Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Ποιος θα έλεγε όχι σε μια πολυτελή μέρα σπα; Ο τραπεζικός σας λογαριασμός πιθανότατα. Ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε να ακολουθήσετε το παράδειγμα 'Πάρκα και Ψυχαγωγία' Donna and Tom και 'treat yo' self ', η πιθανή τιμή που συνοδεύει μια τέτοια εκδρομή δημιουργεί ένα ενοχλητικό πρόβλημα.
Οι υπέροχες ειδήσεις είναι να απολαμβάνετε τον περιποιημένο χαρακτήρα, δεν χρειάζεται να σημαίνει να χάνετε τον μηνιαίο προϋπολογισμό σας για ψώνια για μερικές ώρες σε ένα φανταχτερό σπα. Μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας άνετη όαση στο σπίτι, εύκολα, για κάποια προσωπική φροντίδα ή μια φιλική προς το κόστος βραδιά με φίλους.
Απλώς ακολουθήστε αυτά τα βήματα και θα φτάσετε στο Zen σύντομα.
προσλάβετε έναν ψεύτικο φίλο
1. Ρυθμίστε τη διάθεση
Όποιο είδος κατοικίας κρύβετε, θα εκπλαγείτε με το πόσο μεταμορφωτικός ζεστός φωτισμός και χαλαρωτική μουσική μπορεί να είναι. Το κλειδί είναι να μείνετε μακριά από το λευκό φωτισμό γραφείου και να μεταβείτε σε ζεστές λάμψεις ηλιοβασιλέματος.
Απενεργοποιήστε όλα τα φωτεινά εναέρια φώτα σας και πηγαίνετε για λίγο άνετο φως των κεριών. Ακόμα και η ενεργοποίηση μερικών μικρών λαμπτήρων παρά η χρήση του σκληρού κύριου φωτός στο δωμάτιο μπορεί να αλλάξει τη διάθεση σημαντικά.
2. Μην ξεχνάτε το άρωμα
Θέλουμε να καλύψουμε όλες τις βασικές αισθήσεις για απόλυτη χαλάρωση, οπότε στη συνέχεια είναι το άρωμα. Δεν θέλετε να μυρίζετε ό, τι μαγειρεύατε χθες το βράδυ για δείπνο!
Χρησιμοποιήστε ένα διασκορπιστή αιθέριου ελαίου για να έχετε μερικές ευχάριστες μυρωδιές που κυματίζουν στον αέρα. Άλλες επιλογές θα ήταν ένας διαχύτης καλάμων ή θυμίαμα. Εάν δεν έχετε κανένα από αυτά (ή δεν σας ενδιαφέρει), κάποιο απλό, σπρέι δωματίου με ωραία μυρωδιά μπορεί επίσης να κάνει το τέχνασμα.
Λεβάντα , Υλάνγκ Υλάνγκ , και μέντα είναι πολύ χαλαρωτικά αρώματα που φαίνεται να βοηθούν στην ενίσχυση αυτοεκτίμηση, βελτίωση της χαλάρωσης , και μειώστε το άγχος .
Χρησιμοποιείτε πάντα σε καλά αεριζόμενο χώρο και φροντίστε να διατηρείτε μακριά τα αιθέρια έλαια κατοικίδια .
Ενώ η έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν οφέλη για την υγεία, το FDA δεν παρακολουθεί ούτε ρυθμίζει την καθαρότητα ή την ποιότητα των αιθέριων ελαίων. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια και φροντίστε να ερευνήσετε την ποιότητα των προϊόντων μιας μάρκας. Πάντα να κάνετε ένα δοκιμή μπαλώματος πριν δοκιμάσετε ένα νέο αιθέριο έλαιο.
3. Ανεφοδιάστε τον εαυτό σας
Είναι ωραίο να αισθάνεσαι πολύ πλούσιος με μια ποικιλία αναψυκτικών στο χέρι. Σηκώστε το νερό σας προσθέτοντας μερικές φέτες φρούτων και αγγουριού σε αυτό.
Εναλλακτικά, θα μπορούσατε να προετοιμάσετε μια κατσαρόλα από τσάι από βότανα (όπως μέντα ή χαμομήλι), ώστε να έχετε ένα ζεστό φλιτζάνι για να αγκαλιάσετε.
