Αντί να παίζετε άρρωστος, προγραμματίστε μια μέρα διακοπών εδώ και εκεί όποτε χρειαστεί (δηλαδή αμέσως μετάτεράστιοςπαρουσίαση) - που εξαλείφει όλο τον πανικό τύπου Ferris Bueller. Στη συνέχεια, αποσυνδέστε εντελώς. Ρυθμίστε ένα μήνυμα εκτός γραφείου μέσω email και απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας.
17. Μια σκληρή συνάντηση με το αφεντικό σας
Αυτό το αίτημα για αύξηση βγαίνει πολύ περισσότερο σαν τραύλους και ξαφνικά παρατηρούμε ότι φοράμε πιτζάμες. (Phew, αυτός ήταν ένας εφιάλτης.) Προετοιμαστείτε για μια μεγάλη συνάντηση γράφοντας πραγματικά τι πρέπει να ειπωθεί. Μην το διαβάσετε σαν σενάριο, αλλά αφήστε το εκ των προτέρων μέχρι να κολλήσουν τα κύρια σημεία. Τότε θυμηθείτε, ποιο είναι το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί; Το αφεντικό θα πει όχι σε αυτό το ρελάνς, αλλά μάλλον θα σταματήσει να μας δίνει την εκκίνηση.
18. Όντας αργά για την βραδινή βόλτα του Fido
Εάν επιπλέον 30 λεπτά στη δουλειά προκαλέσουν επίθεση άγχους σχετικά με το σκύλο, οι πιθανότητες είναι ότι τα 30 λεπτά δεν θα χρησιμοποιηθούν σωστά. Ενώ είναι υπέροχο για τους ιδιοκτήτες σκύλων να ανησυχούν για τη λήψη του κουταβιού άφθονη άσκηση , θα είναι συνήθως αρκετά προφανές εάν ο σκύλος δεν παίρνει αρκετό χρόνο στην ύπαιθρο. Ψάχνω αύξηση βάρους ή υπερκινητικότητα —Αν δεν υπάρχουν αρνητικά σήματα, μην ανησυχείτε πολύ για το να καθυστερήσετε αυτό το ραντεβού.
Ρομαντικές σχέσεις
19. Η πιθανότητα εξαπάτησης για το σημαντικό άλλο σας
Δεν χρειάζεται να αφήσετε λίγο αβλαβές φλερτ (λέξη-κλειδί: ακίνδυνο) να μας αφήσει γεμάτους ενοχές. Οι άνθρωποι που φοβούνται να προσκολληθούν σε άλλο άτομο είναι πιο πιθανό να απομακρυνθούν - αλλά θυμηθείτε, το κάνουμε πραγματικά επιλέξτε είτε εξαπατούμε είτε όχι Ο ρόλος της αποφυγής προσκόλλησης στο εξωδιδικό σεξ. Beaulieu-Pelletier G, Philippe FL, Lecours S. Attachment & human development, 2011, Sep.; 13 (3): 1469-2988 .. Οπότε θυμηθείτε ήρεμα τον εαυτό σας για τη σημασία της σχέσης και θυμηθείτε ότι έχετε τον έλεγχο. Θα πρέπει να βοηθήσει να βάλουμε τα πράγματα σε προοπτική.
20. Η πιθανότητα εξαπάτησης
Οι πιθανότητες είναι ύποπτες και ανησυχούν ότι η εξαπάτηση δεν θα μειώσει τις πιθανότητες να συμβεί. Εμπιστευτικό και ανοιχτό για την πιθανότητα (που δεν είναι πιθανότητα) να τραυματιστεί είναι απαραίτητη σε μια διαρκή σχέση Δέσμευση, συμπεριφορά υπέρ σχέσεων και εμπιστοσύνη σε στενές σχέσεις. Wieselquist J, Rusbult CE, Foster CA. Περιοδικό προσωπικότητας και κοινωνικής ψυχολογίας, 1999, Δεκέμβριος 77 (5): 0022-3514 .. Επιπλέον, όποιος θα εξαπατούσε δεν αξίζει να ανησυχεί.
