Είναι τα Essential Oils BS;

Ανάμεσα στο τραγανό σετ, τα αιθέρια έλαια έχουν τη φήμη ως καλές λύσεις σε μείζονα προβλήματα υγείας. Εχω πυρετό? Τρίψτε το λάδι μέντας στα πόδια σας. Υποφέρετε από κακή μνήμη; Βάλτε λίγο λάδι δεντρολίβανου σε ένα διαχύτη. Δεν βοηθάει τους bloggers woo-woo να τρέχουν γύρω από το Διαδίκτυο, λέγοντας τη δόξα των αιθέριων ελαίων στην ίδια αναπνοή με μερικές όμορφες παρανοϊκές φαντασιώσεις (& ldquo; Αυτό δεν θέλει η Big Pharma να ξέρετε !!! 111 & rdquo; ).

Λοιπόν, ποια είναι η αλήθεια πίσω από τα αιθέρια έλαια; Βοηθούν; Βλάπτουν; Είναι απλώς άχρηστα placebo; Υπάρχουν πραγματικά οφέλη για την υγεία; Ερευνήσαμε την έρευνα και μιλήσαμε με ειδικούς στον τομέα για να μάθουμε τι είναι τα αιθέρια έλαια, πώς λειτουργούν και τι μπορούν πραγματικά να κάνουν για εσάς.

Λοιπόν, τι είναι τα αιθέρια έλαια;

Τα αιθέρια έλαια είναι επίσης γνωστά ως πτητικά έλαια γιατί εξατμίζονται γρήγορα μετά από επαφή με οξυγόνο. Ένα αιθέριο έλαιο είναι, απλά, η & ldquo; ουσία & rdquo; ενός φυτού, λαμβάνεται με απόσταξη νερού ή ατμού ή με ψυχρή συμπίεση (για λάδια φλούδας εσπεριδοειδών). Μέσω αυτής της διαδικασίας, τα έλαια μέσα σε ένα φυτό μπορούν να εξαχθούν σε μια πολύ συμπυκνωμένη μορφή.

& ldquo; Όταν μυρίζετε ένα αιθέριο έλαιο, & rdquo; λέει Τόνι Φεράρι , Ph.D. στη χημεία, & ldquo; τα συστατικά του συνδέονται με θέσεις υποδοχέων στη μύτη, οι οποίες διαβάζουν τα μόρια αρώματος και στέλνουν σήματα μέσω του οσφρητικού νεύρου στο άκρο του συστήματος και της αμυγδαλής στον εγκέφαλο. Υπάρχουν περισσότερες από 5.000 χημικές ενώσεις που συνθέτουν λιπαντικά που χρησιμοποιούνται συνήθως, καθένα από τα οποία συνδέεται με διαφορετικό τρόπο σε διαφορετικούς υποδοχείς, έτσι τα αποτελέσματά τους μπορεί να ποικίλλουν ευρέως. & Rdquo;

Πώς λειτουργούν τα αιθέρια έλαια;

& ldquo; Τα αιθέρια έλαια περιλαμβάνουν βιολογικές ενώσεις όπως αυξητικούς παράγοντες, ορμόνες και νευροδιαβιβαστές που συγκεντρώνονται από το φυτό, & rdquo; λέει Τίποτα Μίλο , M.D. & ldquo; Επειδή διαφορετικά αιθέρια έλαια προέρχονται από διαφορετικά φυτά, αυτά τα συστατικά (και η προκύπτουσα αποτελεσματικότητά τους) τείνουν να αλλάζουν από φυτό σε φυτό. & Rdquo;

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να έχουν πολύπλοκες βιοχημικές αλληλεπιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα, λέει - και διαφορετικά αιθέρια έλαια μπορούν να δημιουργήσουν διαφορετικές αντιδράσεις στα ένζυμα και τις ορμόνες μας. Ένα από τα δραστικά συστατικά του τσαγιού, για παράδειγμα, είναι το Terpinen-4-ol, το οποίο αποδείχθηκε σε μελέτες σκοτώστε τους εκτοπαρασίτες βρέθηκαν στο ανθρώπινο δέρμα και σκοτώστε τις μολυσματικές αμοιβάδες που προκαλούν λοιμώξεις των ματιών.

