Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Όσον αφορά τη μηνιαία ροή σας, οι απροσδόκητες διακοπές μπορεί να είναι μια ανεπιθύμητη έκπληξη, ειδικά εάν είναι έγκυοςδενστη λίστα υποχρεώσεων που πρέπει να κάνετε.
Εάν προτιμάτε να είστε χωρίς παιδί για το εγγύς μέλλον, είναι σημαντικό να παραμείνετε στην κορυφή του κύκλου και της γονιμότητάς σας για να αποφύγετε τυχόν προσκρούσεις μωρών στο δρόμο, όπως ήταν. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να παραμείνετε υπεύθυνοι για την εμμηνόρροια.
Ο συγχρονισμός είναι το παν
Λοιπόν, έχετε την περίοδό σας… και τώρα θέλετε να μάθετε πότε είναι ασφαλές να κάνετε σεξ χωρίς προστασία. ΠΟΤΕ! Απλά αστειεύομαι (είδος). Ενώ μόνο το προστατευμένο σεξ μπορεί να προσφέρει το είδος της διαβεβαίωσης που μπορεί να έχετε, υπάρχουν τρόποι για να παρακολουθείτε τη γονιμότητά σας καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα.
ηθοποιός της cotton mather
Γνωρίστε τις διακοπές σας
Η αλήθεια είναι ότι δεν είστε γόνιμοι κάθε μέρα του μήνα. Η παρακολούθηση της γονιμότητάς σας μπορεί να είναι λίγο εξισορροπητική. Για να παραμείνετε ασφαλείς, πρέπει να γνωρίζετε πότε είστε ωορρηξία .
Η ωορρηξία συμβαίνει συνήθως μεταξύ 11 και 21 ημερών ενός εμμηνορροϊκού κύκλου όταν απελευθερώνεται ένα εύφορο ωάριο, αλλά στην πραγματικότητα συμβαίνει μόνο για μία μόνο ημέρα - άγριο, σωστά; Ακόμα και πιο τρελό, το αυγό ζει μόνο για περίπου 4 έως 12 ώρες.
Λοιπόν, έξω από αυτό το παράθυρο των δέκα ημερών όπου μπορεί να έχετε ωορρηξία (περισσότερα σε αυτό αργότερα), στην πραγματικότητα δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος. Λάβετε υπόψη ότι το σπέρμα μπορεί να ζήσει στο σώμα για περίπου 3 έως 5 ημέρες , ώστε να διευρύνει λίγο το παράθυρό σας.
Παρακολουθήστε το, παρακολουθήστε το καλό
Όσο πιο κανονική είναι η περίοδος σας, τόσο πιο εύκολο είναι να παρακολουθείτε τη γονιμότητά σας και να γνωρίζετε το παράθυρο γονιμότητας. Ο μέσος κύκλος διαρκεί 28 έως 30 ημέρες και πολλές γυναίκες ωοθυλακιορρηξούν στη μέση την ημέρα 14. Ωστόσο, υπάρχει ένας πραγματικός μπουφές εργαλείων και μεθόδων που θα σας βοηθήσουν να τον περιορίσετε.
Εύρεση του παραθύρου σας: 101
Όπως με πολλά πράγματα, υπάρχουν τώρα γρήγορες διορθώσεις. Η ακριβής παρακολούθηση του παραθύρου γονιμότητάς σας μπορεί να είναι αρκετή επένδυση χρόνου, αλλά θεωρήστε την τιμή για τη λογική σας κάθε μήνα. Ακολουθεί ένας βήμα προς βήμα οδηγός για τη διαδικασία:
- Καταγράψτε την ημερομηνία έναρξης και τη διάρκεια της περιόδου σας για 8 έως 12 μήνες. Σκεφτείτε την πρώτη μέρα την πρώτη ημέρα της περιόδου σας.
- Σημειώστε τον μεγαλύτερο και μικρότερο κύκλο σας.
