Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Το καλοκαίρι, και το ζωντανό είναι… καλά, ζεστό. Όταν οι στρωματοσφαιρικές θερμοκρασίες σας κάνουν να μην θέλετε να κάνετε τίποτα άλλο παρά να καθίσετε σε ένα λουτρό πάγου όλη την ημέρα, χρησιμοποιώντας ένααργός μάγειραςμπορεί αρχικά να μοιάζει με παράλογη ιδέα - δεν είναι αυτό μόνο για χειμερινά γεύματα;
Ίσως σας αρέσει
Οι καλύτερες αργές κουζίνες για αγορά (επειδή δεν είναι όλα τα Crock-Pots ίσια)Αλλά μην το θέτετεCrock-Potακόμη στο χώρο αποθήκευσης! Θα εκπλαγείτε ευχάριστα με το πόσο χρήσιμη μπορεί να είναι αυτή η συσκευή ακόμη και κατά τους θερμότερους μήνες, χωρίς να ανάψετε το φούρνο και να μετατρέψετε την κουζίνα σας σε σάουνα. Ξεχάστε τα ψητά στον ατμό και τις ζεστές κατσαρόλες και δοκιμάστε μερικά tacos, καλαμπόκι στο καλαμπόκι και ροδάκινα. Το μαγείρεμα το καλοκαίρι πήρε πολύ πιο δροσερό!
Πρωινό
1. Αργή κουζίνα Frittata με κολοκυθάκια, ντομάτα και φέτα
Αφαιρέστε το άγχος από το επόμενο brunch που φιλοξενείτε με αυτό το απλό, αλλά παράγει και πρωτεϊνούχο frittata. Με μια χούφτα εποχιακά λαχανικά και αυγά και μια απλή μέθοδο μαγειρέματος, οι καλοκαιρινοί εορτασμοί δεν γίνονται πολύ πιο απλοί από αυτό.
2. Burritos πρωινού αργής κουζίνας
Είτε το παίρνετε για να πάτε ή να καθίσετε για ένα χαλαρό brunch, δεν υπάρχει ποτέ κακός χρόνος για ένα burrito. Κάντε το ένα πραγματικό καλοκαιρινό πρωινό προσθέτοντας φρέσκο, γλυκό καλαμπόκι σεζόν (ξέρατε ότι είναι ολικής αλέσεως;) και άφθονο γκουάκ για να κρυώσει λίγο από το μπαχαρικό στην πλούσια γέμιση εδώ.
3. Υγιεινή Granola 5 συστατικών Slow Cooker
Το να φτιάχνετε το δικό σας granola είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι νομίζετε - το μόνο που χρειάζεται είναι να ρίξετε βρώμη πλούσια σε φυτικές ίνες και φως, μπαχαρικά που ενισχύουν τον μεταβολισμό σε αργή κουζίνα και ανακατεύοντας κάθε φορά. Περάστε λίγο γιαούρτι και γεμίστε με μούρα ή μπανάνες για μια αναζωογονητική εναλλακτική λύση από το συνηθισμένο μπολ δημητριακών.
4. Slow Cooker Veggie Omelet
Η παραγγελία ομελετών για παραγγελία είναι φιλόδοξη (και σας επιτρέπει να διοχετεύσετε το εσωτερικό σας Julia Child), αλλά μετά από λίγα, όλα αυτά τα flipping μπορούν να γίνουν περισσότερο δουλειά από ό, τι αξίζει. Αυτή η συνταγή αργής κουζίνας δεν είναι απλώς γεμάτη με λαχανικά που προσθέτουν μερικές ίνες σε όλη την πρωτεΐνη, αλλά εξυπηρετεί επίσης τέσσερα έως έξι άτομα ταυτόχρονα, οπότε δεν χρειάζεται να σταθείτε δίπλα στη σόμπα που κατασκευάζει μεμονωμένες μερίδες. Καλή όρεξη!
5. Slow Cooker Sticky Pecan Buns
Μερικές φορές τίποτα άλλο από ένα γλυκό ζαχαροπλαστικής δεν θα κάνει για πρωινό. Όχι μόνο αυτά τα ρολά με καραμέλα χρησιμοποιούν υγιές για την καρδιά αλεύρι ολικής αλέσεως και ένα κλάσμα του βουτύρου που χρησιμοποιείται σε παραδοσιακές κολλώδεις συνταγές κουλουριών - καθιστώντας τα παρακμιακά αλλά ακόμα υγιεινά - αλλά το ψήσιμο στη βραστή κουζίνα σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ζεσταθεί σπίτι ανοίγοντας το φούρνο. Αυτό ονομάζουμε ένα γλυκό ξεκίνημα της ημέρας!
