Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Τι θα λέγαμε αν λέγαμε ότι ο πάγος μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό και να αυξήσει την απώλεια βάρους; (Και όχι, δεν μιλάμε για αυτόNattie Ice.) Όταν το σώμα εκτίθεται σε κρύες θερμοκρασίες - όπως η κατάποση ενός ποτηριού παγωμένου νερού - καίει επιπλέον θερμίδες για να διατηρηθεί ζεστό , αυξάνοντας το μεταβολισμό έως και πενήντα% κατά τη διάρκεια. Μοιάζει με Κύριε πάγωμα είχε τη σωστή ιδέα!
Ice Ice Baby - Το Takeaway
Το ανθρώπινο σώμα προσπαθεί συνεχώς να διατηρήσει μια στατική θερμοκρασία 98,6 μοίρες . Όσο πιο κρύες είναι οι γύρω ή οι εσωτερικές συνθήκες, τόσο περισσότερες θερμίδες καίει το σώμα για να διατηρηθεί ζεστό Μεταβολισμός λίπους, άσκηση και κρύο. . Shephard, RJ. Σχολή Φυσικής & Υγείας, Πανεπιστήμιο του Τορόντο, Οντάριο. Canadian Journal of Sport Sciences. 1992 Ιουν; 17 (2): 83-90 .. Ο μεταβολισμός ενεργεί σαν ένας κλίβανος που πρέπει να κάψει καύσιμα για να διατηρήσει το σώμα ωραίο και τοστ. Ευτυχώς, το καύσιμο επιλογής του σώματος για να διατηρείται ζεστό είναι & ldquo; καφέ λίπος, & rdquo; πιο συχνά γνωστό ως το υλικό που περιλαμβάνει κορυφές muffin (και όχι το νόστιμο είδος).
Η κατανάλωση παγωμένου νερού είναι ένας από τους διάφορους τρόπους αξιοποίησης αυτού του μηχανισμού για απώλεια βάρους, καθώς το σώμα πρέπει να αντισταθμίσει την ξαφνική πτώση της θερμοκρασίας. Ένα ποτήρι 16 ουγγιών κρύου νερού μπορεί να κάψει έως και 17,5 θερμίδες, δεν απαιτείται διάδρομος . Κρύο ντους, χαμηλωμένος θερμοστάτης και έντονες κολύμβηση σε πισίνες γεμάτες συμπυκνωμένο χυμό πορτοκαλιού χρησιμοποιούν όλα τον ίδιο μηχανισμό. Αλλά μην τρέχετε με τους πιγκουίνους ακόμα: έκθεση σεάκροτο κρύο μπορεί να κάνει πολύ περισσότερο κακό παρά καλό και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές σε άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις. Επιπλέον, λιγότερες από 20 θερμίδες ανά ποτήρι δύσκολα θα μεταμορφωθούνσύγχρονο Val Kilmerεπιστροφή στο Προμηθευτής πάγου .
Θέλετε ακόμα να λιώσετε επιπλέον κιλά (ή τουλάχιστον ουγγιές); Για αυτό το θερμοδυναμικό άκρο, ρίξτε λίγο πάγο σε ένα ποτό και ετοιμαστείτε να εκμεταλλευτείτε αυτό το εσωτερικό, πιο λεπτόδροσερή γάτα.
Το φιλοδώρημα
Πιείτε παγωμένο νερό για να επιταχύνετε το μεταβολισμό και να αυξήσετε την απώλεια βάρους (τουλάχιστον, λίγο).