- Στη συνέχεια, ακολουθήστε τον μικρότερο κύκλο και αφαιρέστε 18 ημέρες - αυτή είναι η πρώτη ημέρα του εύφορου παραθύρου σας. Έτσι, αν ο μικρότερος κύκλος σας ήταν 28 ημέρες, ο δικός σας θα ήταν η 10η ημέρα.
- Τώρα αφαιρέστε 11 ημέρες από τη διάρκεια του μεγαλύτερου κύκλου σας. Εάν ήταν 31 ημέρες, θα γράφατε την ημέρα 20.
- Το εύφορο παράθυρο είναι ο χρόνος μεταξύ των 2 ημερών που έχετε γράψει. Με βάση τα παραπάνω παραδείγματα, αυτό θα ήταν μεταξύ της ημέρας 10 και 20. Εξετάστε αυτήν την χρονική περίοδο μια ζώνη απαγόρευσης πτήσεων για σεξ χωρίς προφυλάξεις εάν θέλετε να αποφύγετε να μείνετε έγκυος.
Πηγαίνετε υψηλής τεχνολογίας
Όσον αφορά την παρακολούθηση της γονιμότητάς σας, υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά. Πολλοί έρχονται με πρόσθετα χαρακτηριστικά μπόνους που μπορούν να βοηθήσουν στην παρακολούθηση των εμμηνορροϊκών σας συμπτωμάτων και των ημερών που κάνατε σεξ. Ακολουθούν μερικά αγαπημένα θαυμαστά:
Εφαρμογή φίλων γονιμότητας
Βαθμολογία Android : 4,8 αστέρια
Βαθμολογία iPhone: 4,5 αστέρια
Αυτό το προηγμένο πρόγραμμα παρακολούθησης χρησιμοποιεί τα δεδομένα σας για να συγκεντρώσει ένα εξατομικευμένο γράφημα γονιμότητας. Η εφαρμογή Fertility Friend θα σας στείλει μια ειδοποίηση για τις ημέρες της ωορρηξίας σας και θα σας στείλει συμβουλές και αναλύσεις των δεδομένων σας για όσους προσπαθούν να συλλάβουν.
Ovia Fertility & Cycle Tracker
Βαθμολογία Android: 4,8 αστέρια
Βαθμολογία iPhone: 4,8 αστέρια
Το Ovia είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν έχετε ακανόνιστες περιόδους. Ο αλγόριθμος του σάς βοηθά να παρακολουθείτε με ακρίβεια το χρονικό διάστημα και το παράθυρο γονιμότητας. Η Ovia προσφέρει επίσης άλλες συμβουλές και στατιστικά στοιχεία για όλα τα πράγματα εμμηνορροϊκά (συμπτώματα, διάρκεια περιόδου κ.λπ.), εκτός από προσαρμοσμένα γραφήματα γονιμότητας με τάσεις και ιδέες.
Glow: Υπολογιστής γονιμότητας και ωορρηξίες
Βαθμολογία Android : 4,6 αστέρια
Βαθμολογία iPhone: 4,7 αστέρια
Η αριθμομηχανή της ωορρηξίας του Glow σάς βοηθά να παρακολουθείτε τον κύκλο σας και οποιαδήποτε σεξουαλική δραστηριότητα ή συμπτώματα που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα. Ενώ συνήθως χρησιμοποιείταιβοήθειαοι γυναίκες μείνουν έγκυες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να εξασκήσετε σεξ χωρίς μωρό.
Παρακολούθηση περιόδου από εφαρμογές GP
Βαθμολογία iPhone: 4,8 αστέρια
Αυτή η εύχρηστη εφαρμογή σας βοηθά να προβλέψετε την επόμενη περίοδο καθώς και την ωορρηξία. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε όλες τις άλλες σχετικές πληροφορίες, όπως σεξουαλική δραστηριότητα, θερμοκρασία και βάρος.
Φυσικοί Κύκλοι - Αντισύλληψη
Βαθμολογία Android : 4,6 αστέρια
Βαθμολογία iPhone: 4,8 αστέρια
Αυτή η εφαρμογή προβλέπει την ωορρηξία ελέγχοντας τη βασική θερμοκρασία του σώματός σας. Παρέχει επίσης χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με το πού βρίσκεστε στον κύκλο σας και πότε είστε πιο γόνιμοι.