6. Υγιεινή κατσαρόλα πρωινού
Εύγευστα όπως είναι, οι κατσαρόλες πρωινού μπορεί μερικές φορές να είναι βαριές, αφήνοντάς σας να λυπάτε το γεύμα σας μια ώρα αργότερα. Αυτό το πιο υγιεινό στρίψιμο είναι γεμάτο λαχανικά και εξακολουθεί να περιλαμβάνει καστανό, μπέικον και τυρί - όλα όσα θέλετε από φαγητό.
7. Crock-Pot Grain-Free Blueberry Scones
Με φρέσκα βακκίνια που εκρήγνυνται από τις ραφές τους και μια βάση αλευριού αμυγδάλου χωρίς γλουτένη, αυτά τα scones μπορεί να μοιάζουν με επιδόρπιο, αλλά είναι αρκετά υγιή και αρκετά κορεσμένα για πρωινό. Το μπόνους; Η μέθοδος αργής κουζίνας εξαλείφει την ανάγκη για αύξηση της ζύμης!
Ορεκτικά, σούπες και σαλάτες
8. Κομψό σπανάκι παρμεζάνας
Το σπανάκι Παρμεζάνα είναι πάντα αγαπημένο στο πλήθος, αλλά ποιος θέλει να σταθμίσει με όλα αυτά τα βαριά γαλακτοκομικά στη ζέστη; Αυτό φωτίζει τα πράγματα χρησιμοποιώντας ελαφριά ξινή κρέμα και ένα από τα αγαπημένα μας υποκατάστατα συνταγών, το ελληνικό γιαούρτι. Σερβίρετε στην επόμενη καλοκαιρινή πόρτα για να διατηρήσετε την κουζίνα σας δροσερή και το πλήθος σας υγιές.
9. Σκουός, γλυκοπατάτα, καρότο και σούπα λευκών φασολιών
Πηγαίνετε σε ζεστό καιρό με μια σούπα που γιορτάζει τα καλύτερα προϊόντα της σεζόν - κίτρινη σκουός. Το χορτοφάγο με βιταμίνη C βρίσκεται στο επίκεντρο αυτής της συνταγής, με κάποια γλυκοπατάτα, καρότο και λευκά φασόλια για επιπλέον γεύση. Η ψύξη της παρτίδας απαιτεί ένα επιπλέον βήμα, αλλά τα δροσερά και κρεμώδη αποτελέσματα αξίζει να περιμένετε.
10. Slow Cooker Summer Chowder
Πιο συχνά σχετίζεται με το χειμώνα, το chowder λαμβάνει μια ζεστή ενημέρωση καιρού με την προσθήκη καλοκαιρινών συστατικών όπως κολοκυθάκια, ντομάτες και βασιλικό. Εάν το κρατάτε χωρίς κρέας, παραλείψτε το μπέικον - διαφορετικά, μην ανησυχείτε για το κορεσμένο λίπος σε μερικές φέτες. μπορεί στην πραγματικότητα να είναι καλό για εσάς (και είναι αρκετά νόστιμο!).
11. Αργό καλαμπόκι στο καλαμπόκι με βούτυρο τσίλι
Μερικές φορές η καλοκαιρινή βροχή καταστρέφει τα σχέδια μπάρμπεκιου σας, αλλά αυτή η συνταγή σάς επιτρέπει να φτιάξετε φοβερό, καβουρδισμένο καλαμπόκι στο σπάδικα χωρίς τη σχάρα. Αυτή η έκδοση χρησιμοποιεί ένα τρίψιμο ασβέστη τσίλι, αλλά μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διαφορετικές εκδόσεις της σάλτσας για αυτό το πιάτο, όπως αυτές που συνιστώνται εδώ: πέστο, σκόνη κάρυ, γάλα καρύδας και Sriracha.
