Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Το αλκοόλ και οι παρενέργειές του είναι γνωστό ότι κολλούν στο σώμα σας, αλλά πόσο καιρό παραμένει το αλκοόλ στο σύστημά σας;
Αφού το έχετε στραγγίσατε το ποτήρι σας , το σώμα σας λειτουργεί αμέσως για να το ξεφορτωθεί. Οι πιθανότητες είναι ότι θα το αισθάνεστε ακόμα για μια ώρα, ίσως ακόμη και 2 ώρες ανάλογα με το πώς το σώμα σας μεταβολίζει το αλκοόλ.
Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε - από αυτό που μετρά ως μεθυσμένο, μέχρι τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας επεξεργάζεται το ποτό, έως και το χρονικό διάστημα που διατηρούνται οι αλκοόλ.
Getty Images
Πόσο διαρκεί το αλκοόλ για να φθαρεί;
Πόσο καιρό αισθάνεστε τα αποτελέσματα του αλκοόλ εξαρτάται από την ποσότητα αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματός σας, η οποία ποικίλλει από άτομο σε άτομο (ακόμη και από μόνο μία μπύρα ).
Επίσης γνωστό ως συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα σας, ή BAC, 0,08 τοις εκατό θεωρείται ως μεθυσμένο από νομική άποψη. Μόλις το BAC σας φτάσει το 0,08 τοις εκατό, θα έχετε τα ενδεικτικά σημάδια μεθυσμένου. Θα έχετε προβλήματα με πράγματα όπως ομιλία, ισορροπία, συντονισμό και χρόνους αντίδρασης.
Θα αρχίσετε να παρατηρείτε τις ηπιότερες επιδράσεις του αλκοόλ εντός 15 έως 45 λεπτών από την κατανάλωση (πίστεψε ότι αλλάζει η διάθεση και ίσως θα νιώσετε λίγο ζεστή).
Κατά μέσο όρο, το σώμα μπορεί να επεξεργαστεί ένα τυπικό ποτό ανά ώρα . Αυτό περιλαμβάνει:
- 12 ουγγιές μπύρας
- 8 έως 9 ουγγιές υγρού βύνης
- 5 ουγγιές κρασί
- 1,5 ουγγιά αποσταγμένου οινοπνεύματος (όπως ουίσκι, ρούμι, τεκίλα ή τζιν)
Έτσι, μετά από ένα ποτό, το BAC σας θα πρέπει να επιστρέφει κάτω από το όριο 'μεθυσμένο' περίπου 60 λεπτά μετά την αποστράγγιση του ποτηριού σας. Αλλά πάλι, αυτή είναι μια γενίκευση και μπορεί να είναι διαφορετική ανάλογα με το άτομο και την κατάσταση.
Μπορεί επίσης να χρειαστούν 6 έως 12 ώρες για να απομακρυνθεί πλήρως το αλκοόλ από την κυκλοφορία του αίματός σας (γεια, hangover!)
Γιατί λοιπόν τα αποτελέσματα του αλκοόλ πλήττουν τους ανθρώπους τόσο διαφορετικά;
Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση αλκοόλ και τον αλκοολισμό , παράγοντες που επηρεάζουν το πόσο γρήγορα ή πόσο διαρκούν οι επιπτώσεις του αλκοόλ περιλαμβάνουν:
- τι πίνεις
- τρώγοντας ή πίνοντας νερό ενώ πίνετε
- πίνοντας με άδειο στομάχι
- πόσα πίνεις
- πόσο γρήγορα πίνετε (πίνετε περισσότερα από ένα ποτά ανά ώρα)
- το φύλο ή το συνολικό σας μέγεθος
Όπως πιθανότατα περιμένατε, πόσο και τιπίνετε μπορεί να επηρεάσει πραγματικά πόσο καιρό αισθάνεστε τρυπημένοι. Έχετε περισσότερο από το τυποποιημένο ποτήρι ποτού και μπορείτε να περιμένετε να αισθανθείτε τα αποτελέσματα περισσότερο. Γενικά, αυτό μπορείτε να περιμένετε:
Αλκοολούχο ποτό | Μέσος χρόνος επεξεργασίας |
μικρό πλάνο ποτού | 1 ώρα |
πίντα μπύρας | 2 ώρες |
γεμάτο ποτήρι κρασί | 3 ώρες |
μερικά ποτά | αρκετές ώρες |
Πώς ξέρεις ότι είσαι μεθυσμένος;
Είστε νόμιμα μεθυσμένος όταν το BAC σας φτάσει το 0,08 τοις εκατό ή υψηλότερο - το σημείο στο οποίο θεωρείται μη ασφαλές να οδηγείτε. Και ο μόνος τρόπος για να γνωρίζετε σίγουρα το BAC σας είναι με μια εξέταση αναπνοής, αίματος ή ούρων.
