Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ο αδικαιολόγητος λόξυγκας μετά από ένα γεύμα δεν είναι απλώςπάρτυ δείπνουbuzzkill, μπορεί να είναι εντελώς άβολα.
Γιατί λοιπόν παίρνεις λόξυγγα μόνο μετά το φαγητό; Εδώ είναι τι φταίει (και πώς να αποφύγετε) αυτήν την ανεπιθύμητη διακοπή του λόξου.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Λοιπόν, τι προκαλεί λόξυγγα κάθε φορά που τρώω;
Ένα γρήγορο μάθημα ανατομίας. Ο οισοφάγος σας είναι ο σωλήνας που συνδέει το δικό σας στομάχι στο λαιμό σας.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Ερευνητική ανασκόπηση του 2012 έδειξε ότι εάν ο οισοφάγος σας ερεθιστεί μετά από ένα nom-festival, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυτά τα ενοχλητικά λόξυγκας. Το φούσκωμα μετά το γεύμα, το τζιν-κουμπί-αναίρεση μπορεί επίσης να φταίει. Εδώ είναι τι μπορεί να προκαλέσει αυτά τα σενάρια.
1. Τρώτε πολύ γρήγορα
Τρώτε πολύ γρήγορα σημαίνει ότι το στομάχι σας γεμίζει πολύ γρήγορα, προκαλώντας πρήξιμο και πρησμένος (γνωστή και ως διάσταση). Αυτό μπορεί να προκαλέσει λόξυγκας καθώς το στομάχι σας πιέζει ή ερεθίζει το διάφραγμα σας (ο μυς ακριβώς πάνω από το στομάχι σας που σας βοηθά να αναπνέετε).
2. Αλλαγές θερμοκρασίας
Ακόμη και μια αλλαγή θερμοκρασίας μπορεί να προκαλέσει λόξυγκας. Εάν χαλαρώσετε σε κάτι εξαιρετικά ζεστό ή κρύο, μπορεί να ερεθίσει τη θερμοκρασία του οισοφάγου σας και να οδηγήσει σε λόξυγκας. Αυτό θα μπορούσε επίσης να σχετίζεται με την τόνωση του φρενικού νεύρου και του κολπικό νεύρο που προκαλούν τη συστολή του διαφράγματος.
τι τύπος αγγέλου είναι ο Γαβριήλ
3. Πικάντικα τρόφιμα
Πικάντικα τρόφιμαΌχι μόνο καίει το στόμα σας, αλλά μπορεί επίσης να ερεθίσει το φρενικό νεύρο και το νεύρο του κόλπου κοντά στον οισοφάγο σας.
4. Πράγματα χωρίς τροφή
Έχετε ποτέ τόσο ενθουσιασμένος που ξαφνικά άρχισα να χτυπάτε σοβαρά; Ναι, αυτό είναι φυσιολογικό. Άλλα πράγματα που δεν προκαλούν τροφή που μπορούν να προκαλέσουν λόξυγγα περιλαμβάνουν την εισπνοή κρύου αέρα και συναισθηματικό στρες .
5. Τρώτε ξηρά τροφή και ψωμί
Η ξηρή τροφή μπορεί να ερεθίσει το πίσω μέρος του λαιμού σας και συχνά είναι πιο δύσκολο να μασάτε (καθιστώντας ευκολότερο να καταπιείτε περισσότερο αέρα και να προκαλέσετε λόξυγκες).
6. Πίνοντας seltzer
Ανθρακούχο νερό είναι σούπερ ενυδατική , αλλά η ενανθράκωση μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε υπερβολικά φουσκωμένοι, σύμφωνα με ένα ερευνητική ανασκόπηση . Έτσι, εάν παίρνετε λόξυγκας μετά το δείπνο και ένα Waterloo, μπορεί να είναι το ανθρακούχο νερό.
7. Μπούζε
Αλκοολικός ποτά μπορεί να οδηγήσουν σε φούσκωμα, ειδικά όταν πίνετε πολύ. Ανθρακούχα ποτά όπως μπύρα και οι αναμικτήρες σόδας είναι οι χειρότεροι παραβάτες. Έτσι, εάν έχετε τους λόξυγκες μετά από μια βραδινή έξοδο, μπορεί να είναι αυτή η βότκα και η σόδα.
Πώς να σταματήσετε τους λόξυγγες το συντομότερο δυνατόν
Οι λόξυγγες συνήθως εξαφανίζονται χωρίς καμία φανταστική παρέμβαση. Αν όμως είναι πολύ άβολο (ή άβολο), αυτό είναι που μπορεί να σας βοηθήσει:
- Αναπνεύστε σε μια χάρτινη σακούλα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας. Όταν ανεβαίνουν αυτά τα επίπεδα, οι λόξυγγες συχνά εξαφανίζονται.
- Πιείτε γρήγορα κρύο νερό. Πίνω νερό (ή ακόμη και γαργάρες ) μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε κάθε ερεθισμό, ειδικά εάν έχετε φάει κάτι ζεστό.