Ένα δυσάρεστο - αλλά εντελώς αποτελεσματικό - παράλληλο που θα βρείτε στη φύση είναι ο δηλητηριώδης κισσός: Αντιδρούμε στο δηλητηριώδες κισσό με αυτά τα απαίσια, φαγούρα-όπως-όλα-βγάλουμε κόκκινα χτυπήματα επειδή είμαστε εκτεθειμένοι σε μια δραστική ένωση στο φυτό που αλληλεπιδρά με το δέρμα μας. Ελίζαμπεθ Τράτνερ , M.D., εξηγεί ότι τα αιθέρια έλαια λειτουργούν διαφορετικά - αλλά είναι ακόμα πιο δυνατά. & ldquo; Τα αιθέρια έλαια μπορούν να είναι έως και 100 φορές πιο ισχυρά από το ίδιο το φυτό, & rdquo; αυτή λέει. & ldquo; Επομένως, τα αποτελέσματά τους είναι ορατά με λίγες σταγόνες. & rdquo;

Βασικά, τα ενεργά συστατικά μέσα σε ένα αιθέριο έλαιο μπορούν να προκαλέσουν & ldquo; διακόπτες & rdquo; μέσα στο σώμα μας. & ldquo; Εδώ είναι ένα άλλο παράδειγμα, & rdquo; Λέει ο Μίλο. & ldquo; Ένα δοχείο όπως λεβάντα διεγείρει τα οσφρητικά νεύρα στον εγκέφαλο και προκαλούν παρενέργειες που επιβραδύνουν το κεντρικό νευρικό σύστημα και προκαλούν μια αίσθηση ηρεμίας. & rdquo;

Έτσι δεν λειτουργούν όλα τα αιθέρια έλαια όπως διαφημίζεται. Προέρχονται από μια ποικιλία φυτών, τα οποία έχουν διαφορετικά αποτελέσματα στο σώμα (και μερικά από αυτά δεν είναι τόσο αποτελεσματικά). Επιπλέον, πρέπει να λάβετε υπόψη τη μέθοδο εφαρμογής - το τρίβετε στο δέρμα σας, το καταναλώνετε σε κάψουλα ή απλώς το μυρίζετε;

Να είστε προσεκτικοί - ορισμένες μέθοδοι εφαρμογής αιθέριων ελαίων είναι ασφαλέστερες από άλλες.

& ldquo; Οι μη εκπαιδευμένοι απλοί άνθρωποι, ειδικά στην επιχείρηση πολλαπλών επιπέδων μάρκετινγκ (MLM), θα πουν οτιδήποτε για πώληση, & rdquo; Ο Trattner εξηγεί. Μερικοί λαοί, ειδικά bloggers MLM - και ακόμη και μερικές μεγάλες εταιρείες - προτείνουν μεθόδους για χρήση αιθέριου ελαίου, χωρίς να ενημερώνουν τους ανθρώπους για τους κινδύνους της λανθασμένης χρήσης αιθέριων ελαίων. Θα πουν ότι μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ανά πάσα στιγμή, οπουδήποτε. Σε διαδηλώσεις, μπορεί να χτυπήσουν μερικά στον καρπό τους ή να μιλήσουν για το πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν λάδια σε κάψουλες.

