Δεν είμαι τρελός, αλλά μόλις ζούσα από το Candlelight για 2 εβδομάδες στο όνομα της καλής υγείας

Ήμουν τόσο ενθουσιασμένος για την ιδέα της ζωής χωρίς τεχνητό φως.

Από τότε που διάβασα αυτό το φωτιστικό άρθρο σχετικά με την επιστήμη του ύπνου, το ύπνο στο ηλιοβασίλεμα και η ανατολή με τον ήλιο είχε μετατραπεί σε στόχο υγείας που ήθελα να δοκιμάσω - όταν είχα τον χρόνο και τα κίνητρα. Όπως η δίαιτα Paleo, ή χωρίς γλουτένη.

Δεν είμαι τρελός. Υπάρχουν πολλά δεδομένα που υποδηλώνουν τα πλεονεκτήματα ενός τρόπου ζωής χωρίς τεχνητό φως. Μπορεί υπερβολική έκθεση σε τεχνητό φως αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, μαζί με διαβήτη και καρδιακές παθήσεις Τεχνητός φωτισμός στον βιομηχανικό κόσμο: διαταραχές του κιρκαδικού και καρκίνος του μαστού. Stevens, RG. Αιτίες και έλεγχος του καρκίνου, 2006 Μάιος; 17 (4): 501-7. Υπάρχει εικασία ότι το τεχνητό φως είναι συνδέεται με την αύξηση της παχυσαρκίας . Επιπλέον, το μπλε φως από τις σύγχρονες συσκευές είναι ιδιαίτερα κακό για τον ύπνο μας.

ψευδής

Όπως αποδεικνύεται, η οκτώ ώρες ύπνου είναι απλώς μια σύγχρονη εφεύρεση. Πριν από τις δυτικές πόλεις ανάβουν τη νύχτα από λάμπες και μετά λάμπες, οι άνθρωποι τείνουν να κοιμούνται σε δύο βάρδιες : να κοιμηθώ νωρίς, να ξυπνήσω στη μέση της νύχτας για μερικές ώρες για σεξ ή διαλογισμό και μετά να κοιμηθούμε μέχρι το πρωί.

Σε μια πρόσφατη μελέτη, οκτώ άτομα (βεβαίως ένα μικρό δείγμα) στάλθηκαν σε ένα εβδομαδιαίο ταξίδι κάμπινγκ χωρίς φώτα ή συσκευές, και αυτές επέστρεψε ως πρωί . Και θυμάμαι τον Colin Beavin, στο βιβλίο του & ldquo; Κανένας αντίκτυπος , & rdquo;απενεργοποιώντας τον διακόπτη στο διαμέρισμά του και κοιμόταν περισσότερο. Όλοι, φυσικά, του είπαν και τη γυναίκα του πόσο υπέροχα φαινόταν.

Είναι σαφές ότι κάποιος πρέπει να το δοκιμάσει.

Το πείραμα: Κανόνες, στόχοι και παράμετροι

Ονομάστηκε το πείραμα χωρίς τεχνητό φως (NALE;), ξεκίνησα να ανακαλύψω αν ο σύγχρονος κάτοικος της πόλης θα μπορούσε να μεταβεί σε μια ύπαρξη χωρίς λάμπα ή σε μια οθόνη φωτός τόσο εύκολα όσο η μετάβαση σε μια vegan διατροφή. Ήθελα να μάθω: Δεν είχα ξυπνήσει ποτέ πριν; Είναι δυνατό να αποφύγετε το τεχνητό φως ακόμη και όταν ζείτε στο δίκτυο; Όταν τελειώσει, θα νιώσω καταπληκτικά ή το ίδιο; Και αν νιώθω καταπληκτικά, πόσο θα διαρκέσει αυτό το συναίσθημα;

ασημί λεβάντα ombre μαλλιά

Οι κανόνες ήταν οι εξής:

