Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Bud Light για τη διάσωση!
Εάν κάθεστε σε ένα μπάρμπεκιου με άτομα που αγαπάτε αυτό το καλοκαίρι, μπορεί να αισθανθείτε την επιθυμία να ανοίξετε ένα μπουκάλι και να πιείτε τον ήλιο μακριά. Και αν παρακολουθείτε την πρόσληψη θερμίδων, μπορείτε να έλθετε προς την ελαφριά μπύρα.
Ένας Δρ Joseph L. Owades μπορεί να έχει εφεύρει μπύρα με χαμηλές θερμίδες 1967 , πουλώντας την ιδέα στην εταιρεία Μίλερ μετά το μάρκετινγκ του. (Η ιστορία της ελαφριάς μπύρας είναι λασπώδης, με τον Μίλερ να ισχυρίζεται ότι έχει εφεύρει την πρώτη μπύρα χαμηλών θερμίδων. Στη συνέχεια, θα ισχυριστούν ότι ήταν οι πρώτοι άνθρωποι που έβαλαν γύρισμα σε ένα μπουκάλι.)
Ωστόσο, η κατανάλωση της ίδιας ποσότητας ελαφριάς μπύρας με την κανονική μπύρα μπορεί να μην μειώσει την αύξηση βάρους όσο νομίζατε. Προχωρήσαμε προς την ελαφριά μπύρα στο τέλος της σήραγγας.
Έχουμε δει το φως: Η απάντηση
Πριν επιλέξετε ένα ελαφρύ βαρελίσιο αντί για μια κανονική μπύρα, είναι σημαντικό να σημειώσετε τις διαφορές μεταξύ ελαφριάς μπύρας, μπύρας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και μπύρες με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ ή μη αλκοολούχες μπύρες.
- Ελαφριά μπίρα: Ο ορισμός ποικίλλει μεταξύ των εμπορικών σημάτων. Μερικές φορές σημαίνει ότι η μπύρα περιέχει λιγότερο αλκοόλ. Άλλες φορές, σημαίνει ότι η μπύρα έχει λιγότερες θερμίδες. Μπορεί επίσης να σημαίνει και τα δύο. Δείτε πώς αυτό μπορεί να προκαλέσει σύγχυση;
- Μπύρα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες: Αυτό θα μπορούσε να έχει την ίδια περιεκτικότητα σε αλκοόλ με την κανονική σας παρασκευή αλλά λιγότερους υδατάνθρακες. Είναι πολύ πιο εύκολο να γνωρίζετε τι παίρνετε με ένα μπουκάλι μπύρας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, αλλά μπορεί να μην είναι αυτό που επιδιώκετε.
- Μπύρες χωρίς αλκοόλ / χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ: Αυτά απλώς μειώνουν τη συγκέντρωση αλκοόλ στην μπύρα. Αυτό μπορεί να έχει δικά του οφέλη για την υγεία, αλλά δεν υπάρχει καμία εγγύηση για ένα fizzfest χαμηλών υδατανθράκων.
Χρησιμοποιώντας δεδομένα από μια προηγούμενη μελέτη, μια καναδική ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι η κατανάλωση αλκοόλ είναι μια συχνά παραβλεπόμενη αιτία παχυσαρκίας στους νέους, καθώς προσθέτει θερμίδες στη δίαιτά τους. (2017). Η εκτίμηση του τρόπου με τον οποίο οι επιπλέον θερμίδες από την κατανάλωση αλκοόλ είναι πιθανό να παραβλέπονται στην παχυσαρκία των νέων. DOI: 10.24095 / hpcdp.37.6.03
Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να χτυπήσουν περισσότερη ελαφριά μπύρα από την κανονική μπύρα, καθώς μπορεί να υποθέσουν ότι θα τους κάνει να αισθάνονται λιγότερο βουητοί. Αυτό σημαίνει ότι καταλήγουν να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες από ό, τι από μια τυπική παρασκευή.
Επιπλέον, μια ελαφριά μπύρα είναι χαμηλότερη σε θερμίδες μόνο σε σύγκριση με την κορυφαία ποικιλία τακτικής μπύρας της ίδιας ζυθοποιίας.
Ας συγκρίνουμεBud Light και Coors Light, για παράδειγμα - σύγκρουση των τιτάνων, σωστά;
- Ο Bud Light έχει 103 θερμίδες και 4,6 γραμμάρια υδατανθράκων ανά μερίδα 12 ουγγιών.
- Το Coors Light έχει 102 θερμίδες και 5 γραμμάρια υδατανθράκων ανά μερίδα 12 ουγγιών.
- Ο Miller Lite έχει 96 θερμίδες και 3,2 γραμμάρια υδατανθράκων ανά μερίδα 12 ουγγιών.
Η έννοια του «φωτός» (ή «lite» - ευχαριστώ, Miller) διαφέρει μεταξύ των εμπορικών σημάτων. Υπάρχει μια σημαντική μεταφορά που θα μπορούσα να βάλω εδώ για τους ανθρώπους που ερμηνεύουν το φως με διαφορετικούς τρόπους, αλλά αυτό θα το έκανε ακόμη πιο συγκεχυμένο.
Όπως και με το κρασί, πίνετε μέτριες ποσότητεςμπύραμπορεί να έχει μερικάοφέλη για την υγεία. Ωστόσο, αυτά τα οφέλη δεν ισχύουν πάντα για τις ελαφριές μπύρες.