12. Υγιέστερα φασόλια με κατσαρόλα
Αυτά τα φασόλια μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο για να μαγειρέψουν, αλλά αποδίδουν μια γιγαντιαία παρτίδα 12 μερίδων που μπορεί εύκολα να καταψυχθεί. Μια σπιτική συνταγή διασφαλίζει επίσης ότι τα κορυφαία taco σας δεν θα συνοδεύονται από μια μεγάλη δόση λαρδιού που χρησιμοποιούν τόσες πολλές εκδόσεις που αγοράζονται στο κατάστημα ή στο εστιατόριο. Γεμίστε τα σε burritos, βάλτε τα σε σαλάτες ή απλά τα φάτε κατ 'ευθείαν - είναι τόσο ακαταμάχητα!
13. Slow Cooker Γερμανική πατάτα σαλάτα
Ποια καλοκαιρινή μαγειρική, πικνίκ ή potluck είναι πλήρης χωρίς σαλάτα πατάτας; Τα καρυκεύματα με βάση τη μουστάρδα για αυτό το καθιστούν ιδανικό για υπαίθριες συγκεντρώσεις χωρίς να χαλάσουν. Μπόνους: Το βαρύ ψεκασμό του άνηθου προσθέτει κάποια φωτεινότητα καθώς και φλαβονοειδή που μπορεί να ανακουφίσουν το στομάχι.
με αγαπάει πραγματικά
14. Ψητά λαχανικά αργής κουζίνας
Ποιος λέει ότι πρέπει να είναι κρύο έξω για να απολαύσετε ζεστά λαχανικά; Δεν γίνεται πολύ πιο απλό ή πιο προσαρμόσιμο από αυτήν τη συνταγή: Χρησιμοποιήστε τα αγαπημένα σας προϊόντα, τα αγαπημένα σας βότανα και μια παύλα ελαιολάδου για να βοηθήσετε στην απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από τα λαχανικά. Το προφίλ τριακυλγλυκερόλης του μύλου ρυθμίζει τη μετα-εγχώρια απορρόφηση των καροτενοειδών στους ανθρώπους. Goltz SR, Campbell WW, Chitchumroonchokchai C. Μοριακή διατροφή και έρευνα τροφίμων, 2012, Οκτ. 56 (6): 1613-4133.
15. Easy Crock-Pot Chicken και Black Bean Taco Salad
Αυτός ο εύκολος συνδυασμός Crock-Pot κοτόπουλου, μαύρων φασολιών, σάλσα, κύμινο και καρύκευμα taco είναι ιδανικός για μια σαλάτα ή το δικό σας μπολ burrito DIY. Επίσης, δεν μπορούμε να πάρουμε αρκετό από το σάλτσα βουτυρογάλακτος του αβοκάντο του zesty αβοκάντο του blogger, το οποίο είναι υπέροχο με αυτήν τη σαλάτα - αλλά επίσης ακούγεται σαν μια μεγάλη ποικιλία για σάντουιτς.
Κύρια πιάτα κρέατος
16. Σαλάτα μπριζόλας ταϊλανδέζικης κατσαρόλας
Μια κρεμώδης σάλτσα φυστικιών, γλυκά κομμάτια μάνγκο και βραδινό μαγειρεμένο βόειο κρέας καθιστά αυτή τη σαλάτα πιο κατάλληλη για ένα πιάτο από ένα ορεκτικό. Η μπριζόλα τσοκ είναι τρυφερή, το λάχανο είναι τραγανό και τα φιστίκια προσθέτουν τραγανή. Με τόση υφή και γεύση, δεν θα ξανασκεφτείτε τη σαλάτα ως χλιαρή, υγρή χόρτα ξανά.
17. Slow Cooker Santa Fe Κοτόπουλο σαλάτα
Κάντε μια παρτίδα αυτής της σαλάτας κοτόπουλου την Κυριακή και θα έχετε μια υγιεινή επιλογή μεσημεριανού γεύματος έτοιμη όλη την εβδομάδα. Δεν υπάρχει καμία ένδειξη mayo στη συνταγή, αλλά οι νοτιοδυτικές γεύσεις του πλούσιου σε αντιοξειδωτικά κόλιαντρο, το κύμινο που βοηθά στην πέψη και το σκόρδο που ενισχύει την ανοσία προσδίδουν άφθονη γεύση και υγιή οφέλη. Ασυλία: φυτά ως αποτελεσματικοί μεσολαβητές. Sultan MT, Butt MS, Qayyum MM. Κριτικές κριτικές στην επιστήμη και τη διατροφή τροφίμων, 2014, Οκτώβριος. 54 (10): 1549-7852. Προσθέστε μια κουταλιά σε μικτά χόρτα, σε πίτα ή ανάμεσα σε φέτες τοστ.