- Πιείτε κάτι ζεστό. Ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι μπορεί να ηρεμήσει τα πράγματα, αν φάγατε κάτι πολύ κρύο.
- Κάτω μια κουταλιά ζάχαρη. Ζάχαρη μπορεί να σας βοηθήσει να διακόψετε τυχόν σπασμούς του διαφράγματος ερεθίζοντας το λαιμό σας.
- Βρείτε ένα λεμόνι. Η αναρρόφηση λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του ερεθισμού του λόξου.
- Εξασκηθείτε στην αργή αναπνοή. Αναπνοή σιγά-σιγά μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε εσείς και το διάφραγμα σας.
- Κρατήστε την αναπνοή σας. Κρατώντας την αναπνοή σας για 15 έως 20 δευτερόλεπτα βοηθά το διοξείδιο του άνθρακα να συσσωρευτεί στους πνεύμονές σας και να χαλαρώσει το διάφραγμα σας.
- Δοκιμάστε τον ελιγμό της Valsalva. Είναι ένα τεχνική αναπνοής αυτό συνεπάγεται υποβιβασμό ενώ κρατάτε την αναπνοή σας.
- Τραβήξτε τα γόνατά σας στο στήθος σας και γείρετε προς τα εμπρός. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεστε για να θεραπεύσετε τους λόξυγκες είναι να αλλάξετε τη στάση σας.
- Φοβάμαι. Το ξαφνικό άγχος ενός ατόμου που σας φοβίζει μπορεί μερικές φορές να χτυπήσει τους λόξυμά σας.
Πώς να αποτρέψετε τους λόξυγκες μετά το φαγητό του επόμενου γεύματος
Υπάρχουν ορισμένοι τρόποι για να αποτρέψετε πραγματικά το λόξυγκας μετά το φαγητό (και την αμηχανία της προσπάθειας να κρατήσετε μια συνομιλία στο τραπέζι του δείπνου).
πώς να κάνεις έναν άντρα Ιχθύ να σε κυνηγήσει
- Φάτε αργά το γεύμα σας.
- Μην μιλάτε ενώ χαλαρώνετε.
- Προσπαθήστε να μην καταπιείτε αέρα όταν μασάτε.
- Αποφύγετε τα πικάντικα ή όξινα τρόφιμα.
- Μην πίνετε ανθρακούχα ποτά.
- Φάτε μόνο μέχρι να γεμίσετε.
- Αποφύγετε το αλκοόλ, ειδικά την μπύρα.
- Πίνετε νερό καθ 'όλη τη διάρκεια του γεύματός σας.
Πρέπει να επικοινωνήσετε ποτέ με το γιατρό σας σχετικά με τους λόξυγκες;
Οι λόξυγγες που διαρκούν λίγα λεπτά δεν είναι συνήθως τίποτα να ανησυχούν. Ναι, είναι ενοχλητικά, αλλά γενικά τίποτα περισσότερο.
Ωστόσο, εάν ο λόξυγγας σας είναι σοβαρός ή διαρκεί περισσότερο από 2 ημέρες, είναι πιθανό να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Σύμφωνα με ένα Ερευνητική ανασκόπηση του 2012 , οι λόξυγγες που διαρκούν 48 ώρες έως 2 μήνες θεωρούνται επίμονοι λόξυγκας (ή χρόνια λόξυγκας ) και θα μπορούσε να είναι το σημάδι μιας υποκείμενης πάθησης, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακές παθήσεις.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2010 διαπίστωσε ότι οι επίμονοι λόξυγγες μπορεί να είναι σύμπτωμα χαλασμένων αιμοφόρων αγγείων ή καρδιακών μυών.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ κανω ΑΝΑΦΟΡΑ σημείωσε επίσης ότι ένας άντρας με υψηλό κίνδυνο καρδιακών παθήσεων πήγε στο ER μετά από λόξυγκας για 4 ημέρες. Οι γιατροί κατέληξαν να ανακαλύπτουν ότι είχε καρδιακή προσβολή χωρίς άλλα συμπτώματα.
γάμος Lauren Cohan
Οι λόξυγγες βρίσκονται επίσης σε άτομα με ασθένειες του νευρικού συστήματος και τραυματισμούς στο στήθος, καθώς μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό του νεύρου του κόλπου.
Η κατώτατη γραμμή
Τα καλά νέα είναι ότι ο λόξυγγας γενικά δεν διαρκεί περισσότερο από λίγα λεπτά και ακόμη και έως και 2 ημέρες δεν προκαλεί ανησυχία.
Το να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να φάτε αργά και να αποφύγετε όξινα ή πικάντικα τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τους λόξυγκες μετά το γεύμα.
Ως επί το πλείστον, οι λόξυγγες μπορούν να προληφθούν και να αντιμετωπιστούν εύκολα. Αλλά αν βρίσκεστε τακτικά να λαμβάνετε λόξυγκας ή έχετε λόξυγγες που διαρκούν περισσότερο από 2 ημέρες, ήρθε η ώρα να μιλήσετε με το γιατρό σας.