Αυτό είναι κάτι που πρέπει να προσέξουμε, λέει Ντέιβιντ Λόρτσερ , M.D. & ldquo; Οι άνθρωποι πρέπει να είναι προσεκτικοί σχετικά με τον τρόπο χρήσης αυτών των προϊόντων. Τα αιθέρια έλαια έχουν τη δυνατότητα να ευαισθητοποιήσουν και να ερεθίσουν το δέρμα. Υπήρξαν σπάνιες αναφορές σοβαρής τοξικότητας, όπως επιληπτικές κρίσεις, ανεπιθύμητες ενέργειες στην εγκυμοσύνη και τοξικότητα στους πνεύμονες ή στο ήπαρ. & Rdquo;

Για παράδειγμα, το linalool, το κύριο συστατικό του αιθέριου ελαίου λεβάντας, έχει αποδειχθεί σε μελέτες για το προκαλούν θάνατο των κυττάρων του δέρματος και αυξάνουν τους κινδύνους δερματίτιδας εξ επαφής. & ldquo; Γενικά, ωστόσο, & rdquo; συνεχίζει, & ldquo; αυτά τα EO είναι αρκετά ασφαλή. Όταν συμβαίνει ερεθισμός, συνήθως είναι ήπιος και περιορίζεται στο δέρμα. & Rdquo;

Για να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους από την τοπική εφαρμογή αιθέριου ελαίου, είναι καλύτερο να αραιώσετε τα αιθέρια έλαια με ένα λάδι φορέα ή ένα ουδέτερο λάδι που μπορεί να περιέχει το αιθέριο έλαιο. & ldquo; Οι περισσότερες αλλεργικές αντιδράσεις προκαλούνται από την εφαρμογή καθαρών ελαίων ή προϊόντων υψηλής συγκέντρωσης, & rdquo; Λέει ο Λόρτσερ. & ldquo; Αλλά αν τα ανεχτείτε ή τα αραιώσετε, μπορούν να βοηθήσουν στο ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα, να προσφέρουν μερικά αντιοξειδωτικά οφέλη και επίσης να χαλαρώσουν το σώμα σας. & rdquo

νήπιο γυμναστηρίου ζούγκλας

Πολλές εταιρείες αιθέριων ελαίων πουλάνε τα EO τους αδιάλυτα, οπότε θα πρέπει να τα αραιώσετε μόνοι σας (η NAHA παρέχει ορισμένα οδηγίες για την ασφαλή αραίωση ). Οι ενήλικες πρέπει να αραιώνουν ένα αιθέριο έλαιο οπουδήποτε από 2,5 έως 10 τοις εκατό. για αραίωση 10 τοις εκατό, για παράδειγμα, θα χρησιμοποιήσετε 60 σταγόνες αιθέριου ελαίου ανά ουγγιά φορέα. Μερικά από τα πιο κοινά λιπαντικά μεταφοράς είναι jojoba, καρύδα και σησαμέλαιο .

Τι γίνεται με το ισχυρίζεται ότι τα αιθέρια έλαια είναι απόλυτα ασφαλή να καταπιείτε; Αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια. Τα αιθέρια έλαια διασπώνται στο ήπαρ σε φυτοχημικά και αν συσσωρευτούν, μπορούν να γίνουν τοξικά για το σώμα. Ενώ μια μελέτη για ένα είναι σχεδόν πειστικά στοιχεία, μια γυναίκα που κατάποσε μινθέλαιο ήτανμεταφέρθηκαν στο νοσοκομείο σε κατάσταση κωμάτωσης.

& ldquo; Η από του στόματος κατάποση οδηγεί σε δέκα φορές την απορρόφηση του αιθέριου ελαίου στην κυκλοφορία του αίματος σε σύγκριση με την τοπική εφαρμογή, & rdquo; Λέει η Ferrari. & ldquo; Αυτός ο τύπος εφαρμογής χρησιμοποιείται συνήθως για βραχυπρόθεσμη θεραπεία πιο σοβαρών παθήσεων, όπως βακτηριακές λοιμώξεις (ορισμένα αιθέρια έλαια είναι αποτελεσματικά κατά της Βακτήρια MRSA , για παράδειγμα), ιογενείς λοιμώξεις , ακόμη και καρκίνο. & rdquo;

Καρκίνος? Πραγματικά? & ldquo; Ναι, & rdquo; Λέει η Ferrari. & ldquo; Αν και αυτό δεν είναι ευρέως αποδεκτό από την ιατρική κοινότητα, στην πραγματικότητα υπάρχουν αρκετές μελέτες δείχνοντας ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να προκαλέσει το θάνατο των καρκινικών κυττάρων μέσω απόπτωση . & rdquo; Όμως, πολλά - και πολλά - πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα πριν αυτό το είδος θεραπείας μπορεί να θεωρηθεί βιώσιμο.