18. Βράστε αργής κουζίνας σε χαμηλή χώρα
Πάντα πίστευες ότι έπρεπε να είσαι κοντά σε μια παραλία για να απολαύσεις βραστά θαλασσινά; Αποδείξτε τον εαυτό σας λάθος με αυτήν τη συνταγή, η οποία φέρνει το κλασικό σπίτι με χαμηλές χώρες με τη βοήθεια ενός Crock-Pot. Όλα τα συνήθη συστατικά παρουσιάζονται εδώ, από πατάτες και στάχυα καλαμποκιού έως γαρίδες, που αποτελούν καλή πηγή σεληνίου που αυξάνει την ανοσία. Το μπουκάλι μπύρας είναι προαιρετικό, αλλά με κάθε τρόπο, αυτό το βράσιμο θα φέρει το καλοκαιρινό πάρτι κατευθείαν στο τραπέζι της κουζίνας σας.
19. Αργή κουζίνα Ασιατική αναδίπλωση μαρουλιού κοτόπουλου
Η ασιατική κουζίνα μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό όταν πρόκειται για αργές συνταγές μαγειρικής, αλλά αυτό το μείγμα εμποτισμένο με σάλτσα hoison δείχνει ότι μπορεί να γίνει και μπορεί να είναι νόστιμο! Αν και αρκετά ελαφρύ για ένα μεσημεριανό γεύμα με ζεστό καιρό, η προσθήκη ρυζιού στο κοτόπουλο και τα λαχανικά το καθιστά ένα πλήρες γεύμα. Τα κάστανα του νερού προσδίδουν μια διασκεδαστική κρίσιμη στιγμή και μια γροθιά καλίου.
20. Πιπεριές Slow Cooker γεμιστές
Αυτή η συνταγή ωθεί το φάκελο με περισσότερους από έναν τρόπους, γεμίζοντας τυπικά κατσαρόλα συστατικά σε πιπεριές και αργή μαγειρική αντί να τα ψήνουμε. Η προσθήκη πολλών κρεμμυδιών, σέλινου και μπαχαρικών είναι ένας βολικός και απλός τρόπος για να προσθέσετε νόστιμα λαχανικά στο κρέας, τα φασόλια και το ρύζι χωρίς επιπλέον λίπος ή συντηρητικά.
21. Φιλικές με μέλι φτερά σκόρδου μελιού
Για τους περισσότερους που τρώνε κρέας, σπάνια περνάει ένα καλοκαίρι χωρίς να εμφανίζονται τα φτερά κοτόπουλου. Αντί να δοκιμάσετε λιπαρό τηγάνισμα, ακολουθήστε τη διαδρομή Crock-Pot με αυτήν τη συνταγή. Απαιτώντας άφθονο σκόρδο, πλούσιο μέλι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά μέλι και προαιρετικό χτύπημα καγιέν, αυτά τα φτερά είναι ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσετε κάθε συγκέντρωση! Αντιοξειδωτική δράση τριών δειγμάτων μελιού σε σχέση με τα βιοχημικά συστατικά τους. Chua LS, Rahaman NL, Adnan NA. Περιοδικό αναλυτικών μεθόδων στη χημεία, 2013, Αύγουστος 2013 (): 2090-8865. '> Αντιοξειδωτική δράση τριών δειγμάτων μελιού σε σχέση με τα βιοχημικά συστατικά τους. Chua LS, Rahaman NL, Adnan NA. Περιοδικό αναλυτικών μεθόδων στη χημεία, 2013, Αυγ. 2013 (): 2090-8865.
22. Coney Dogs
Τίποτα δεν φωνάζει το καλοκαίρι σαν χοτ-ντογκ και μπορείτε να δημιουργήσετε ξανά αυτήν την εικονική έκδοση χωρίς γκριλ. Αναμειγνύεται με σάλτσα ντομάτας, Worcestershire και πολλά καρυκεύματα, το τσίλι θα αποδειχθεί ζουμερό και γευστικό από ποτέ. Διαλέξτε όποιο είδος σκύλου προτιμάτε και φορτώστε το!