21. Δεν ταιριάζει με τους πεθερούς
Σχετικά με 60 τοις εκατό των γυναικών και 15 τοις εκατό των ανδρών ας πούμε ότι έχουν μια σκληρή σχέση με τα πεθερά τους, οπότε μην ανησυχείτε για το ότι είναι ο μόνος. Αλλά για να αποφύγετε την πίεση, αλλάξτε τις προσδοκίες— πολλές γυναίκες περιμένουν να αγαπηθεί άνευ όρων και να αγκαλιαστεί σαν κόρη ενώ η πεθερά της σχεδιάζει να αντιμετωπιστεί ως η αρχή όταν πρόκειται για το παιδί της. Απλώς δεχτείτε ότι ο γάμος δεν θα κάνει όλους να πάνε καλά.
22. Μια κακή πρώτη ημερομηνία
Οι πρώτες ημερομηνίες πάνε άσχημα. Εκεί, το είπαμε. Αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, καθώς αυτό θα συμβάλει μόνο σε ιδρώτα λάκκους και μια τρεμάμενη φωνή στο μείγμα. αντι αυτου προσπαθήστε να εστιάσετε για το τι έχει να πει το άλλο άτομο και να συνεργαστεί μαζί του για να ξεχάσει τα δικά σας νεύρα. Στην πραγματικότητα, το να γνωρίζουμε ότι το άλλο άτομο είναι εξίσου νευρικό μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα - και να κάνουμε την ημερομηνία να πηγαίνει πιο ομαλά Αποδόμηση της «βασιλείας του λάθους»: η διαπροσωπική ζεστασιά εξηγεί την αυτοεκπληρούμενη προφητεία της αναμενόμενης αποδοχής. Stinson DA, Cameron JJ, Wood JV. Δελτίο προσωπικότητας και κοινωνικής ψυχολογίας, 2009, Ιουλ. 35 (9): 0146-1672.!
23. Να είσαι κακός στο κρεβάτι
Οι άντρες λένε ο μόνος τρόπος να είσαι κακός στο κρεβάτι είναι να μην είσαι σε αυτό - κάτι που είναι πολύ πιο πιθανό όταν ανησυχείς για το κακό στο κρεβάτι. Ανεξάρτητα από το φύλο του συντρόφου σας, ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε το καλό σεξ είναι να αναζητάτε συνεχώς και να ζητάτε σχόλια. Αλλά θυμηθείτε, πολλά πηγαίνουν στο «καλό σεξ» για τις γυναίκες, όπως η νοοτροπία και τα συναισθήματά τους για τη σχέση, έτσι οι αλλαγές εκτός δωματίου μπορούν επίσης να κάνουν τη διαφορά Περισσότερο από τη σεξουαλική λειτουργία: προγνωστικοί παράγοντες σεξουαλικής ικανοποίησης σε δείγμα γυναικών ηλικίας 40-70 ετών. Dundon CM, Rellini AH. Το περιοδικό της σεξουαλικής ιατρικής, 2009, Νοέμβριος 7 (2 σημ. 2): 1743-6109 ..
χαρακτηριστικά ανθυγιεινών σχέσεων
24. Απορρίφθηκε
Απλά ρωτήστε τους! Μελέτες έχουν δείξει ότι μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στην απόρριψη και αυτοί οι άνθρωποι τείνουν να καθίστε και σκεφτείτε για την πιθανή απόρριψη περισσότερο από άλλους Επιπτώσεις της ευαισθησίας απόρριψης στις οικείες σχέσεις. Downey G, Feldman SI. Εφημερίδα της προσωπικότητας και της κοινωνικής ψυχολογίας, 1996, Αυγ. 70 (6): 0022-3514. Νευρική δυναμική της ευαισθησίας απόρριψης. Kross E, Egner T, Ochsner K. Εφημερίδα της γνωστικής νευροεπιστήμης, 2007, Αυγ. 19 (6): 0898-929X .. Ήχος εξοικειωμένος; Σταματήστε να σκέφτεστε και ξεκινήστε να το κάνετε!
