Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Σίγουρα, σκάειπλιγούρι βρώμηςστο φούρνο μικροκυμάτων και η προσθήκη μερικών βασικών συστατικών (όπως καστανή ζάχαρη και σταφίδες) κάνει ένα εξαιρετικά θρεπτικό γεύμα σε δύο λεπτά. Αλλά είναι δύσκολο να τρώτε πρωινό με ένα κουτάλι, ενώ επίσης τρέχετε έξω από την πόρτα με τα χέρια σας γεμάτα και δεν χάνετε χρόνο.
Η κατάκτηση ενός μπισκότου μπορεί να φαίνεται σαν μια ασφαλέστερη επιλογή, αλλά πιθανότατα θα σας αφήσει να νιώσετε τόσο αργή όσο και καταδικασμένη μέχρι το μεσημέρι. Εκτός αν υπάρχει παρτίδασπιτικά μπισκότα πρωινούγια να χαλαρώσετε ή να αφιερώσετε αρκετό χρόνο για να φάτε ένα χαλαρό πρωινό, η καλοσύνη γεμάτη βρώμη δεν είναι ρεαλιστική για όσους έχουν μέρη να πάνε και να βλέπουν οι άνθρωποι.
απλό goth μακιγιάζ
Αλλά πριν αρπάξει έναμπαρ granolaκαι ρίχνοντας τα χέρια σας με απόγνωση, θέστε τα βλέμματά σας σε ενεργειακά τσιμπήματα. Συχνά γεμάτο με σοκολάτα, καλυμμένο με ψεκασμό ουράνιου τόξου και φορτωμένο με όλα τα είδη (νόμιμα) υγιεινά συστατικά, αυτά τα γεμίσματα είναι μερικά από τα πιο υγιεινά και ευκολότερα σνακ που μπορείτε να φτιάξετε και στη συνέχεια να φάτε εν κινήσει. Κυλήστε μαζί μας - και τη ζύμη.
1. & ldquo; Cookie ζάχαρης & rdquo; Ενεργειακά τσιμπήματα
Πάντα ψάχνετε μια δικαιολογία για να φάτε ένα μπισκότο; Έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Η βουτυρική γεύση του ανακαρδιοειδούς κάσιου αντικατοπτρίζει τέλεια ένα τυπικόμπισκότο ζάχαρης, και μάλιστα ολοκληρώνεται με ψεκασμούς ουράνιου τόξου. Δεν ήμασταν ποτέ πιο ενθουσιασμένοι για έναπρο-προπόνηση σνακ.
δύο. Δαγκώματα φυστικοβούτυρου και πρωτεΐνης σοκολάτας
Χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, χωρίς ζάχαρη και γεμάτο φυστικοβούτυρο και σοκολάτα & hellip; Όνειρακάνωγίνομαι αληθινό! (Για τις γεύσεις μας, τουλάχιστον.) Φτιαγμένο με σοκολάταπρωτεΐνη σε σκόνη, φυστικοβούτυρο, τσιπ σοκολάτας και μερικά άλλα υγιεινά πρόσθετα, αυτά τα σνακ μοιάζουν περισσότερο με επιδόρπιο από ένα υγιές δάγκωμα. Αλλά είμαστε εντελώς εντάξει με αυτό.
3. Δαγκώματα ενέργειας των φυστικιών των βακκίνιων
Το φθινόπωρο φέρνει στο μυαλό την κολοκύθα, το μήλο και το σφένδαμνο, αλλά μια από τις καλύτερες (και οι πιο υποτιμημένες) γεύσεις της σεζόν είναι στην πραγματικότητα το βακκίνιο. Γεμάτο αντιοξειδωτικά καιδυνάμεις καταπολέμησης των ασθενειών, τα ξινά φρούτα είναι μια τέλεια προσθήκη σε αυτά τα μπουφέ πρωινού. Αναμειγνύονται με βρώμη, φιστίκια, μέλι και λινάρι, θα τροφοδοτείτε κάθε μέρα - έναν μαραθώνιο εργασίας ή έναν πραγματικό αγώνα.