23. Χαβάης μπάρμπεκιου τράβηξε κοτόπουλο σάντουιτς
Οι φέτες ανανά γυαλιού και μια σάλτσα ανανά δίνουν σε αυτό το σάντουιτς την τροπική του συστροφή και μια δόση του αντιφλεγμονώδους ενζύμου βρωμελίνης. Συνεργάστηκε με αργό-μαγειρεμένο κοτόπουλο, σκεπασμένο με σάλτσα μπάρμπεκιου (φτιάξτε το δικό σας!) Και επικαλυμμένο με ψωμάκια σάντουιτς, είναι ένα πραγματικό καρναβάλι με γεύσεις και υφές.
24. Slow Cooker Tacos κοτόπουλου
Αυτή η συνταγή taco έχει μια εξαιρετικά απλή τεμαχισμένη βάση κοτόπουλου και προσθέτει σε λίγο φέτες καλαμποκιού από το στάχυ, το αβοκάντο, τα καραμελωμένα κρεμμύδια και το κόλιαντρο. Μπορείτε επίσης να το ρίξετε πάνω από μια σαλάτα ή ένα μπολ ρυζιού για μια επιλογή χωρίς γλουτένη.
25. Σολομός αργής κουζίνας
Το κρέας δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορείτε να φτιάξετε σε μια αργή κουζίνα. Αυτή η συνταγή είναι ένας εξαιρετικός οδηγός για σολομό μακιγιάζ, οπότε μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε για οποιοδήποτε από τα αγαπημένα σας πιάτα. Μπορείτε να προσαρμόσετε αυτήν την έκδοση με όποια λαχανικά ή σάλτσες θέλετε για κάποια πρόσθετη γεύση.
26. Slow Cooker Jerk τράβηξε χοιρινό
Μία καλοκαιρινή συνταγή χωρίς αναφορά στην Καραϊβική; Αδιανόητος! Αυτά τα μικρά σάντουιτς χοιρινού κρέατος παίρνουν κάποια νησιώτικη ατμόσφαιρα από μια φοβερή μαρινάδα και ανανά ανανά. Ο blogger δίνει έναν οδηγό για το πόνο χοιρινό κρέας που πρέπει να χρησιμοποιείτε με βάση τον αριθμό των ατόμων που σερβίρετε, αλλά πιστεύουμε ότι πρέπει να τα κάνετε όλα αυτά θα συμβάλουν σε φοβερά υπολείμματα.
που είναι το αγόρι της Έμμα Στόουν
27. Slow Cooker Σουσάμι Βοδινό
Μπορεί να εκπλαγείτε με το πόσα συστατικά αυτής της φαινομενικά εξωτικής συνταγής έχετε ήδη στο ντουλάπι σας. Η καστανή ζάχαρη, η κόκκινη πιπεριά και το σκόρδο προσδίδουν μια σαφώς υπαινιγμένη σαν μπάρμπεκιου υπόδειξη στις ασιατικές εμπνευσμένες γεύσεις από σησαμέλαιο και σάλτσα σόγιας που μαρινάρονται το άπαχο κρέας. Γίνετε φιλελεύθεροι με το γαρνιτούρα του σουσάμι - αυτά τα μικρά παιδιά είναι γεμάτα με βιταμίνες του συμπλέγματος Β για την προώθηση της υγείας των ματιών, των μυών, του δέρματος και των μαλλιών.
Κύρια πιάτα για χορτοφάγους και χορτοφάγους
28. Summer Slow Cooker Lasagna με κολοκυθάκια και μελιτζάνα
Η λαζάνια μπορεί να είναι μια ολοήμερη υπόθεση μεταξύ του μαγειρέματος χυλοπίτες, της σάλτσας και της παρασκευής όλων των γεμισμάτων. Ξεχάστε αυτό με ένα Crock-Pot. Μαγειρέψτε ένα μείγμα λαχανικών. στη συνέχεια στρώστε το με σάλτσα, χυλοπίτες και τυρί. και αφήστε την αργή κουζίνα σας να κάνει όλη τη μαγεία. Ζωηρές, πλούσιες σε λυκοπένιο ντοματίνια και φρέσκο καλαμπόκι κάνουν την καλοσύνη του καλοκαιριού να λάμπει ακόμα περισσότερο σε αυτό το κλασικό χειμερινό πιάτο.
