Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Σχεδιασμός από τον Mekhi Baldwin
Στις αρχές της δεκαετίας του 2000, η φίλη μου η Κέιτ πήγαμε σε μια συναυλία της Ντόλυ Παρτον. Στο τρένο, η Κέιτ παρήγαγε ένα μικρό λευκό χάπι από κάποια αόρατη τοποθεσία στο σώμα της και το έβαλε στο στόμα της.
'Τι ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ?' Τη ρώτησα.
«Adderall. Θέλω ένα?'
Δεν πιστεύω ότι έπαιρνε αυτό το χάπι για ψυχαγωγικούς σκοπούς. Είμαι πολύ σίγουρος ότι της έχει συνταγογραφηθεί για την πραγματική χρήση της βοήθειας με γενικά προβλήματα ADHD. Και ενώ δεν έχω αγωνιστεί ποτέ προσωπικά με τέτοια ζητήματα, σίγουρα αγωνίζομαι με τον έλεγχο της ώθησης σε όλη μου τη ζωή, οπότε όταν έκανε ένα άλλο μικρό λευκό χάπι, το πήρα.
Τώρα, δεν είμαι «άτομο ναρκωτικών», κυρίως επειδή η μητέρα μου αγωνίστηκε με έναν εθισμό στα συνταγογραφούμενα φάρμακα και έβλεπα από πρώτο χέρι πώς μπορούν να καταστρέψουν ζωές και οικογένειες, αλλά έχω πειραματιστεί εδώ και εκεί.
Κάθε φορά που παίρνω κάτι για πρώτη φορά υπάρχει πάντα ένας γνωστός φόβος που με πλένει. Αρχίζω να σκέφτομαι «Θεέ μου, τι έχω κάνει. Είμαι ναρκωτικά. '
Εκείνη τη νύχτα, μόλις πήρα το πρώτο μου Adderall, ένιωσα λίγο από αυτόν τον φόβο, αλλά ήταν πολύ ενθουσιασμένος που έβλεπα αν τα αποτελέσματα του χαπιού θα με έκαναν να νιώσω περισσότερο «φυσιολογικό» Αν με έκανε να μπορώ να περπατήσω σε ένα πολυσύχναστο δωμάτιο και να μην έχω τις αισθήσεις μου να υπερφορτωθούν, με τρόπο που προκαλεί σχεδόν πανικό. Όπως συμβαίνει συνήθως σε μένα βασικά κάθε φορά που φεύγω από το σπίτι . Και όπως θυμάμαι, δεν το έκανε. Εξακολουθούσα να δουλεύω σε κλίμακα νευρικών ναυαγίων - αλλά καταλαβαίνω, θυμάμαι ότι είμαι πολύ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ σε αυτή τη συναυλία Dolly Parton.
Αυτή η εμπειρία με δίδαξε ότι η απλή πρόταση «αυτό θα σε βοηθήσει να συγκεντρωθείς» ήταν αρκετή
Τα ναρκωτικά λειτουργούν, ναι, αυτό είναι επιστημονικό γεγονός. Όμως, για μερικούς ανθρώπους, το ίδιο κάνει και με κάποιο είδος τελετουργίας παύσης που βάζει στο μυαλό την ιδέα «ας είμαστε εδώ τώρα».
Μου αρέσει να πιστεύω ότι αν η Κέιτ και εγώ είχαμε αποφασίσει να φτάσουμε στις πέντε στις 9:15 μ.μ. και έπειτα έπεσε κατ 'ευθείαν στον αέρα και φώναξε «Hosanna!» θα είχε κάνει την ίδια δουλειά.
Αλλά τώρα, στην εποχή του κορανοϊού, το συναίσθημα είναι ιδιαίτερα δύσκολο. Σχεδόν αδύνατο, στην πραγματικότητα. Η ζωή, για πολλούς, έχει μια συγκεκριμένη ποιότητα όνειρο.Τι πραγματικά συμβαίνει; Τι πρέπει να κάνω; Κάνω αυτό το πανδημικό πράγμα σωστά;Τώρα έχω τον εαυτό μου να ξαναδιαβάσω την ίδια σελίδα ξανά ή ξανά, ή αναρωτιέμαι σε ποιο σημείο τα μάτια μου παρασύρθηκαν εξ ολοκλήρου από το βιβλίο για να πάω θολά και να κοιτάξω έξω από το παράθυρο του σαλονιού.