Εάν θέλετε να είστε πραγματικοί υπερβολικοί, θα μπορούσατε επίσης να έχετε ένα μπουκάλι σαμπάνια στο χέρι. Είναι η μέρα σας στο σπα!
Τύπος μπόνους:Αποκτήστε παρακμή για τους φίλους σας και πάρτε μερικές φράουλες καλυμμένες με σοκολάτα.
4. Πάρτε άνετα
Θα εγκατασταθείτε για λίγες ώρες χαλάρωσης, οπότε η άνετη ενδυμασία είναι απαραίτητη.
Αυτή είναι η τέλεια στιγμή για να ξεφύγετε από το πιο εύχρηστο μπουρνούζι σας - ή η τέλεια δικαιολογία για να αποκτήσετε τελικά ένα. Εάν περιμένετε φίλοι να συμμετάσχουν μαζί σας για την ημέρα σπα στο σπίτι σας, πείτε τους ότι είναι το BYOB (φέρτε το δικό σας μπουρνούζι).
Θα πρέπει επίσης να έχετε μερικές από τις πιο μαλακές πετσέτες σας έτοιμες να στεγνώσουν μετά από μερικές από τις θεραπείες σπα.
5. Μουλιάστε
Μπορεί να μην έχετε πρόσβαση σε πισίνα σπα, αλλά μπορείτε τουλάχιστον να γεμίσετε μια μπανιέρα ή νιπτήρα με ζεστό νερό για να απολαύσετε ένα αναζωογονητικό πόδι. Η προσθήκη αλατιού Epsom είναι μια κλασική κίνηση, αλλά διπλή βουτιά από την άκρη # 2 και ανακατέψτε και σε μερικά αιθέρια έλαια.
Εάν απολαμβάνετε την ημέρα του σπα μόνοι σας και τυχαίνει να έχετε μπανιέρα στο χώρο σας, θα μπορούσατε επίσης να επιλέξετε ένα μακρύ αφρόλουτρο με μια πολύχρωμη βόμβα μπάνιου για καλό μέτρο. Αφήστε αυτά τα χρώματα να αφρώσουν!
Επιπλέον συμβουλή:Φτιάξτε τη δική σας ζεστή πετσέτα τρέχοντας μια πετσέτα κάτω από ζεστό νερό και σπρώχνοντάς την. Βεβαιωθείτε ότι δεν ζεσταίνει ζεστό, εφαρμόστε απαλά στο πρόσωπό σας και θα νιώθετε σαν να πετάτε στην πρώτη θέση.
6. Scrub-a-dub-dub
Ήρθε η ώρα να αποχαιρετήσετε αυτά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και γεια σας σε πιο μαλακό, φωτεινότερο δέρμα.
Όπως είναι ο κανόνας με τα προϊόντα ομορφιάς, έχετε την επιλογή σας για το είδος απολέπισης που θέλετε να χρησιμοποιήσετε, αλλά οι απολέπιση σώματος με ζάχαρη και αλάτι είναι αρκετά δημοφιλείς - και είναι μια αγορά για να φτιάξετε στο σπίτι αν δεν θέλετε προκατασκευασμένα.
Για να είστε πραγματικά προσεκτικοί με την απολέπιση σας, σκεφτείτε επίσης να κάνετε απολέπιση προσώπου και χειλιών (η ζάχαρη λειτουργεί καλύτερα για αυτούς).
7. Τρέψτε το σώμα σας
Μετά από όλο το μούλιασμα και την απολέπιση, το δέρμα σας μπορεί να αισθάνεται λίγο δίψα. Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας παραμένει ενυδατωμένο βάζοντας κάποια ενυδατική κρέμα.
Υπάρχει λοσιόν σώματος, κρέμα σώματος, βούτυρο σώματος, λάδι σώματος… διαλέξτε! Όποια κι αν επιλέξετε, το σημαντικό είναι να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα αμέσως μετά το ποδόλουτρο ή το ντους.
gemma ward τους ξένους
8. Εφαρμόστε μια ή δύο μάσκα
Ένα από τα καλύτερα σημεία μιας ημέρας σπα στο σπίτι είναι να φοράτε μια μάσκα. Από μάσκες φύλλων έως μάσκες λάσπης έως μάσκες απολέπισης, υπάρχει κάτι για ό, τι μπορεί να είναι το προσωπικό σας δέρμα.
