Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Σχεδόν όλοι ένιωθαν ότι υπόκεινται σε χειραγώγηση κάποια στιγμή, αλλά κανείς δεν θέλει να θεωρήσει τον εαυτό του ως χειραγωγητικό άτομο. Αλλά ορισμένες συμπεριφορές είναι τόσο συχνές, θα μπορούσατε να εμπλακείτε σε συναισθηματικό εξαναγκασμό χωρίς καν να το συνειδητοποιήσετε. Ψυχοθεραπευτής με έδρα τη Νέα Υόρκη Ρεμπέκα Χέντριξ , LMFT, δημιουργεί χειραγωγική συμπεριφορά, στην ουσία του, & ldquo; επικοινωνία με έναν κυκλικό τρόπο, & rdquo; που μπορεί να πάρει πολλές διαφορετικές μορφές, από τη σιωπηλή μεταχείριση έως τις πιο λεπτές συμπεριφορές Τακτική χειραγώγησης. Buss DM, Gomes M, Higgins DS. Περιοδικό προσωπικότητας και κοινωνικής ψυχολογίας, 1987, Αυγ. 52 (6): 0022-3514. Ουσιαστικά, υποχρεώνει κάποιον να κάνει ή να σκεφτεί κάτι χωρίς να το αντιμετωπίσει άμεσα. & ldquo; Είναι στρατηγικό, & rdquo; Ο Hendrix λέει. & ldquo; Λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες μου σε σχέση με τις δικές τους. & rdquo;
Ίσως σας αρέσει
Έχετε έλθει στο δράμα; Πάρτε αυτό το κουίζ για να μάθετε!Το πρόβλημα είναι ότι η έμμεση επικοινωνία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε προσωπικές σχέσεις όλων των ειδών, συμπεριλαμβανομένης της οικογένειάς σας, της ερωτικής ζωής, των συναδέλφων και της ομάδας φίλων. Irina Firstein , LCSW, ένας θεραπευτής με έδρα τη Νέα Υόρκη που ειδικεύεται σε ζευγάρια & rsquo; συμβουλευτική, προειδοποιεί ότι η συνήθης χειραγωγική συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε κακό αίμα με την πάροδο του χρόνου, διότι μπορεί να αναγκάσει τον παραλήπτη να κάνει πράγματα που δεν θέλει να κάνει τοποθετώντας τους σε μια θέση που είναι δύσκολο να πούμε όχι όχι. & ldquo; Όταν αυτό συμβαίνει συχνά, οδηγεί σε δυσαρέσκεια, & rdquo; αυτή λέει.
Εδώ είναι μερικές συνήθειες για τις οποίες θα μπορούσατε να είστε ένοχοι και καλύτεροι τρόποι πλοήγησης στην κατάσταση, για να βελτιώσετε την υγεία των σχέσεών σας.
1. Αλλά δεν θα σας άρεσε & hellip; ;
Ένα πρωταρχικό παράδειγμα χειραγωγικής συμπεριφοράς έρχεται με τη μορφή & ldquo; αθώου & rdquo; πρόταση, λέει ο Hendrix, η οποία είναι όταν κάποιος προτείνει κάτι αντί να λέει πραγματικά τι αισθάνεται ή σκέφτεται. & rdquo; Για παράδειγμα, αν πηγαίνετε σε έναν φίλο και στείλτε τους μήνυμα με το μήνυμα, 'Δεν θέλετε κάποιο κρασί; Θα παραλάβω ένα μπουκάλι, & rdquo; όταν ίσως ο φίλος σας δεν είναι μεγάλος πότες κρασιού, αλλά η αλήθεια είναι ότι θα μπορούσατε να πάτε εντελώς για ένα ή δύο ποτήρια. Η τακτική στο παιχνίδι κάνει τη δική σας ιδέα ή επιθυμία να μοιάζει με κάποιον άλλο, όταν ένας πιο γνήσιος τρόπος για να εκφράσετε τις επιθυμίες σας θα ήταν απλώς: & ldquo; Νομίζω ότι θέλω λίγο κρασί με δείπνο. θα σας ενδιαφέρει; & rdquo;
2. Απόλυτα εξαρτάται από εσάς, αλλά & hellip;
Μια παρόμοια συνήθεια είναι να παρουσιάζετε σε κάποιον μια επιλογή όταν έχετε ήδη αποφασίσει τι θέλετε. Ο Hendrix δίνει το παράδειγμα να ρωτάς έναν φίλο ποια από τις δύο ταινίες προτιμά να δει, και στη συνέχεια να εξηγήσει γιατί μια επιλογή είναι καλύτερη, αλλά διατηρώντας ότι η επιλογή εξακολουθεί να είναι δική τους. Μία πιθανή φράση για αυτό το σενάριο ψευδούς επιλογής: & lsquo; Είμαι εντελώς ανοιχτή, αλλά αυτή η ταινία είναι πολύ πιο ιστορική και μάλλον θα μπορούσαμε να μάθουμε πολλά. & Rdquo;
Η παρουσίαση κάτι ως επιλογής όταν ελπίζετε να ωθήσετε κάποιον σε μια συγκεκριμένη επιλογή είναι κάπως καταναγκαστική. Ένας πιο άμεσος τρόπος για να θέσετε την ίδια ερώτηση είναι να είστε ανοιχτοί για τις δικές σας προτιμήσεις: & lsquo; Κλίνω προς αυτήν την ταινία. Τι πιστεύετε; & rdquo;
3. Ξέχασα ξανά (και ξανά).
Εάν έχετε ποτέ, ahem, & ldquo; ξεχάσατε & rdquo; να κάνετε μια κοινή εργασία, όπως μια δουλειά του νοικοκυριού, επειδή ήταν αργά, ήσασταν κουρασμένοι ή απλά δεν νιώθατε έτσι, δεν θα ήμουν μόνος.