Φυσικά, η δοκιμή του BAC σας σημαίνει πιθανώς ότι έχετε πρόβλημα… οπότε καλύτερα να δοκιμάσετε να μετρήσετε την μέθη σας με βάση το πώς αισθάνεστε. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα να βρίσκεστε ή να υπερβείτε το νόμιμο όριο εάν:
- χλευάζω τα λόγια σου
- δυσκολεύομαι να σκεφτώ καθαρά
- σκοντάφτει ή πέφτει
- προσκρούει σε πράγματα
- δυσκολεύομαι να βλέπω καθαρά
- αίσθημα σύγχυσης ή αποπροσανατολισμού
- να αισθάνεστε ναυτία ή πραγματικά γουργουρίζετε
Αλλά το πρόβλημα είναι ότι μόλις φτάσετε σε αυτό το επίπεδο, ξεπερνάτε εντελώς τις καλές αποφάσεις. Λοιπόν, υπάρχει μια πολύ καλή πιθανότητα να μην καταλάβετε πόσο μεθυσμένος είστε (ή ότι ήρθε η ώρα να σταματήσετε να πίνετε).
Γι 'αυτό αξίζει να παρακολουθείτε πώς ένα ποτό σας κάνει να νιώθετε καλάπρινφτάνετε σε αυτό το σημείο, ώστε να μπορείτε να γνωρίζετε πότε είναι ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα ή να κόψετε τον εαυτό σας.
Πόσο διαρκεί το αλκοόλ στο σύστημά σας;
Αφού σταματήσετε να πίνετε, το ποτό παραμένει στην κυκλοφορία του αίματος σας για έως και 6 ώρες. Αλλά μπορεί να παραμείνει στην αναπνοή σας, στο σάλιο σας ή να κατουρήσει οπουδήποτε από 12 έως 24 ώρες. Παράξενα, μπορεί να ανιχνευθεί στα μαλλιά σας για έως και 90 ημέρες (όσο περισσότερα γνωρίζετε).
Αλλά πάλι, αυτό που πίνετε καθορίζει πόσο καιρό θα πάρει για το αλκοόλ από το ποτό σου για εκκαθάριση από το σύστημά σας.
- Μπύρα: 5 τοις εκατό αλκοόλ
- Λικέρ βύνης: 7 τοις εκατό αλκοόλ.
- Κρασί: 12 τοις εκατό αλκοόλ.
- Δυνατό ποτό: 40 τοις εκατό αλκοόλ.
Πώς μεταβολίζεται το αλκοόλ στο σώμα σας;
Σύμφωνα με ένα Ερευνητική ανασκόπηση του 2013 , το αλκοόλ είναι τεχνικά μια τοξίνη. Έτσι, μόλις το πιείτε, το σώμα σας αρχίζει να εργάζεται για να το βγάλετε από το σύστημά σας το συντομότερο δυνατόν.
Μόλις καταπιείτε και το αλκοόλ φτάσει στην κοιλιά σας, απορροφάται μέσω της επένδυσης του στομάχου και των εντέρων στην κυκλοφορία του αίματός σας, προκαλώντας σας να αισθανθείτε αυτά τα καυτά αποτελέσματα που αυξάνονται.
Μόλις το αλκοόλ εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος σας, αρχίζει να ρέει σε όλα τα όργανα σας - φτάνοντας στον εγκέφαλό σας σε περίπου 90 δευτερόλεπτα.
Καθώς το αλκοόλ χτυπά το συκώτι σας, το όργανο που είναι υπεύθυνο για την απομάκρυνση των τοξινών, το ήπαρ αποκρίνεται παράγοντας το ένζυμο αφυδρογονάση αλκοόλης. Η αφυδρογονάση αλκοόλ σπάει το ποτό σε κετόνες που εξέρχονται από το σώμα σας μέσω κατούρημα, ιδρώτα ή αναπνοή.
Πόσο καιρό μένει το αλκοόλ στην αναπνοή σας;
Το αλκοόλ είναι ανιχνεύσιμο στην αναπνοή σας για 12 έως 24 ώρες μετά το πόσιμο. Μήπως αυτό σημαίνει ότι η αναπνοή σας θα ξεφλουδίζει όλη την ημέρα μετά από μια μεγάλη βραδινή έξοδο;
Είναι δύσκολο να το πούμε με σιγουριά και μάλλον θα μπορούσατε να λάβετε κάποια μέτρα στο σπίτι καλύψτε την κατάταξη . Αλλά η δυσωδία μπορεί σίγουρα να πάρει μια δοκιμή αναπνευστήρα για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα.
