Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που ισχυρίζονται ότι η κάνναβη είναι το κλειδί για να ηρεμήσει το άγχος και να επιτύχει μια κατάσταση χαλάρωσης. Ναι, ξέρεις ποιος είσαι.
Αλλά υπάρχει πιθανώς εξίσου πολλοί άνθρωποι που ισχυρίζονται ότι το ζιζάνιο τους στέλνει σε πανικό, παράνοια και ανήσυχες σκέψεις - κάνοντας το άγχος τους για ένα εκατομμύριο φορές χειρότερο.
Προσωπικά, έχω βιώσει και τα δύο. Μερικές φορές, λίγα χτυπήματα χρειάζονται για να σταματήσει το μυαλό μου, να χαλαρώσω οι ώμοι μου, και για μένα (τελικά!) Να χαλαρώσω.
Άλλες φορές, αυτές οι λίγες επιτυχίες μπορούν να με στείλουν σε έναν πανικό πανικού, υπεραεριζόμενο στο πάτωμα του μπάνιου, πεπεισμένος ότι θα είμαι ψηλός και παγιδευμένος στο ζεστό, ανήσυχο χάος που είναι ο εγκέφαλός μου από τώρα μέχρι την αιωνιότητα.
Λοιπόν, ποια είναι η συμφωνία; Γιατί είναι ζιζάνιο εικονικό θαυματουργή θεραπεία για το άγχος μερικών ανθρώπων και εντελώς προκαλεί άγχος για άλλους;
Και, το πιο σημαντικό, πώς μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι η εμπειρία σας με την κάνναβη αισθάνεται λιγότερο ανήσυχος και απόλυτα χαλαρή - αντί να βρίσκεται στα πρόθυρα του πανικού;
Cannabis 101: CBD εναντίον THC
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε για την κάνναβη και το άγχος είναι ότι δεν δημιουργούνται όλα τα ζιζάνια ίδια.
με τον οποίο είναι παντρεμένος ο Κρις Ρόμπινσον
Υπάρχουν εκατοντάδες ενώσεις (γνωστές ως κανναβινοειδή ) παράγεται από το φυτό κάνναβης, αλλά όταν πρόκειται για ανησυχία , υπάρχουν δύο που πρέπει να γνωρίζετε: τετραϋδροκανναβινόλη (THC) και κανναβιδιόλη (CBD).
Το THC είναι αυτό που σκέφτονται οι περισσότεροι όταν σκέφτονται την κάνναβη. Είναι η ένωση που είναι υπεύθυνη για να σας κάνει «ψηλούς».
Το CBD, από την άλλη πλευρά, είναι μη ψυχοτρόπο - που σημαίνει ότι δεν πρόκειται να παράγει το ίδιο 'ω άντρα, είμαι τόσο λιθοστρωμένος' που αισθάνεστε ότι παίρνετε από την THC.
Δεν υπάρχει προσέγγιση ενός μεγέθους για την κάνναβη - δεν είναι ότι η CBD είναι καλύτερη από την THC ή το αντίστροφο.
Αλλά η κατανόηση των διαφορών μεταξύ των δύο - και πώς σχετίζεται με το συγκεκριμένο άγχος σας - μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε την εμπειρία σας με την κάνναβη περισσότερο άγχος-ανακουφίζονταςκαι λιγότερο άγχος-προκαλώντας.
«Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι άγχους που σίγουρα θα επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι ανταποκρίνονται σε διαφορετικές μορφές θεραπείας ή θεραπευτική παρέμβαση με κάτι σαν την κάνναβη.
«Το άγχος μπορεί να είναι προληπτικό ή θα μπορούσε να είναι γενικευμένος ή μπορεί να συνδεθεί με την κατάθλιψη ή θα μπορούσε να είναι περισσότερο διαταραχή πανικού », λέει η Emma Chasen, εκπαιδευτής κάνναβης και ιδρυτής του Εξαιρετική συμβουλευτική εταιρεία . 'Και έτσι όλοι αυτοί οι διαφορετικοί τύποι θα ανταποκριθούν διαφορετικά στην κάνναβη.'
Εάν το άγχος σας συμβαδίζει με μια συνολική αίσθηση «μπλα», το THC μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να αυξήσετε το πνεύμα σας. «Για άτομα που έχουν άγχος που σχετίζεται με κατάθλιψη [ή] γενική δυσφορία, το THC μπορεί πραγματικά να είναι πολύ χρήσιμο επειδή είναι ευφορικό», λέει ο Chasen.