29. Ρεβίθια βουτύρου αργής κουζίνας
Τα ρεβίθια είναι μια από τις πιο νόστιμες πηγές πρωτεΐνης που μπορούμε να σκεφτούμε - ακόμα κι αν τρώτε κρέας. Αυτή η συνταγή παίρνει μια στροφή στο κλασικό πιάτο κοτόπουλου ινδικού βουτύρου και ανταλλάσσει με ρεβίθια και tofu για ένα γεύμα που πηγαίνει υπέροχο με ρύζι, σαλάτα ή όλα από μόνο του!
30. Slow Cooker Veggie Fajitas
Κάντε αυτό το μεξικάνικο αγαπημένο χωρίς να χρειάζεται να φυλάξετε τα λαχανικά πάνω από τη σόμπα. Γεμάτο με ντομάτες και πολύχρωμες πιπεριές, αυτά τα βολικά fajitas κάνουν την ημερήσια δόση βιταμίνης C σας λίγο.
31. Slow Cooker Ελληνικά γεμιστά πιπέρια
Αν και το φτιάξαμε με καστανό ρύζι για περισσότερες ίνες, η συνταγή είναι ακόμα εξαιρετική για ζεστό καιρό. Οι κλασικές ελληνικές γεύσεις κόκκινου πιπεριού, ελιών, φέτας, μαϊντανού και ρίγανης είναι τέλειες σαν συνοδευτικό ή γεύμα, ζεστό ή κρύο.
32. Tangy Italian Slow Cooker Tempeh
Δεν υπάρχουν περιγραμματικά ψεύτικα κρέατα εδώ! Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί το tempeh ως υποκατάστατο vegan της σάλτσας Μπολονέζ. Μια μη επεξεργασμένη μορφή σόγιας, το tempeh έχει επίσης υποστεί ζύμωση, πράγμα που σημαίνει ότι είναι εξαιρετικό για την προώθηση της υγείας του εντέρου. Αφήστε το να μαγειρευτεί με πολλά μπαχαρικά και μερικά λαχανικά το καλοκαίρι, και τα αποτελέσματα θα ευχαριστήσουν όλους στο τραπέζι.
33. Χορτοφάγος Slow Cooker Φακές Sloppy Joes Over Spaghetti Squash
Είναι φθηνά, ευπροσάρμοστα, πλούσια σε σίδηρο, χαμηλή γλυκαιμική… και αυτή είναι μόνο η αρχή. Η αγάπη μας για τις φακές τρέχει βαθιά, και αυτή η συνταγή τις προβάλλει με πολύ πιο δημιουργικό τρόπο από τη βασική σούπα. Αφήστε τους να κολλήσουν για λίγες ώρες με μερικά λαχανικά και μπαχαρικά και θα μειωθούν σε ένα πλούσιο μείγμα με οκτώ γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα - όχι κακό για ένα γεύμα χωρίς κρέας!
34. Slow Cooker Vegan Red Curry
Εάν μπορούν να φάνε κάρυ στις τροπικές θερμοκρασίες της Ταϊλάνδης, μπορείτε να το φάτε και το καλοκαίρι σας. Οι συνηθισμένοι ύποπτοι που βρέθηκαν στην κουζίνα, όπως το γάλα καρύδας, τα κρεμμύδια και η σόγια, ενώνονται σε αυτήν τη συνταγή χωρίς χορτοφάγους και χωρίς γλουτένη, ενώ η μη συμβατική προσθήκη ρεβίθια δίνει λίγη πρωτεΐνη για να ενισχύσει περαιτέρω το θρεπτικό προφίλ.
35. Σάλτσα κρέμας ντομάτας Slow Cooker
Σίγουρα, χρειάζεται περισσότερη δουλειά από το άνοιγμα ενός βάζου σάλτσας που αγοράστηκε από το κατάστημα, αλλά δεν θα μετανιώσετε που μπορείτε να ελέγξετε τη ζάχαρη και το αλάτι σε αυτήν την σπιτική έκδοση γεμάτη προϊόντα. Κρατήστε το ελαφρώς χοντρό για να του δώσετε μια ρουστίκ αίσθηση και να μην λιπαίνετε όταν ανακατεύετε στο βασιλικό - έχει ιδιότητες ενίσχυσης της μνήμης και αυτό είναι σίγουρα ένα γεύμα που δεν θέλετε να ξεχάσετε.