Πόσο καιρό παραμένει το αλκοόλ στο κατούρημα;
Ένα τεστ ούρων μπορεί συνήθως να πάρει αλκοόλ έως και 24 ώρες μετά το πόσιμο, αλλά Μελέτη 2007 έδειξε ότι ορισμένες δοκιμές μπορούν ενδεχομένως να ανιχνεύσουν αλκοόλ για πολύ περισσότερο. Από την άλλη πλευρά, η ίδια μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση ενός τόνου νερού πριν από μια δοκιμή μπορεί να αραιώσει δραστικά την ποσότητα αλκοόλ που εμφανίζεται.
Πόσο καιρό παραμένει το αλκοόλ στο μητρικό γάλα;
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι καμία ποσότητα αλκοόλ δεν θεωρείται ασφαλής για κατανάλωση εάν θηλάζετε. Αλλά σύμφωνα με το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) , έχοντας μόνο ένα ποτόκαιη λήψη των σωστών προφυλάξεων δεν πρέπει να βλάψει το μωρό σας.
Εάν πρόκειται να πιείτε ένα ποτό, γνωρίζετε ότι το αλκοόλ είναι πιο συγκεντρωμένο στο μητρικό γάλα εντός 30 έως 60 λεπτών μετά από ένα ποτό κανονικού μεγέθους και τείνει να καθαριστεί εντός 2 έως 3 ωρών. Εάν κολλάτε με μέτρια ποσότητα ποτού, γνωστού και ως ποτού κανονικού μεγέθους την ημέρα, παίξτε το επιπλέον ασφαλές με:
- θηλασμός ή άντληση πριν πάρετε ένα ποτό κανονικού μεγέθους
- περιμένετε 2 έως 3 ώρες για να θηλάσετε ή να αντλήσετε μετά το πόσιμο. (Αν πρέπει να αντλήσετε νωρίτερα, μπορείτε επίσης να ρίξετε αυτό το γάλα.)
Απλώς λάβετε υπόψη ότι το να πίνετε περισσότερο από αυτόμπορώνα είναι κακό για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού σας και μπορεί να βλάψει την κρίση σας.
Πότε πρέπει να ανησυχείτε για δηλητηρίαση από αλκοόλ
Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση αλκοόλ και τον αλκοολισμό , το αλκοόλ είναι μια τοξίνη και η λήψη περισσότερων από ό, τι μπορεί να χειριστεί το σώμα σας μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση ή υπερβολική δόση - η οποία μπορεί να προκαλέσει μόνιμη εγκεφαλική βλάβη ή ακόμη και θάνατο. Τα σημάδια ότι κάποιος μπορεί να έχει δηλητηρίαση από αλκοόλ περιλαμβάνουν:
- σοβαρή σύγχυση ή φαίνονται σαν να είναι απόλυτα εντυπωσιασμένοι
- που έχετε πρόβλημα να μείνετε ξύπνιοι ή να μην ξυπνήσετε
- έμετος, ειδικά δεν φιμώνεται όταν κάνετε εμετό
- επιληπτικές κρίσεις
- αναπνοή αργά ή ακανόνιστα - σκεφτείτε να πάρετε λιγότερες από 8 αναπνοές ανά λεπτό ή να περάσετε περισσότερα από 10 δευτερόλεπτα μεταξύ των αναπνοών
- αργός καρδιακός ρυθμός
- μαλακό δέρμα
- αίσθημα κρύου ή πιο χλωμό από το συνηθισμένο ή μπλε
Εάν κάποιος εμφανίζει κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, μην προσπαθήσετε να τα βγάλετε ή να υποθέσετε ότι θα το κοιμηθούν. Ο μόνος τρόπος αντιμετώπισης της δηλητηρίασης από αλκοόλ είναι να λάβετε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης. Καλέστε αμέσως το 911.
Adria Arjona Torres
Το πακέτο
Το σώμα σας επεξεργάζεται αλκοόλ με ρυθμό περίπου ενός ποτού κανονικού μεγέθους ανά ώρα, αλλά το ποτό μπορεί να ανιχνευθεί στο αίμα, την αναπνοή και το κατούρημα για πολύ καιρό μετά.
Έχοντας κάτι παραπάνω από αυτό, υπερφορτώνετε το σύστημά σας με περισσότερο ποτό από ό, τι μπορεί να επεξεργαστεί ταυτόχρονα, κάτι που τελικά σας προκαλεί να αισθάνεστε μεθυσμένος και στέλνει το BAC σας πάνω από το νόμιμο όριο.