Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Πιθανότατα ξέρετε πώς θα τελειώσει όταν εσείς και το πλήρωμά σας αποφασίσετε να κάνετε πυροβολισμό - όλα τα ίδια δηλητήρια και τα πράγματα ξεφεύγουν λίγο από το χέρι.
Μία ώρα αργότερα, ένας από εσάς τακτοποιείτε για να πολεμήσετε ένα ράφι παλτών. Ένας άλλος κλαίει ανεξέλεγκτα και ομολογεί αισθήματα ανεπάρκειας. Το τρίτο βάζει όλο το θέμα στην ιστορία του Instagram. Τι συμβαίνει εδώ;
Η έρευνα σχετικά με τις επιδράσεις του αλκοόλ αποφέρει κάποιες ενδείξεις: Ίσως είναι δυνατόν να προβλέψουμε πώς θα συμπεριφέρονται οι άνθρωποι όταν είναι μεθυσμένοι, πολύ πριν ξεσπάσει η μάχη του μπαρ, παρατηρώντας πώς συμπεριφέρονται νηφάλιοι.
Οι επιπτώσεις του αλκοόλ στο μυαλό
Το αλκοόλ είναι ένα ανασταλτικό, που σημαίνει ότι καταστέλλει τις αναστολές στον εγκέφαλό μας, αφήνοντάς μας να αισθανόμαστε πιο παρορμητικοί, λιγότερο ανήσυχοι και λιγότερο περιορισμένοι - και μερικές φορές, εάν το ειδικό ποτό είναι αρκετά καλό, σπάει.
«Το αλκοόλ τείνει να ενισχύσει ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας - όπως επιθετικότητα, φιλικότητα κ.λπ. - αλλά συνήθως δεν θα δημιουργήσει αλλαγή 180 μοιρών», δήλωσε ο Jason Edmonds, φαρμακευτικός βιολόγος.
«Για παράδειγμα, ένα άτομο που συνήθως γίνεται επιθετικό όταν μεθυσμένος έχει τάσεις προς επιθετικότητα και απογοήτευση όταν είναι νηφάλιος», λέει ο Edmonds.
Η έρευνα δείχνει ότι το αλκοόλ επηρεάζει τη συμπεριφορά των ανθρώπων με διαφορετικούς τρόπους, αλλά μεγάλο μέρος εξαρτάται από την προσωπικότητά τους. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα σχετικά με την επίδραση του αλκοόλ στη συμπεριφορά, οι άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν ότι το αλκοόλ αλλάζει την προσωπικότητά τους περισσότερο από άλλους γύρω τους. Winograd RP, et al. (2017). Μια πειραματική διερεύνηση της μεθυσμένης προσωπικότητας χρησιμοποιώντας αναφορές για τον εαυτό και τον παρατηρητή. DOI: 10.1177 / 2167702616689780
Με άλλα λόγια, το παλιό ρητό, 'Τα λόγια ενός μεθυσμένου άνδρα είναι σκέψεις ενός νηφάλιου ανθρώπου', μπορεί να έχει κάποια ακρίβεια. Αλλά ο τρόπος με τον οποίο ενεργείτε ενώ είστε μεθυσμένος είναι κάτι περισσότερο από αυτό που νιώθετε μέσα σας.
«Αν και θα θέλαμε να σκεφτούμε ότι υπάρχει μια εξήγηση εκεί έξω για το τι προβλέπει εάν είστε« χαρούμενος »ή« λυπημένος »μεθυσμένος πριν ξεκινήσει η νύχτα, αυτό μπορεί να μην συμβαίνει», δήλωσε η Jessica Magidson, PhD, ψυχολογία καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Μέριλαντ.
Ακολουθούν παραδείγματα συνήθων τύπων μεθυσμένης συμπεριφοράς και των πιθανών αιτίων τους:
Το Μανχάταν
Άνθρωποι - ειδικά άντρες - που είναι επιρρεπείς σε θυμό ή επιθετικότητα ενώ είναι νηφάλιοι είναι πιο πιθανό να ενεργούν επιθετικά όταν είναι μεθυσμένοι. Ξέρω, ξέρουμε.
