Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Θέλετε ένα γρήγορο γεγονός για να βγείτε στο επόμενο πάρτι σας; Το σαράντα τοις εκατό των γυναικών θα υποστεί λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (UTI) σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Bono MJ, et al. (2018). Λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470195/ Διασκεδαστικο, σωστά? Εντάξει, τίποτα που περιλαμβάνει ούρα και οδούς δεν θα είναι ποτέ ένα ιδιαίτερα διασκεδαστικό σημείο συνομιλίας, αλλά αξίζει να γνωρίζετε τα σκαμπανεβάσματα αυτής της απίστευτα κοινής ασθένειας. Ειδικά από 20 τοις εκατό των γυναικών που λαμβάνουν UTI θα πάρει ένα άλλο.
οικογένεια Melissa Mcbride
Τις περισσότερες φορές, οι UTI απαιτούν θεραπεία αντιβιοτικά για να βγάλετε τα σφάλματα από το σύστημά σας. Αυτή είναι μια απόλυτα αποτελεσματική θεραπεία και συνήθως φροντίζει για τη μόλυνση σε λίγες ημέρες. Ωστόσο, εάν προτιμάτε να μην χρησιμοποιείτε αντιβιοτικά, καθώς υπάρχει κάποια ανησυχία σχετικά με τη δημιουργία στελεχών λοίμωξης ανθεκτικών στα αντιβιοτικά, ποιες επιλογές έχετε; Μίλησα με ορισμένους εμπειρογνώμονες για να μάθω αν υπάρχουν φυσικές θεραπείες για ένα UTI και αν όλα αυτά μιλάνε χυμό μούρων πραγματικά ανταποκρίνεται στη διαφημιστική εκστρατεία.
Τι ακριβώς είναι ένα UTI;
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ένα UTI είναι μια λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος. Τα βακτήρια μπήκαν στο σύστημα του ουροποιητικού συστήματος, το οποίο είναι συνήθως στείρο. Για να το θέσουμε με λιγότερο ευχάριστους όρους, όταν υλικό από το κάτω έντερο εισέρχεται στην ουρήθρα σας, προκαλεί μόλυνση της ουροδόχου κύστης.
Αν και ακούγεται τρομερό, δεν είναι ασυνήθιστο. Μερικές φορές, μπορεί να προκληθεί από έλλειψη σωστής υγιεινής, αλλά τις περισσότερες φορές συμβαίνει από το σεξ, χρησιμοποιώντας διάφραγμα ή απλώς ως γυναίκα. Η κλινική Mayo λίστες & ldquo; γυναικεία ανατομία & rdquo; ως παράγοντας κινδύνου για την ασθένεια. Επομένως, εάν απλά περπατάτε στην πόλη με έναν κόλπο, πολύ καλά μπορεί να πάρετε UTI.
Η ίδια η μόλυνση μπορεί να προκληθεί από τοΕ. Coliβακτήρια, που ανεβαίνει την ουρήθρα. Μερικές φορές, κρέμεται σε αυτό το ουροποιητικό διάδρομο χωρίς να μολύνει οπουδήποτε αλλού. Τις περισσότερες φορές, τα βακτήρια εισέρχονται στην ουροδόχο κύστη, προκαλώντας συχνά επώδυνο κατούρημα, εκκρίσεις, αίμα στα ούρα σας και πυελική δυσφορία. Δεν είναι καλή στιγμή, αλλά η μόλυνση της ουροδόχου κύστης είναι σπάνια σοβαρή, ειδικά εάν λάβετε αμέσως θεραπεία.