36. Slow Cooker λαχανικών Succotash
Αυτό το εύκολο πιάτο είναι ένα αγαπημένο καλοκαίρι του Νότου, με τόνους λαχανικών και ένα επιπλέον λάκτισμα καυτής σάλτσας. Χρειάζονται μόνο 15 λεπτά για την προετοιμασία και, στη συνέχεια, θα εκπλαγείτε με το πόσες τέσσερις ώρες μπορεί να κάνει μια αργή κουζίνα για τις γεύσεις σε αυτό το πιάτο.
37. Κριθάρι και φασόλια Tacos με αβοκάντο Chipotle Cream
Εάν είστε επιφυλακτικοί με τον πειραματισμό με νέους κόκκους, η αργή κουζίνα αφαιρεί τον παράγοντα εκφοβισμού κάνοντας όλη τη δουλειά για εσάς. Εδώ, το κριθάρι προσθέτει κάποια μοναδικότητα (μαζί με φυτικές ίνες) σε αυτά τα χορτοφαγικά tacos, μαζί με τους συνηθισμένους ύποπτους μαύρων φασολιών και καλαμποκιού. Κρυώστε το μείγμα με αβοκάντο-ελληνική κρέμα γιαουρτιού, και είστε έτοιμοι για γιορτή χωρίς κρέας.
διαφορετικών τύπων χτενίσματα
38. Μελιτζάνα Slow Cooker Lasgana
Εάν ένας σωρός ζεστών χυλοπίτες και τυριών εξακολουθεί να ακούγεται σαν πάρα πολύ όταν οι εξωτερικές θερμοκρασίες σιγοβράζουν, δοκιμάστε αυτό το λαζάνια λαχανικών χωρίς χυλοπίτες. Με τέσσερα στρώματα σάλτσας ντομάτας, βότανα, τυρί, πιπεριές και κρεμμύδια, αυτό το πιάτο είναι τόσο υγιές όσο και βοηθητικό.
Επιδόρπια
39. Ροδάκινα με φραγκοστάφυλα
Εάν είστε διστακτικοί σχετικά με την ικανότητά σας για επιδόρπια, αυτά τα οστρακοειδή ροδάκινα είναι και τα δύο εντυπωσιακά και δεν θα σας κάνουν να ιδρώσετε. Εάν τα φρούτα σας είναι ιδιαίτερα γλυκά, δοκιμάστε να μειώσετε λίγο τη ζάχαρη και στη συνέχεια αφήστε τα μπαχαρικά και την αργή κουζίνα να κάνουν το υπόλοιπο της δουλειάς. Σερβίρετε με παγωτό μπανάνας.
40. Κέικ λάβα Pina Colada Slow Cooker
Το κοκτέιλ έχει ήδη γεύση σαν επιδόρπιο, οπότε γιατί να μην το κάνετε πραγματικό; Θα πάρετε υγιή, λίπη που ενισχύουν τη χοληστερόλη από την τεμαχισμένη καρύδα και το γάλα καρύδας, καθώς και τη βιταμίνη C από τον ανανά. Προχωρήστε και προσθέστε λίγο ρούμι - δεν θα το πούμε.
41. Slow Cooker Berry Cobbler
Τα φρέσκα μούρα είναι ένα από τα καλύτερα μέρη του καλοκαιριού: Είναι πιο γλυκά από ποτέ και εξαιρετικά ευέλικτα συστατικά μαγειρέματος. Σε δύο ώρες μειώνεται σε μια γλυκιά, σιροπιά καλοσύνη με μια εύθρυπτη κορυφή σε αυτήν τη συνταγή που είναι τέλεια για σερβίρισμα μετά από μπιφτέκια.
42. Slow Cooker μελόψωμο πουτίγκα κέικ
Το μελόψωμο δεν είναι μόνο για τις διακοπές. Αυτή η φοβερή συνταγή είναι υπέροχη με παγωτό βανίλια και θα εκπλαγείτε με τον αριθμό των συστατικών που έχετε ήδη στο ντουλάπι σας. Μας φαίνεται η τέλεια συνταγή επιδόρπιο της τελευταίας στιγμής για εμάς.
Αρχικά δημοσιεύθηκε τον Μάιο του 2015. Ενημερώθηκε τον Μάιο του 2016.