Οι ερευνητές περιγράφουν αυτούς τους ανθρώπους ως παρορμητικούς και κοντόφθαλμους. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι το αλκοόλ αναστέλλει την ικανότητά μας να εντοπίζουμε φόβο και θλίψη σε άλλους. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο δεν γνωρίζετε καθόλου όταν συναντάτε μεθυσμένα κάποιον που περπατάει στο κλαμπ. Honan CA, et al. (2018). Η δηλητηρίαση από το αλκοόλ εμποδίζει την αναγνώριση του φόβου και της θλίψης σε άλλους και τη μεταγνωστική επίγνωση της ικανότητας αναγνώρισης συναισθημάτων. DOI: 10.1037 / emo0000404
Θαλασσινό αεράκι
Όσοι το διατηρούν δροσερό τακτικά συχνά μένουν έτσι όταν πίνουν, ακόμα και όταν κάποιος τους προκαλέσει. Οι άνθρωποι που σκέφτονται προς τα εμπρός και λαμβάνουν υπόψη τις συνέπειες των πράξεών τους όταν είναι νηφάλιοι είναι λιγότερο πιθανό να ξεφύγουν από το χέρι όταν πίνουν. ('Είναι τρελός, φύγε μακριά ...')
Όμως, ενώ ο ήρεμος μεθυσμένος μπορεί να πάρει σαν Zen αυτήν τη στιγμή, η έρευνα δείχνει ότι τα χαλαρωτικά αποτελέσματα του αλκοόλ είναι βραχύβια. Η Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής το αναφέρει 20 τοις εκατό των ανθρώπων με διαταραχή κοινωνικού άγχους έχουν επίσης προβλήματα με την κατάχρηση αλκοόλ ή την εξάρτηση.
Και ενώ αυτή η πρώτη μαργαρίτα μετά την εργασία μπορεί να αισθάνεται χαλαρωτική αυτή τη στιγμή, το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άγχους ώρες αργότερα - μερικές φορές ακόμη και την επόμενη μέρα.
Ουίσκι ξινό
Όταν στρες, οι άνθρωποι μερικές φορές πίνουν για να χαλαρώσουν. («Ένα τοστ σε αυτή τη δουλειά μισούμε!») Αλλά η ιατρική έρευνα διαπιστώνει όλο και περισσότερο ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μακροπρόθεσμα μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει άγχος αλλάζοντας τις νευρικές οδούς του εγκεφάλου. Becker HC, (2017). Επίδραση του στρες που σχετίζεται με τη χρόνια έκθεση στο αλκοόλ στο πόσιμο. DOI: 10.1016 / j.neuropharm.2017.04.028
Έτσι την επόμενη φορά που το αφεντικό προσφέρει για αγορά, εξετάστε το ενδεχόμενο να το απορρίψετε.
Καμικάζ
Εκτός από τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη συμπεριφορά του μεθυσμένου. Η έρευνα δείχνει ότι περίπου 0,05 BAC είναι το επίπεδο στο οποίο οι άνθρωποι φτάνουν στη μέγιστη ζαλάδα. Πέρα από αυτό, απλώς ελαττώνετε την κρίση με το αλκοόλ, έτσι κι εσείςνομίζωνιώθεις περισσότερη ευφορία.
Και όσο περισσότερο πίνετε, τόσο περισσότερο χρειάζεται για να φτάσετε στο ίδιο επίπεδο δηλητηρίασης. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο οι σκληροί πότες μπορεί να είναι πιο πιθανό να σχετίζονται με αυτό το είδος μεθυσμένης συμπεριφοράς - αλλά όπως αναφέρθηκε, εξαρτάται περισσότερο από το πώς είναι το άτομο ενώ είναι νηφάλιος.
Ηλιοβασίλεμα στην Τεκίλα
'Πάρε με μεθυσμένο είμαι σπίτι!' Σε αντίθεση με τους βαρύς πότες, τα άτομα που σπάνια έχουν περισσότερο από μια γουλιά Chardonnay τείνουν να αισθάνονται ηρεμιστικά όταν πίνουν. Ετοιμαστείτε να μεταφέρετε αυτούς τους ανθρώπους σε μια καμπίνα μετά από μια βραδινή έξοδο.