Πώς μπορείτε να θεραπεύσετε ένα UTI;
Για όλους τους αντιβιοτικούς εκεί έξω, έχω άσχημα νέα. Δεν μπορείτε να θεραπεύσετε τη μόλυνση με φυσικές θεραπείες. Συγνώμη. Αν και υπάρχουν φυσικές λύσεις που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην αποτροπή του UTI (το οποίο θα εξηγήσω λίγο), όλοι οι χυμοί των βακκίνιων χωρίς ζάχαρη στον κόσμο δεν θα σας βοηθήσουν πραγματικά. Στην πραγματικότητα, στη μελέτη & ldquo; ο χυμός των βακκίνιων αποτυγχάνει να αποτρέψει την υποτροπιάζουσα λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος, & rdquo; τα ξινά φρούτα είχαν το ίδιο ακριβώς αποτέλεσμα με ένα εικονικό φάρμακο σε επαναλαμβανόμενα UTI. Barbosa-Cesnik C, et αϊ. (2011). Ο χυμός των βακκίνιων δεν αποτρέπει την υποτροπιάζουσα λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος: Αποτελέσματα από μια τυχαιοποιημένη δοκιμή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο. DOI: https://doi.org/10.1093/cid/ciq073 Αν και μάλλον το μαντέψατε από τον τίτλο της μελέτης.
Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγούμε εντελώς από ένα UTI είναι με αντιβιοτικά. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα, είναι καλύτερο να απευθυνθείτε γρήγορα στο γιατρό. Θα δοκιμάσουν τα ούρα σας και εάν πράγματι πρόκειται για UTI, θα λάβετε μια εβδομαδιαία σειρά αντιβιοτικών. Συνήθως, τα συμπτώματά σας εξαφανίζονται σε λίγες μέρες και μπορείτε να απολαύσετε το πόνο χωρίς πόνο ξανά. Αλλά πρέπει να συνεχίσετε τα αντιβιοτικά σας έως ότου ολοκληρώσετε τη συνταγή.
Πρέπει πραγματικά να δω γιατρό για UTI;
Μπορεί να φαίνεται περιττό να δείτε έναν γιατρό για μια τόσο κοινή ασθένεια. Γιατί να μην το αφήσετε και να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας; Δρ Ελισάβετ Ράις , ένας αδειοδοτημένος γιατρός naturopathic και γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας στο Southwest College of Naturopathic Medicine, έχει συμβουλές για φυσικές θεραπείες, αλλά λέει ότι πρέπει πάντα να είστε προσεκτικοί. & ldquo; Ένα UTI που αντιμετωπίζεται μερικώς ή έχει υποστεί κακή μεταχείριση μπορεί γρήγορα να γίνει μια σοβαρή κατάσταση γνωστή ως πυελονεφρίτιδα (μόλυνση του νεφρού), οπότε πρέπει να λαμβάνεται πάντοτε προσοχή κατά τη θεραπεία των UTI φυσικά. & rdquo;
Εάν μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε ή να βλέπετε πιθανά συμπτώματα UTI, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές φυσικές θεραπείες για να ξεπλύνετε τα βακτήρια και να μειώσετε τη φλεγμονή πριν από την πραγματική λοίμωξη, λέει η Rice. Αυξήστε την πρόσληψη υγρών για να ξεπλύνετε την ουροδόχο κύστη. Αλλά εάν τα συμπτώματα επιμένουν περισσότερο από μια ημέρα ή επιδεινωθούν, πρέπει να πάτε στο γιατρό.
Η μετάβαση στο γιατρό μπορεί να είναι λίγο ενοχλητική, αλλά ένα UTI που μεταμορφώνεται σε λοίμωξη των νεφρών είναι πολύ χειρότερο από ένα απόγευμα στην αίθουσα αναμονής. Οι νεφρικές λοιμώξεις μπορεί να οδηγήσουν σε δυνητικά απειλητική για τη ζωή σήψη ή μόνιμη νεφρική βλάβη. Βλέποντας έναν γιατρό για να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά μπορεί τελικά να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις ιατρικές επιπλοκές μιας ζωής.
Γνωρίζετε καλύτερα το σώμα σας, οπότε ακούστε το. Μπορεί να μην τρέξετε στο γιατρό μετά από ένα παράξενο αίσθημα κατούρημα. Εάν αρχίσετε να έχετε ήπια συμπτώματα, ακολουθούν μερικές φυσικές επιλογές που μπορεί να σας βοηθήσουν.