• Το πείραμα θα διαρκούσε για δύο εβδομάδες.
• Δεν ανάβουμε ποτέ ηλεκτρικά φώτα. Το φως θα παρέχεται μόνο από κεριά ή άλλους τύπους πυρκαγιάς.
• Αν χρησιμοποιούσα τον υπολογιστή ή το τηλέφωνό μου, έπρεπε να είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε μια περιοχή φωτισμένη από φυσικό φως.
• Έπρεπε να είμαι μέσα με τις κουρτίνες κλειστές το βράδυ, για να αποφύγω την έκθεση σε φωτορύπανση από την πόλη.
• Θα έβγαζα μια φωτογραφία του προσώπου μου κάθε μέρα του πειράματος για να παρακολουθώ τυχόν οπτικές αλλαγές.
• Το πείραμα θα ξεκινήσει στα τέλη Οκτωβρίου, ακριβώς όπως άρχισε να συμπιέζεται το φως της ημέρας.

Φυσικά, αυτό το πείραμα ήταν δυνατό μόνο επειδή είμαι αυτοαπασχολούμενος και μπορώ να ορίσω τις ώρες μου. Αλλά ήθελα να το ολοκληρώσω με τρόπο που δίνει ένα νεύμα στην καθημερινή σύγχρονη ζωή, γι 'αυτό επιτρέπονται υπολογιστές και τηλέφωνα κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν ήθελα απλώς να πάω σε ένα ταξίδι κάμπινγκ.

Αυτό που ακολουθεί είναι ένα χρονικό των εμπειριών μου που προσπαθώ να ζήσω για δύο εβδομάδες χωρίς έκθεση σε τεχνητό φως.

Προ-Πείραμα: ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

Η πρόκληση ξεκινά ακόμη και πριν ξεβιδώσω τους λαμπτήρες, όταν πρέπει να απορρίψω τις προσκλήσεις για οτιδήποτε ξεκινά μετά τις 5 μ.μ. για τις επόμενες δύο εβδομάδες.

Προετοιμάζομαι αγοράζοντας κεριά και περνάω μια ώρα στα πολυκαταστήματα αναζητώντας ένα πραγματικό ξυπνητήρι (αντί για το iPhone μου) που δεν λάμπει. Αλλά ακόμη και το ένα παραδοσιακό ξυπνητήρι που βρίσκω έχει ένα φωτιζόμενο πρόσωπο. Εξηγώ τι ψάχνω σε έναν υπάλληλο και λέει, «Περιμένετε, οπότε θα κοιμηθήκατε με την τηλεόραση και θα ήταν κακό για εσάς; & rdquo; Τον κοιτάζω με τρόμο.

Το βράδυ πριν από την έναρξη του πειράματος, αφήνω το τηλέφωνό μου στο σαλόνι. Ξεβιδώσαμε τη λάμπα από το ψυγείο. Οι κουρτίνες μου είναι κλειστές στο δωμάτιό μου και έβαλα το ξυπνητήρι μου στις 7:01 π.μ., που είναι ακριβώς η ώρα της ανατολής. Κοιμάμαι τα μεσάνυχτα.

Οι πρώτες 9 ημέρες

Ημέρα 1: Πέμπτη 17 Οκτωβρίου

Ξυπνάω στις 9 π.μ. Ο συναγερμός μου δεν λειτούργησε. Ανάβω ένα κερί για να φέρω μαζί μου στο γαλάζιο μπάνιο για να βουρτσίσω τα δόντια μου και μετά στην κουζίνα για να φτιάξω πρωινό (κανένα δωμάτιο δεν έχει παράθυρα για φυσικό φως). Δεν είναι τέλειο (χάνω το κερί μου αφήνοντάς το στο ψυγείο και το κερί στάζει παντού), αλλά αυτό Η διαβίωση των κεριών φαίνεται εφικτή, μέχρι στιγμής .