Εάν πιέζετε κάποιον να κάνει κάτι με έμμεσο τρόπο που είναι πιθανό να προκαλέσει ενοχή, αυτός είναι ένας αναποτελεσματικός τρόπος να ζητήσετε βοήθεια.
Αλλά αν αφήνετε συνεχώς τον σύντροφό σας ή τους συγκατοίκους σας με τα πιάτα, ή αφήνετε τους συναδέλφους ή τους συμμαθητές σας να πάρουν το χαλαρό σας με ομαδικά έργα, ίσως θελήσετε να ελέγξετε τον εαυτό σας. Η διαρκής αποτυχία να πάρει το χαλαρό με πράγματα που επηρεάζουν όλους είναι απλώς άδικο, και αν πραγματικά είστε πολύ κουρασμένοι ή πλημμυρισμένοι, θα πρέπει να το συζητήσετε. & ldquo; Είναι καλύτερο να συζητάμε ειλικρινά τι πρέπει να γίνει και να επικοινωνούμε σχετικά με τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να αντιμετωπιστεί, & rdquo; Ο Firstein λέει.
4. Υποσχέσεις, υποσχέσεις
Η υπεραποδοχή είναι μια άλλη συμπεριφορά που ο Firstein αναγνωρίζει ως συμπεριφορά που μπορεί να είναι παραπλανητική. Αυτό μπορεί να έχει τη μορφή υπερπώλησης ενός συμβάντος στο οποίο θέλετε να πάει ένας φίλος (& ldquo; Θα είναι απίστευτο! Η Tyra Banks βρίσκεται στη λίστα επισκεπτών! & Rdquo;) ή προσφέροντας μια προσφορά (& ldquo; I & rsquo; Θα κάνω δείπνο κάθε νύχτα αυτή την εβδομάδα! & rdquo;) χωρίς να το ακολουθήσεις. Αλλά όταν το τέλος της συμφωνίας σας δεν τηρείται όταν έχετε αυξήσει τις προσδοκίες, το άλλο άτομο θα είναι απογοητευμένο ή θυμωμένο και μπορεί να αισθανθεί εξαπατημένο. & ldquo; Να είστε άμεσοι και εάν ο φίλος ή ο σύντροφός σας δεν θέλει να κάνει κάτι, εξερευνήστε ειλικρινά τι συμβαίνει. & rdquo; Ρωτήστε γιατί, και το πιο σημαντικό, μην προσπαθήσετε να τους οπλίσετε να κάνουν ό, τι θέλετε.
5. Θα το κάνω μόνοι μου & hellip;
Το να πετάς τον εαυτό σου στο ρόλο του μάρτυρα μπορεί να είναι ένας τρόπος να κάνεις τους άλλους να κάνουν ό, τι θέλεις, αν και έναν ανθυγιεινό τρόπο. Αν πιέσετε κάποιον να κάνει κάτι με έμμεσο τρόπο που είναι πιθανό να προκαλέσει ενοχή, αυτός είναι ένας αναποτελεσματικός τρόπος να ζητήσετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε, λέει ο Hendrix. Φράση των αναγκών σας όπως, & ldquo; Αν δεν το κάνετε αυτό, θα συμβεί κάτι κακό, αλλά δεν είναι μεγάλο θέμα, & rdquo; είναι χειραγώγηση, λέει ο Hendrix. Πρώτα βεβαιωθείτε ότι η ερώτησή σας είναι όσο το δυνατόν πιο δίκαιη και λογική (δηλαδή, δώσατε στο άτομο που ζητάτε αρκετό χρόνο παράδοσης;) και, στη συνέχεια, να είστε απλοί για αυτό που χρειάζεστε.
Το σεξ κατά την έμμηνο ρύση είναι καλό ή κακό
6. Σιωπή ραδιοφώνου
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, λέγοντας ότι τίποτα δεν μπορεί να είναι συναισθηματικά καταναγκαστικό. Όταν αντιμετωπίζετε μια σύγκρουση, ή ακόμα και ένα αίσθημα αδικίας που δεν συζητάται χωρίς να μιλάτε για αυτό, αφήνετε στο άλλο άτομο με λίγες επιλογές εκτός από το να προσπαθήσετε να σας καθησυχάσετε.
& ldquo; Συνήθως γίνεται για να τα αναλύσετε & rsquo; σε μια συγγνώμη, & rdquo; Ο Firstein λέει. & ldquo; Είναι εντάξει να αφιερώσετε λίγο χρόνο και να ηρεμήσετε, αλλά όταν είναι πολύ καιρό, μπορεί να είναι χειραγώγηση, καθώς αναγκάζει τον άλλο να παραδώσει. & rdquo;
Η ειρωνεία είναι ότι αυτή η συμπεριφορά προέρχεται συχνά από ένα μέρος πληγών. & ldquo; Οι άνθρωποι είναι εν αγνοία χειραγωγητικοί όταν χρησιμοποιούν τη σιωπή ως όπλο. Είναι ένας αναποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του τραυματισμού, & rdquo; Ο Hendrix λέει. Είναι πάντα καλύτερο να καθαρίζετε τον αέρα; Με αυτόν τον τρόπο, ο φίλος ή ο σύντροφός σας έχει την ευκαιρία να εξηγήσει τη συμπεριφορά τους χωρίς να λυθεί για μια συγγνώμη που μπορεί να μην αισθάνονται ότι οφείλεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια.
Ariana DiValentino είναι συγγραφέας και σκηνοθέτης με έδρα το Μπρούκλιν. Είναι πολύ, πολύ ανήσυχη. Μπορείτε να την ακολουθήσετε Ίνσταγκραμ και Κελάδημα .