Υγεία
25. Άρρωστος
Είτε πρόκειται για ένα μεγάλο συμβάν ή πρόκειται να ξεκινήσει η εποχή της γρίπης, σχεδόν όλοι περιστασιακά ανησυχούμε ότι θα αρρωστήσουμε. Αντι αυτου, επικεντρωθείτε στις θετικές αλλαγές , σαν να τρώτε καλά και να παραμένετε δραστήριοι. Οι ετήσιοι έλεγχοι θα βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των νεύρων, αλλά διαφορετικά, το να ανησυχείτε για αυτό δεν βοηθά πολύ. Στην πραγματικότητα, το άγχος θα μπορούσε αύξηση του κινδύνου ασθένειας .
26. Χρόνιοι πονοκέφαλοι
Δεν χρειάζεται να υποθέσουμε ότι οι συχνές κεφαλαλγίες είναι σύμπτωμα όγκου εγκεφάλου . Θα μπορούσαν επίσης να είναι το αποτέλεσμα αυτού καθημερινά φλιτζάνι Τζο , ανάκαμψη από φάρμακα για τον πόνο ή ακόμα και ένα βαριά τσάντα . Σίγουρα, ρωτήστε έναν γιατρό εάν ο πόνος επιμένει, αλλά μην μεταβείτε σε συμπεράσματα.
27. Κούρεμα μαλλιών
Τουεντελώς φυσιολογικόνα ρίξειπολύ-έως και 100 τρίχες την ημέρα.Χάνοντας περισσότερες από 125 τρίχες ανά ημέρα θεωρείται υπερβολικό, αλλά εξακολουθεί να είναι αναστρέψιμο. Για παράδειγμα, άγχος ή κακή διατροφή θα μπορούσε να φταίει Αναστολή ανάπτυξης μαλλιών από ψυχοκινητικό στρες: μοντέλο ποντικιού για νευρικούς μηχανισμούς στον έλεγχο της ανάπτυξης των μαλλιών. Peters EM, Arck PC, Paus R. Πειραματική δερματολογία, 2006, Μαρ. 15 (1): 0906-6705 ..
28. Ξεχάστε να πλύνετε το πρόσωπό σας πριν από το κρεβάτι
Μην ανησυχείτε, δεν είναι μια συνταγή για το insta-breakout. Πράγματι, η κακή υγιεινή δεν είναι αιτία ακμής - η παραγωγή λαδιού και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος είναι. Μην το κάνετε συνήθεια, αλλά μην φρικάρετε αν χτυπήσετε τα φύλλα πριν το τρίψετε.
29. Κοινή χρήση προϊόντων περιποίησης και καλλυντικών με Pals
Σταματήστε τα πιεστήρια! Αυτό ακριβώς σε: Η κοινή χρήση σκουλαρικιών ή ακόμη και μια οδοντόβουρτσα με έναν φίλο είναι πιθανώς ασφαλής. Σοκαρίσαμε επίσης. Ενώ το κραγιόν θα μπορούσε να εξαπλώσει τον έρπη , ότι η οδοντόβουρτσα είναι εντάξει (καλά, ακόμα περίεργο, αλλά ξέρετε). Και όσο θεραπεύονται τα τρυπήματα (συνήθως έξι εβδομάδες μετά τη διάτρηση), δεν θα μολυνθούν από σκουλαρίκια κάποιου άλλου.