Δεν θα ελέγξω το email μου μέχρι τις 9:30 π.μ. Αυτό είναι ένας θρίαμβος, αφού συνήθως είναι το πρώτο πράγμα που κάνω. Μετακόμισα το χώρο εργασίας μου στο δωμάτιό μου κατά τη διάρκεια του πειράματος. Ξέρω ότι η εργασία στην κρεβατοκάμαρά μου δεν είναι ιδανική—διαχωρισμός της εργασίας από τον χώρο ύπνουκαι τι άλλο - αλλά πρέπει να είμαι δίπλα σε ένα παράθυρο. Το ρολόι χτυπά τις παραγωγικές μου ώρες, οπότε βυθίζομαι.

Πηγαίνω έξω για να τρέξω κάποια καθήκοντα και δεν αργότερα συνειδητοποίησα ότι πέρασα περίπου μια ώρα στον τεχνητό φωτισμό στο Best Buy αναζητώντας ένα ξυπνητήρι που λειτουργεί. Ήμουν συνηθισμένος να περπατάω σε ένα γιγαντιαίο, αναμμένο πολυκατάστημα, ούτε καν εγγραφή.

Στις 5 μ.μ. Δεν έχω κάνει όσο ήθελα, αλλά θέλω να τρέξω. (Δεν μπορώ να πάω στο γυμναστήριο ή σε μια τάξη στούντιο με τεχνητό φωτισμό.) Αυτό είναι όταν συνειδητοποιώ ότι πρέπει να σπάσω ο κανόνας απλώς να φύγω από την πολυκατοικία μου - τους διαδρόμους, το κλιμακοστάσιο, το ασανσέρ και το λόμπι και είναι χωρίς παράθυρα και φωτίζεται με φθορισμό. Το κάνω ούτως ή άλλως - ποια επιλογή έχω;

Μετά το σκοτάδι, ο φίλος μου φτάνει για δείπνο, κρασί στο χέρι. Χωρίς τηλέφωνα και φωτισμό κεριών, αυτό είναι ένα από τα πιο ρομαντικά δείπνα που είχα κάποια στιγμή. Εστιάζουμε πλήρως ο ένας στον άλλο για ώρες. Αλλά παρατηρώ ότι όταν φύγει από το δωμάτιο για μια στιγμή, το χέρι μου στρίβει γιατί θέλει έναν έλεγχο smartphone. Αυτό φωτίζει. Και ανησυχητικό. Δεν μπορώ να καθίσω ακίνηταχωρίς κύλιση στο Instagram; Προφανώς όχι.

Πηγαίνουμε για ύπνο στις 11:30.

Ημέρα 2: Παρασκευή, 18 Οκτωβρίου

Το νέο ξυπνητήρι μου σβήνει στις 7 π.μ. Ο φίλος μου θυμάται ότι και οι δύο είχαμε ξυπνήσει στις 3:30 π.μ., πεπεισμένοι ότι ήταν 6:30 π.μ. Είναι αυτό το φαινόμενο του σπασμένου ύπνου των παλαιών ημερών;

Στις 6:20 μ.μ. ανάβω κεριά και συνειδητοποιώ ότι δεν σχεδίαζα πραγματικά για δείπνο. Δεν μπορώ να βρω φαγητό και δεν μπορώ να παραγγείλω φαγητό στο φορητό υπολογιστή ή στο τηλέφωνό μου. Γι 'αυτό κάνω πολλά σνακ και κοροϊδεύω στο ψυγείο και τα ντουλάπια και μετά περνάω πολύ χρόνο διαβάζοντας.

Μία ευχάριστη παρενέργεια του πειράματος είναι ότι Iσκέψηπολύ περισσότερο . Δεν μπορώ να ελέγξω το τηλέφωνο ή τον υπολογιστή μου, οπότε καταλήγω να κοιτάζω στο διάστημα, να κοιτάζω το κερί μου, να κοιτάζω ένα σημείο στον τοίχο και απλάσκέφτομαι την κατεύθυνση της ζωής μου. Αυτό είναι ωραίο.

