Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ωχ, μπάρες πρωτεΐνης. Ποτέ δεν ξέρουμε πώς να αισθανόμαστε για εσάς. Μισή ώρα, τα μπαρ που * φαίνονται * υγιή κρύβουν πραγματικά τόνους σακχάρων ή μας αφήνουν πεινασμένους μία ώρα μετά το φαγητό. Και για τους βίγκαν, είναι μια ολόκληρη άλλη ιστορία. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να υποθέσουμε ότι ένα μπαρ είναι ασφαλές για φαγητό, μόνο για να ανακαλύψετε ότι υπάρχουν πραγματικά γαλακτοκομικά προϊόντα που κρύβονται εκεί. Μία λύση: Φτιάξτε τη δική σας! Σίγουρα, μπορεί να χρειαστείκομμάτιπερισσότερη δουλειά από ένα ταξίδι στο διάδρομο για τα υγιεινά τρόφιμα, αλλά οι μπάρες προετοιμασίας στο σπίτι έχουν συγκεκριμένα πλεονεκτήματα - όπως το να βγάζεις το παιχνίδι εικασίας από ό, τι υπάρχει στο σνακ σου. Εδώ είναι εννέα βίγκαν πρωτεΐνες για DIY.
1. Μπάρες πρωτεΐνης ζύμης Cookie
Μας είχατε στη ζύμη μπισκότων. Δεδομένου ότι οι πόθοι για απογευματινά μπισκότα είναι βασικά δεδομένοι, αφού αυτές δεν μπορούν να βλάψουν. Η βάση είναι φτιαγμένη με τρία κύρια συστατικά - κάσιους, σπόρους κάνναβης και λιναρόσπορους - συν σιρόπι σφενδάμου και εκχύλισμα βανίλιας για γεύση. Μην ξεχάσετε τα μίνι τσιπ σοκολάτας (φυσικά χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα). Σε τελική ανάλυση, υποτίθεται ότι έχει γεύση σαν ζύμη μπισκότων.
2. Ράβδοι Cranberry Almond Protein
Τα βακκίνια και τα αμύγδαλα δημιουργούν ένα εξαιρετικό συνδυασμό στο trail trail και το πλιγούρι βρώμης, τόσο ξεκάθαρα είναι επίσης ένα πανίσχυρο ντουέτο σε vegan πρωτεΐνες. Αυτές οι μπάρες με πρωτεΐνες χρησιμοποιούν επίσης δημητριακά φουσκωμένου ρυζιού, κάτι που μας κάνει να νιώθουμε σαν να δαγκώνουμε με έναν πιο υγιεινό Rice Krispies Treat.
zoe saldana wiki
3. Μπαρ με καρύδια και σπόρους για πρωινό
Δεν είναι μόνο εγκεκριμένα αυτά τα vegan, αλλά και το Παλαιό. Πόσο υπέροχο είναι αυτό; Οι υπερκαθαρισμένες μπάρες έχουν 10 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μπάρα χάρη σε ένα σπάσιμο ξηρών καρπών και σπόρων, καθώς και το βούτυρο των ανακαρδιοειδών, το οποίο τα συνδέει όλα μαζί. Μη διστάσετε να το ανταλλάξετε με βούτυρο αμυγδάλου, αν αυτό είναι ήδη διαθέσιμο.
4. Μπαρ σοκολάτας αμυγδάλου
Ξέρετε αυτά τα κύπελλα του Justin που πιθανώς αγαπάτε; Ναι, αυτές οι γεύσεις είναι έτσι. Και με τη βρώμη και το βούτυρο αμυγδάλου, θα σας γεμίσουν σίγουρα. Για προσθήκη σε αυτές τις γραμμές & rsquo; λίστα με επαίνους, θα είναι έτοιμοι σε 30 λεπτά και μπορούν να προετοιμαστούν σε ένα μπολ. Αυτό σημαίνει ότι η εκκαθάριση δεν θα σας πάει όλη μέρα. Σας καλωσορίζουμε.
5. Ημερομηνία και καρύδες
Οι ημερομηνίες είναι φυσικά γλυκές (πιστεύουμε ότι η Μητέρα Φύση τα έκανε όταν λαχταρούσε κάποια καραμέλα) και προσθέτει μια γεύση σαν καραμέλα στις μπάρες PB. Εν τω μεταξύ, με βρώμη, γεύμα αμυγδάλου και φυστικοβούτυρο, οι μπάρες είναι γεμάτες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, οι οποίες είναι βασικές για να σας κρατήσουν ικανοποιημένους.
6. Μπάρες βανίλιας Brownie Protein
Αυτά τα παιδιά είναι λίγο ταξίδι. Ένα, μοιάζουν με σοκολάτα και δύο, ποτέ δεν νομίζετε ότι ήταν βίγκαν. Αρωματικά, όμως, βρίσκονται κάπου στη μέση. Έχουν τη σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας (φυσικά μια φυτική βάση) και τη σκόνη κακάου, έτσι ώστε οι γευστικοί σας δείκτες να έχουν το καλύτερο και των δύο κόσμων.
7. Μπάρες πρωτεΐνης κέικ καρότου
Δεν ξέρουμε τι είναι με τις γεύσεις των πρωτεϊνών που εμπνέονται από επιδόρπια, αλλά δεν είμαστε τρελοί για αυτό. Ειδικά όταν μπορεί να είναι vegan και χωρίς γλουτένη. Για να γίνει η μαγεία, ανακατέψτε το αλεύρι βρώμης, τα τεμαχισμένα καρότα, την κανέλα, τη σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας και μερικά άλλα καλούδια, και πασπαλίστε περισσότερες νιφάδες καρύδας στην κορυφή.
8. Ράβδοι πρωτεΐνης βανίλιας φυστικοβούτυρου
Το PB και η σοκολάτα παίρνουν όλη την πίστη ως ζευγάρι τροφοδοσίας, αλλά μην μετράτε ακόμη την PB και τη βανίλια. Αυτές οι μπάρες Quest-copycat είναι μαλακές και λαστιχωτές και περιλαμβάνουν μόνο τέσσερα συστατικά. Πώς είναι αυτό για χαμηλή συντήρηση;
9. Μπάρες πρωτεΐνης πίτας μήλου
Αμερικάνικος ως μηλόπιτα & hellip; μπάρες πρωτεΐνης! Αυτές οι μπάρες χωρίς ψήσιμο μοιάζουν σχεδόν με μικρά κέικ και είναι πολύ μαλακές και λαστιχωτές. Ένα ξεσκόνισμα κανέλας πάνω από την κορυφή πηγαίνει σε μεγάλο βαθμό τόσο αισθητικά όσο και νόστιμα. Πρωτεΐνη για επιδόρπιο, καθένας;