Τέσσερα. Ενεργειακά δαγκώματα ασβέστη καρύδας
Εάν ένα ελαφρύτερο, πιο αναζωογονητικό δάγκωμα είναι αυτό που ακολουθείτε, δοκιμάστε μία από αυτές τις μπάλες εσπεριδοειδών. Γεμάτο ημερομηνίες, καρύδα, φρέσκο ξύσμα ασβέστη και ένα μείγμα απόυγιείς ξηροί καρποί, θα κρατήσουν το δικό σαςκαρδιά, το στόμα και το στομάχι χαρούμενα και υγιή.
5. Μπάλες Ενέργειας Cookies Butter
Το βούτυρο μπισκότων είναι όλη η οργή . Και είναι εύκολο να καταλάβετε γιατί: με γεύση cookieβούτυρο καρύδικάνει σχεδόν τα πάντα καλύτερα - ακόμα και ένα κουτάλι. Γιατί λοιπόν να μην το προσθέσετε στον κατάλογο σνακ σας; Η βρώμη, η καρύδα, οι σπόροι chia και λιναριού, και το μέλι κάνουν αυτά τα τσιμπήματα ωχρά, και το βούτυρο μπισκότων τους κάνει να γευτούν πολύ περισσότερο σαν τον παράδεισο (και τα μπισκότα).
6. Nutella Energy Bites
ΩΝουτέλλα, πώς σε αγαπάμε. Παρόλο που θα χαρούμε να απλώσουμε απλά την κρέμα σοκολάτας-φουντουκιού στο στόμα μας, είναι επίσης εύκολο να μιμηθούμε τη γεύση, ενώ ταυτόχρονα ενισχύουμε τον παράγοντα υγείας - εκεί που μπαίνουν αυτά τα ενεργειακά τσιμπήματα. Κατασκευασμένο με λίγα καλά πράγματα (Nutella) και πολλά ακόμη καλύτερα πράγματα (σπόροι chia, σπόροι λιναριού και βρώμη), αυτόφορητό σνακθα ικανοποιήσει τη λαχτάρα της σοκολάτας και θα προσφέρει λίγο πιπέρι.
7. Διώγματα ενέργειας από σοκολάτα μέντας
Θα παραδεχτούμε: Δεν είναι λεπτά λεπτά. Αλλά αυτά τα ενεργειακά τσιμπήματα πλησιάζουν πολύ - και είναι το τέλειο σνακ αν η καλοσύνη της σοκολάτας μέντας είναι αυτό που ψάχνετε. Φτιαγμένο με ημερομηνίες, αμύγδαλα, σιρόπι σφενδάμου και εκχύλισμα μέντας, θα διατηρηθείΕγώτροφοδοτήθηκε και ικανοποιήθηκε, και οι φίλοι σας εντυπωσιάστηκαν με το δικό σαςδεξιότητες κουζίνας.
μαλλιά ασιατών κοριτσιών
8. Πρώτες φυστικοβούτυρο και ζελέ μπάλες
Υπάρχει κάτι παρηγορητικό για τη διάδοση παχιών στρωμάτων φυστικοβούτυρου και ζελέ ανάμεσα σε δύο κομμάτια ψωμιού και το δάγκωμα στην παιδική σας ηλικία. Αλλά ίσως είναι καιρός να δοκιμάσετε το σύνθετο με έναν νέο (και βελτιωμένο) τρόπο. Χωρίς γλουτένη,χορτοφάγος, και μόνο τέσσερα συστατικά, αυτά τα απλά τσιμπήματα θα κάνουν το εσωτερικό παιδί σας ευτυχισμένο και τον ενήλικο σε σας υγιή.
9. Ενεργειακά τσιμπήματα μέντας
Το όνομα ακούγεται σαν ένα εορταστικό, γεμάτο ζάχαρηΠοτό Starbucks, αλλά μην σας αφήσουμε να σας τρομάξει. Αυτή η συνταγή φέρνει το καλύτερο της ευθυμίας των διακοπών (π.χ. μέντα και σοκολάτα), αλλά δεν έχει ως αποτέλεσμα τη διακοπή της ζάχαρης ή την δυστυχισμένη κοιλιά. Μπόνους: Ο εσπρέσο προσφέρει ένα ωραίοενίσχυση του μεταβολισμού!