Νιώθετε τον ίδιο τρόπο; Δεν είμαι σίγουρος τι, αν μη τι άλλο, πρέπει να γίνει γι 'αυτό; Δεν είσαι μόνος.
Προτού προχωρήσω περαιτέρω σε αυτό που είναι τώρα επίσημα HOT PROBS # 2, θέλω απλώς να το θέσω εδώ: Εάν υπάρχει κάτι με το οποίο παλεύετε, με το οποίο θα θέλατε να με καλέσετε, μπορείτε να μου κάνετε μια ερώτηση εδώ . Μην ανησυχείτε, είναι 100 τοις εκατό ανώνυμο και δεν υπάρχει αμφιβολία, μεγάλο ή μικρό, που θα κοιτάξω. Και ίσως να σας βοηθήσω, ή ίσως να σας δώσω μόνο αυτό το γέλιο που χρειάζεστε για να περάσετε την υπόλοιπη μέρα.
σημάδια σεξουαλικής έντασης μεταξύ συναδέλφων
Είτε έτσι είτε αλλιώς, αυτό είναι το Hot Probs… εδώ πάμε
Φανταστείτε να έρχομαι πίσω σας τώρα με έναν πολύ ανατριχιαστικό, μη απειλητικό τρόπο για να βάλετε ένα χέρι στον ώμο σας, να κλίνει προς τα κάτω και να πείτε… «Κυριολεκτικά… ποιος δεν είναι;»
Πλήρης διαφάνεια: Μεταξύ της σύνταξης της εισαγωγής σε αυτήν τη στήλη και του τμήματος συμβουλών, η προσοχή μου έπεσε. Στο μεταξύ να διηγηθώ την ιστορία της εμπειρίας μου στο Adderall και να την αναδιπλώσω δημιουργικά σε συμβουλές… ο εγκέφαλός μου απήχθη.
Άρχισε να ακούω το κολάρο του σκύλου μου να κουδουνίζει στην κουζίνα…Αναρωτιέμαι αν πρέπει να βγει;Τότε, όταν έβγαινε έξω με τον σκύλο, το απροσδόκητα δροσερό αεράκι της Νέας Ορλεάνης με πήρε ακόμη πιο μακριά από τον εαυτό μου.Αναρωτιέμαι αν αυτή η κάμπια είναι κάμπια. Παίρνοντας τον προβληματισμό μου στο παράθυρο, έπιασα ένα όραμα για μια νέα ζωή για τον εαυτό μου.Πρέπει να αφήσω τις ρίζες μου να μεγαλώσουν για να δω πώς φαίνεται το φυσικό χρώμα των μαλλιών μου τώρα; Μοιάζω με οδηγό φορτηγού μεγάλης απόστασης με αυτές τις ρίζες; Είμαι κάτι τέτοιο;
Μόλις επέστρεψα στο εσωτερικό, μίλησα με τη γυναίκα μου για λίγο, ζεστάθηκε λίγο ψωμί μπανάνας , γνωστός και ως η υπογραφή ψησίματος του coronavirus 2020, επέστρεψε στο γραφείο μου και έφαγε το ψωμί μπανάνας, ενώ έκανε κύλιση στο Twitter. Τώρα είμαι. Επιστροφή στην αρχική μου προοριζόμενη εργασία. Για έλεγχο χρονοδιαγράμματος: σηκώθηκα στις 6 π.μ. σήμερα. Τώρα είναι 10 π.μ. και ξύγωνα το λαιμό μου, κοιτάζω ξανά το παράθυρο. Αισθάνομαι ότι πρέπει να κατουρήσω, το οποίο, με την πάροδο του χρόνου και του κινητού, θα με μεταφέρει μακριά από το γραφείο μου σε μια άλλη σειρά από χαλαρά απαραίτητες περισπασμούς για άλλη μια ώρα.
Η πάλη του εγκεφάλου σας στην υποταγή είναι μια χαμένη μάχη
Ας επιστρέψουμε στο τελετουργικό παύσης που ανέφερα στην εισαγωγή. Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να διακόψετε μεγάλες περιόδους ζωνών είναι να παρουσιάσετε άνετα την προσοχήως επιλογή.