Έως τις 10:30, είμαι υπνηλία και έβαλα το βιβλίο μου. Δεν θα ρυθμίσω τον συναγερμό μου, γιατί θα είμαι σίγουρος ότι θα βγω από το κρεβάτι μέχρι τις 7 το πρωί. Έτσι λειτουργεί, σωστά;

Ημέρα 3: Σάββατο, 19 Οκτωβρίου

Οχι. Ξυπνάω στις 10:30, έχοντας κοιμηθεί χωρίς να ξυπνήσω για ακριβώς 12 ώρες. Παίρνω το χαλί γιόγκα μου στην οροφή για μια εξωφρενικά αναζωογονητική συνεδρία γιόγκα. Ορκίζομαι στον εαυτό μου να το κάνω αυτό όσο πιο συχνά μπορώ, έως ότου ο καιρός γίνει πολύ κρύος.

Στη συνέχεια, είναι ένα ντους από το φως των κεριών και ξεκινά για brunch με φίλους. Δεν μπορούμε να πάρουμε ένα εξωτερικό κάθισμα, αλλά κατζούρω τον οικοδεσπότη να μας καθίσει δίπλα στο παράθυρο. Μετά το brunch, προχωράω στη δουλειά μέχρι να σβήσει το φως και μετά να περάσω το βράδυ διαβάζοντας. Πολύ. Έχω κοιμηθεί έως τις 10 μ.μ., έχοντας σημειώσει μεγαλύτερη πρόοδο στο βιβλίο μου σε μια μέρα από ό, τι έχω τους τελευταίους τρεις μήνες.

Ημέρα 4: Κυριακή, 20 Οκτωβρίου

Ξυπνάω στις 6:15 π.μ. χωρίς συναγερμό (τελικά!), Ανοίγω τις κουρτίνες και βλέπω το φως να φωτίζει αργά, τα γκρίζα σύννεφα να χωρίζουν σε μια ηλιόλουστη μέρα με γαλάζιο ουρανό. Ακούω ότι η εφημερίδα χτύπησε την μπροστινή μου πόρτα, και την πάρω πίσω στο κρεβάτι μαζί μου, συνοδευόμενη από ένα smoothie. Στέλνω μήνυμα στον φίλο μου, ο οποίος μόλις πήρε σπίτι από ένα πάρτι. Αντιμετωπίζω κάποιο σοβαρό FOMO .

Αλλά αυτό είναι εντάξει. Η μέρα μου αποδεικνύεται πολύ παραγωγική. Πρώτα πάλι γιόγκα στη στέγη, ακολουθούμενη από διαλογισμό. Και έχω ακόμα όλη μέρα μπροστά μου - έναν πλούτο χρόνου! Αποφασίζω να κάνω ποδήλατο στο Μπρούκλιν και να κάνω μια ακόμη ανάγνωση στο πάρκο.

Όταν επιστρέψω σπίτι, ήρθε η ώρα για & hellip; περισσότερη ανάγνωση. Κοιμάμαι στις 11 μ.μ.

Ημέρα 5: Δευτέρα 21 Οκτωβρίου

Το επόμενο πρωί θα σηκωθώ στις 7:30. Δεν νιώθω ακριβώς με τις υπερδυνάμεις. Παίρνω χασμουρητό στις 10 π.μ. καθώς δουλεύω δίπλα στο παράθυρό μου.

Έχω έναν φίλο για δείπνο εκείνο το βράδυ και μένουμε μέχρι τα μεσάνυχτα να μιλάμε. Πότε είναι η τελευταία φορά που είχα μια τέτοια συζήτηση; Κατασκήνωση?

Ημέρα 6: Τρίτη, 22 Οκτωβρίου

Κοιμάμαι σωστά και ξυπνάω με ξυπνητήρι στις 7 π.μ., εξαντλημένος.

Αρχίζω να παραιτώμαι από το γεγονός ότι η σύγχρονη ζωή απαιτεί τεχνητό φωτισμό. Έχω εγκαταλείψει το 80 τοις εκατό της κοινωνικής μου ζωής, αλλά πρέπει να το κάνωκάνωπράγματα στον τεχνητό φωτισμό για να ζήσει. Ποδήλατο τέσσερα μίλια στο ραντεβού του γιατρού μου. Πήγαινε με! & hellip; Αλλά τότε πρέπει να καθίσω σε μια αίθουσα αναμονής με φθορισμό για 45 λεπτά. Όταν φεύγω, έχω έναν ήπιο πονοκέφαλο, ο οποίος θεραπεύεται από την ηλιόλουστη βόλτα μου στο κέντρο της πόλης - όπου πηγαίνω μέσα για μια άλλη συνάντηση.