Σε κάθε περίπτωση, λέει η Ferrari, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατανάλωση αιθέριων ελαίων από το στόμα. Η Εθνική Ένωση Ολιστικής Αρωματοθεραπείας προσφέρει πολλές προειδοποιήσεις κατά της από του στόματος κατανάλωσης ορισμένων αιθέριων ελαίων (& ldquo; μπορεί να προκαλέσουν καούρα, ναυτία και έμετο, & rdquo; το οποίο, όχι ευχαριστώ).

Για παράδειγμα, μέντα είναι αυτό που ίσως θέλετε να αποφύγετε. Λάδι γαρίφαλου είναι ένα άλλο που πιθανότατα πρέπει να μείνετε μακριά (σε μία περίπτωση, προκάλεσε κώμα και οξεία ηπατική βλάβη). Η NAHA σημειώνει ότι οι άνθρωποι δεν πρέπει να παίρνουν αιθέρια έλαια εσωτερικά χωρίς κατάλληλη εκπαίδευση και κατανόηση των προκύπτοντων ζητημάτων ασφάλειας.

Βασικά, πιστεύουμε ότι η κατάποση πρέπει να συνταγογραφείται ιατρικά και να ρυθμίζεται από γιατρό που έχει εμπειρία με αιθέρια έλαια - σίγουρα δεν πρέπει να δοκιμάσετε και να φτιάξετε τις δικές σας κάψουλες στο σπίτι.

Λοιπόν, πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα αιθέρια έλαια με ασφάλεια - και ποια EO έχουν πραγματικά οφέλη για την υγεία;

Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία για εκατοντάδες χρόνια. Η αίσθηση της όσφρησης (που ελέγχεται από το οσφρητικό νεύρο) είναι πολύ ισχυρή και ασκεί επιρροή στις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις διαθέσεις, τις αναμνήσεις και τις συμπεριφορές μας .

& ldquo; Τα αιθέρια έλαια μπορούν μείωση της φλεγμονής ή διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα ή ηρεμήστε το αυτόνομο νευρικό σύστημα , & rdquo; Λέει η Ferrari.

wiki zoolander

Εάν νιώθετε σύγχυση, ακολουθήστε τα βασικά. & ldquo; Το λάδι λεβάντας είναι ένα υπέροχο EO για αρχάριους. Μπορείτε να το εισπνεύσετε πριν κοιμηθείτε, ρίξτε μερικές σταγόνες σε ένα διαχύτη, ή r μπείτε στα σημεία πίεσης (λαιμός, καρποί και άλλα μέρη όπου ο παλμός σας είναι πιο εμφανής). Πολλές μελέτες έχουν γίνει με λάδι λεβάντας για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητά του, & rdquo; Ο Τράτνερ λέει.

Μια τέτοια μελέτη έδειξε ότι Η εισπνοή λαδιού λεβάντας αύξησε τη δύναμη των δραστηριοτήτων του εγκεφάλου άλφα και θήτα , με αποτέλεσμα σημαντικές μειώσεις της αρτηριακής πίεσης, του καρδιακού ρυθμού και της θερμοκρασίας του δέρματος. Βεβαίως, αυτό ήταν από ένα δείγμα μεγέθους 20, οπότε — πάρτε τα αποτελέσματα με έναν κόκκο αλατιού.

Αλλά ένα άλλο, ελαφρώς μεγαλύτερη μελέτη υποστήριξε αυτά τα αποτελέσματα και έδειξε ότι η ίδια μέθοδος εφαρμογής (εισπνοή) πριν από το κρεβάτι μείωσε σημαντικά τα επίπεδα άγχους και βελτίωσε σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σε ασθενείς. Η εισπνοή λαδιού λεβάντας για 30 λεπτά την ημέρα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας μπορεί επίσης μείωση της σοβαρότητας των εμμηνορροϊκών κράμπες .

Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για πεπτικά προβλήματα, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας για κάψουλες δεντρολίβανου, τα οποία έχουν αποδειχθεί σε μελέτες για αναστέλλει την υπερανάπτυξη του Ε. coli και αποτελεσματικά θεραπεύστε έλκη . Τα συστατικά που λειτουργούν στο έλαιο δεντρολίβανου είναι το καφεϊκό οξύ και το παράγωγο του, το rosmarinic acid, τα οποία έχουν αντιοξειδωτικά αποτελέσματα.

Περγαμόντο, ένα άλλο αιθέριο έλαιο με & ldquo; multitasking & rdquo; δυνατότητες, χρησιμοποιείται συχνά ως μέρος μιας θεραπείας για κατάθλιψη λόγω της ικανότητάς της να μειώνει τις αντιδράσεις στο άγχος. Όταν εισήχθη σε διαχύτες λαδιού, βοήθησε δημιουργήστε μια θετική διάθεση σε ασθενείς. Εκτός από την αναζωογονητική επίδρασή του στη διάθεση, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως αντιβακτηριακό και αντιμυκητιασικό παράγοντα κατάE. coli, Listeria monocytogenes, Staphylococcus aureus,καιBacillus cereus.

Έχει σημασία η ποιότητα;

Θα βλέπετε συχνά εταιρείες που διαφημίζουν τον & ldquo; θεραπευτικό τους βαθμό, & rdquo; & ldquo; Βαθμός αρωματοθεραπείας, & rdquo; ή & ldquo; φαρμακευτικός βαθμός & rdquo; ελαιογραφίες. Δυστυχώς για αυτούς, δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα. & ldquo; Δεν υπάρχει τυπικά εγκεκριμένο πρότυπο βαθμολόγησης που να χρησιμοποιείται με συνέπεια σε όλη τη βιομηχανία αιθέριου ελαίου, & rdquo; Λέει ο Λόρτσερ. Με απλά λόγια, όποιος λέει ότι έχει θεραπευτικό βαθμό ή & ldquo; πιστοποιημένο & rdquo; τα αιθέρια έλαια είναι ψέματα. & ldquo; Αυτή η σφραγίδα δεν είναι τίποτα περισσότερο από εμπορικό σήμα. Δεν υποστηρίζεται από κανένα επιστημονικό σώμα. & Rdquo;

Πώς μπορούμε λοιπόν να πούμε αν τα αιθέρια έλαια μας είναι αγνά ή όχι; Είναι ακόμη ρυθμισμένη η αγορά;

& ldquo; Οι μόνοι κανόνες που ισχύουν στην αγορά EO είναι αυτοί που καθορίζονται από το ISO (Διεθνής Οργανισμός Τυποποίησης), ο οποίος δηλώνει ότι τα αιθέρια έλαια πρέπει να είναι φυσικά και καθαρά , & rdquo; Λέει ο Λόρτσερ. & ldquo; Ένα καθαρό αιθέριο έλαιο είναι πολύ πτητικό, επομένως δεν πρέπει να αφήνει υπολείμματα σε λευκό χαρτί με στίγματα. Επίσης, δεν πρέπει να μυρίζει άγγιγμα ή σαν αλκοόλ. & Rdquo;

& ldquo; Μην είστε φθηνοί για τα αιθέρια έλαια, & rdquo; αυτος λεει. & ldquo; Τα φθηνά αιθέρια έλαια είναι σχεδόν εγγυημένα ότι αναμιγνύονται συνθετικά έλαια ή ορυκτέλαια. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να προσέξετε είναι η χώρα προέλευσης - τα έλαια που προέρχονται από φυτά που προέρχονται από αυτόχθονα ή ιθαγενή στις περιοχές τους είναι πολύ πιο αξιόπιστα.