Το χαμηλό σε φυσικές θεραπείες
D-μαννόζη
Το D-mannose είναι ένα συμπλήρωμα από το a ζάχαρη που μοιάζει με γλυκόζη που μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο ή σε καταστήματα υγιεινής διατροφής. & ldquo; Το D-mannose είναι πιο χρήσιμο στην πρόληψηΕ. Coliαπό την προσκόλληση στα τοιχώματα του ουροποιητικού συστήματος, & rdquo; λέει η Ράις. D-μαννόζη σε επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. (2014). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01808755 & ldquo; Εάν ληφθεί με πολύ νερό, αυτό μπορεί να ξεπλύσει αποτελεσματικά τα βακτήρια που προκαλούν τη μόλυνση. & rdquo;
Το ρύζι συχνά λέει στους ασθενείς να παίρνουν 500 χιλιοστόγραμμα κάθε δύο έως τρεις ώρες όταν αντιμετωπίζουν συμπτώματα. Ωστόσο, η καλύτερη δόση είναι ατομική. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες οδηγίες εδώ , και σε περίπτωση αμφιβολίας, ένας καλός κανόνας είναι να ακολουθείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή. Φροντίστε να πίνετε πολύ νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να βοηθήσετε την D-μαννόζη να απομακρύνει τα βακτήρια. Και πάλι, εάν τα συμπτώματα επιμένουν περισσότερο από 24 ώρες ή επιδεινωθούν, απευθυνθείτε στον γιατρό.
Το D-mannose δεν συνιστάται για άτομα με διαβήτη και εάν παίρνετε άλλα φάρμακα, πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε αυτήν τη θεραπεία. Η διάρροια είναι μια κοινή παρενέργεια.
Marshmallow
Το Althaea officinalis, αλλιώς γνωστό ως Marshmallow, είναι ένα αντιφλεγμονώδες βότανο που διατίθεται ευρέως σε μορφή σκόνης, συμπληρώματος και τσαγιού. & ldquo; Το Althaea officinalis είναι ένα μαλακό βότανο που μπορεί να καταπραΰνει και να καλύψει την επένδυση του ουροποιητικού συστήματος για να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, & rdquo; λέει η Ράις. & ldquo; Φτιάξτε ένα δυνατό τσάι και πίνετε όλη την ημέρα. & rdquo;
Δυστυχώς, αυτό το βότανο δεν θα θεραπεύσει ένα UTI, αλλά μπορεί να ανακουφίσει ορισμένα από τα συμπτώματα. Ακόμα πιο δυστυχώς, μια τσάντα από αφράτα marshmallows δεν θα κάνει τίποτα για να βοηθήσει ένα UTI, αλλά θα έχει νόστιμη γεύση.
Uva-ursi (ή μούρα αρκούδας)
& ldquo; Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το uva-ursi (Arctostaphylos uva ursi) - επίσης γνωστό ως & ldquo; bear bear & rdquo; επειδή οι αρκούδες θέλουν να τα τρώνε - είναι ένα αποτελεσματικό βότανο για τη θεραπεία των UTI, & rdquo; λέει ο Erin Stair, MD, MPH, και ιδρυτής του Ανθίζοντας ευεξία . Το φυτό (βρίσκεται επίσης σε μορφή συμπληρώματος) έχει διουρητικές ιδιότητες, οι οποίες θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να κατουρήσετε τα βακτηρίδια προτού να βλάψει. Αλλά το uva-ursi είναι κάτι περισσότερο από ένα φυσικό χάπι νερού.
& ldquo; Όλο το φυτό έχει πολλές δραστικές ουσίες, όπως η arbutin (η οποία μετατρέπεται σε υδροκινόνη και δρα ως αντιμικροβιακός παράγοντας), φλαβονοειδή, τανίνες, φαινολικά οξέα, ρητίνη, γαλλικό και ελλαλικό οξύ, & rdquo; λέει ο Στέρ. Επειδή το uva-ursi έχει τόσο ισχυρά συστατικά, πρέπει να το πάρετε προσεκτικά.
