Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Είμαστε εδώ για να αποδείξουμε ότι οι γλυκές λιχουδιές μπορούν επίσης να είναι (κυρίως) υγιείς. Αυτά τα εννέαφορητά σνακείναι συσκευασμένα με καλά συστατικά, όπως μπανάνες, βρώμη, αμύγδαλα, σπόρους chia και σκόνη κακάο. Αλλά το αστέρι, φυσικά, είναι το βούτυρο αμυγδάλου. Χτυπήστε ένα smoothie, ψήστε muffins ή ρίξτε λίγο νόστιμοενεργειακά δαγκώματα- υπάρχουν τόσα πολλά που μπορείτε να κάνετε!
1. Μπισκότα βρώμης βούτυρο σοκολάτας τσιπ σοκολάτας
Αυτή η συνταγή κρύβει μερικά καλά θρεπτικά συστατικά (η βρώμη που προσδίδει ίνες και το βούτυρο αμυγδάλου παρέχει μια δόση πρωτεΐνης). Η ζύμη είναι τόσο χαριτωμένη, χάρη στο βούτυρο αμυγδάλου και το σιρόπι σφενδάμου, που χρειάζεται λίγο χρόνο για να κρυώσει πριν το ψήσιμο.
2. Μπαρ σοκολάτας βούτυρο αμυγδάλου Superfood
Αυτά τα μπαρ έχουν σαν επιδόρπιο και χρειάζονται μόνο 10 λεπτά για να προετοιμαστούν. Πώς μπορείτε να το νικήσετε; Τα θαύματα που καλύπτονται από σοκολάτα είναι χωρίς γλουτένη και μπορούν να γίνουν vegan αλλάζοντας σιρόπι σφενδάμου για μέλι. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την παρακολούθηση των σπόρων κάνναβης, αντικαταστήστε την ίδια ποσότητα σπόρων chia ή ηλίανθου.
Kyla Kenedy πλαστική χειρουργική
3. Χωρίς ψήσιμο Σοκολάτα Σοκολάτα Καρύδα Αμύγδαλο Βούτυρο Ενέργειες
Χωρίς ψήσιμο εδώ! Αυτό είναι σωστό: Απλώς ρίξτε τα υλικά σε ένα μπολ, ανακατέψτε και ρίξτε σε μικρές μπάλες. Χρειάζονται λίγο χρόνο για να χαλαρώσουν στο ψυγείο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να γλιστρήσετε μερικά τσιμπήματα εκ των προτέρων. Η συνταγή κάνει 17? Κρατήστε τους για ένα υπέροχο σνακ ή πρωινό εν κινήσει!
συνεργάτης zazie beetz
4. Δαγκώματα σοκολάτας με παγωμένη μπανάνα
Ξεκινήστε κολλώντας δύο φέτες μπανάνας μαζί με ένα κομμάτι βούτυρο αμυγδάλου (το καλύτερο είδος έκπληξης). Τυλίξτε το σάντουιτς της μπανάνας σε λιωμένη σοκολάτα και θρυμματισμένα αμύγδαλα και τελειώσατε. Κάντε το για μια ειδική περίσταση όταν χρειάζεστε ένα όμορφο σνακ ή επιδόρπιο - είναι αξιολάτρευτο!
5. Paleo Almond Butter Chocolate Chip Μπανάνα Muffins
Απίστευτα, αυτά τα muffins με νόστιμα, νόστιμα, μαμά-μπανα-σοκολάτα-τσιπ δεν έχουν πρόσθετη ζάχαρη. Η γλυκύτητα προέρχεται από υπερ-ώριμες μπανάνες. Και τα muffins δεν θα σας πάρουν πάρα πολύ χρόνο: Μπορούν να είναι στο τραπέζι σε 35 λεπτά.
6. Smoothie με βούτυρο αμυγδάλου
Εάν δεν βάζετε ήδη κακάο στο smoothie σας, αυτό το μεταξένιο ομαλό ποτό θα αλλάξει γνώμη. Το μόνο που χρειάζεστε είναι πέντε λεπτά και πέντε συστατικά για να προετοιμάσετε ένα πλούσιο, φορητό σνακ ή πρωινό.
πώς να πω σ 'αγαπώ χωρίς να το πω πραγματικά
7. Σούσι μπανανών σπόρων κάνναβης αμυγδάλου
Η μπανάνα και το βούτυρο αμυγδάλου είναι ένας συνδυασμός που πραγματικά δεν μπορεί να νικήσει. Δοκιμάστε αυτήν την παραλλαγή για χαριτωμένα παγωμένα τσιμπήματα κατά τη διάρκεια των ημερών του καλοκαιριού. Καλύψτε μια μπανάνα σε βούτυρο αμυγδάλου, τυλίξτε την σε σπόρους κάνναβης, ψύξτε στον καταψύκτη και voilà, σούσι μπανάνας Είναι πραγματικά τόσο εύκολο.
8. Σώματα από βούτυρο αμυγδάλου μπανάνα
Ένα γαλακτοκομικό, κρεμώδες ποδίσκο που μπορείτε να νιώσετε καλά για το φαγητό; Δεν μπορούμε να το πιστέψουμε. Διατηρήστε μερικά από αυτά τα vegan, χωρίς γλουτένη παγάκια στον καταψύκτη σας για τις πιο πολυσύχναστες καλοκαιρινές μέρες. Προσθέστε το κακάο στη συνταγή για μια παραλλαγή σοκολάτας από σωματίδια σοκολάτας - ή μην το κάνετε. Η κλήση σου.
9. Maple Walnut Bark
Μια άλλη εξαιρετική επιλογή χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα για να ικανοποιήσετε το γλυκό σας δόντι. Επιπλέον, είναι γεμάτο υγιή λίπη από το βούτυρο αμυγδάλου, το λάδι καρύδας και τα καρύδια. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα υψηλής ποιότητας σιρόπι σφενδάμου - γλυκαντικό της φύσης - για να δώσετε μια πιο τολμηρή γεύση.