Η γυναίκα του Τζορτζ Γιουνγκ

Ίσως όλη αυτή η εξαπάτηση είναι γιατί νιώθω & hellip; κανονικός. Το δέρμα μου δεν λάμπει ακόμα, και ενώ είμαι περήφανος για την πρόοδό μου μέσω μιας βιογραφίας της Μεγάλης Αικατερίνης, θα μείνω σοβαρά πίσω από το είδος της εργασίας που πληρώνει τους λογαριασμούς.

Ημέρες 7 και 8: Τετάρτη και Πέμπτη, 23 και 24 Οκτωβρίου

Θα ήθελα πολύ να πω ότι μένω σε άριστη κατάσταση, αλλά εξακολουθώ να αγωνίζομαι να ταιριάξω με τον φόρτο εργασίας μου και άλλα καθήκοντα της ζωής μου (φαγητό, ντους, τρέχοντας καθήκοντα) στη μέρα μου - η οποία, τον Οκτώβριο, έχει διάρκεια 11 ωρών . Δηλαδή, αν ξυπνήσω εγκαίρως. Δεν σκόπιμα να θέσω το συναγερμό μου για να δω αν οι κιρκαδικοί μου ρυθμοί έχουν κανονικοποιηθεί. Σήμερα, δεν το έκανα και κοιμήθηκα μέχρι τις 8 π.μ.

Μου λείπουν τα μαθήματα σπιν. Μου λείπει η γιόγκα μου. Μου λείπουν τα πράγματα της πόλης. Μου λείπουν οι φίλοι μου. Μου λείπει η ζωή μου.

Ημέρα 9: Παρασκευή, 25 Οκτωβρίου

Η Παρασκευή είναι όταν πέφτω πραγματικά από το βαγόνι. Ξυπνάω στις 4:45 π.μ., αναποδογυρίζω το ρολόι μου για να ελέγξω την ώρα, να κοιμηθώ ξανά, ξυπνήσω ξανά στις 5:15, να περάσω μια ώρα να φωτίζω στο κρεβάτι μου και μετά να σταματώ και να μετακινηθώ στο email μου στο τηλέφωνό μου . Λυπάμαι! Βαρέθηκα και δεν ήθελα να κάνω περισσότερη ανάγνωση.

Interlude: Μια αλλαγή του ρυθμού

Για τη δεύτερη εβδομάδα του πειράματος, θα είμαι στο Μέριλαντ να επισκεφτώ την οικογένειά μου. Είμαι περίεργος να δω πώς θα είμαι δίκαιος στο σπίτι τους, το οποίο χτυπάει μέσα σε 12 στρέμματα ξύλου. Χωρίς φώτα του δρόμου σημαίνει ότι μπορώ να αφήσω τις κουρτίνες του υπνοδωματίου μου ανοιχτές στα ανατολικά όταν πηγαίνω για ύπνο, και στην πραγματικότητα να ξυπνήσω από τον ήλιο.

Νοικιάζω το διαμέρισμά μου στο AirBnB, πράγμα που σημαίνει ότι το διαμέρισμα πρέπει να είναι πεντακάθαρο. Ανάβω τα φώτα στην κουζίνα. Είναι αηδιαστικό. (Έκπληξη! Ο καθαρισμός από το φως των κεριών δεν λειτουργεί καλά!). Όλο το πρωί, ενώ καθαρίζω, λούστηκα με τεχνητό φως. Προηγουμένως, η έλλειψη παραθύρων στο σαλόνι, την κουζίνα και το μπάνιο μου ήταν ελαφρώς ενοχλητική. Τώρα φαίνεται σαν παραβίαση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων.