Το Stair προειδοποιεί ότι το συμπλήρωμα δεν έχει μελετηθεί καλά σε ανθρώπους ακόμη και δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Επίσης, η μακροχρόνια χρήση υδροκινόνης μπορεί να επηρεάσει το ήπαρ και τα νεφρά. Τμήμα Υγείας του Νιου Τζέρσεϋ. Δελτίο επικίνδυνων ουσιών: υδροκινόνη. (2002). https://nj.gov/health/eoh/rtkweb/documents/fs/1019.pdf
Έτσι, ενώ το uva-ursi έχει τη δυνατότητα να είναι αρκετά ισχυρό, ενέχει επίσης κινδύνους. Μπορεί ή όχι να θεραπεύσει UTI, και μπορεί ή όχι να βλάψει το συκώτι σας. Σε αυτήν την περίπτωση, εάν μπορείτε να πάρετε αντιβιοτικά, η παραδοσιακή ιατρική οδός φαίνεται να είναι ασφαλέστερη επιλογή.
Απλά πρόσθεσε νερό
Με οποιοδήποτε από αυτά τα συμπληρώματα, οι ειδικοί συνιστούν να αυξήσετε σημαντικά την πρόσληψη νερού. Βασικά, προσπαθείτε να ξεπεράσετε αυτά τα ακαθάριστα μικράΕ. Coliτραυματισμοί, και ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι με το κατούρημα. Και δεν υπάρχει ευκολότερος τρόπος να κατουρήσετε από το να πίνετε άφθονο νερό.
Επίσης, η αύξηση της πρόσληψης νερού μπορεί να είναι ένα καλό βαρόμετρο μόλυνσης. Εάν κατουρείτε με λίγη ταλαιπωρία, συνεχίστε να πίνετε νερό και να παίρνετε συμπληρώματα και ίσως να μπορείτε να το ξεπλύνετε μόνοι σας. Εάν το κατούρημα σας αρχίσει να πονάει, να καίει ή να εμφανίζει σημάδια αίματος, γνωρίζετε ότι είναι καιρός να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Πώς να αποτρέψετε λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης
Αν και οι φυσικές θεραπείες δεν είναι εγγυημένες για να απαλλαγούν από τα πρώιμα συμπτώματα UTI, υπάρχουν μερικοί φυσικοί τρόποι για να αποθαρρυνθεί η δημιουργία UTI από την αρχή.
Τώρα, προτού ξεκινήσουμε την πρόληψη, θυμηθείτε: Εάν είστε γυναίκα, έχετε υψηλές πιθανότητες UTI. Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε ακαθάριστοι ή κάνετε κάτι λάθος. Τυχαίνει να έχετε έναν κόλπο και αυτός είναι ο τρόπος που πηγαίνει.
Ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες μόλυνσης και οι περισσότερες από τις μεθόδους είναι δωρεάν και εύκολες.
Κατουρό μετά το σεξ
Υπάρχει ένας μύθος ότι ένας αυξημένος αριθμός σεξουαλικών συντρόφων οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο UTI. Ωστόσο, μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν δεν βρήκε καμία σχέση μεταξύ του αριθμού των συνεργατών και των UTI. Foxman Β, et αϊ. (1990). Συμπεριφορά στην υγεία και λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος σε γυναίκες ηλικίας κολεγίου. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Αντ 'αυτού, διαπίστωσαν ότι το κατούρημα μετά το σεξ ήταν πολύ πιο χρήσιμο στην πρόληψη των UTI παρά στον περιορισμό των σεξουαλικών συντρόφων σας.
Όταν ουρείτε, το ίδιο το κατούρημα ξεπλένει την ουρήθρα σας. Ετσι ώστεΕ. Coliξεπλένεται πριν πάρει την ευκαιρία να κάνει τη ζωή σας άθλια. Αν και φαίνεται σαν ένα μικροσκοπικό, ασήμαντο πράγμα, ένα γρήγορο κατούρημα μετά το σεξ μπορεί να σας κρατήσει από ημέρες επώδυνης ούρησης.
Σκουπίστε από μπροστά προς τα πίσω
Μην τραβάτε μικρόβια από την πρωκτική περιοχή προς τον κόλπο και την ουρήθρα. Κάθε φορά που σκουπίζετε, θα πρέπει να είναι από την ουρική περιοχή προς το ορθό.