30. Όντας διασκορπισμένοι
Τα κλειδιά του σπιτιού σας βρίσκονται στο γραφείο, το κινητό σας βρίσκεται σε μια καμπίνα και τα γενέθλια της γάτας σας ήταν ασήμαντα. Αυτές οι ατυχίες πιθανώς δεν είναι σημάδια της νόσου του Alzheimer - είναι πιο πιθανό απλά είσαι άγχος , ανήσυχοι ή απλώς μεγαλώνουν. (Η απώλεια μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία μπορεί να ξεκινήσει έως την ηλικία των 45 ετών Χρόνος έναρξης της γνωστικής μείωσης: αποτελέσματα από την προοπτική μελέτη κοόρτης Whitehall II . Singh-Manoux, A., Kivimaki, M., Glymour, M.M, et al. Institut National de la Sante et de la Recherche Medicale, Κέντρο Έρευνας στην Επιδημιολογία και την Υγεία του Πληθυσμού, Hôpital Paul Brousse, Villejuif Cedex, Γαλλία. BMJ 2012; 344: d7622 ..) Προσπαθήστε να κάνετε μόνο μία εργασία κάθε φορά (πρώτα στείλτε ένα email και μετά βγείτε έξω από την πόρτα) για να πολεμήσετε την ηρεμία Το έλλειμμα στην εναλλαγή μεταξύ λειτουργικών δικτύων εγκεφάλου αποτελεί τον αντίκτυπο της πολλαπλής εργασίας στη μνήμη εργασίας σε ηλικιωμένους ενήλικες . Clapp, W.C., Rubens, Μ.Τ., Sabharwal, J., et αϊ. Τμήμα Νευρολογίας, The W. M Keck Foundation Center for Integrative Neuroscience, University of California, San Francisco. Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών 2011; 108 (17): 7212-7217 ..
Μαγειρική και φαγητό
31. Το γάλα έληξε χθες
Οι ημερομηνίες λήξης δεν είναι πάντα η τελευταία λέξη για τη φρεσκάδα των τροφίμων καιόροι όπως το sell-by και το use-byμπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Μερικά τρόφιμα διαρκούν περισσότερο , και ορισμένα (όπως το κρέας) στην πραγματικότητα μπορεί να μην επιβιώσουν στο σπίτι μέχρι την ημερομηνία πώλησης του καταστήματος. Ωστόσο, η εμφάνιση, η μυρωδιά και η γεύση είναι συνήθως καλές οδηγίες.
32. Κατάποση τσίχλας
Ώρα να βάλω αυτόν τον μύθο στο κρεβάτι. Κόμμι δεν θα μείνει στο στομάχι σας για χρόνια στο τέλος. Για τα παιδιά θα μπορούσε να προκαλέσει εντερική απόφραξη, αλλά θα χρειαζόταν σημαντικά περισσότερα από ένα κομμάτια.
33. Δεν παίρνει αρκετή πρωτεΐνη
Σίγουρα, η πρωτεΐνη είναι σίγουρα σημαντική. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για να μην τρώτε αρκετά. Είναι εύκολο να φτάσετε στο συνιστώμενη ημερήσια αποζημίωση (περίπου 50 γραμμάρια για ενήλικες) με λίγες μερίδες όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα και / ή κρέας.
34. Τρώγοντας ένα επιδόρπιο επιδόρπιο
Αυτό το cupcake ήταν υπέροχο. Δεν χρειάζεται να νικήσουμε για αυτό. Κατοικίατρώει ένα «κακό» φαγητόκάνει το φαγητό υγιές στο μέλλον πιο δύσκολο, όχι πιο εύκολο.
Ατυχήματα και καταστροφές
35. Σφάλματα κρεβατιών
Το να πάρετε μια προσβολή σφαλμάτων θα ήταν πραγματικά, πραγματικά απορροφητικό. Τα καλά νέα: Οι επιστήμονες δεν έχουν βρει τα ζωύφια μεταδίδουν οποιεσδήποτε ασθένειες στον άνθρωπο. Αποφύγετε μια προσβολή με προληπτικά μέτρα, αλλά δεν χρειάζεται να κάψετε το σπίτι εάν εμφανιστούν σφάλματα κρεβατιού. Αντ 'αυτού, καλέστε έναν επαγγελματία για να αξιολογήσετε την κατάσταση και να προσφέρετε τα επόμενα βήματα.