Πηγαίνω με λεωφορείο προς το Μέριλαντ, το οποίο είναι εντάξει μέχρι να πέσει το σκοτάδι. Τα εσωτερικά φώτα είναι αναμμένα και παίρνω ένα αυτοκίνητο και οδηγώ από τη φωτορύπανση των D.C. και Annapolis.

Έως τις 8:30 όταν βγαίνω από το αυτοκίνητο στους γονείς μου & rsquo; σπίτι και να βρεις ξανά το σκοτάδι. Είχα ξεχάσει πόσο φωτεινό μπορεί να είναι το φεγγάρι. Μας λούζει σε ένα ασημί φως αρκετά φωτεινό για να περιηγηθείτε στο σπίτι χωρίς να ανάβουν τα φώτα. Χαίρομαι για αυτήν την εξέλιξη όταν ο πατέρας μου τρεμάει στο φως της κουζίνας και έτρεξα να κρυφτώ στην κρεβατοκάμαρά μου. Κοιμάμαι στις 10 μ.μ.

Οι τελευταίες 5 ημέρες

Ημέρα 10: Σάββατο, 26 Οκτωβρίου

Ξυπνάω στις 8 π.μ. Τι συμβαίνει με το σώμα μου; Έχω κοιμηθεί 7 ώρες τη νύχτα, 12 άλλη και 10 το προηγούμενο βράδυ. Το σώμα μου δεν μπορεί να κοιμάται σε έναν καλό ύπνο. Τουλάχιστον εδώ δεν χρειάζεται να χρησιμοποιώ κερί όλη την ημέρα. Το μπάνιο, ο διάδρομος, η κουζίνα και το σαλόνι έχουν όλα μεγάλα παράθυρα.

Αυτό το δεύτερο σκέλος του πειράματός μου δεν πάει τόσο καλά όσο περίμενα. Είναι υπέροχο που μπορώ να επωφεληθώ πλήρως από το φυσικό φως, αλλά πώς πρέπει να πω όχι σε ένα μεγάλο οικογενειακό δείπνο σε ένα εστιατόριο; Πηγαίνω. Όταν φτάνω στο σπίτι στις 8:30 μ.μ., πρέπει να είμαι σταθερός ενάντια σε κάποια ενοχή που έπεσε για να παρακολουθήσω ένα ντοκιμαντέρ με τον πατριό μου και να υποχωρήσω για να διαβάσω ένα βιβλίο δίπλα στο τζάκι.

Πρέπει να είναι αυτό που ήταν να είσαι βίγκαν στη δεκαετία του '90 . Όλοι στην αρχή μπερδεύονται, έπειτα διασκεδάζουν, έπειτα προσωπικά προσβάλλω ότι δεν θέλω να συμμετάσχω σε αυτό που βλέπουν ως υγιείς οικογενειακές δραστηριότητες. Η αδερφή μου έριξε μια μυρωδιά όταν έμαθε για το πείραμα, κλάμα, & ldquo; Πώς πρέπει να κάνουμεΟτιδήποτεμαζί; & rdquo; Έχει ένα σημείο.

Ημέρα 11: Κυριακή, 27 Οκτωβρίου

Στη Νέα Υόρκη, τουλάχιστον μπορούσα να κρυφτώ στο δικό μου διαμέρισμα. Τώρα σέρνω γύρω από το σπίτι τη νύχτα και τρέχω από το δωμάτιο σαν κατσαρίδα όταν ανάβει το φως.

Κατάφερα να αναγκάσω ένα δείπνο υπό το φως των κεριών στους γονείς μου, αλλά, φυσικά, όταν τελειώσαμε να τρώμε, τρεμοπαίζουν στο φως της κουζίνας για να καθαρίσουν. Καταρρίψω μια άλλη πρόσκληση για να παρακολουθήσω τηλεόραση με τη μαμά μου.