Παίρνετε αυτό που παρακολουθείτε… μερικές φορές
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η πραγματοποίηση τακτικών κύκλων μπορεί να κάνει έναν κόσμο διαφοράς στην αποτελεσματική παρακολούθηση των κύκλων σας. Όλοι και κάθε σώμα είναι διαφορετικοί. Και οι εξωτερικοί παράγοντες μπορούν να ρίξουν ένα κλειδί στη μηνιαία κανονικότητά σας.
Η έντονη άσκηση, η διατροφή και το άγχος παίζουν ρόλο στη διάρκεια του κύκλου σας. Λάβετε λοιπόν υπόψη ότι η ημέρα της ωορρηξίας σας δεν είναι γραμμένη με πέτρα.
Ενώ η παρακολούθηση του παραθύρου γονιμότητάς σας μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της εγκυμοσύνης, είναι πραγματικά πιο αποτελεσματικό να αποκτήσετε ένα μωρό. Εάν θέλετε πραγματικά να αποφύγετε να μείνετε έγκυος, μην κάνετε ασφαλές σεξ και μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον έλεγχο των γεννήσεων.
wiki Κένταλ Τζένερ
Δεν παρακολουθείτε το πράγμα σας;
Εάν η παρακολούθηση της γονιμότητάς σας παρακολουθώντας τον κύκλο σας δεν λειτουργεί μόνο για εσάς, υπάρχουν ορισμένες άλλες επιλογές που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Η μέθοδος θερμοκρασίας
Η γνωριμία με τη βασική σας θερμοκρασία σώματος μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίζετε πότε το σώμα σας έχει ωορρηξία. Η βασική θερμοκρασία του σώματός σας είναι η τυπική θερμοκρασία του σώματός σας σε πλήρη ηρεμία και αυτή ακίδες ελαφρώς αμέσως μετά την ωορρηξία.
Λάβετε υπόψη ότι αυτή η μέθοδος απαιτεί ενισχύσεις, ειδικά ένα ειδικό θερμόμετρο βασικής θερμοκρασίας. Παρακολουθήστε το πρώτο πράγμα της θερμοκρασίας σας όταν ξυπνάτε, προτού αρχίσετε να κινείστε.
Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, θα πρέπει να αυξάνεται τόσο ελαφρά, κατά 0,5 ° F (0,3 ° C). Εάν προσπαθείτε να αναβάλλετε την εγκυμοσύνη, είναι καλύτερο να κάνετε παύση σε οποιοδήποτε μη προστατευμένο σεξ για τουλάχιστον δύο ημέρες μετά από αυτήν την αύξηση της θερμοκρασίας.
Η μέθοδος της τραχηλικής βλέννας
Όταν κάνετε ωορρηξία, τα επίπεδα των οιστρογόνων σας αυξάνονται, γεγονός που προκαλεί στον τράχηλο σας να παράγει βλέννα. Μερικές γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν καθαρή και ελαστική βλέννα (σκεφτείτε τα ασπράδια των αυγών) κοντά στην ωορρηξία, όταν είναι πιο γόνιμες.
Η μέθοδος ημερολογίου
Για να κάνετε το μέθοδο ημερολογίου , θα πρέπει να παρακολουθείτε τουλάχιστον έξι από τους κύκλους σας. Εάν όλοι οι κύκλοι σας είναι μικρότεροι από 27 ημέρες, αυτή δεν θα είναι ακριβής μέθοδος για εσάς.
Η ακόλουθη διαδικασία θα φανεί πολύ εξοικειωμένη με αυτό που περιγράφηκε παραπάνω. Ξεκινήστε σημειώνοντας την πρώτη ημερολογιακή ημέρα της ροής σας (πρώτη ημέρα). Στη συνέχεια, σημειώστε την πρώτη ημέρα της επόμενης περιόδου σας. Στη συνέχεια, μετρήστε τον αριθμό ημερών μεταξύ κάθε ημέρας έναρξης κύκλου.