Τι γίνεται με τα συνθετικά έλαια;

& ldquo; Τα συνθετικά αιθέρια έλαια μπορεί να μοιάζουν με παζάρι, & rdquo; λέει Ρούπιντερ Μάνγκατ , Διευθύνων Σύμβουλος της Mevei. & ldquo; Μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνουμε τη διαφορά μεταξύ ενός συνθετικού λαδιού ή ενός πραγματικού. Αλλά να είστε προσεκτικοί - τα χημικά ανακατασκευασμένα λιπαντικά σπάνια περιλαμβάνουν όλα τα ιχνοστοιχεία που βρίσκονται στο πραγματικό φυτό. Η τιμή μπορεί να είναι ένδειξη ότι ένα λάδι αναπαράγεται ή επεκτείνεται συνθετικά. & Rdquo;

Πώς μπορείτε να διασφαλίσετε ότι τα αιθέρια έλαια σας είναι αγνά;

Ο Lortscher λέει ότι η καθαρότητα διαφορετικών EO μπορεί να ποικίλει ευρέως, με βάση τον βαθμό συγκέντρωσης και από πού προέρχονται. & ldquo; Επιπλέον, η ποιότητα των λαδιών σας μπορεί να επηρεαστεί από νοθεία (σκόπιμη προσθήκη ξένων ουσιών), ακούσια μόλυνση, ανεπαρκή παραγωγή ή ακατάλληλες συνθήκες αποθήκευσης, & rdquo; αυτος λεει. & ldquo; Εάν κρατήσετε ένα αιθέριο έλαιο εκτεθειμένο σε έντονο ηλιακό φως ή οξυγόνο, η σύνθεση του λαδιού μπορεί να αλλάξει. Είναι καλύτερο να τα αποθηκεύετε σε δροσερό, σκοτεινό μέρος. & Rdquo;

Για να βεβαιωθείτε ότι τα αιθέρια έλαια σας είναι αγνά, μπορείτε να ρωτήσετε την εταιρεία εάν πραγματοποιούν δοκιμές μαζικής φασματομετρίας. Αυτές οι δοκιμές ελέγχουν πόσο καθαρό είναι ένα αιθέριο έλαιο και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να διαπιστωθεί εάν το λάδι έχει αλλάξει ή προστεθεί.

Η τελική ετυμηγορία;

Όταν χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία ή εάν αραιώνεται για τοπική χρήση, τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι ασφαλή και χρήσιμα. Αν και κανένα αιθέριο έλαιο δεν πρόκειται να θεραπεύσει το άσθμα ή να εξαλείψει τις ημικρανίες, μπορούν να βοηθήσουν σε διάφορα θέματα υγείας.

& ldquo; Αιθέρια έλαια όπως λεβάντα και τριαντάφυλλο μπορεί να είναι εξαιρετική συμπληρωματική θεραπεία σε πολλά θέματα υγείας όπως φλεγμονή , πόνος , και υψηλά επίπεδα άγχους ή άγχους , & rdquo; Ο Τράτνερ λέει. & ldquo; Και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως η πρώτη γραμμή άμυνας για την αποφυγή ανάπτυξης ή επιδείνωσης των συνθηκών. Τα προτείνω στους ασθενείς μου; Όλη την ώρα - και εγώ ασκούμαι για πάνω από δύο δεκαετίες. Αλλά δεν είναι ένα μέγεθος για όλους, και ούτε και τα μαγικά φίλτρα, ούτε. Εάν υπάρχει υπερβολικός πόνος ή αντιμετωπίζετε σοβαρή ασθένεια, τότε ήρθε η ώρα να πάρετε κάτι πιο δυνατό ή να μιλήσετε με το γιατρό σας για να δημιουργήσετε ένα συνεκτικό σχέδιο δράσης. & Rdquo;

Βασικά, χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια με προσοχή και κάντε την έρευνά σας για τα συγκεκριμένα λάδια που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή αμφιβολίες, φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας. Αν χρησιμοποιηθούν σωστά, τα αιθέρια έλαια μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη ζωή σας - απλώς μην περιμένετε μεγάλα θαύματα από αυτά.