Ημέρες 12 έως 14: Δευτέρα-Τετάρτη, 28 Οκτωβρίου - 30 Οκτωβρίου

Ξυπνάω στις 6:30 π.μ. τη Δευτέρα. Αρχίζω να νιώθω σαν ένα πραγματικό συρτή, οπότε συμφωνώ να δείπνο με την αδερφή μου εκείνο το βράδυ, που διαρκεί έως τις 9:30 μ.μ. Μόλις είμαι στο σπίτι, είμαι στο κρεβάτι. Περνάω τις δύο τελευταίες μέρες του πειράματος δουλεύοντας και βρίσκω ποιοτικό χρόνο με τη μαμά μου κατά τη διάρκεια της ημέρας και μετά κρύβω τη νύχτα με ένα βιβλίο. Μερικές διακοπές.

Την τελευταία ημέρα, ξυπνάω στις 8 π.μ. και νιώθω ακριβώς το ίδιο με εκείνο στην αρχή του πειράματος.

Μετά το Πείραμα: Τα Takeaways

Τα κακά νέα: απέτυχα. Συνάντησα τεχνητό φως κάθε μέρα σε πολλές μορφές. Εξαπάτησα τυχαία και σκόπιμα πολλές φορές. Οι κιρκαδικοί μου ρυθμοί δεν εξομαλύνθηκαν ποτέ. Και δεν αισθάνομαι φανταστικά άγρυπνος και ζωντανός όπως ελπίζω. Εν ολίγοις, έψαχνα για έναν μετασχηματισμό και δεν πήρα έναν. Το πιο απογοητευτικό, κανένα άτομο δεν μου είπε πόσο καλή εμφάνιση. Ίσως τα οφέλη απαιτούν μια πιο μακροπρόθεσμη δέσμευση, παρόμοια με την κατανάλωση βιολογικών ή χωρίς τοξίνη με τη δική σαςπροϊόντα προσωπικής φροντίδας.

Τα καλά νέα: Δεν έχετε ακόμη ένα άλλο αδύνατο πρότυπο υγείας να προσθέσετε στη λίστα σας. Είσαι ανακουφισμένος;

Δεν αναμένω ότι η τεχνητή χωρίς φως διαβίωση θα είναι ποτέ η επόμενη μεγάλη τάση για την υγεία. Δεν μπορείτε να το επιτύχετε, εκτός εάν ζείτε έξω από την πόλη και ολόκληρη η οικογένειά σας και ορισμένοι φίλοι είναι στο πλοίο.

falseΑκόμα, δεν ήταν ολόκληρη προτομή. Έχω πάρει μερικές εξαιρετικές συνήθειες που ελπίζω να μπορώ να διατηρήσω:

• Δουλεύω πιο αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να μπορώ να κλείσω τον υπολογιστή μου τη νύχτα
• Εργασία δίπλα στο παράθυρο (που με κάνει να νιώθω λίγο πιο φωτεινό)
• Ποδηλασία όποτε μπορώ, αντί να πάω στο μετρό
• Να κάνετε γιόγκα στην οροφή ή να κάνετε ένα σκούντημα έξω
• Ανάβοντας κεριά και παραμερίζοντας το τηλέφωνό μου για βαθύτερη συνομιλία
• Αφήνοντας το κινητό μου να φορτίσει στο σαλόνι τη νύχτα
• Διαβάζοντας περισσότερα χωρίς να αποσπά την προσοχή του τηλεφώνου μου που βρίσκεται ακριβώς δίπλα μου

Αλλά μάντεψε τι? Γράφω αυτήν την ιστορία στις 10 μ.μ. για να μπορέσω να την παραδώσω εγκαίρως. Ο Θεός να ευλογεί τη σύγχρονη τεχνολογία.

Ο Alden Wicker είναι ανεξάρτητος δημοσιογράφος και blogger που ζει στη Νέα Υόρκη. Γράφει καθημερινά για το πώς να ζει βιώσιμα - και να αγαπά τη ζωή - στο blog της, EcoCult.com . Όταν δεν γράφει, περιστρέφεται, ασκεί γιόγκα, μαγειρεύει ή χορεύει όλη τη νύχτα σε ηλεκτρονική μουσική.