Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Σε όλο το κολέγιο είχα φίλους που ορκίστηκαν ότι χωρίς τη βοήθεια ενεργειακών ποτών, θα είχαν αποτύχει από το σχολείο. Αυτοί οι αρκετά φυσιολογικοί, συνειδητοί για την υγεία φίλοι δεν είχαν καθόλου αμφιβολίες σχετικά με το να πέσουν ένα κουτάκι της Red Bull κατά τη διάρκεια μιας μακράς νύχτας στη βιβλιοθήκη, να χτυπήσουν πίσω μια ενέργεια 5 ωρών πριν από μια μεγάλη παρουσίαση, ή ακόμα και να αγκαλιάσουν ένα τέρας Τέσσερις Loko εν αναμονή μιας διασκεδαστικής βραδιάς στην πόλη. Η πρόσφατη αναταραχή για τους θανάτους που σχετίζονται με το ενεργειακό ποτό έθεσε ερωτήματα σχετικά με την υποτιθέμενη αθωότητα αυτών των ποτών. Μετακινεί ένα ελιξίριο φορτωμένο με χημικά ααπαραίτητηυγεία κακό, ή είναι πραγματικά επικίνδυνο;
Να είστε προσεκτικοί - Η ανάγκη που πρέπει να γνωρίζετε
Δεν είναι ακριβώς νέαενεργειακά ποτάΜην προκριθείτε ως superfoods. Αλλά είναι πραγματικά επιβλαβείς για την υγεία μας; Την περασμένη εβδομάδα, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων απελευθερωμένα αρχεία αναφορά 13 θανάτων και 90 & ldquo; περιστατικών υγείας & rdquo; πιθανώς συνδεδεμένη με την Ενέργεια 5 Ωρών - μια υπερσυγκεντρωμένη ενέργεια - τα τελευταία τέσσερα χρόνια. Το FDA κυκλοφόρησε επίσης αναφορές που αναφέρονται 21 περιστατικά αποδίδεται στα ενεργειακά ποτά της Red Bull. Τα & ldquo; περιστατικά & rdquo; περιλαμβάνουν καρδιακές προσβολές, σπασμούς και (αρκετά τρομακτικά) μία περίπτωση αυθόρμητη άμβλωση . Οι πληροφορίες είναι ιδιαίτερα τρομακτικές που έρχονται στα τακούνια του παρόμοια έκθεση κυκλοφόρησε τον περασμένο μήνα, στον οποίο η FDA ανέφερε πέντε θανάτους που προκλήθηκαν από ποτά ενέργειας Monster. Αυτές οι αναφορές δεν είναι οι πρώτες που καταδικάζουν τα ενεργειακά ποτά. Στα τέλη του 2011, το Διαχείριση κατάχρησης ουσιών και υπηρεσιών ψυχικής υγείας μοιράστηκε αναφορές ότι πάνω από 13.000 επισκέψεις σε δωμάτιο έκτακτης ανάγκης προκλήθηκαν από ενεργειακά ποτά το 2009.
( Δείτε επίσης: Πόσο είναι πολύ καφεΐνη;)
Ακόμη και με έκπτωση στις σόδες του τέλους του αιώνα που συνδυάζονται με κοκαΐνη (είναι καλό για την καρδιά, σωστά;), τα ποτά που ενισχύουν την εγρήγορση δεν είναι κάτι νέο. Το 1962, μια ιαπωνική εταιρεία ξεκίνησε Lipovitan-D , ένα ανοιχτό μείγμα βιταμίνης Β και βοοειδή , ένα αμινοξύ που βρίσκεται φυσικά στη ζωική πρωτεΐνη που μπορεί να ενισχύσει τη δύναμη του εγκεφάλου και των μυών. Ο υπόλοιπος κόσμος δεν ήταν πολύ πίσω - το 1982 ο Αυστριακός επιχειρηματίας Dietrich Mateschitz παρουσίασε τη Red Bull, ένα ισχυρό συνδυασμό ζάχαρης και καφεΐνης. ο παραχώρηση πτέρυγας το ποτό διέσχισε τη λίμνη το 1997 και έκτοτε η αμερικανική αγορά ενεργειακών ποτών έχει αναπτυχθεί ραγδαία Ποτά ενέργειας με καφεΐνη - ένα αυξανόμενο πρόβλημα . Reissig CJ, Strain Ec, Griffiths RR. Τμήμα Επιστημών Ψυχιατρικής και Συμπεριφοράς, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Johns Hopkinds, Βαλτιμόρη, MD, ΗΠΑ. Εξαρτάται από το ναρκωτικό αλκοόλ. 2009 1 Ιανουαρίου 99 (1-3): 1-10 .. Το 2010, έξι πολιτείες απαγόρευσε το Four Loko αφότου οι άνθρωποι (οι περισσότεροι από αυτούς φοιτητές) νοσηλεύτηκαν, και σε ορισμένες περιπτώσεις πέθαναν, μετά την απορρόφηση του ποτού. Το ποτό - ένα μείγμα καφεΐνης, αλκοόλ, ταυρίνης και γκουαράνα - έχει το παρατσούκλι & ldquo; συσκότιση σε ένα κουτί & rdquo; για την επικίνδυνη ικανότητά του να καλύψει τις επιπτώσεις της κατανάλωσης αλκοόλ. Λόγω της πίεσης από το FDA, η εταιρεία έκτοτε αφαίρεσε την καφεΐνη του ποτού συστατικά.