36. Ρίψη του τηλεφώνου σας στην τουαλέτα
Δεν υπάρχει αληθινή πρόληψη εδώ, οπότε εστιάστε παρασκευή . Αφαιρέστε αμέσως από την τουαλέτα. Εάν είναι δυνατόν, αφαιρέστε αμέσως την μπαταρία χωρίς να σταματήσετε να κλείσετε (εάν όχι, απλώς απενεργοποιήστε αμέσως). Εάν υπήρχε κάτι εκτός από νερό, ξεπλύνετε το τηλέφωνο με γλυκό νερό. Αποσυνδέστε το τηλέφωνο όσο το δυνατόν περισσότερο πριν το τοποθετήσετε κάπου για να στεγνώσειτρεις μέρες, και καλύπτοντάς το με ρύζι μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της υγρασίας - ναι, σοβαρά. Φυσικά, υπάρχουν πάντα αδιάβροχες θήκες για να αποφευχθεί αυτή η καταστροφή.
37. Χάνοντας ένα πορτοφόλι
Ενώ είναι άβολο, η απώλεια ενός πορτοφολιού δεν είναι το τέλος του κόσμου. Αυτές τις μέρες σχεδόν όλα τα πορτοφόλια μπορούν να αντικατασταθούν (αν όχι, αφαιρέστε το από αυτό το πορτοφόλι τώρα - συμπεριλαμβανομένης μιας κάρτας κοινωνικής ασφάλισης). Όταν είναι δημόσια, αφήστε 15 λεπτά για να ανακαλύψετε ήρεμα τα βήματα και να αναζητήσετε το πορτοφόλι (στο σπίτι, αφήστε μια ώρα). Στη συνέχεια, ξεκινήστε την ακύρωση πιστωτικών καρτών. Δημιουργήστε μια λίστα με αριθμούς λογαριασμού και σχετικούς αριθμούς τηλεφώνου για να είστε ασφαλείς στο σπίτι, μαζί με τα στοιχεία επικοινωνίας για το DMV.
Μεταφορά
38. Λείπει μια αλλαγή λαδιού
Συνήθως το σύγχρονο λάδι κινητήρα δεν χρειάζεται να αλλάξει κάθε 3.000 μίλια ή τρεις μήνες όπως μας λένε πάντα. Αρχικά, ελέγξτε το εγχειρίδιο του αυτοκινήτου, το οποίο μπορεί στην πραγματικότητα προτείνουμε λιγότερο συχνές αλλαγές . Στη συνέχεια, εάν το αυτοκίνητο διαθέτει σύστημα παρακολούθησης λαδιού, μπορούμε να το βασιστούμε με ασφάλεια σε αυτό για να μας πείτε πότε είναι πραγματικά απαραίτητη η αλλαγή λαδιού. Φυσικά, υπάρχει και η παλιομοδίτικη μέθοδος: απλώς ελέγξτε το λάδι.
39. Η πιθανότητα πτώσης σε σιδηροδρομικές γραμμές
Βρέθηκε μία μελέτη ότι πάνω από 13 χρόνια, υπήρχαν κατά μέσο όρο 25 θάνατοι ανθρωποκτονιών ή τυχαίων μετρό το χρόνο στη Νέα Υόρκη. Δεν έχει τελειώσει 1.5δισεκατομμύριοταξίδια (μόνο στο MTA της Νέας Υόρκης) ανά έτος. Σίγουρα, μείνετε μακριά από τα ίχνη, αλλά δεν χρειάζεται να φοβάστε για τη ζωή σας.
40. Χρήση ηλεκτρονικών συσκευών κατά την απογείωση και την προσγείωση
Ναι, θα μπορούσε να μας πάρει ξεκίνησε το αεροπλάνο ή - πιο πιθανό - ντυμένος με τον αεροσυνοδό, αλλά οι πιθανότητες ξεχνάμε να απενεργοποιήσουμε τα Kindles μας δεν έστειλαν απλώς το αεροπλάνο σε λάθος κατεύθυνση. Η FAA δεν έχει πραγματικά απόδειξη ηλεκτρονικά μπορεί να χάσει την πλοήγηση του αεροπλάνου, αλλά εξακολουθεί να είναι ένας κανονισμός. Το takeaway: Απενεργοποιήστε όταν το λέτε, αλλά αν κάτι παραμείνει κατά λάθος, δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε.
Αρχικά δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2012. Ενημερώθηκε τον Ιούνιο του 2015.