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι καθυστερημένοι και οι σκοτεινές μπίρες παρέχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα ελαφριά ή μη αλκοολούχα άτομα. Vinson JA, et al. (2003). Φαινόλη αντιοξειδωτική ποσότητα και ποιότητα στα τρόφιμα: μπύρες και η επίδραση δύο τύπων μπύρας σε ένα ζωικό μοντέλο αθηροσκλήρωσης. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12926909 Οι σκούρες μπύρες περιέχουν επίσης περισσότερο σίδηρο από μπύρες με ελαφριά ή χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Sando D, et al. (2011). Δωρεάν σίδερο σε ανοιχτόχρωμες, σκοτεινές και χωρίς αλκοόλ εμπορικές μπύρες lager. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21328359
Heck, στην Πράγα της Τσεχίας, ορισμένα μέρη προσφέρουν ακόμη λουτρά και μασάζ με λυκίσκο και κριθάρι , αναφέροντας παρόμοια οφέλη για την υγεία. Θα ήταν το «διαιτολόγιο» ισοδύναμο με μπανιέρα μπύρας;
Έτσι, ενώ η έρευνα δεν έχει ακόμη δείξει συγκεκριμένα οφέλη για την υγεία στην επιλογή μπύρας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, η κριτική επιτροπή είναι επίσης ανοιχτή για την ελαφριά μπύρα. Η μέτρια κατανάλωση κανονικής μπύρας εξακολουθεί να είναι ένα ασφαλέστερο στοίχημα από ένα 12-πακέτο των «ελαφρών» προϊόντων.
20 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στο φίλο σας φλερτ
Συγκρίναμε επίσης μπύρα και μηλίτης για να δείτε ποια ήταν η καλύτερη για εσάς. Πώς σας αρέσουν τα μήλα;
Η ιδέα πίσω από την ελαφριά μπύρα, εδώ
Το 2012 ήταν μια πολυάσχολη χρονιά που είδε την αποκάλυψη να μην συμβεί εντελώς και τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Πεκίνου. Μια βαθιά αλλαγή πραγματοποιήθηκε επίσης σε ένα άλλο βάθρο στο έδαφος των ΗΠΑ: Coors Light ξεπέρασε τον Budweiser ως η δεύτερη πιο δημοφιλής μπύρα στην Αμερική.
Για πρώτη φορά, η ελαφριά μπύρα κράτησε τις δύο πρώτες θέσεις στο ρελέ Olympic Fizz και Refreshment. Attaboy, ελαφριά μπύρα. Τώρα, η ελαφριά μπύρα αποτελεί 43,7% του συνολικού μεριδίου αγοράς.
Ωστόσο, ο γιατρός σας δεν θα ανεβεί σύντομα τοστ σε ελαφριά μπύρα. Οι άνθρωποι μπορεί να συγχέουν μπύρες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες με μπύρες με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ ή μπορεί να πίνουν περισσότερες μπύρες με ελαφριά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, πιστεύοντας ότι αυτά τα προϊόντα παρουσιάζουν λιγότερους κινδύνους για την υγεία.
Άλλοι μπορεί ακόμη και να πίνουν μπύρες με ελαφριά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε περιόδους που οποιοδήποτε αλκοόλ θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο.
Αλλά όταν οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τη διαφορά, η ελαφριά μπύρα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ. Σε μια μελέτη του 2009, οι άνθρωποι δεν ανέφεραν ότι αισθάνονται καμία διαφορά στην απόλαυση ή τη μέθη μετά την κατανάλωση μπύρας που είχε χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Seeg DS, et al. (2009). Εναλλακτικές λύσεις χαμηλού αλκοόλ: Μια πολλά υποσχόμενη στρατηγική για τη μείωση των βλαβών που σχετίζονται με το αλκοόλ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18675542/
Εάν έχετε τον ίδιο θόρυβο με κάθε τρόπο, είναι εύκολο να ακολουθήσετε την επιλογή φωτισμού. Όμως δεν είναι όλοι βιώνει το αλκοόλ με τον ίδιο τρόπο , οπότε η χιλιομετρική σας απόσταση μπορεί να διαφέρει.
Πάρε μακριά
Είναι καλύτερο να μην σκέφτεστε την ελαφριά μπύρα με την έννοια ότι είναι πιο υγιεινή από την κανονική μπύρα. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε εάν το προϊόν που επιλέγετε ανταποκρίνεται πραγματικά στις ανάγκες σας.
Εάν πιστεύετε ότι η κατανάλωση λιγότερου αλκοόλ θα ωφελήσει την υγεία σας ή εάν ένας γιατρός σας έχει συστήσει να μειώσετε την πρόσληψη αλκοόλ για να μειώσετε τον κίνδυνο ορισμένων παθήσεων, πηγαίνετε με χαμηλή αλκοόλη ή μη αλκοολούχα μπύρα.
Ίσως ακολουθείτε μια δίαιτα κετο ή θέλετε να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες. Σε αυτήν την περίπτωση, διαβάστε την ετικέτα και βεβαιωθείτε ότι είναι μπύρα με χαμηλές θερμίδες ή χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Όποια μπύρα κι αν επιλέξετε, πιείτε υπεύθυνα. Ελαφριά ή αλλιώς, η λιγότερο υγιεινή μπύρα είναι το TooMuchweiser.