Μια επισκόπηση ορόσημο του 2001 σχετικά με τον αντίκτυπο του αλκοόλ στον ύπνο έδειξε ότι η κατανάλωση αλκοόλ 30 έως 60 λεπτά πριν τον ύπνο συσχετίστηκε θετικά με την αυξημένη υπνηλία, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει ανησυχία και κακή ποιότητα ύπνου κατά το δεύτερο μισό μιας συνεδρία ύπνου. Roehr Τ, et αϊ. (2001.) Ύπνος, υπνηλία και χρήση αλκοόλ.
Ακατάλληλη ώρα
Τα χαρακτηριστικά που βγαίνουν μετά από μερικούς γύρους στο μπαρ μπορεί να είναι κρυμμένα στην εργασία ή σε άλλες κοινωνικές καταστάσεις, καθώς το αλκοόλ μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να δράσουν χωρίς να ανησυχούν για τις συνέπειες.
λάδι δέντρου τσαγιού για κεράτωση pilaris
'Μπορεί να είναι σε θέση να ελέγχουν καλύτερα αυτά τα συναισθήματα όταν είναι νηφάλιοι, αλλά εξακολουθούν να είναι παρόντες σε κάποιο επίπεδο', δήλωσε ο Edmonds.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η έντονη κατανάλωση αλκοόλ είναι σχεδόν πάντα μια κακή ιδέα. Ένα λεπτό εσείς και η Κάρεν από τη λογιστική ανταλλάσσετε ευγενικά αστεία για τους ντάκιρις. Το επόμενο, τρέχει έξω από το μπαρ με δάκρυα γιατί της είπες τι πιστεύεις πραγματικά για το ημερολόγιο της gerbil.
«Το άτομο φέρνει κάποια πράγματα στην εξίσωση», λέει ο Magidson, «αλλά η πραγματικότητα είναι ότι αυτό« αναμιγνύεται »με το περιβάλλον στο οποίο πίνει κανείς.»
Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να αποφύγετε να παλέψετε ή να καταστρέψετε τις σχέσεις με τους συναδέλφους σας, λόγω μιας ευτυχισμένης ώρας που πήρε λίγο εκτός ελέγχου. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:
1. Να είστε σε καλή παρέα
Αποφύγετε τις καταστάσεις και τους ανθρώπους που σας ενοχλούν όταν είστε νηφάλιοι. Εάν ένας φίλος της φίλης σας στριφογυρίζει τα μάτια σας κατά τη διάρκεια των ορεκτικών, μην πυροβολείτε μαζί τους μετά το επιδόρπιο. Δεν πρόκειται να τελειώσει καλά.
2. Μάθετε πόσο είναι πάρα πολύ
Σύμφωνα με το NIH, « βαριά κατανάλωση αλκοόλ 'Γενικά σημαίνει περισσότερα από τέσσερα ποτά την ημέρα για τους άνδρες και περισσότερα από τρία για τις γυναίκες. Αλλά πρέπει επίσης να καταλάβετε τα προσωπικά σας όρια και πότε πρέπει να σταματήσετε.
Εάν χάνετε συχνά τον αριθμό των ποτών που έχετε, σκεφτείτε να τα μετρήσετε χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή smartphone ή παρόμοια μέθοδο. Βεβαιωθείτε ότι η μέτρηση θα είναι κάπου που μπορείτε να τη δείτε.
3. Ενυδάτωση
Το αλκοόλ είναι διουρητικό, που σημαίνει ότι σας κάνει να ουρείτε πιο συχνά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Μείνετε ενυδατωμένοι φροντίζοντας να πίνετε ένα ποτήρι νερό για κάθε ποτό ή επιλέγοντας μίξερ όπως νερό ή κλαμπ σόδα.
Η κατώτατη γραμμή
Θυμηθείτε, όσο θα θέλαμενομίζωξέρουμε τι θα συμβεί όταν πίνουμε, το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλό μας με εκπληκτικούς τρόπους.
«Αυτό που συχνά προβλέπει πώς θα ενεργήσουμε όταν μεθυσμένος είναι ένας συνδυασμός πολλών παραγόντων, πολλοί από τους οποίους μάλλον δεν έχουμε τον έλεγχο», δήλωσε ο Magidson.
Επομένως, εάν θέλετε να εγγυηθείτε ότι δεν ξυπνάτε τη νύχτα μετά από ένα σφυγμό με ένα κρανίο που χτυπάει και μια ένοχη συνείδηση, υπάρχει μόνο μία μέθοδος που είναι εγγυημένη για να λειτουργήσει: μην πιείτε πρώτα.