Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Το φυστικοβούτυρο και η ζελέ μπορεί να είναι το αγαπημένο φαγητό. Αλλά ίσως είναι καιρός να δώσουμε στην PB&J μια υγιή αλλαγή: AB&J, καθένας;
Φαγητό για σκέψη - Το Takeaway
Το φυστικοβούτυρο, αν και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, είναι συχνά γεμάτο υδρογονωμένα έλαια, σάκχαρα και άλλα συντηρητικά, καθιστώντας αυτήν την αμερικανική μεταχείριση έναν Greatistεπικίνδυνο φαγητόγια τους λάτρεις της υγείας. Για να το διορθώσετε αυτό, τα ράφια των μανάβικων αύξησαν την επιλογή τους με φυστικοβούτυρα, συμπεριλαμβανομένων ψητών και ωμών ποικιλιών χωρίς τίποτα πέρα από & ldquo; φυστίκια & rdquo; στη λίστα συστατικών.
Αλλά όχι πολύ γρήγορα - αυτή η επέκταση στην ποικιλία από μόνη της δεν μπορεί να κάνει το τέχνασμα. Για ένα, τα φιστίκια, ακόμη και στην πιο αγνή τους μορφή (σκεφτείτε: μόλις ραγισμένα από το κέλυφος του), είναι εγγενώς ένα από τα πιο σχηματισμό βλέννας φαγητά εκεί έξω Επίλυση της παιδικής αλλεργίας στα φυστίκια . Spergel, JM. Τομέας Ανοσολογικών και Λοιμωδών Νοσημάτων, Νοσοκομείο Παιδιών της Φιλαδέλφειας, PA. Ann Allergy Asthma Immunology, 2000 Δεκ. 85 (6 σημ. 1): 473-6 .. Μια συσσώρευση βλέννας μπορεί να οδηγήσει σε συμφόρηση, κακή πέψη, ζαλάδα, άσθμα και πονοκεφάλους (επιπλέον υπάρχει πάντα αυτόφλέγμαήχος!).
μια ρυτίδα στο χρόνο ταινία wiki
Πέρα από τα θρεπτικά στοιχεία, ενώ τα φιστίκια έχουν αποκτήσει τη φήμη ότι είναι το απαραίτητο φαγητό, 4 στα 100 παιδιά έχουν αλλεργία στα φιστίκια και είναι η νούμερο ένα αιτία θανάτων που σχετίζονται με τα τρόφιμα Η λεκτίνη των φυστικιών διεγείρει τον πολλαπλασιασμό σε εμφυτεύματα παχέος εντέρου από ασθενείς με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου και πολύποδες του παχέος εντέρου . Ryder, S., Ν. Parker, D. Ecclestone, et αϊ. Τμήμα Ιατρικής, Πανεπιστήμιο του Λίβερπουλ, Αγγλία. Γαστρεντερολογία, 1994 Ιαν. 106 (1): 117-24 .. Επίσης, μια αλλεργία στα φιστίκια διαφέρει από την αλλεργία στα καρύδια γιατί, όπως αποδεικνύεται (σοκ προειδοποίηση), τα φιστίκια δεν είναι πραγματικά καρύδια , αλλά όσπρια! Αν και τα άτομα με αλλεργίες στα φιστίκια έχουν συχνά αλλεργίες που σχετίζονται με τα καρύδια, είναι μόνο ένα άλλο πράγμα που πρέπει να θυμάστε.
Αλλά πίσω στον προγραμματισμένο προγραμματισμό μας. Με βάση το φυστικοβούτυρο, το βούτυρο αμυγδάλου στην αρχή φαίνεται σχετικά παρόμοιο. Στις απλούστερες μορφές τους (χωρίς προσθήκη αλατιού και μη τραγανή), και οι δύο έχουν περίπου την ίδια ποσότητα θερμίδων, πρωτεϊνών και υδατανθράκων.
Αλλά το βούτυρο αμυγδάλου χτυπά το φυστικοβούτυρο σε όρους ινών, σιδήρου και ειδικά βιταμίνης Ε . Και, σύμφωνα με μια μελέτη, τα αμύγδαλα - ψητά, ωμά ή σε μορφή βουτύρου - μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο στη μείωση της χοληστερόλης Επιδράσεις από φυτικές δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμά ή ψημένα αμύγδαλα ή ψητό βούτυρο αμυγδάλου στις λιποπρωτεΐνες ορού σε ανθρώπους . Spiller, G., A. Miller, K. Olivera, et al. Ίδρυμα Sphera, Los Altos, CA. Περιοδικό του American College of Nutrition, 2003 Jun; 22 (3): 195-200 .. Αυτό μπορεί να προέρχεται από ο σαφής διαχωριστικός παράγοντας μεταξύ των δύο: το βούτυρο αμυγδάλου έχει 50% περισσότερο μονοακόρεστο λίπος (καλό είδος) και 25% λιγότερο κορεσμένο λίπος (το κακό είδος).
Μπορεί να φαίνεται μικρό, αλλά μια κίνηση τόσο απλή όσο η τακτική αντικατάσταση του φυστικοβούτυρου με το βούτυρο αμυγδάλου μπορεί να κάνει τη διαφορά στο σώμα. Το μειονέκτημα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ότι το βούτυρο αμυγδάλου είναι συνήθως οπουδήποτε από 1-4 $ πιο ακριβό ανά βάζο (αν και αν αγοράσετε προϊόντα υψηλότερης ποιότητας αρχικά, συνήθως εξοικονομείται) Το βούτυρο αμυγδάλου έχει παρόμοια υφή με το φυστικοβούτυρο με τη δική του λεπτή γεύση που είναι γήινη και πυκνή. Δοκιμάστε το με μια κουταλιά, σε ένα smoothie ή ακόμα και απλώστε το στο σέλινο . Και βούτυρο αμυγδάλου και ζελέ;Η Μεγάλη Ομάδατου δίνει ένα μεγάλο & ldquo; yum & rdquo; έγκρισης.
Το φιλοδώρημα
Το βούτυρο αμυγδάλου είναι μια πιο υγιεινή, απλή αντικατάσταση του φυστικοβούτυρου.
σημάδια ότι είσαι γηραιά ψυχή
Ενημερώθηκε τον Οκτώβριο του 2011