Όμως, η THC - ειδικά σε υψηλές δόσεις - μπορεί να προκαλέσει καταρράκτη παρενεργειών, όπως αυξημένος καρδιακός ρυθμός ή αγωνιστικές σκέψεις. Αυτό στην πραγματικότητα μπορεί να επιδεινώσει ορισμένα είδη άγχους. Και εκεί έρχεται η CBD.
«Η CBD είναι μη ψυχοτρόπη, οπότε δεν πρόκειται να σας δώσει καμία από αυτές τις αρνητικές παρενέργειες», λέει ο Chasen.
manish dayal και snehal patel
«Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση κάποιου πιο αναμενόμενου άγχους, κάποιου γενικευμένου κοινωνικού άγχους και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει με διαταραχές πανικού, διότι επηρεάζει και αλληλεπιδρά με το σύστημα σεροτονίνης σας».
Με λίγα λόγια, πάρα πολύ το THC μπορεί σίγουρα να δημιουργήσει ένα πιο απαλό κάπνισμα, ενώ το CBD μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, αλλά δεν θα σας κάνει να λιθοβολήσετε.
Ευτυχώς, μπορείτε να έχετε το κέικ σας και να το φάτε - σύμφωνα με τον Chasen, ένα μείγμα THC και CBD μπορεί να είναι η καλύτερη προσέγγιση για τη χρήση κάνναβης για να αισθάνεστε λιγότερο ανήσυχοι και πιο χαλαροί (και να πάρετε μια ωραία φήμη στη διαδικασία).
«Σίγουρα θα έψαχνα κάτι με μικτή αναλογία κανναβινοειδών», λέει ο Chasen. «Ο λόγος THC προς CBD 1: 1 ή 2: 1 θα είναι συνήθως πολύ χρήσιμος στη διέγερση της ευφορίας και στη μείωση του άγχους - ειδικά εάν το παίρνετε πολύ αργό και χαμηλό [με] τη δόση σας.»
Γνωρίστε τα τερπένια σας
Η εύρεση της σωστής ισορροπίας CBD και THC είναι το κλειδί για τη διατήρηση της ανησυχίας σας κατά τη χρήση κάνναβης. Αλλά αν θέλετε να μεταφέρετε τα οφέλη της καταπολέμησης του άγχους στο ζιζάνιο στο επόμενο επίπεδο, υπάρχει κάτι άλλο που θέλετε να λάβετε υπόψη - και αυτό είναι τερπένια .
Τερπένια είναι τα αρωματικά έλαια που δίνουν σε κάθε φυτό κάνναβης το ξεχωριστό άρωμά του. Και όπως τα κανναβινοειδή, διαφορετικά τερπένια παράγουν διαφορετικά αποτελέσματα - συμπεριλαμβανομένων επιδράσεων που μπορούν να μειώσουν το άγχος.
Ο Chasen λέει ότι υπάρχουν τερπένια που έχουν « τεκμηριωμένες ιδιότητες κατά του άγχους '
Σύμφωνα με τον Chasen, υπάρχουν τρία τερπένια που πρέπει να προσέχετε εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε κάνναβη για να θεραπεύσετε το άγχος σας - λιμονένιο, λιναλόλη και β-καρυοφυλλένιο.
Εάν το άγχος σας σας έχει αισθανθεί κάτω ή κατάθλιψη, αναζητήστε λιμονένιο , η οποία μπορεί να δημιουργήσει ευφορία και να βάλει μια μικρή αίσθηση απογοήτευσης στο βήμα σας.
«Το λιμονένιο είναι το τερπένιο που βρίσκεται στο φλοιό των εσπεριδοειδών [και] αλληλεπιδρά με τους υποδοχείς της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης και βοηθά στην τόνωση της ευφορίας, οπότε αυτό είναι υπέροχο για τη μείωση του άγχους», λέει ο Chasen.
Εάν είστε περισσότερο στην αγορά για έναν σημαντικό αποσυμπιεστή που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να καταγράψετε μια γερή νύχτα κλειστού ματιού, δοκιμάστε λιναλόλη , μια ένωση λεβάντας που έχει πιο ηρεμιστικό, χαλαρωτικό αποτέλεσμα.
