Η στάση του σώματος επηρεάζει την αυτοεκτίμηση;

Το χτύπημα μπορεί να φαίνεται πιο εύκολο - είναι δύσκολο να παραμείνετε όρθιοι όλη την ημέρα! - αλλά εκτός από το να φαίνεται ατημέλητο, Η έρευνα δείχνει ότι η κακή στάση του σώματος μπορεί επίσης να επηρεάσει την αυτοπεποίθηση Οι επιδράσεις των ορθών και υποβαθμισμένων στάσεων στην ανάκληση θετικών και αρνητικών σκέψεων. Wilson, VE, Peper E. Department of Kinesiology and Health Science, Πανεπιστήμιο York, Τορόντο, Οντάριο, Καναδάς. Εφαρμοσμένη Ψυχοφυσιολογία και Βιοανάδραση 2004 Σεπ. 29 (3): 189-95. Ισχυρές στάσεις έναντι ισχυρών ρόλων: ποιος είναι ο εγγύς συσχετισμός της σκέψης και της συμπεριφοράς; Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kellogg School of Management, Northwestern University, Evanston, IL, ΗΠΑ. Ψυχολογική Επιστήμη 2011 1 Ιανουαρίου 22 (1): 95-102 .. Τραβήξτε λοιπόν αυτούς τους ώμους προς τα πίσω και σηκώστε το πηγούνι για να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη - και νιώστε μια ώθηση στην αυτο-αγάπη.

Straight Talk - Γιατί έχει σημασία

Πολλοί από εμάς ξοδεύουμε ώρες κάθε μέρα καθισμένοι και το να ξαπλώνουμε πάνω από ένα γραφείο μπορεί να βάλειεπιπλέον πίεση στη σπονδυλική στήλησυμβάλλοντας στον χρόνιο πόνο και στην αποδυνάμωση των μυών του στήθους. Αλλά πέρα ​​από τις φυσικές βλάβες του μελέτες δείχνουν ότι η κακή στάση του σώματος μπορεί στην πραγματικότητα να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι βλέπουν τον εαυτό τους και όσοι έχουν όρθια στάση είναι πιο εύκολα σε θέση να θυμούνται θετικές σκέψεις και τείνουν να έχουν μια ισχυρότερη αυτο-εικόνα - για να μην αναφέρουμε ισχυρότερες αγκάθιες Οι επιδράσεις των ορθών και υποβαθμισμένων στάσεων στην ανάκληση θετικών και αρνητικών σκέψεων. Wilson, VE, Peper E. Department of Kinesiology and Health Science, Πανεπιστήμιο York, Τορόντο, Οντάριο, Καναδάς. Εφαρμοσμένη Ψυχοφυσιολογία και Βιοανάδραση 2004 Σεπ. 29 (3): 189-95. Ισχυρές στάσεις έναντι ισχυρών ρόλων: ποιος είναι ο εγγύς συσχετισμός της σκέψης και της συμπεριφοράς; Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kellogg School of Management, Northwestern University, Evanston, IL, ΗΠΑ. Ψυχολογική Επιστήμη 2011 1 Ιανουαρίου 22 (1): 95-102 ..

ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές latanya richardson

Μία μελέτη Κάποια άτομα κάθονταν όρθια και ευθεία και ώθησαν το στήθος τους προς τα εμπρός, ενώ άλλα είπαν να κάθονται και να κοιτάξουν προς τα κάτω στα γόνατά τους. Όταν τους ζητήθηκε να αξιολογήσουν τους εαυτούς τους ως μελλοντικούς επαγγελματίες, αυτοί που κάθονταν σε όρθια θέση ήταν πολύ πιο πιθανό να εκφράσουν μια θετική γνώμη για τις προοπτικές τους (πιθανότατα κανένα μικρό επίτευγμα σε αυτήν την οικονομία). Άλλες έρευνες έχουν συνδέσει το καθιστικό ή το όρθιο επεκτατική στάση (ανοιχτό και ψηλό) με προσωπικά συναισθήματα δύναμης, εμπιστοσύνη στη λήψη αποφάσεων και έλεγχο Ισχυρές στάσεις έναντι ισχυρών ρόλων: ποιος είναι ο εγγύς συσχετισμός της σκέψης και της συμπεριφοράς; Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kellogg School of Management, Northwestern University, Evanston, IL, ΗΠΑ. Ψυχολογική Επιστήμη 2011 1 Ιανουαρίου 22 (1): 95-102 ..

Σηκωθείτε, σηκωθείτε & hellip; Ψηλός - Η απάντηση / συζήτηση

Ωστόσο, ενώ ορισμένες μελέτες δείχνουν συσχέτιση μεταξύ της στάσης του σώματος και ενός υψηλότερου επιπέδου εμπιστοσύνης, αναδύοντας το στήθος δεν θα αναδείξει απαραίτητα το καλύτερο σε όλους. Και ενώ έχει προταθεί ότι οι καλύτερες επιδράσεις της στάσης του σώματος μπορεί να προέρχονται από τη μείωση των ορμονών του στρες, πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι αυτό δεν είναι παρά εγγύηση Η απόκριση της κορτιζόλης που ξυπνά: δεν υπάρχουν στοιχεία για επίδραση της στάσης του σώματος. Hucklebridge, F., Mellins, J., Evans P., Clow A. Psychophysiology and Stress Research Group, Department of Biomedical Sciences, University of Westminster, 115, New Cavendish Street, W1M 8JS, Λονδίνο, Ηνωμένο Βασίλειο. Επιστήμες Ζωής 2002 28 Ιουνίου 71 (6): 639-46 ..

Ενώ έχετε καλή στάση δεν είναι θεραπεία για όλους ζητήματα αυτοεκτίμησης , σίγουρα δεν είναι κακό μέρος για να ξεκινήσετε. Εκτέλεση μερικών απλών τεντωμάτων και γυμνάσια κάθε μέρα μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη στάση του σώματος ενώ κάθεστε ή στέκεστε. Χάνοντας την καρέκλακατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων που προκαλούνται από σκλήρυνση (συμπεριλαμβανομένης αυτής της κακής αυτο-εικόνας).

Εικόνα από την Elaine Liu