Τζάστιν Βερλάντερ στη βικιπαίδεια
Buzz Buzz - Γιατί έχει σημασία
Τα συμβατικά ενεργειακά ποτά όπως το Red Bull, το Monster, το Rockstar και ναι, η 5ωρη ενέργεια δεν περιέχουν αλκοολούχα ποτά, αλλά αυτό τα καθιστά τόσο ασφαλή όσο ένα φλιτζάνι χυμό μήλου. Λοιπόν, τι υπάρχει σε αυτά τα μικροσκοπικά μπουκάλια 5-ωρης Ενέργειας που προκαλούν τόσο μεγάλο χάος;
Απλό ole & rsquo; Η καφεΐνη είναι το κύριο χημικό συστατικό σε όλα τα εν λόγω ποτά. Σύμφωνα με τις Αναφορές των Καταναλωτών, ένα μπουκάλι δύο ουγγιών 5-Hour Energy έχει 215 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης . Στην ιστοσελίδα της, η 5-Hour Energy ισχυρίζεται ότι ένα μπουκάλι περιέχει την ίδια ποσότητα καφεΐνης με ένα μεγάλο φλιτζάνι καφέ - μεταξύ 100 και 150 χιλιοστόγραμμα. Φαίνεται κάτι ψαρό εδώ; Κατά τη μελέτη της περιεκτικότητας σε καφεΐνη 27 δημοφιλών ενεργειακών ποτών, οι Αναφορές καταναλωτών διαπίστωσαν ότι πολλές εταιρείες υπογράμμισαν τα επίπεδα καφεΐνης στα προϊόντα τους κατά μέσο όρο 20 τοις εκατό.
Η Ενέργεια 5 Ωρών περιέχει επίσης γκουαράνα , ένα φυτό γεμάτο καφεΐνη και βοοειδή . Η ταυρίνη βρίσκεται φυσικά στο κρέας και τα ψάρια και έχει νόμιμα οφέλη για την υγεία, όπως η υποστήριξη της νευρολογικής ανάπτυξης (είναι επίσης παρούσα στο μητρικό γάλα) και η ρύθμιση των ανόργανων αλάτων στο αίμα. Το αν βελτιώνει πραγματικά την αθλητική ή ψυχική αντοχή των ενηλίκων δεν είναι σαφές. Η Ενέργεια Πέντε Ωρών περιέχει επίσης αμινοξέα L-τυροσίνη και L-φαινυλαλανίνη , που έχουν πολύ παρόμοια αποτελέσματα με την ταυρίνη. Ακούγεται ασφαλές, έτσι; Αν και οι ενώσεις από μόνες τους είναι πιθανώς ασφαλείς για κατανάλωση, τα αποτελέσματα αλληλεπιδράσεων μεταξύ αυτών των χημικών ουσιών - για να μην αναφέρουμε τα ωάρια καφεΐνης και της ζάχαρης - εντελώς άγνωστο .
Τέλος, τα ενεργειακά ποτά είναι γεμάτα ζάχαρη. Η Five-Hour Energy ισχυρίζεται ότι περιέχει μηδενικά γραμμάρια ζάχαρης, αλλά άλλες μάρκες δεν είναι πρωταθλήματα. Red Bull και τέρας καταφέρετε να ρίξετε 27 γραμμάρια ζάχαρης σε κάθε μερίδα, ενώ Ροκ σταρ χτυπάει ακόμη και 30 γραμμάρια ανά μερίδα. Ποιο είναι το πρόβλημα με τόσα πολλά γλυκά; Η απελευθέρωση τόσο γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος ταυτόχρονα μπορεί να προκαλέσει ινσουλίνη και σάκχαρο στο αίμα επίπεδα για να ανεβείτε στα ύψη. Οι μακροπρόθεσμες συνέπειες για το υψηλό σάκχαρο στο αίμα - γνωστή και ως υπεργλυκαιμία - μπορεί να είναι πιο σοβαρές από ένα στόμα κοιλοτήτων. Μελέτες δείχνουν ότι η υπεργλυκαιμία μπορεί να οδηγήσει σε συρρίκνωση του εγκεφάλου, διαβήτη τύπου 2 και μελλοντική άνοια.