«Γνωρίζουμε ότι η λεβάντα είναι ένας καλός αποσυμπιεστής και η λιναλόλη είναι μια ένωση λεβάντας - έτσι κάνει το ίδιο είδος στην κάνναβη», λέει ο Chasen.
Και αν ψάχνετε για κάτι μεταξύ της ευφορίας του λιμονενίου και της χαλαρής υπνηλίας του linalool, δοκιμάστε το βήτα-καρυοφυλλένιο.
' Β-καρυοφυλλένιο , το οποίο βρίσκεται στο μαύρο πιπέρι και την κανέλα, έχει επίσης μερικές πραγματικά υπέροχες ιδιότητες κατά του άγχους », λέει ο Chasen.
«Εάν το λιμονένιο είναι το πιο αναζωογονητικό και το λιναινόλη είναι το πιο καταπραϋντικό, τότε το β-καρυοφυλλένιο είναι κάπως σωστό στη μέση. Είναι πιο ανάλογο να προτιμάς ένα ποτήρι κόκκινο κρασί στο τέλος μιας κουραστικής μέρας [για να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις.] '
Η απόλυτη εμπειρία χωρίς άγχος
Η απόκτηση του σωστού μίγματος των τερπένων THC, CBD και άγχους είναι το κλειδί για μια θετική εμπειρία με την κάνναβη. Αλλά υπάρχουν μερικά άλλα πράγματα που θα θέλατε να έχετε υπόψη σας για να βεβαιωθείτε ότι η επόμενη εισδοχή σας στον κόσμο των ζιζανίων είναι χαλαρή, χαλαρή και χωρίς άγχος:
- Ελέγξτε την κατανάλωσή σας . Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για την κατανάλωση κάνναβης (βάμματα και gummies και λουλούδια, ωχ!). Αλλά αν θέλετε να έχετε τον μεγαλύτερο έλεγχο της εμπειρίας σας, δοκιμάστε τα φαγητά. «Με τα βρώσιμα, μπορείτε πραγματικά να πάρετε μια πολύ ακριβή δόση», λέει ο Chasen. 'Με το κάπνισμα, είναι πολύ πιο δύσκολο να μετρηθεί η δόση σας.'
- Πάρτε το χαμηλό και αργό . Εάν χρησιμοποιείτε THC, ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε το άγχος είναι να ξεκινήσετε με μια χαμηλή δόση και στη συνέχεια να προσθέσετε αργά περισσότερη THC μέχρι να βρείτε τη δόση που σας δίνει το υψηλό που αναζητάτε - χωρίς το συνοδευτικό άγχος . Εάν χρησιμοποιείτε φαγητά, η Chasen συνιστά να ξεκινήσετε με 2,5 χιλιοστόγραμμα. 'Παρακολουθήστε πώς σας κάνει να αισθάνεστε και μην καταναλώνετε πια για ολόκληρο το [επεισόδιο]', λέει ο Chasen. Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε περισσότερο, αυξήστε τη δόση σας κατά 1 χιλιοστόγραμμα ανά περίοδο κατανάλωσης έως ότου βρείτε το γλυκό σημείο σας.
- Αντιμετωπίστε το THC που προκαλείται από το άγχος με CBD . Εάν αισθάνεστε υπερβολικά ανήσυχοι από το THC, μπορείτε να αντισταθμίσετε αυτά τα ανήσυχα συναισθήματα με μια υγιή δόση CBD. «Το κάπνισμα ή η ατμόσφαιρα CBD μπορούν να προσφέρουν άμεση ανακούφιση από το άγχος που προκαλείται από THC», εξηγεί ο Chasen. Ανάλογα με τη δόση THC, ίσως χρειαστεί να καταναλώσετε μια αξιοπρεπή ποσότητα CBD για να απαλλαγείτε από το άγχος - αλλά σίγουρα θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα (και γρήγορα).
TL; Δρ
Η κάνναβη μπορεί να παράγει μια μεγάλη ποικιλία εμπειριών στο φάσμα του άγχους. Αλλά αν καταλαβαίνετε πώς να χρησιμοποιείτε το ζιζάνιο με τρόπο που μειώνει το άγχος αντί να το επιδεινώνει, την επόμενη φορά που θα καταναλώνετε κάνναβη, θα είστε πολύ πιο κοντά στην 'χαλαρή στη μέγιστη' πλευρά του φάσματος από το 'άγχος AF' πλευρά.