Αφαιρέστε 11 ημέρες από τη διάρκεια του μεγαλύτερου κύκλου σας και 18 ημέρες από τον συντομότερο. Αυτό αντιπροσωπεύει την πρώτη και τελευταία ημέρα του παραθύρου γονιμότητας.
Ας υποθέσουμε ότι ο μεγαλύτερος κύκλος σας ήταν 30 ημέρες. Με βάση αυτήν τη μέθοδο, παίρνετε 19. Έτσι, εάν η περίοδος σας ξεκίνησε στις 3 του μήνα, θα σημειώσατε την 22η του μήνα ως την τελευταία ημέρα του παραθύρου γονιμότητάς σας και θα πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον μερικές ημέρες να κάνεις σεξ χωρίς προστασία.
Η μέθοδος ημερολογίου δεν είναι 100 τοις εκατό αξιόπιστη, ούτε είναι μια ακριβής επιστήμη. Είναι καλύτερο να το συνδυάσετε με άλλες μεθόδους για να παραμείνετε ασφαλείς.
καλύτερα πνευματικά ντοκιμαντέρ στο netflix
Η τυπική μέθοδος ημερών
ο Μέθοδος Standard Days είναι σαν μια βελτιωμένη μέθοδο ημερολογίου. Λειτουργεί μόνο εάν ο εμμηνορροϊκός κύκλος σας είναι απίστευτα κανονικός - όπως στο, οι κύκλοι σας δεν είναι ποτέ μικρότεροι από 26 ημέρες ή μεγαλύτεροι από 32.
Σύμφωνα με τη μέθοδο Standard Days, απλώς αποφεύγετε το κολπικό σεξ τις ημέρες 8 έως 19 του κύκλου σας. Λάβετε υπόψη σας, άλλα είδη ελέγχου των γεννήσεων (όπως προφυλακτικά) είναι πάντα μια επιλογή εκείνες τις μέρες.
Ίσως σας φανεί χρήσιμο να βασίζεστε σε μια εφαρμογή που θα σας βοηθά να παρακολουθείτε τον κύκλο σας με τη μέθοδο Τυπικών ημερών. Πολλές γυναίκες επιλέγουν CycleBeads , που μοιάζουν ακριβώς με: μια σειρά από 33 χρωματιστές χάντρες με μια μαύρη λαστιχένια ταινία που μπορείτε να προσαρμόσετε από χάντρα σε χάντρα.
Κάντε το BC σας BFF
Το να μην έχεις μωρό δεν είναι δύσκολο. Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές ελέγχου των γεννήσεων για να διαλέξετε εάν θέλετε να είστε εξαιρετικά ασφαλείς. Ακολουθούν ορισμένες επιλογές που πρέπει να λάβετε υπόψη:
- προφυλακτικά (επιπλέον σημεία για προστασία από STI!)
- IUD (ενδομήτριες συσκευές)
- ενέσεις ελέγχου των γεννήσεων όπως το Depo-Provera
- αντισυλληπτικά χάπια
Σε αντίθεση με την παρακολούθηση της γονιμότητας, αυτές οι επιλογές είναι 99% αποτελεσματικές κατά της προστασίας από την εγκυμοσύνη,όταν χρησιμοποιείται σωστά.
Δεν υπάρχουν δικαιολογίες
Όσο οικεία και διασκεδαστική μπορεί να είναι το σεξουαλικό σεξ χωρίς προστασία με έναν σύντροφο, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τους κινδύνους που συνδέονται - εγκυμοσύνη και αλλιώς. Μόνο εσείς γνωρίζετε τι είναι καλύτερο για εσάς, αλλά δεν είναι κακό να διατηρήσετε έναν ανοιχτό διάλογο και με τον σύντροφό σας (για να μην αναφέρουμε το γιατρό σας) όσον αφορά την πρόληψη της εγκυμοσύνης.