Μην χρησιμοποιείτε διάφραγμα
Η ίδια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν διαπίστωσε επίσης ότι τα άτομα που χρησιμοποίησαν διαφράγματα είχαν διπλάσιες πιθανότητες να λάβουν UTI. Foxman Β, et αϊ. (1990). Συμπεριφορά στην υγεία και λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος σε γυναίκες ηλικίας κολεγίου. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Αυτό δεν σημαίνει ότι τα διαφράγματα είναι εκτός τραπεζιού, αλλά να είστε πολύ προσεκτικοί με το να διατηρείτε καθαρό. Κάθε μικρό κομμάτι βακτηρίων μπορεί να προκαλέσει κολπική ή ουρολογική λοίμωξη. Εναλλακτικά, μπορείτε να αλλάξετε τη μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων για να μειώσετε τον κίνδυνο UTI.
Μην κάνετε σεξ
Η μελέτη του Πανεπιστημίου του Michigan διαπίστωσε ότι οι UTI αυξήθηκαν σημαντικά με τη σεξουαλική επαφή. Foxman Β, et αϊ. (1990). Συμπεριφορά στην υγεία και λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος σε γυναίκες ηλικίας κολεγίου. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Επομένως, εάν είχατε πρόβλημα με επαναλαμβανόμενες UTI ή νομίζετε ότι μπορεί να έχετε λοίμωξη, ίσως είναι καλύτερο να είστε λιγότερο σεξουαλικά ενεργός για λίγο. Αυτό δεν σημαίνει αποχή μακροπρόθεσμα για την αποφυγή UTI, αλλά η μείωση της επαφής αμέσως μετά την UTI μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες επανεμφάνισης.
Κάντε το κατούρημα σας όξινο
Η ισορροπία pH του κατούρα σας μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην υποτροπή του UTI. Δρ Eugene Charles , διευθυντής του Κέντρου Εφαρμοσμένης Κινησιολογίας της Νέας Υόρκης, λέει ότι η διατήρηση ενός όξινου pH του ουροποιητικού συστήματος μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη βακτηρίων.
Μια μελέτη από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον στο Σαιντ Λούις διαπίστωσε ότι η όξινη κατούρα περιορίζει την ανάπτυξη βακτηρίων. Shields-Cutler RR, et αϊ. (2015). Η ανθρώπινη ουροποιητική σύνθεση ελέγχει την αντιβακτηριακή δράση της σιδοροκαλίνης. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4481200/ Δυστυχώς, προσπαθώντας να κάνετε το κατούρημα σας όξινο αφού έχετε ήδη UTI δεν θα βοηθήσει. Είναι πολύ λίγο, πολύ αργά. Αλλά, εάν τα ούρα σας παραμείνουν όξινα, θα μπορούσε να σταματήσειΕ. Coliαπό την ανάπτυξη στην αρχή, σταματώντας έτσι τις επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις.
Και όχι, δεν θα σας αρέσει να χρειαστεί να κατουρήσετε το όξινο. Στην πραγματικότητα, η μελέτη διαπίστωσε ότι τα ούρα που ήταν λίγο πιο όξινα από το νερό, τα οποία είναι ουδέτερα στην κλίμακα pH, ήταν πιο αποτελεσματικά στην αναστολή της ανάπτυξης βακτηρίων.
ονειρευτείτε σπασμένα δόντια
Πώς κάνετε τα ούρα σας πιο όξινα; & ldquo; Αυτό επιτυγχάνεται καλύτερα με μια καθημερινή κουταλιά της σούπας ξίδι μηλίτη μήλου και ένα βάμμα βακκίνιου, το οποίο θα πρέπει να είναι απίστευτα ξινό, & rdquo; λέει ο Charles. & ldquo; Διαφορετικά, πίνετε κυρίως ζάχαρη, η οποία διαδίδει UTI. & rdquo;
Ευτυχώς, αν και τίποτα δεν μπορεί να διασφαλίσει ότι δεν θα υπάρξει απεργία ενός UTI, υπάρχουν ορισμένοι φυσικοί τρόποι για να τους κρατήσετε μακριά. Αλλά μόλις χτυπήσουν, είναι καλύτερο να πάρετε με αντιβιοτικά, ώστε να μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα αμέσως και να αποφύγετε πιο επιβλαβείς λοιμώξεις. Στο μεταξύ, πιείτε νερό, πάρτε λίγο ξύδι μηλίτη μήλου και θυμηθείτε να κατουρήσετε μετά το σεξ.
