Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Εάν το LaCroix ή το Perrier είναι βασικά ο τύπος του αίματός σας, πιθανότατα αναρωτιέστε αν το ανθρακούχο νερό ενυδατώνει σαν παλιό νερό .
Το συντομότερο από αυτό: Μπορείτε να σας ενυδατώνει. Στην πραγματικότητα, μπορεί να σας βοηθήσει να συναντήσετε αυτά που φαίνονται αδύνατα καθημερινά εισαγωγή νερού πρότυπα.
Εδώ μετράει το σπινθήρισμα του νερού στο δικό σας καθημερινό νερό μπερδεύει και σας κρατά ενυδατωμένο με λίγο αφρό.
Thomas Winz / Getty Images
Αφρώδες νερό έναντι κανονικού νερού
Ανθρακούχο νερό , επίσης γνωστό ως seltzer ή ανθρακουχο νερο , συνδυάζει δύο απλά συστατικά: νερό και διοξείδιο του άνθρακα.
Όταν το διοξείδιο του άνθρακα διαλύεται, δημιουργώντας το αφρώδες αφρό που αγαπάμε, το pH του νερού μειώνεται (που σημαίνει ότι το νερό γίνεται πιο όξινο).
Μερικά αφρώδη νερά έχουν επίσης προσθέσει φρούτα γεύσεις και ορυκτά όπως όξινο ανθρακικό νάτριο, θειικό κάλιο και χλωριούχο νάτριο. Αυτά είναι τα συστατικά που αλλάζουν πραγματικά τη γεύση και σε κάνουν να θέλεις να κατεβάσεις τρία κουτιά σε μία συνεδρίαση (σε κοιτάζουμε, κάθε γεύση AHA).
κακές συμβουλές γάμου αστείες
Οι πιο κοινές ποικιλίες είναι:
- Ανθρακούχο νερό, σάλτσα ή ανθρακούχο νερό. Αυτός ο τύπος αφρώδους νερού διηθείται και ανθρακούται τεχνητά.
- Μεταλλικό νερό. Το αέριο στο μεταλλικό νερό εμφανίζεται φυσικά, αλλά επιπλέον διοξείδιο του άνθρακα μπορεί να προστεθεί είτε τεχνητά είτε από την ίδια πηγή με το νερό.
- Σόδα. Αυτό το αφρώδες νερό περιέχει διοξείδιο του άνθρακα και όξινο ανθρακικό νάτριο. Μπορεί επίσης να περιέχει άλλες ενώσεις για τη ρύθμιση της οξύτητάς της.
- Σόδα. Αυτό το ανθρακούχο νερό μπορεί να περιλαμβάνει συστατικά νατρίου όπως όξινο ανθρακικό νάτριο ή όξινο ανθρακικό κάλιο. Συχνά αναμιγνύεται σε αλκοολούχα ποτά.
- Νερό με τόνικ. Αυτό το ανθρακούχο και μεταλλικό νερό περιέχει επίσης κινίνη, η οποία του δίνει μια πικρή γεύση. Συνδυάζεται συχνά με γλυκαντικά ή αρτύματα.
Λοιπόν, πώς σας ενυδατώνει το ανθρακούχο νερό;
Ονομάστε το seltzer, ονομάστε ανθρακούχο νερό… τα ανθρακούχα νερά ενυδατώνουν κυρίως επειδή περιέχουν νερό (duh). Είναι καλά νέα, γιατί ακόμη και οι μεγαλύτεροι λάτρεις του νερού μπορούν να κουραστούν από τα επίπεδα πράγματα.
Το 2016, οι ερευνητές εξέτασαν 13 ποτά και τους έδωσαν ένα δείκτης ενυδάτωσης ποτών (BHI) σε σύγκριση με το κανονικό νερό. Η ομάδα διαπίστωσε ότι το ανθρακούχο νερό ήταν λίγο ενυδάτωση ως ακόμα νερό .
