Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Μάσησε αυτό: Τσίχλα μπορεί να μηνμόνοικανοποιήστε τις γευστικές γεύσεις και φρεσκάρετε την αναπνοή. Μελέτες έχουν βρει μάσημα τα ούλα μπορεί να ενισχύσουν τη γνωστική απόδοση και ακόμη και να βελτιώσουν τη διάθεση Επιδράσεις της τσίχλας στη γνωστική λειτουργία, τη διάθεση και τη φυσιολογία σε αγχωμένους και μη στρες εθελοντές . Smith, A. Κέντρο Ψυχολογίας στην Εργασία και Υγείας, Σχολή Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο του Κάρντιφ, Κάρντιφ, Ηνωμένο Βασίλειο. Διατροφική Νευροεπιστήμη, 2010 Φεβ. 13 (1): 7-16.
αγαπώ πολύ 4 γράμματα
Bubblicious Brainpower - The Takeaway
Ενώ ο καφές είναι πράγματιεκπληκτικό για εσάς, υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να πάρετε μια γρήγορη ώθηση της συγκέντρωσης χωρίς ταραχές της καφεΐνης. Η τσίχλα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της εγρήγορσης και της προσοχής . Σε μια μελέτη, η τσίχλα ήταν ένα πλεονέκτημα A +: Οι άνθρωποι είχαν καλύτερη απόδοση σε λεκτικά και μαθηματικά προβλήματα και ήταν περίπου 10 τοις εκατό πιο άγρυπνοι όταν αποσπάστηκαν Επιδράσεις της τσίχλας στη διάθεση, τη μάθηση, τη μνήμη και την απόδοση ενός τεστ νοημοσύνης . Smith, A. Κέντρο Ψυχολογίας στην Εργασία και Υγείας, Σχολή Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο του Κάρντιφ, Κάρντιφ, Ηνωμένο Βασίλειο. Nutritional Neuroscience, 2009 Απρ. 12 (2): 81-8 .. Άλλες έρευνες δείχνουν ότι το τσίχλα μπορείενισχύουν τη δύναμη του εγκεφάλουσε άτομα όλων των ηλικιών. Οι τσίχλες στο γυμνάσιο έλαβαν υψηλότερους βαθμούς στα μαθηματικά σε σύγκριση με τους μη μασούχους Σύντομη αναφορά: Το μάσημα των ούλων επηρεάζει τα τυποποιημένα μαθηματικά αποτελέσματα στους εφήβους . Johnston, C.A., Tyler, C., Stansberry, S.A. USDA / ARS Children & rsquo; s Nutrition Research Center, Department of Pediatrics-Nutrition, Baylor College of Medicine, Houston, TX. Journal of Adolescence, 2011 25 Μαΐου .. (Αυτό είναιγιατί ήμουν τόσο κακός στην άλγεβρα & hellip;). Και ένα ραβδί Trident (ή μια άλλη αγαπημένη μάρκα, φυσικά!) Μπορεί ακόμη και να είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια μιας κουραστικής ημέρας στο γραφείο, καθώς το μάσημα μέντας ή καφεϊνούχου τσίχλας μπορεί να μειώσει την υπνηλία Η επίδραση της τσίχλας στα φυσιολογικά και αυτοαξιολογημένα μέτρα εγρήγορσης και υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας . Johnson, A.J., Miles, C., Haddrell, Β., Et al. Τμήμα Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Κόβεντρυ, Κόβεντρι, Ηνωμένο Βασίλειο. Φυσιολογία & Συμπεριφορά, 2012 1 Φεβρουαρίου 105 (3): 815-20. Epub 2011 28 Οκτωβρίου. Επιδράσεις της καφεΐνης στην τσίχλα στη διάθεση και την προσοχή . Smith, A. Κέντρο Ψυχολογίας στην Εργασία και Υγείας, Σχολή Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο του Κάρντιφ, Ουαλία, Ηνωμένο Βασίλειο. Ανθρώπινη ψυχοφαρμακολογία, 2009 Απρ. 24 (3): 239-47.
Ενίσχυση της ευτυχίας μπορεί να βρεθεί και στο περιτύλιγμα. Ένα τσίχλα έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και τα επίπεδα κορτιζόλης, κάτι που μερικές φορές οδηγεί σε καλύτερη διάθεση Επιδράσεις της τσίχλας στη γνωστική λειτουργία, τη διάθεση και τη φυσιολογία σε αγχωμένους και μη στρες εθελοντές . Smith, A. Κέντρο Ψυχολογίας στην Εργασία και Υγείας, Σχολή Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο του Κάρντιφ, Κάρντιφ, Ηνωμένο Βασίλειο. Διατροφική Νευροεπιστήμη, 2010 Φεβ. 13 (1): 7-16. Μια άλλη μελέτη βρήκε δύο εβδομάδες μειωμένους συμμετέχοντες στην τσίχλα & rsquo; άγχος και μερικά συμπτώματα κατάθλιψης (Ας ελπίσουμε ότι δεν ήταν το ίδιο κομμάτι όλη την ώρα.) Επίδραση της τακτικής μάσησης των ούλων στα επίπεδα άγχους, διάθεσης και κόπωσης σε υγιείς νεαρούς ενήλικες . Sasaki-Otomaru, A., Mochizuki, S., Kanoya, Y., et αϊ. Κλινική πρακτική και επιδημιολογία στην Ψυχική Υγεία, 2011; 7: 133–139.
Μπορεί να μην υπάρχει οριστικός λόγος για τη μαγική διανοητική βελτίωση των τσίχλας. Τυχερός για τα δόντια, η απάντηση δεν είναι η ζάχαρη, από τότε επιστήμονες έχουν πειραματιστεί με κόμμι γεμάτο και χωρίς ζάχαρη. Ορισμένοι ειδικοί προτείνουν Μπορεί να μην είναι η ίδια η τσίχλα, αλλά η πράξη μάσησης που μας κρατά άγρυπνος και εστιασμένος .
Αλλά τα αποτελέσματα της τσίχλας μπορεί να διαρκέσουν μόνο για όσο το άρωμα. Άνθρωποι που μάσησαν τσίχλα πέντε λεπτάπρινΗ αντιμετώπιση μιας σειράς γνωστικών εργασιών ήταν καλύτερη από μια ομάδα ελέγχου για τα πρώτα 20 λεπτά Γνωστικά πλεονεκτήματα της τσίχλας. Τώρα τα βλέπετε, τώρα δεν το κάνετε . Onyper, S.V., Carr, T.L., Farrar, J.S., et αϊ. Τμήμα Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο St. Lawrence, Canton, NY. Όρεξη, 2011 Οκτ. 57 (2): 321-8. Epub 2011 27 Μαΐου .. Επαγγελματική συμβουλή: Αποθηκεύστε τα Juicy Fruit για το πιο δύσκολο μέρος της δοκιμής και στη συνέχεια φτύστε το.
Το φιλοδώρημα
Βάλτε ένα ραβδί για να αυξήσετε την προσοχή, να ενισχύσετε τη διάθεση και να αποφύγετε την υπνηλία.
Φωτογραφία από τον Darren Hester
