Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Η παραγγελία παραλαβής είναι τόσο εύκολη, αλλά γίνεται ακριβή και περιστασιακά (πιθανότατα πιο συχνά από ό, τι όχι) προσγειώνεται στην κατηγορία που δεν είναι τόσο υγιής. Φέτος ορκίζουμε ότι θα μαγειρέψουμε περισσότερα! Και όλα ξεκινούν με προετοιμασία γευμάτων. Με λίγη σκέψη προς τα εμπρός, μπορείτε να επιστρέψετε στο σπίτι σε ένα ζεστό μπολ carnitas τη Δευτέρα το βράδυ και να πάρετε ένα πρωινό burrito την Τρίτη το πρωί γεμίζοντας την τσάντα εργασίας σας με δαγκώματα φυστικοβούτυρου. Εντάξει, θέλετε να μάθετε πώς; Ας αφήσουμε αυτήν την εβδομάδα με φαγητό φαγητό, Lee Hersh of Ταιριάζει με τα Fitie , να σας δείξω πώς έχει γίνει.
1. Πρωινό γεμιστό πιπέρι
Σας αρέσει λοιπόν ένα πλούσιο πρωινό, αλλά έχετε λιγότερο από καθόλου χρόνο το πρωί; Σας έχουμε. Κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, σοτάρετε το αλεσμένο χοιρινό και λαχανικό, στη συνέχεια κουτάλα σε ένα κοίλο πιπέρι. Σπάστε ένα αυγό πάνω από κάθε ένα και στη συνέχεια ψήστε μέχρι να ροδίσει. Ψύξτε και μετά καταψύξτε. Boom, στιγμιαίο πρωινό που δεν είναι καθόλου πονηρό.
2. Βρώμη μίας μπανάνας με φυστικοβούτυρο
Η βρώμη είναι μια κλασική προετοιμασία γευμάτων και υπάρχει καλός λόγος: Δεν μπορείτε να πάει στραβά με τη γεύση. Αυτή η έκδοση είναι εξαιρετικά κρεμώδης, χάρη στην πολτοποιημένη μπανάνα και το φυστικοβούτυρο στο κουρκούτι. Όσον αφορά τα toppings, είμαστε πολύ σίγουροι ότι μερικά τσιπ σοκολάτας δεν έβλαψαν ποτέ κανέναν.
3. Burritos με αυγά και μπέικον
Ένα καλό burrito πρωινού είναι εντελώς δυνατό για όσους προετοιμάζουν γεύματα. Ανακατέψτε τα αυγά και τηγανίστε το μπέικον όπως συνήθως, στη συνέχεια τυλίξτε και παγώστε ξεχωριστά. Απλώς φανταστείτε την εμφάνιση των συναδέλφων σας που τρώνε με βρώμη βρώμης & rsquo; αντιμετωπίζει καθώς ζεσταίνετε ένα από αυτά αύριο το πρωί.
4. Σφαίρες ενέργειας φυστικοβούτυρου
Λατρεύουμε ένα καλό ενεργειακό δάγκωμα, και αυτά τα καρύδια δεν αποτελούν εξαίρεση. Ανακατέψτε τις ημερομηνίες, τη βρώμη, το μέλι και το φυστικοβούτυρο για μια λιχουδιά τόσο νόστιμη όσο ένα φλιτζάνι φυστικοβούτυρου, χωρίς φόβο για μια ζάχαρη. Ψεκάστε με σοκολάτα, παγώστε και ξεπαγώστε όπως απαιτείται (ahem, καθημερινά.)
5. Φράουλα Μπανάνα Πράσινο Smoothie σε μια τσάντα
Ο ευκολότερος τρόπος για να προετοιμάσετε το καθημερινό σας smoothie είναι να αφαιρέσετε τα συστατικά σε μια σακούλα σάντουιτς και, στη συνέχεια, να παγώσει έως ότου είστε έτοιμοι να αναμίξετε. Πετάξτε το μπαγκάζ από παγωμένο σπανάκι, φράουλες και μπανάνα στο μπλέντερ. Στη συνέχεια, προσθέστε μια κουταλιά σκόνης πρωτεΐνης και μια κούπα γάλακτος αμυγδάλου. Τριάντα δευτερόλεπτα και θα ξεκινήσετε να εργάζεστε!
russell crowe wiki
6. Κύπελλα Carnitas Burrito
Πιστεύετε ότι τα carnitas είναι πολύ χρονοβόρα για δείπνο τις βδομάδες; Ξανασκέψου το. Συνδέστε την αργή κουζίνα σας και ψήστε το κομμάτι του χοιρινού κρέατος όλη την ημέρα. Ελάτε σπίτι 1. σε μια κουζίνα που μυρίζει καταπληκτικά και 2. σούπερ-τρυφερό κρέας που περιμένει να γίνει ένα μπολ burrito.
7. Ψητά τσένταρ και γλυκοπατάτες
Οι πατάτες με τηγανιτές πατάτες είναι εκείνα τα τηγανητά ορεκτικά που ονειρευόμαστε, αλλά για να αποφύγουμε την κουζίνα να μυρίζει σαν δείπνο, μας αρέσει να τα ψήνουμε στο σπίτι. Ανακατέψτε μια μεγάλη παρτίδα κέικ γλυκοπατάτας το απόγευμα της Κυριακής και, στη συνέχεια, ρίξτε τα στον καταψύκτη μέχρι να έχετε τη διάθεση για κάτι λίγο πιο φανταχτερό από πατάτες.
8. Crock-Pot Chicken Tortilla Soup With Kale
Η αργή κουζίνα είναι ο καλύτερος φίλος του γεύματος. Πάρτε αυτήν τη σούπα τορτίγια για παράδειγμα: Απλώς ρίξτε όλα τα συστατικά στην κατσαρόλα, συνδέστε την και περπατήστε μακριά. Αφού επιστρέψετε από το γυμναστήριο και τα ψώνια, το δείπνο τελείωσε. Δεν είναι αυτό το όνειρο;
9. Κατσαρόλα Enchilada
Υπάρχει ένα δείπνο πιο άνετο από την κατσαρόλα; Δεν το πιστεύουμε, ειδικά όταν είναι τυροειδές (ακόμα καλύτερο για εσάς) και εμπνευσμένο από την enchilada. Πετάξτε τα πάντα στο κατσαρόλα άψητα, και στη συνέχεια ψήστε αυτό το κακό αγόρι για δείπνο - σοβαρά, ακόμη και τα ομελέτα είναι περισσότερο δουλειά.
Ο Lee Hersh είναι ο ιδρυτής της ιστοσελίδας τροφίμων και τρόπου ζωής Ταιριάζει με τα Fitie και συνιδρυτής της νέας κοινότητας ευεξίας Το συλλογικό Healthy Glow . Βρίσκεται στη Μινεάπολη, ΜΝ και είναι λάτρης όλων των πραγμάτων σε εξωτερικούς χώρους, φυστικοβούτυρο και ταξίδια! Ακολουθήστε την στα κοινωνικά μέσα @FitFoodieFinds και @ HealthyGlow.co .