Παρόμοια με το πώς ξεκινάτε ένα Adderall σας προετοιμάζει για ένα ωραίο ταξίδι συγκέντρωσης, ένα για το οποίο είστε έτοιμοι - ακόμα και πριν ξεκινήσει το χάπι, απλά λόγω της τελετουργίας του χάπι - ενημερώνοντας τον εαυτό σας ότι μπορείτε να προσέξετε εάν * θέλεις *, αλλά αυτό που δεν έχεις απαραίτητα *, επιτρέπει στο σώμα και τον εγκέφαλό σου να ξεκουραστεί αν το χρειαστεί (και σίγουρα το χρειάζεται).
Παίξατε ποτέ ένα από αυτά τα παιχνίδια arcade σκοποβολής όπου, για να φορτώσετε ξανά, σας ζητήθηκε να πυροβολήσετε στο πλάι του παιχνιδιού; Όταν βρίσκεστε lollygagging έξω από το παράθυρο ή πηδώντας από το έγγραφο του Word σας στο Twitter και επιστρέψτε ξανά. Σκεφτείτε το ως επαναφόρτωση του εγκεφάλου σας. Μπορεί να χρειαστεί λίγο διάλειμμα. Και τα διαλείμματα είναι καλά. Αφήστε τον εαυτό σας να τους έχετε. Τι καλύτερη ώρα από τώρα για να είσαι ανεκτικός με τον εαυτό σου;
Εάν εργάζομαι σε ένα έργο, όπως αυτή η στήλη, και έχω τον εαυτό μου να χωροθετήσω, απλώς αφήνω τον εαυτό μου να το κάνει γιατί λέγοντας στον εαυτό σας ότι πρέπει να κάνετε κάτι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε τον εαυτό σας να θέλει να κάνει οτιδήποτε άλλο . Εάν πραγματοποιείτε ζωντάνια και δεν μπορείτε να εστιάσετε, ίσως προσπαθήστε να κλείσετε στον καναπέ για περίπου μία ώρα και να δείτε πού σας μεταφέρει εκεί η μέρα.
Σίγουρα, μερικά πράγματα δεν μπορούν να αναβληθούν, όπως να αφήσετε το σκυλί, να φροντίσετε τα παιδιά κ.λπ. Αλλά πολλές εργασίες δεν είναι τόσο σημαντικές όσο τα κάνουμε να φαίνονται. Όταν ο δικός σας αγενής, πιεστικός εγκέφαλος μπαίνει σαν αντιπρόσωπος για να σας αποσπάσει από το να μην κάνετε τίποτα, πείτε του να υποχωρήσει και να κάνει ό, τι πρέπει να κάνετε, που είναι συχνά φορές, απλά να ξεκουράζεστε. Δοκιμάστε τον ύπνο. Ένας υπνάκος μπορεί να προχωρήσει πολύ με το πάτημα του κουμπιού επαναφοράς του εγκεφάλου σας.
Υπάρχει ένας γραφικός μυθιστοριογράφος με την ονομασία Nicole Georges που αγαπώ και τις προάλλες δημοσίευσαν μια εικόνα το Instagram τους που έφτασε στο σπίτι τόσο τέλεια για μένα που το έσωσα στην αναφορά όποτε χρειαζόμουν. Θα το μοιραστώ τώρα γιατί πιστεύω ότι μπορεί να σας βοηθήσει επίσης.
Είναι μια απεικόνιση μιας γάτας με έξι μάτια και το κείμενο κάτω από αυτό διαβάζει: 'Δράστε με τον τρόπο που θέλετε να είστε, και έχετε την υπομονή για να φτάσει μαζί σας.' Ίσως να το κοιτάξετε την επόμενη φορά που θα αισθάνεστε άσχημα ή ένοχοι σχετικά με τη ζώνη, και στη συνέχεια προχωρήστε, ωστόσο, αισθάνεται σωστά.
Φυσικά, εάν έχετε εργασίες που πρέπει να ολοκληρωθούν και εξακολουθείτε να αγωνίζεστε με τη διαχείριση του πολύ επιτρεπόμενου χρονικού διαστήματος με τον περιορισμό του χρόνου εργασίας, δώστε στον εαυτό σας πολύ γενναιόδωρες προθεσμίες για την ολοκλήρωση αυτών των εργασιών, όποτε μπορείτε.
Αλλά φροντίστε πρώτα τον εαυτό σας. Η απελευθέρωση της ενοχής, το αυξημένο άγχος και οτιδήποτε άλλο αποτρέπει την ικανότητά σας να περιηγηθείτε άνετα στη ζωή σας, στην πραγματικότητα, είναι η πιο σημαντική δουλειά σας τώρα.