Σημείωσαν επίσης ότι τα ποτά με υψηλότερη περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα τείνουν να είναι ακόμη πιο ενυδατικά. Ενα μικρό μελέτη το 2000 βρήκαν παρόμοια αποτελέσματα με απλό και ανθρακούχο νερό.
Ωστόσο, ορισμένα αφρώδη νερά μπορεί να έχουν περισσότερο νάτριο από το κανονικό νερό, κάτι που θα μπορούσε να τα κάνει λιγότερο ενυδατικά. Όταν επιλέγετε ένα ανθρακούχο νερό, προσέξτε πόσο νάτριο καταπιείτε.
Μπορεί το ανθρακούχο νερό να μετρηθεί ως νερό;
Λοιπόν, πόση ποσότητα νερού πρέπει να πίνετε την ημέρα τώρα που γνωρίζετε ότι μετράει το ανθρακούχο νερό;
Το Ινστιτούτο Ιατρικής λέει ότι οι άνδρες πρέπει να πίνουν περίπου 101 ουγκιές (περίπου 13 φλιτζάνια) την ημέρα και οι γυναίκες πρέπει να πίνουν 74 ουγγιές (περίπου 9 φλιτζάνια) την ημέρα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ένα μείγμα νερού, ανθρακούχου νερού και άλλων ενυδατικών ποτών.
ο Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) υποστηρίζει ακόμη και ανθρακούχο νερό για όσους δεν απολαμβάνουν το πόσιμο νερό. Το αφρώδες αποτέλεσμα καθιστά το νερό πιο πόσιμο για μερικούς ανθρώπους και μπορεί να τους ενθαρρύνει να πίνουν περισσότερο. Αλλά αυτό δεν είναι άδεια για να κατεβάσετε ένα ολόκληρο πακέτο Waterloo σε μια μέρα.
σημάδια ότι θέλει μια σοβαρή σχέση μαζί σας
Το αφρό από ανθρακούχα νερά μπορεί να σας κάνει αισθανθείτε πιο φουσκωμένοι και γεμάτο, κάτι που θα μπορούσε να σας προκαλέσει πιείτε λιγότερο νερό Συνολικά. Μερικοί έρευνα προτείνει επίσης ότι τα ανθρακούχα νερά θα μπορούσαν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.
Επομένως, εάν είστε επιρρεπείς σε φούσκωμα, ίσως είναι καλή ιδέα να μετριάσετε την κατανάλωση ανθρακούχου νερού.
Φτιάξτε το δικό σας ανθρακούχο νερό
Θέλετε την αφρώδη καλοσύνη χωρίς όλες τις πρόσθετες γεύσεις και συστατικά; Ή απλώς κουράσατε να ξοδεύετε μεγάλα $$$ σε υποθέσεις και περιπτώσεις Bubly;
Μπορείς Κάνε το δικό σου ανθρακούχα ποτά με μια μηχανή όπως ένα SodaStream που σας βοηθά να μετατρέψετε το κανονικό νερό της βρύσης σε seltzer με διοξείδιο του άνθρακα.
Στη συνέχεια, απλώς προσθέστε φρούτα ή λαχανικά όπως αγγούρι, λεμόνι, φράουλες ή βατόμουρα για κάποια επιπλέον γεύση.
Δεν θέλετε να ακολουθήσετε τη φυσική διαδρομή, αλλά θέλετε να παραμείνετε ενυδατωμένοι; Μπορείτε πάντα να εγχύσετε απλό παλιό νερό με τις ίδιες γεύσεις και να δείτε αν αυτό σας δελεάζει να πίνετε την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα.
Συμπέρασμα
Ανθρακούχο νερό θα σας ενυδατώσει όπως και το κανονικό νερό, αλλά δεν θα πρέπει να αντικαταστήσει πλήρως το νερό. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το αφρό τους βοηθά να πίνουν αρκετό νερό την ημέρα. Άλλοι πίνουν λιγότερο αφού η ανθρακιοποίηση μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα.
Εάν πρόκειται να πιείτε αφρώδες νερό, προσέξτε τυχόν πρόσθετα όπως ζάχαρη, άλλα γλυκαντικά ή περίσσεια νατρίου.