Εάν ασχολείστε με τη φροντίδα ομορφιάς DIY, μπορείτε ακόμη και να αναζητήσετε πώς να φτιάξετε το δικό σας (ένας τρόπος είναι να παγώσετε ένα αγγούρι και να το τρίψετε για να δημιουργήσετε μια αναζωογονητική μάσκα).
Δεν χρειάζεται να περιοριστείτε μόνο σε μάσκες προσώπου! Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μια μάσκα ψύξης ματιών ή μια μάσκα κάτω από τα μάτια. Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε κάποιες μάσκες μαλλιών για να διατηρήσετε τις κλειδαριές σας γευστικές.
9. Βάλτε λίγο βερνίκι
Φρεσκάρετε τα νύχια σας αφαιρώντας κάθε παλιό βερνίκι νυχιών που μπορεί να έχετε στα δάχτυλα ή τα δάχτυλά σας και εφαρμόζοντας ένα νέο παλτό. Για να κάνετε τα πράγματα να νιώσουν λίγο πιο κοντά στην εμπειρία ενός σαλόνι νυχιών, μπορείτε να βάλετε λίγο λάδι επιδερμίδας για να ενυδατώσετε τα νύχια σας και να τα διατηρήσετε υγιή.
10. Εγκαταστήστε με κάποια εύκολη διασκέδαση
Κρατήστε το ελαφρύ αλλά τονωτικό (δεν θέλετε να κλαίτε ή να γελάτε με την πηλό μάσκα σας).
Αν έχετε Netflix, μπορείτε να βάλετε ένα επεισόδιο κάτι ελαφρύ και χαλαρωτικό για να ταιριάζει στη διάθεση, όπως 'The Great British Bake Off', 'Terrace House' ή 'Moving Art'.
Εάν το κάνετε μια ημέρα εκτός σύνδεσης, κολλήστε στο υλικό ανάγνωσης που δεν σας κάνει να νιώθετε εκτός βρόχου. Περιοδικά βάσει συνδρομών, όπως Περιοδικό Bitch , n + 1 , ή Αργοπορημένη αναγνώριση (ναι στηρίζοντας ανεξάρτητα μέσα ενημέρωσης!), συχνά παρουσιάζουν διαχρονικές ιστορίες που δίνουν στον εγκέφαλο ένα ωραίο μασάζ.
Αλλά, αν αισθάνεσαι σαν να βουτάς σε αυτό το βιβλίο που κάθεται στο κομοδίνο σου για αιώνες, προχωρήστε αμέσως.
Για τα audiophiles, βάλτε μια λίστα αναπαραγωγής ό, τι σας απαλύνει, όπως κλασική μουσική, ήχους περιβάλλοντος ή θιβετιανά τραγούδια. Το Spotify έχει έναν αριθμό λίστες αναπαραγωγής διαλογισμού , αλλά προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι δεν θα τραβήξουν δυνατές διαφημίσεις.
11. Απολαύστε ένα μίνι μασάζ
Ας είμαστε ειλικρινείς - είναι δύσκολο να φτάσετε στην κορυφή μιας επαγγελματικής μασέρ, αλλά αν δεν τυχαίνει να κάνετε δωμάτιο με ένα, υπάρχουν μερικά εργαλεία χειρός που μπορείτε να πάρετε για να δημιουργήσετε τα δικά σας μίνι μασάζ στο σπίτι.
Οι κάλαμοι μασάζ μπορεί να φαίνονται λίγο 'εκεί έξω', αλλά είναι ιδανικοί για να ζυμώνουν εκείνα τα δυσπρόσιτα σημεία στην πλάτη σας.
πώς να της λείψεις σαν τρελή
Υπάρχουν επίσης κύλινδροι μασάζ νεφρίτη για το πρόσωπό σας, κυλίνδρους μασάζ ποδιών και εργαλεία μασάζ τριχωτού της κεφαλής - τα οποία είναι αρκετά προσιτά και κάνουν εύκολη χαλάρωση.
Ο Cindy Brzostowski είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και συντάκτης με έδρα το Βερολίνο. Η δουλειά της έχει παρουσιαστεί σε Thrillist, Time Out, Livability και πολλά άλλα. Δείτε περισσότερα από τα έργα της στο www.cindybrz.com .