Η πιο επικίνδυνη συνέπεια της μείωσης των ενεργειακών ποτών είναι η τεράστια αύξηση της καφεΐνης. Η λήψη τεράστιων ποσοτήτων καφεΐνης αυξάνει την αρτηριακή πίεση και μερικές φορές προκαλεί & ldquo; δηλητηρίαση από καφεΐνη & rdquo; που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές καταστάσεις όπως ταχυκαρδία, έμετο, καρδιακές αρρυθμίες, επιληπτικές κρίσεις και στην περίπτωση της 5ωρης ενέργειας, 13 θάνατοι Τοξικότητα των ενεργειακών ποτών . Wolk BJ, Ganetsky M, Babu KM. Τομέας Ιατρικής Τοξικολογίας, Τμήμα Ιατρικής Έκτακτης Ανάγκης, Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, Μασαχουσέτη, ΗΠΑ. Curr Opin Pediatr. 2012 Απρ. 24 (2): 243-51 .. Μια ισχυρή παρασκευή καφεΐνης και ζάχαρης σχεδόν πάντα οδηγεί σε αφυδάτωση . Πολλή ζάχαρη μπορεί να δυσκολέψει την απορρόφηση υγρών από τον οργανισμό, κάτι που δεν είναι ιδανικό, ειδικά με δεδομένες τις διουρητικές ιδιότητες της καφεΐνης Διουρητικό δυναμικό ενεργειακών ποτών . Riesenhuber A, Boehm M, Posch M, Aufricht C. Τμήμα Παιδιατρικής, Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Βιέννης, Βιέννη, Αυστρία. Αμινοξέα. 2006 Ιουλ; 31 (1): 81-3.
Τι γίνεται με αυτά τα άλλα παράξενα συστατικά; Μελέτες δείχνουν ότι τα επίπεδα του πρόσθετου & ldquo; ενεργοποιητικού & rdquo; ενώσεις όπως η γκουαράνα, η ταυρίνη και το τζίνσενγκ είναι πολύ μικρές για να προκαλέσουν αξιοσημείωτες, δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία Ζητήματα ασφάλειας που σχετίζονται με ενεργειακά ποτά που διατίθενται στο εμπόριο . Clauson KA, Shields KM, McQueen CE, Persad N. College of Pharmacy-West Palm Beach, Nova Southeastern University, Palm Beach Gardens, Φλόριντα, ΗΠΑ. J Am Pharm Assoc (2003). 2008 Μάιος-Ιούνιος · 48 (3): e55-63 ..
πώς να πεις ότι σε αγαπάει στο κρεβάτι
Το Takeaway
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι τα ενεργειακά ποτά μπορεί να είναι επικίνδυνα επειδή όπως όλα τα ναρκωτικά (ναι, η καφεΐνη είναι φάρμακο, οι άνθρωποι), επηρεάζουν διαφορετικά κάθε άτομο. Για έναν υγιή ενήλικα, μια γουλιά ή δύο από ένα ενεργειακό ποτό δεν πρέπει να προκαλεί βλάβη, αλλά είναι πολύ δύσκολο να προβλεφθεί πώς θα αντιδράσουν οι χημικές ουσίες στο σώμα. Συνιστάται στους χρήστες να κάνουν εύκολο όγκο, αλλά τα ενεργειακά ποτά συχνά και εύκολα καταχράζονται. Τα παιδιά και οι έφηβοι, τα άτομα με καρδιακές παθήσεις ή υψηλή αρτηριακή πίεση, οι ηλικιωμένοι και οι έγκυες γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε ακραίες αρτηριακές πιέσεις και αιχμές σακχάρου στο αίμα που μπορεί να εμφανιστούν μετά την πτώση ενός ενεργειακού ποτού.
Με τόσες πολλές funky χημικές ουσίες που εμπλέκονται, είναι ένα θαύμα που οι άνθρωποι στρέφονται σε ενεργειακά ποτά για αυτήν την επιπλέον ώθηση. Για να ενεργοποιήσετε με ασφάλεια, κολλήστε σε έναδοκιμασμένη και αληθινή μέθοδοςόπως πόσιμο νερό, βόλτα έξω ή απλά να κοιμάστε αρκετά.
Πιστεύετε ότι η ενέργεια 5 ωρών και άλλα ενεργειακά ποτά είναι επικίνδυνα ή απλά ανθυγιεινά; Λάβετε μέρος στη συνομιλία παρακάτω ή κάντε tweet στον συγγραφέα στο @SophBreene .
